- Data / statistik
- Hovedårsager til shoppingmisbrug
- Rivalisering og sammenligning med menneskene omkring os
- Annoncering af mediebeskeder
- Nem betaling
- Mangel på udgiftskontrol
- Kedsomhed
- Negative følelser
- Spændende når du køber eller før du køber
- Skyldfølelser
- Lav selvtillid eller nød
- Skjul afhængigheden
- Psykologisk tolerance
- Sygdomsbevidsthed
- Forskelle fra andre afhængighed
- Behandling
- Stimuluskontrol
- Håndter dine økonomiske problemer
- Gradvis levende eksponering
- Kognitiv behandling
- Referencer
Den shopping afhængighed er en tvang til at bruge penge, uanset behov eller finansielle midler. Shopaholic er en person, der er tvungen shopping og kan føle, at de ikke har kontrol over deres opførsel.
Mens mange mennesker nyder at shoppe som en behandlings- eller rekreativ aktivitet, er tvangshopping en mental sundhedsforstyrrelse og kan medføre alvorlige konsekvenser.
Shopaholic-afhængighed har hidtil modtaget forskellige navne, såsom "tvangshopping", "shopping-mani" eller "shopaholic". Det samfund, vi lever i, er forbruger. Af denne grund er det et emne med stigende interesse, ikke kun på grund af dets økonomiske indflydelse på den der lider, men også på grund af de lidelser, der er skjult bag denne afhængighed.
Data / statistik
Nogle undersøgelser af denne afhængighed viser, at en tredjedel af EU-borgere er afhængige af forbrug og har alvorlige selvkontrolproblemer, når de handler.
Derudover har 3% forvandlet denne afhængighed til en patologi. Disse tal forværres blandt den unge befolkning, da 46% er afhængige og 8% har niveauer, der grænser mod sygdom.
Denne afhængighed er meget mere almindelig blandt kvinder i alderen 20 - 40 år. Disse er normalt uafhængige arbejdstagere og kvinder, der viser utilfredshed i forhold til deres kærlighedsliv.
Mindst en gang om ugen er det almindeligt for dem at besøge forskellige butikker og indkøbscentre i deres fritid, hvilket betyder, at deres skabe er rodet med nyt eller engang slidt tøj.
Imidlertid er det en lidelse, der endnu ikke er inkluderet i psykopatologiske manualer, måske fordi –som forskellige socialpsykologer hævder - mennesker ikke blot er forbrugere, men overdrevne forbrugere.
For bedre at forstå denne sygdom vil vi præsentere årsagerne, de vigtigste symptomer og komponenterne i behandlingen, der normalt udføres i disse tilfælde:
Hovedårsager til shoppingmisbrug
Årsagerne, som folk kan udvikle shoppingmisbrug, er meget forskellige, herunder både interne psykologiske tilstande - kedsomhed eller utilfredshed - og eksterne årsager - reklame og markedsføring.
Rivalisering og sammenligning med menneskene omkring os
Vores behov afhænger af, hvad menneskene omkring os har. På denne måde, hvis vores venner køber for meget eller rejser ofte, vil vi have en fornemmelse af, at vi er nødt til at opføre os på samme måde.
Annoncering af mediebeskeder
Det er ingen hemmelighed, at vi alle er underlagt kraften i markedsføring og reklame, og de udøver stor magt over vores opførsel - inklusive forbrugernes adfærd.
Nem betaling
På nuværende tidspunkt er det nok at medbringe et kreditkort og betale for det produkt, vi vil tage med hjem. På andre tidspunkter er det meget let at få et lån til at finansiere vores køb. Alt dette gør det lettere for os at købe impulsivt og uden at tænke for meget.
Mangel på udgiftskontrol
En person, der ikke balanserer deres indtægter og udgifter på en metodisk måde, er mere tilbøjelige til at spilde penge på unødvendige produkter.
Kedsomhed
Monotonien eller manglen på sjov i vores daglige liv kan blive en præcipiterende faktor for shopping afhængighed.
Negative følelser
At opleve negative følelser, såsom tristhed eller angst, kan føre til, at folk, der er afhængige af shopping, har en episode med overdreven shopping, da der som vi ser i denne artikel produceres en øjeblikkelig tilstand af velvære i det øjeblik, hvor nye poster erhverves.
Symptomerne, der manifesteres af dem, der er afhængige af shopping, er adskillige og varierede, idet de i nogle tilfælde ligner symptomerne, der er vist i andre afhængighed.
Spændende når du køber eller før du køber
Det mest fremtrædende symptom er måske den overdreven spænding eller spænding, der opleves lige før køb. Som et resultat af handlingen med at købe, føler personen tilfredshed, deres angstniveauer reduceres, og de føler endda overdreven eufori.
