DE 7 MEST ALMINDELIGE SELVVÆRDSPROBLEMER - ARTE - 2025

Der er flere almindelige selvværdsproblemer, der påvirker børn, unge, kvinder og mænd. Selvværd er en af ​​de personlige træk, der mest påvirker trivsel og succes på alle livsområder: arbejde, familie og som et par.

Hvis du er den, der lider af dem, kan du løse dem, og hvis det er et familiemedlem, barn eller ven, kan du hjælpe dem med at overvinde dem. Selvværd er ikke noget fast, det er dynamisk og kan ændres ved at følge en række handlinger.

Selvtillid dannes fra den tidlige barndom, så det er vigtigt, at forældrene reklamerer for det hos deres børn. Hvis du er voksen og har lav selvtillid, skal du ikke bekymre dig, fordi du kan opbygge den. Du skal bare vide, hvordan og nogle kræfter.

Almindelige selvtillidsspørgsmål

1-sammenligning

Hvis du har lav selvtillid, vil du ofte sammenligne dig selv, og det er ikke godt.

• For det første, fordi der altid vil være mennesker, der er bedre end dig
• For det andet fordi vi ofte sammenligner os med de forkerte mennesker. Sammenligninger er normalt baseret på menneskene omkring os.

For eksempel sammenligner du dig selv med din kollega, som ikke er noget at skrive hjem om; han har ikke opnået noget af den anden verden og har ingen specielle evner.

Bare for at komme over det, betragter du dig selv som bedre eller føler dig stolt.

Hvordan løses dette?

Med et perspektivskifte: fra sammenligning til beundring.

For eksempel kan jeg beundre Rafael Nadal, Bill Gates eller Malala Yousafzai.

Det ville være absurd at sammenligne mig med dem eller være misundelig. Hvis jeg beundrer dem, efterligner jeg automatisk deres opførsel eller værdier.

Mennesker har normalt den samme måde at tænke eller opføre sig på som de mennesker, de beundrer, selvom de ikke har de samme resultater.

Jeg lærer af deres værdier eller opførsel, selvom jeg ikke har en negativ følelse, når jeg ser på dem eller ved hvad de gør.

Jeg kan også beundre folk omkring mig.

Sammenligning af dig selv fører ofte til usund misundelse og at beundre ofte fører til efterligning af sund adfærd.

Når du ser nogen kritisere nogen, der har succes, skal du skille dig ud og beundre den, der har succes - uanset om det er i familielivet, som et par eller på arbejde.

2-Ønsker godkendelse af andre / ønsker at behage

Hvis du konstant søger at behage andre eller søge godkendelse, vil du ødelægge din selvtillid.

Du kan ikke behage alle, der vil altid være nogen, du ikke kan lide, eller som er imod dine meninger.

Glem derfor at kunne lide dig selv. Faktisk opfordrer jeg dig til at prøve at lede efter afvisning:

• Handle som du virkelig er, uden at tænke på, om du vil blive godkendt eller ikke (altid respekterer)
• Fortæl dine meninger uden frygt for, om de vil glæde eller ej (når de ikke er skadelige eller angriber personligt)
• Vis dig selv imod andres meninger assertivt

Hvis du skal kritisere, skal du gøre det konstruktivt. Nøglen er at kritisere opgaven, ikke personen.

Dette kaldes konstruktiv og opgavebaseret kritik.

Hvis du f.eks. Er nødt til at kritisere en kollegas arbejde, skal du gøre det ved at henvise til det, du synes, de har gjort forkert ved jobbet. Ikke hans person.

Forkert:

-Antonio, du gør det altid forkert, du er en meget dårlig arbejdstager.

Godt:

-Antonio, jeg tror, ​​betænkningen ville være bedre, hvis den er længere og har korrigeret fejlene ved grammatik.

Hvis du ser på denne sidste erklæring, er kritikken nøjagtig (den siger, hvad du vil korrigere) og er ikke rettet mod personlige træk.

3-Søg din lykke i andre

Dette er et problem, som jeg ser hos en stor procentdel af mennesker.

De er glade og føler sig værdifulde, når de er sammen med deres partnere eller har en partner.

Men hvis de ikke har en partner, eller deres partner ikke værdsætter dem, værdsætter de ikke sig selv.

Hvad der sker, er, at hvis par behandler dem dårligt, forlader dem eller har argumenter, falder selvtilliden med spring og grænser.

