- Hvad er kognitiv stimulering nøjagtigt?
- Hvem kan drage fordel af kognitiv stimulering?
- I hvilke tilfælde er det mere tilrådeligt?
- Fordele ved kognitiv stimulering
- Referencer
De kognitive aktiviteter kan hjælpe med at styrke kognitive evner såsom opmærksomhed, hukommelse, koncentration, kreativitet, orientering, beregning, blandt andre. I denne artikel forklarer vi 10 enkle øvelser.
Er du mindre mentalt smidig, har du hukommelsestab eller har svært ved at bevare opmærksomheden i lang tid? Har du svært ved at koncentrere dig om en bestemt opgave?
Vi kan arbejde på forskellige muskler i vores krop gennem fysisk aktivitet, fysisk træning eller sport. Nå, hjernearbejde udføres gennem det, vi kender i dag som kognitiv stimulering.
Årene går ikke forgæves for vores hjerne, da den på samme måde som vores krop ældes. Vores hjernestrukturer forværres, neuronaltab skrider frem, produktionen af neurotransmittere falder…
Alle disse handlinger er vigtige variabler, der åbenbart afslører deres konsekvenser i vores sinds generelle funktion.
Vi har dog gode nyheder. Den menneskelige hjerne, som enhver anden muskel i vores anatomi, kan arbejdes med det formål at styrke dens kognitive evner.
Hvis du læser denne artikel omhyggeligt, lærer du, hvad kognitiv stimulering er, hvad dens fordele er, og hvordan den kan fungere. Du kan også være interesseret i disse spil for at træne sindet.
Hvad er kognitiv stimulering nøjagtigt?
Udtrykket "Plastisitet i nervesystemet" henviser til dette potentiale, som vores hjerne har til at ændre, tilpasse og forbedre dens strukturer og dens funktion.
Således er kognitiv stimulering det navn, der gives til teknikker og strategier, der søger at optimere effektiviteten af hjernefunktion gennem de forskellige kognitive kapaciteter, som mennesker besidder:
- Opfattelse.
- Opmærksomhed.
- Ræsonnement.
- Abstraktion.
- Hukommelse.
- Sprog.
- Orienteringsprocesser.
- Praxais.
Alle disse kognitive funktioner udføres og trænes af mennesker praktisk talt dagligt. Når vi læser en bog, arbejder vi på vores sprog og hukommelse, når vi kører ned i en ukendt gade vores orientering, når vi er opmærksomme på vores boss's arbejdsinstruktioner osv.
Nu gør vi nok kognitivt arbejde hele dagen? Sandsynligvis vil en person, der studerer, læser ofte eller har et job, der kræver en masse hjerneaktivitet, gøre det.
Det kan dog være, at vi arbejder meget med nogle kognitive funktioner, men samtidig forsømmer vi andre… Nå, det er netop det, kognitiv stimulering sigter mod at gøre: At sikre et komplet arbejde med alle vores kognitive funktioner.
Hvem kan drage fordel af kognitiv stimulering?
Svaret er enkelt. Kognitiv stimulering kan anvendes til enhver, da som du helt sikkert vil være enig med mig, kan enhver af os forbedre vores mentale evner.
Kognitiv stimulering har to hovedmål:
- Forøg udviklingen af mentale evner.
- Forbedre og optimere funktionen af disse kapaciteter.
Denne type intervention ses normalt i tidlige interventionsprogrammer i barndommen, træning i opmærksomhed eller koncentration hos atleter, forbedring af faglige færdigheder i forskellige job osv.
Du behøver dog ikke være i nogen af disse situationer for at arbejde på det, da den ydeevne, du kan få fra kognitiv stimulering, ikke er specifik for ethvert vigtigt område, da hvem der vil have gavn af dine kognitive funktioner, det vil være din hjerne, det vil være dig!
Det vil sige: når du udfører kognitivt arbejde, aktiverer du, stimulerer og træner forskellige kognitive kapaciteter og deres komponenter på en systematisk måde med det formål at omdanne dem til en færdighed eller færdighed.
Efter at have bemærket, at kognitiv stimulering er gavnligt for ethvert menneske på planeten, skal vi gennemgå dets terapeutiske rolle, som praktisk talt dækker denne tekniks funktion i sin helhed.
Og det er, at når vi taler om den terapeutiske rolle som kognitiv stimulering, taler vi om kognitiv svækkelse, kognitivt underskud eller demens.
I hvilke tilfælde er det mere tilrådeligt?
Hvis du ikke har nogen kognitive mangler, kan du drage fordel af kognitive stimuleringsaktiviteter for at forbedre dine evner og forlænge aldring af hjernen.
Hvis du på den anden side allerede har nogen symptomer på forringelse, skal kognitiv stimulering blive en del af dit liv ja eller ja! I dag er kognitiv stimulering førstevalget til behandling af kognitiv tilbagegang og forskellige typer demens, hvoraf den mest almindelige er Alzheimers.
Disse patologier er i øjeblikket irreversible og uhelbredelige, men det betyder ikke, at udviklingen af sygdommen ikke kan nedsættes.
Det er her kognitiv stimulering kommer i spil, da det ligesom det er fordelagtigt at forbedre færdigheder, når vi ikke har nogen patologi, også er meget fordelagtigt at bevare dem, som vi stadig har, når vi har et kognitivt underskud.
Selvom der i øjeblikket er nogle medikamenter, der er rettet mod kognitiv forbedring, såsom acetylcholinesteraseinhibitorer (tacrin, donepezil, rivastigmin og galantamin), anses udførelse af kognitiv stimulering som væsentlig til behandling af demens og kognitiv svækkelse.
Fordele ved kognitiv stimulering
Lad os gå og se, hvad er fordelene ved kognitiv stimulering.
For at gøre dette vil vi opdele fordelene i to forskellige grupper. På den ene side fordelene ved kognitiv stimulering for den enkelte uden kognitiv svækkelse, det være sig et barn, ungdom, voksen eller ældre, og på den anden side fordelene for den person, der udviser en form for kognitivt underskud eller demens.
Referencer
- Lopera F (2001). Anamnesis i undersøgelsen af patienten med demens. Pastor Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Orrell M. Effektivitet af et evidensbaseret kognitivt stimuleringsterapiprogram for personer med demens. BRITTISK JOURNAL FOR P-SYKIATRI (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Resumé af forskning på kognitiv stimuleringsterapi (CST).