Imidlertid forsvinder denne spænding normalt hurtigt - selv før man ankommer hjem med de nye anskaffelser - så den oplevede glæde er meget kortvarig.
Skyldfølelser
Dette konstante ønske om at købe flere og flere genstande, tøj eller redskaber vedvarer, selv når det sætter deres arbejde eller familieøkonomi i fare. Efter store køb, som typisk inkluderer unyttige eller gentagne ting, oplever folk beklagelse, skyld, depression og angst.
Lav selvtillid eller nød
Andre psykologiske konsekvenser forårsaget af tvangshopping er angst, skam eller lav selvtillid. Alle disse symptomer, der producerer overdreven stress, kan forårsage sygdomme som mavesår, hypertension, dybe depressioner og hyppig hovedpine.
Skjul afhængigheden
Det er også almindeligt, at familiekampe opstår på grund af det affald, den person, der er afhængig af shopping, har udført - af den grund skjuler de det normalt for familie og partner.
Den eneste måde, en person med en shoppingafhængighed ved, at stoppe med at føle disse negative følelser, er imidlertid at købe igen - ligesom en alkoholiker mere sandsynligt vil vende sig til alkohol, når han oplever angst og tristhed.
Psykologisk tolerance
Et andet karakteristisk symptom på denne sygdom er udviklingen af tolerance. Som det er tilfældet med alkoholforbrug hos alkoholikere, øger shoppingmisbrugere gradvist deres udgifter for at opleve den samme effekt.
Sygdomsbevidsthed
Med hensyn til sygdomsbevidsthed finder vi ud af, at disse mennesker er opmærksomme på det problem, de udgør, selvom de undertiden kan narre sig selv.
Når de tænker over det, ved de, at deres skabe er fulde. En gang i butikken fortæller de sig imidlertid, at de erhverver meget nyttige ting og tøj, som de virkelig har brug for.
Forskelle fra andre afhængighed
De træk, der er til stede i shoppingmisbrugere, findes i andre impulskontrolforstyrrelser, såsom kleptomani.
Faktisk er den eneste forskel, der findes hos kleptomania, at shopaholics betaler for deres køb, hvilket resulterer i gæld, de ikke kan klare - mens kleptomania har en tendens til at have større problemer med shopping. retfærdighed på grund af deres kriminelle opførsel.
I meget avancerede stadier af shoppingafhængighed, når personen ikke kan finde nogen midler til at betale for de produkter, de ønsker at købe, kan de imidlertid ty til tyveri - fra mennesker omkring dem eller i virksomhederne selv.
Behandling
Det tilrådes, at denne type terapi udføres af en professionel specialiseret i afhængighed, der ved, hvordan man anvender den mest passende behandling på hver enkelt person, afhængigt af den fase, hvor sygdommen er, og deres personlige egenskaber..
Der er forskellige skalaer og test, der er oprettet specifikt for at diagnosticere denne afhængighed, såsom:
- Valence, d´Astous og Fortier-tvungen købsskala.
- Edwards Compulsive Shopping Scale.
- Testafhængighedstest (Echeburúa, de Corral y Amor).
Med hensyn til de grundlæggende aspekter, der skal behandles i denne lidelse, kan vi fremhæve følgende:
Stimuluskontrol
Disse inkluderer de begrænsninger, som den person, der er afhængig af shopping skal foretage, for at reducere sandsynligheden for, at der genbruges i deres vanedannende vane. I dette afsnit er der følgende ændringer, der skal udføres:
- Reducer dit daglige budget. Personen skal forlade hjemmet med et nedsat dagligt budget og kontant, som vil blive tilpasset de forventede udgifter (til mad, transportmiddel osv.).
- Undgå shoppingområder og indkøbscentre. Shopaholic skal ændre sin rute til arbejde eller studiecenteret for at undgå enhver stimulans, der udfælder en ny episode af tvangsindkøb - som butikker, indkøbscentre osv.-.
- Underret butikker og små virksomheder om din afhængighed. Undertiden forlader folk penge "på lån" i små virksomheder, når de møder butikens ejer eller kontorist. For at forhindre den afhængige i at ty til denne mulighed for at tilfredsstille deres uigenkaldelige ønsker, skal de give besked på forhånd, så de ikke sælger noget - ligesom spilmisbrugere kan bede kasinoerne om ikke at tillade adgang til dem-.
Håndter dine økonomiske problemer
For at behandlingen skal have den ønskede effekt, og personen skal stoppe med at opleve negative følelser - hvilket igen kan føre til uhæmmet køb - er det vigtigt, at de står over for deres gæld, reducerer omkostningerne til penge til det maksimale og returnerer genstande til butikkerne - hvis returbilletten stadig er gyldig og i tilfælde af at objekterne ikke er blevet brugt.