Det er vigtigt, at du værdsætter dig selv positivt, simpelthen fordi du er en person, ikke fordi du er sammen med nogen.

På den måde, hvis forholdet går dårligt eller går i stykker, vil din selvtillid ikke blive ødelagt.

Derudover, hvis de to mennesker har en sund selvværd - uanset om det er uafhængigt af at have et forhold eller ej - vil forholdet fungere meget bedre, og der vil ikke være så mange forholdsproblemer.

4-Tro, at man ikke er værd nok

Dette er sandsynligvis det mest almindelige og hænger sammen med selvtillid.

Selvværd er en holdning til at værdsætte sig selv; Hvis du gør det positivt, vil du have et højt niveau, og hvis du gør det negativt, vil du have et lavt.

Faktum er, at den sundeste ting er, at du værdsætter dig selv for den enkle kendsgerning at være en person.

Det betyder ikke noget, hvad der er godt for dig, eller hvad der er dårligt for dig, hvis du har en eller anden fysik.

Når du værdsætter dig selv, vil du være i stand til at værdsætte andre og vælge, hvilke forhold der er, der bringer noget positivt i dit liv.

5-Tro på, at du ikke kan nå de mål, du ønsker

Dette problem hænger også sammen med at have lav selvtillid.

Hvis du har lav selvtillid, har du en tendens til at tro, at du ikke kan få det, du vil, uanset hvad målet er.

Det påvirker endda, når nogen ønsker at opnå meget enkle ting.

Hvordan løses det?

• Husk de ting, du har opnået i fortiden
• Accepter muligheden for fiasko og se fiasko som en mulighed for at lære
• Lær nye ting, der bygger din tro på, at du har evnen til at opnå ting

6-skyld dig selv

Den mest ubehagelige skyldfølelse, du kan have.

Selvom det ikke altid behøver at ledsages af en mangel på selvtillid, sker det ofte.

I virkeligheden er det en måde at bevare den offentlige, familie- og relationelle orden på.

Problemet er, når det er patologisk: det forekommer i overskud, lammer, forårsager depression eller lav selvtillid.

Kort sagt:

• Undskyld: Nogle gange kan en oprigtig undskyldning være virkelig befriende.
• Genfordelingsmetode: undersøge de situationer, der førte til skyld, og tilskriver logisk ansvaret til hver person.
• Accepter, at det er muligt at tage forkert
• Vurder de sande konsekvenser af din adfærd

7-At bekymre dig for meget om fremtiden

Normalt, hvis du har høj selvtillid, tror du, at du har evnen til at løse problemer, der opstår.

Og hvis du har et tab, tror du, at du får problemer med at overvinde dem, eller at det vil gå dårligt.

Det er en tanketendens, der kan ændres.

Faktisk plejede jeg at bekymre mig for meget.

Hvordan løser jeg det ?:

• Fokus på nutiden med mindfulness
• Fokus på løsninger
• At acceptere, at der altid vil opstå problemer, og at det eneste, du kan gøre, er at prøve at løse dem

8 - Vær bange for det ukendte

Så længe du er menneske, og du lever i denne verden, kan du aldrig have sikkerhed. Og hvis det var, ville det være meget kedeligt. Safe eliminerer spænding og spænding.

Den sikkerhed, der er positiv for din personlige vækst, er den indre sikkerhed ved at have tillid til dig selv.

Hvis du tror på dig selv, kan du udforske de områder i livet, der ikke giver dig noget sikkert og undgå at følge den sti, som alle andre går.

Faktisk, hvis du vil skille dig ud i noget, bliver du nødt til at tage risici, er det umuligt at skille sig ud eller opnå vanskelige mål, hvis du ikke oplever en vis usikkerhed.

På den anden side er sikkerhed et noget uvirkeligt koncept, for uanset hvor du er og hvad du end gør, har du altid en vis fare:

• Hvis du bliver hjemme, kan der også være ulykker
• Hvis du er i et dårligt job, fordi du har "sikkerhed", kan du også blive fyret
• Hvis du kun rejser gennem dit land for sikkerheds skyld, kan der også ske ulykker

Det er ikke for at alarmere;), men det er ideen: Det usikre og ukendte kan forårsage os usikkerhed, men de er nødvendige for at ændre, forbedre og opleve nye følelser.

Del på sociale netværk (hold musepekeren over billedet)

Og hvilke andre selvværdsproblemer har du? Bed mig om at tilføje dem til artiklen. Tak skal du have!