- Betydningen af gruppetræning i fysisk træning
- Typer af gruppetræning
- Brug af gruppetræning
- Kolonnetræning
- Liniedannelse
- Cirkeldannelse
- Halvcirkelformet eller U-formet formation
- Skaktræning
- Referencer
De gruppedannelser i idræt er et middel til aktiviteter i flere gruppemedlemmer. Det er en nem måde at holde en gruppe organiseret og fokuseret på, da arrangementet af deltagere giver dem mulighed for at se og høre en instruktør med lethed.
Ved at bruge gruppedannelser opnås mere kontrol af instruktørerne til at håndtere en meget stor gruppe ved at være i stand til at opdele den i mindre og mere håndterbare grupper.
I fysisk træning er det almindeligt at lave gruppeformationer for at forklare koncepter eller eksempler, tjekke atletiske evner og udføre konkurrencer. Du kan også danne "Stationer" dele af et træningskredsløb.
Betydningen af gruppetræning i fysisk træning
Når gruppetræning bruges, er det lettere for en instruktør at udtrykke og forklare en idé, fordi normalt fokus er på den person, der taler.
De fleste gruppetræning placerer alle de mennesker, der står overfor eller står overfor instruktøren, på denne måde bliver kommunikationen mere flydende.
I fysisk træning demonstreres øvelseskoncepter ofte på en praktisk måde, så hvis alle kigger lige fremad, vil det være lettere at forstå mekanikken.
Typer af gruppetræning
Der er mange typer gruppetræning i fysisk træning, men de mest anvendte er normalt:
- Kolonnetræning.
- Linjedannelse.
- Cirkeldannelse.
- Dannelse i halvcirkel eller U-form.
- Skaktræning.
- Kredsløbstræning.
Brug af gruppetræning
Brug af gruppetræning kan kombineres, men essensen af hver enkelt er:
Kolonnetræning
I denne type træning er medlemmerne placeret den ene efter den anden i rækkefølge. Det er vidt brugt til løb eller trav, da det let giver dig mulighed for at organisere en gruppe og se dem straks, når du udfører en øvelse.
Dets nyttelighed er ikke begrænset til trav, det kan bruges til at demonstrere mange færdigheder, såsom sprint, hoppe eller kaste en bold.
Liniedannelse
Medlemmerne er placeret ved siden af hinanden, det kaldes også “skulder ved skulder”.
Det er det mest anvendte i forbindelse med søjletræning og den mest nyttige, når der skal gives en forklaring til alle medlemmerne, da de alle ser på instruktøren forfra.
Mange gange dannes to linjer, der vender mod hinanden for at udføre øvelser.
Cirkeldannelse
Der dannes en cirkel, instruktøren er måske ikke i midten af dette for at tale eller demonstrere en øvelse. Det bruges først og fremmest til at varme op inden træning.
Halvcirkelformet eller U-formet formation
Medlemmerne er placeret på en sådan måde, at de danner en halv cirkel eller en U. Det er godt at forklare og give retninger.
Ligesom cirkeltræning bruges det ofte til opvarmning, i dette tilfælde har instruktøren en tendens til at være i fronten for at demonstrere en vis prækompetitive øvelse.
Skaktræning
Det er en kombination af søjledannelsen og rækkedannelsen. Gruppens medlemmer er placeret til at danne rækker og kolonner, ligesom et skakbræt. Ideel til håndtering af store grupper.
Referencer
- Kropspositioner, ledbevægelser og formationer (2014). Hentet den 12. april 2017 fra Escolares.
- Fysisk uddannelse (nd). Hentet den 12. april 2017 fra Shapeamerica.
- Saket Raman Tiwari (2008). Undervisningsmetoder til kropsuddannelse.
- Mark Manross (22. maj 2012). Dannelse af grupper og / eller hold. Hentet den 12. april 2017 fra Pecentral.
- Robert Weinberg, Daniel Gould (2006). Strategier til dannelse af grupper. Hentet den 12. april 2017 fra Support Real Teachers.
- Fysisk uddannelse (nd). Hentet den 12. april 2017 fra Upel.