Det er nødvendigt at foretage en balance mellem al den gæld, som personen ejer, inklusive de penge, de har lånt eller uddraget fra andre.
Dette er et grundlæggende, men meget delikat aspekt af behandlingen. Personen skal forpligte sig til sig selv og andre for at bryde den onde cirkel, hvor han har været involveret.
På grund af den involverede vanskelighed kan de første dage eller uger konstateres, at personen ledsages af et ven eller et familiemedlem, når de rejser hjemmefra i deres fritid - især hvis der er tegn på betydelig angst eller depression.
Når gælden er betalt, vælger de undertiden at bryde kreditkortene, da de, som vi nævnte i begyndelsen af artiklen, kan bruges let og øjeblikkeligt, så personen kan miste kontrollen over deres konti igen og tilbagefald til afhængighed.
I løbet af de følgende måneder bruges kontanter og små beløb til enhver tid, så hvis personen har et presserende behov for at erhverve et objekt, kan de ikke gøre det.
Gradvis levende eksponering
Når behandlingen skrider frem, vil det være nødvendigt for personen at lære at købe på en kontrolleret og adaptiv måde, da det er en adfærd, der ikke er skadelig, når du har kontrol over det.
Derudover er shopaholic nødt til at udsætte sig for den angst, der er forårsaget af at hyppige butikker og ikke købe noget nyt tøj.
For at udføre denne eksponering skal personen ledsages - i de første tilfælde - til steder med høj risiko, f.eks. Indkøbscentre.
En måde at fortsætte på er at etablere en gradvis eksponeringsskala, hvor der udføres en anden opgave hver dag. Et eksempel på en eksponeringsskala kan være følgende:
- Gå foran et indkøbscenter.
- Se et udstillingsvindue i 15 minutter.
- Gå ind i en butik og se tøj i 10 minutter.
- Gå ind i en butik og prøv 2 stykker tøj - uden at købe noget.
På denne måde får personen større selvkontrol over sin tvangsmæssige opførsel.
Kognitiv behandling
Et andet vigtigt aspekt, der skal være til stede i terapi, er ændringen af irrationel tro på den person, der lider af shoppingmisbrug, da de normalt præsenterer overvurderede ideer om besiddelse af materielle genstande. Til dette kan du gribe ind i kognitiv adfærdsterapi.
Til at begynde med er det vigtigt, at personen er opmærksom på, at der bag sin afhængighed er forskellige problemer, som han skjuler eller maskerer. Nogle gange er det et sentimentalt tomrum, utilfredshed med din partner eller med dit job.
Derfor er det nødvendigt at opdage de berørte områder i dit liv, så du kan løse dem og øge dit følelsesmæssige velvære på en anden måde - i stedet for at søge lykke gennem shopping.
Et andet grundlæggende aspekt til forbedring i disse tilfælde er selvværd, som generelt er meget påvirket, da personen har lært at værdsætte sig selv og andre baseret på materielle ejendele i stedet for at sætte pris på de færdigheder og kvaliteter, som ejes.
For at øge den personlige selvtillid, kan det foreslås, at du starter en ny aktivitet, der skal udføres i din fritid - deltager i dansekurser, sprog, sport osv.-.
På denne måde forhindres personen ud over at øge deres selvtillid i at kede sig i lange perioder - hvilket, husk, er en udfældende faktor i den tvangsmæssige shoppingepisode.
Naturligvis skal andre lidelser, der er sekundære til denne afhængighed, også behandles, såsom de førnævnte symptomer på depression, angst og stress.
Det grundlæggende mål med terapien vil være at omstrukturere personens liv, så de ved, hvordan de styrer deres egne interne tilstande på en adaptiv måde, idet de dårlige tilpasningsvaner, der hidtil er anvendt, er til side.
Referencer
- Cía, AH (2014). Ikke-stofmisbrug (DSM-5, APA, 2013): et første skridt hen imod inkludering af adfærdsafhængighed i de aktuelle kategoriske klassifikationer. Journal of Neuro-Psychiatry, 76 (4), 210.
- del Río, FP (2011). Ikke-stofmisbrug i de sidste 40 år. Norte de Salud Mental, 9 (40).
- Mínguez, FM, Segal, HD, & Quintero, J. (2015). Behandlingsprotokol til afhængighed uden psykoaktivt stof. Medicin-akkrediteret videreuddannelsesprogram, 11 (86), 5157-5160.
- PELLICER, MCL (2006). SHOPPING ADDICTION. DITORIAL, 81.