SPORT TIL BØRN: HVILKE ER DE BEDSTE? (EFTER ALDER) - ARTE - 2025

De bedste sportsgrene for børn er fodbold, tennis, svømning, kampsport, gymnastik, baseball, endda dans. Tilbudet uden for skolen med hensyn til fysiske aktiviteter for børn og unge stiger hver dag, et behov, der bringer dem flere fordele for deres helbred fra en tidlig alder, men ved vi, hvordan man vælger den bedst egnede sport til dem under hensyntagen til deres alder?

De Forenede Nationers uddannelses-, videnskabelige og kulturelle organisation (UNESCO) samler barnets behov for at udvikle deres fysiske, moralske og æstetiske kapaciteter gennem fysisk træning og sport for at udvikle en afbalanceret vækst.

Ifølge Sánchez Bañuelos (1996) og Pérez Samaniego (1999) er fordelene, som fysisk aktivitet kan medføre for den mindreåriges sundhed, klassificeret i tre dimensioner:

• Fysiologisk. Den mest fremtrædende positive virkning blandt mange er forebyggelse af hjerte-kar-og cerebrovaskulære sygdomme.
• Psykologisk. Det kan blandt andet fremhæve den tilhørende angstdæmpende effekt på følelsen af ​​generel velvære hos individet.
• Socialt. Det er de mulige effekter på social forfremmelse og selvværd, som dette indebærer for den enkelte.

Børns og unges kognitive, sociale og følelsesmæssige udvikling kræver et minimum af fysisk velvære for tilstrækkelig udvikling. Disse fordele ved at praktisere sport kan imidlertid bringe dem i kontrast til de tilfælde, hvor barnet udsættes for en situation med pres til fordel for at opnå for tidlige forestillinger og ofre anden vigtigere læring for deres alder.

Nogle af de risici, som forældrene tager, når de overvejer, at deres barn er en atlet og ikke et barn, er:

• Visse muskelgrupper i barnet ser ubalanceret ud.
• Elementer i muskuloskeletalsystemet, såsom rygsøjlen, er overbelastede.
• Skolebehov forsømmes til fordel for at træne barnet.
• Det medfører overdreven træthed, der påvirker ydeevnen i dit daglige liv.
• Mindreårige udsættes for situationer med stress og pres på grund af et højt efterspørgselsniveau.
• Hormonelle forstyrrelser.

Sport til børnehaver (3 til 6 år)

Børnehaver begynder at håndtere grundlæggende bevægelser som at løbe, hoppe eller finde balance, så de er for unge til organiseret sport. Fysisk aktivitet bidrager til en mere afbalanceret udvikling af motoriske aktiviteter og neuromuskulær koordination hos børn.

Det er en tid, hvor de har ringe evne til at koncentrere sig, deres syn er underudviklet, og det er svært for dem at følge retningen og hastigheden for bevægelige genstande. Af denne grund er aktiviteter, der er foreslået af specialister, køreøvelser, svømning, hoppe, kaste objekter, ride på en trehjuling eller fange genstande.

Børnelæger rådgiver, at et barn ikke træner mere end tre eller fire timers fysisk træning om ugen. Under alle omstændigheder har hvert barn meget specifikke karakteristika, og det tilrådes at bede en specialist om at vurdere dit barns behov.

Sport til børn fra 6 til 9 år

I denne alder har børn næsten fuldt ud udviklet mange af de grundlæggende motoriske færdigheder. Deres interesse er at forsøge at forbedre dem eller lære nye, vanskeligere færdigheder.

De begynder også at kunne følge instruktionerne, så det er allerede levedygtigt at målrette dem mod en organiseret aktivitet. Nogle af de mest anbefalede er:

• Fodbold
• Tennis
• svømning
• Kampsport
• Gymnastik
• Baseball

Disse sportsgrene bør udøves som et spil, da et barn ikke bør udsættes for pres i en sådan tidlig alder. Ideelt set bør de kombinere en individuel sport, såsom judo, og et andet kollektiv, såsom fodbold. Børn udvikler deres personlighed, og det er godt for ham at lære værdier, der gavner ham og det kollektive.

Ved at træne intense fysiske aktiviteter på 1 time mindst tre gange om ugen, vil barnet styrke knogler og muskler.

Sport til børn fra 9 til 12 år

På dette stadie i barnets liv finder vi ud af, at hans motoriske færdigheder er i fuld gang, og at han allerede har visionen om en voksen. Hans læringsniveau er højt, og han er allerede i stand til at huske og vise opmærksomhed.

Dette indebærer, at de kan lære taktik og strategier for leg, så det er et godt tidspunkt at teste, om barnet er klar til at være en del af en klub, der motiverer ham til at konkurrere. Med andre ord ville spil blive et ansvar for den mindreårige.

