HVAD ER ELEMENTERNE I GYMNASTIK? (15 TYPER) - KULTURORDFORRÅD - 2025

Nogle af de mest almindelige elementer i gymnastik er balancebjælkerne, hestehoppet, gulvet, de parallelle stænger, pommel, ringerne, hoppene og broen, blandt andre.

Mange akrobatiske og tumlende bevægelser er gymnastiske elementer i kunstnerisk gymnastik. I alle typer gymnastik er et element en færdighed med point og tilhørende straffe i konkurrencereglernes punktkode.

I de forskellige typer gymnastik er der andre bevægelser, der udføres af gymnaster under en øvelse, der ikke har en score og ikke selv er elementer.

Liste over gymnastikartikler

tumbling

Det er en akrobatisk disciplin, der kombinerer nogle af færdighederne i kunstnerisk gymnastik med trampolinegymnastik. Nogle gange øves det på et spor, der er ca. 25 m langt.

Det blev udviklet ud fra tumblende forestillinger udført af kunstnere for et stykke tid siden, men er nu en del af en sport og er kodificeret, reguleret og bedømt ved hjælp af specielt akrobatisk udstyr.

Mange elementer øves i gulvøvelser af deltagere i både mandlig kunstnerisk gymnastik og kvindelig kunstnerisk gymnastik.

Nogle tumleelementer, såsom afrundings- og flerrotationshopp, er integreret i balancestrålens rutiner.

Layout eller plade

I denne position er gymnastens krop helt udstrakt med fingrene udstrakt og benene lige.

I denne position udføres en planke i tumblingen, på balancebalterne eller i hestehoppet.

Afrunde

Denne bevægelse ligner en stjerneskød bortset fra at gymnasten lander med begge fødder sammen på gulvet i stedet for en fod ad gangen i retning af finishen.

Denne gymnastik teknik ændrer vandret hastighed til lodret hastighed og kan bruges til at omdanne momentum i et løb til bagudgående momentum.

Stjernespind

Det er en roterende bevægelse af kroppen. Det gøres ved at bringe hænderne på gulvet én gang ad gangen, mens kroppen vendes.

Benene bevæger sig på overkroppen, mens en eller to hænder er på gulvet, og derefter vender fødderne tilbage til gulvet ad gangen. Bevægelsen slutter med, at kunstneren står lige.

Benåbning eller opdeling

I et element, der består af en position, hvor benet er på linje med det andet, og benene udvides i modsatte retninger.

Når der udføres en splittelse, danner linjerne defineret af de indvendige lår på benene en vinkel på ca. 180 grader.

Denne øvelse involverer en stor strækning, så den kræver en masse fleksibilitet i benmusklerne. Derudover bruges det også som opvarmningsøvelse.

Hestespring

Dette element i kunstnerisk gymnastik er udviklet i et apparat, hvor gymnasterne optræder. Både mandlige og kvindelige gymnaster deltager i denne disciplin.

For at deltage i dette element løber gymnasten ned ad et spor og springer derefter på hesten med hænderne.

Gymnaster forventes at lande rent uden ekstra spring eller trin. Derudover skal de demonstrere god teknik og udførelse. Fald og ekstra trin straffes.

Balance bar

Gymnasten udfører en koreografi på ca. 90 sekunder, der består af spring, akrobatiske færdigheder, vendinger, danselementer og vognhjul på en polstret bar.

Stangen måler cirka 125 cm fra jorden og er 500 cm bred. Denne disciplin kræver balance, nåde, fleksibilitet og styrke.

Dødeligt spring

I en akrobatisk øvelse, hvor en person roterer 360 grader på en vandret akse med fødderne passerer over hovedet.

Et nedskærm kan udføres fremad, sidelæns eller bagud og kan udføres i luften eller på gulvet. Når det udføres på gulvet kaldes det en somersault.

Gulvøvelser

Denne begivenhed afholdes på det polstrede gulv på 12 meter og 12 meter. Gymnastene udfører koreograferede rutiner på ca. 90 sekunder, ofte til en sang.

Rutinen skal bestå af tumlepas med nogle luftelementer uden håndstøtte, somersaults af forskellige typer, enkle spring, sving og danselementer.

Dobbelt spring

Dobbelt spring tilbage er den enkleste form for dobbelt spring. Dobbelthopp kan udføres fremad eller bagud; De kan laves i en foldet, samlet eller pladeformet position.

Den sværeste måde er at udføre et dobbelt twist-spring, hvor gymnasten gør en fuld tur på hver tur i hans somersault.

Pommel hest

Det udføres kun i mænds kunstneriske gymnastik. Det er en bar, hvor gymnasterne udfører øvelser i luften, der involverer benene, mens de støttes med hænderne på hesten.

Det betragtes som en af ​​de sværeste begivenheder inden for gymnastik.

Somersault eller ruller

Det er et af de mest basale elementer i gymnastik. Der er mange variationer af denne evne; Ruller involverer en fuldstændig rotation af kroppen, men rotationen af ​​rullen udføres normalt på gulvet. Ruller hjælper dig også med at komme dig efter et fald.

Nål

Dette element involverer at placere begge hænder på gulvet og det ene ben på gulvet og derefter sparke det andet ben i en fuld benspredning.

Ujævn søjler

Dette apparat bruges kun i kvindegymnastik; det er lavet af metal. Søjlerne er placeret i forskellige højder og bredder, så gymnasten kan bevæge sig fra bar til bar.

Kip

Dette element er grundlæggende i de ujævne bjælker, selvom det også gøres i herrenes høje bjælke. Kip er en vigtig færdighed, der bruges både når man kører og som et forbindelseselement i en barrutine.

Kip giver gymnasten mulighed for at svinge under baren for at nå en frontstøtte på en bar. Den glidende kip er det mest anvendte element til at ride på kvindernes ujævne barer.

Referencer

1. Kip. Gendannet fra wikipedia.org
2. Kolbøtte. Gendannet fra wikipedia.org
3. Rulle. Gendannet fra wikipedia.org
4. Pigens gymnastik. Gendannes fra books.google.co.ve
5. Dele. Gendannet fra wikipedia.org
6. Vault. Gendannet fra wikipedia.org
7. Hvad er ABC-elementerne i gymnastik? (2015). Gendannes fra livestrong.com
8. Vejrmølle. Gendannet fra wikipedia.org
9. Afrunde. Gendannet fra wikipedia.org
10. Hvad er elementerne i gymnastik. Gendannes fra Answer.com
11. Tumbling. Gendannet fra wikipedia.org
12. Ujævn søjler. Gendannet fra wikipedia.org
13. Gymnastik. Gendannet fra wikipedia.org
14. Hvad er elementerne i gymnastik, og hvordan kan jeg forbedre dem? (2017). Gendannes fra quora.com.