Mens et 6- til 8-årigt barn bliver træt, har kortsigtede interesser og pludselig kan opgive den ene aktivitet for den anden, begynder der en alder af 9, hvor de er glade for at sætte deres færdigheder på prøve. Du er nysgerrig efter at lære, forbedre, vise dine færdigheder og være vedholdende i det, du gør.

I denne alder kunne vi fremhæve atletik. Det er en sport, der samler fysiske egenskaber som løb, spring eller kast, øvelser, der vil gavne udviklingen af ​​deres evner, færdigheder og give stor uddannelsesværdi.

Sport til børn fra 12 til 15 år

Begyndelsen på ungdomstiden fører til en stigning i muskelmasse og styrke ud over hjerte-lungemodstand, der præsenterer dens maksimale værdier. Denne fysiske ændring medfører ikke kun fordele.

Kroppen lider også af et tab af fleksibilitet hos begge køn og nedsætter også midlertidigt koordination og balance, hvilket kan påvirke præstationer i visse sportsgrene.

Udbredelsen af ​​puberteten varierer mellem individer, hvilket betyder, at de, der udvikler den fysiologiske ændring tidligere, vil være højere, stærkere og med større muskelmasse, hvilket vil give dem mulighed for at have en fordel frem for resten.

Dette fremmer, at vi i kollektive sportsgrene som fodbold, basketball eller håndbold finder drenge eller piger, der skiller sig ud fra resten og andre, der på grund af deres fald i modenhed forbliver stillestående.

Det er vigtigt at diskutere det psykologiske spørgsmål med sidstnævnte. Forældre og coacher skal få dem til at forstå, at deres tilstand snart vil ændre sig for at undgå mulige frustrationer, der kan føre til modvilje og forladelse fra barnets side.

Som en generel regel modnes piger tidligere ved at udvikle deres skuldre og udvide deres hofter. I tilfælde af en sen fysisk modenhed anbefales sportsgrene som gymnastik eller skøjteløb stærkt, fordi de fortsat opretholder deres fleksibilitet.

Sport som fodbold, tennis, svømning eller basketball anbefales stærkt for de fyre, der viser en alvorlig interesse i konkurrence. Det anbefales at træne en time om dagen for at opretholde en regelmæssighed, der fører dig til at nå et godt niveau.

Sport til hyperaktive børn

For børn med ADHD (ADHD) og andre indlæringsvanskeligheder er det vigtigt at afgøre, hvilken sport de skal udøve.

Træning tilbyder en række sociale og adfærdsmæssige fordele for børn med ADHD, men det er ikke altid let at vælge, hvilken sport de skal gøre, på grund af dens begrænsninger. Nogle af disse faktorer, der gør det vanskeligt at integrere sig i en

sport er:

• Sværhedsgrad ved at følge vejledningen. Børn med ADHD ignorerer ofte instruktionerne fra en træner eller coach og vanskeliggør leget.
• Impulsivitet. De handler uden at tænke for meget og ved at være hurtige, omgår de reglerne og strategierne i sporten eller kan ikke indeholde deres behov for at bryde spillets tur.
• Manglende opmærksomhed. Sport, hvor opmærksomhed er en vigtig del, udgør en udfordring for dem med ADHD. De mister ofte koncentrationen under træningen og tænker på andre ting. Afhængig af sporten kan det udgøre et problem, selv for din fysiske integritet.
• Sværhedsgrad at klare sig med fiasko eller frustration. At miste er meget vanskeligt for dem. Den lave tolerance for fiasko fører til raserianfald, aggression og anden upassende opførsel i sporten.

Ifølge de fleste eksperter er det bedre for børn, hvor hyperaktivitet ikke er kontrolleret, at sigte mod individuel sportsgren, da gruppesport og især kontaktsport kan udgøre en betydelig risiko for dem og for andre børn som det matcher med.

Sport som svømning, kampsport, tennis, hegn, ridning eller gymnastik er aktiviteter, hvor børn kan få individuel opmærksomhed fra en træner.

Den anden halvdel af succes for et barn med ADHD er forældrene. De skal arbejde på at finde en aktivitet, hvor deres barn klarer sig godt, der interesserer ham, har det sjovt og passer til hans personlighed.

Bibliografi

1. Knapp B. Evnen i sport (1981) Spansk udgave, Miñon SA KINE Samling af sportsuddannelse og videnskab.
2. Screamer P; Delgado M; Tredje P; González-Gross M (2002). Fysisk-sportsaktivitet hos unge skolebørn. Udfordringer. Nye tendenser inden for fysisk træning, sport og rekreation 2002, nr. 1, s. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Faser af fysisk konditionering med børn og unge. Indsendt i sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Italien. Grunduddannelse for børn mellem 10 og 14 år. N., 2 i magasinet: Den spanske fodboldtræner. Oktober 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pædiatrisk neurudvikling og sportsdeltagelse: Hvornår er børn klar til at spille sport? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.