BIOFEEDBACK: HVAD DET ER TIL, OG HVORDAN DET FUNGERER (TEKNIKKER) - DUDAS - 2025

Den biofeedback er en terapi, der anvendes til at styre de funktioner i kroppen, gennem feedback-system, der har vores krop. Det kunne betragtes som en indlæringsteknologi, der i vid udstrækning anvendes i psykologidisciplinen.

Vores krop udfører kontinuerligt en uendelig funktion både automatisk (f.eks. Vejrtrækning, blink, blodcirkulation osv.) Og frivillig (gå, kigge, løfte armene…).

Alle disse funktioner bliver ikke opmærksomme på vores hjerne, da det er vores sind, der styrer alle vores handlinger. På den ene side er vores hjerne ansvarlig for at ”starte” alle de funktioner, som vores krop udfører.

På den anden side modtager vores hjerne information om tilstanden af ​​den funktion, der udvikler sig. Det vil sige, vores hjerne er ansvarlig for at sende de nødvendige oplysninger til vores krop for at udføre enhver funktion, og til gengæld sender vores krop information til vores hjerne om udviklingen af ​​disse funktioner, så den ved, hvad der sker.

Det er dette sidste punkt, indsamlingen af ​​information, som hjernen gør om tilstanden af ​​de funktioner, der udføres i vores krop, hvad vi forstår som feedback, og som biofeedback-teknikken er baseret på.

Definition af biofeedback

Biofeedback kunne defineres som en teknik, der sigter mod at kontrollere frivilligt og bevidst en funktion, som vores krop udfører automatisk. Denne frivillige kontrol over funktion udføres gennem vores hjernes feedback-system.

Indtil videre tror jeg, at biofeedback-funktionen er ved at blive klar, trods ikke at have været dækket af, hvordan denne teknik fungerer:

Brug de feedbackoplysninger, som vores sind har om kroppens funktioner, til at være opmærksom på fysiologiske ændringer i vores krop, der normalt går upåagtet hen, og få en større kapacitet til at kontrollere visse funktioner.

Hvad er det for?

Med biofeedback-træning er det muligt at tilegne sig en type læring, som det er muligt at bevidst kontrollere fysiologiske funktioner, der betragtes som ukontrollerbare, eller som er uden for frivillig kontrol.

Ved at træne denne træning træner du faktisk dig selv i at forbedre dit helbred, da du lærer at kontrollere processer som sved, muskelspænding eller blodtryk.

Det faktum at være i stand til at kontrollere disse typer funktioner, giver dig mulighed for at have en større mulighed for at nå en tilstand af afslapning, når du er overopspændt eller stresset, samt regulere de ufrivillige funktioner i din krop, når du føler ubehag og dermed reducere den.

Og hvad er det bedste af alle?

Nå, hver fysiologiske ændring ledsages af en ændring i mental og følelsesmæssig tilstand. Så når du er ængstelig, har du en række tanker, en følelse af overopspænding eller stress og fysiologiske ændringer som øget hjerterytme, sved eller pupiludvidelse.

På denne måde, når du kontrollerer dine fysiologiske ændringer, kontrollerer du også din psykologiske og følelsesmæssige tilstand. Det vil sige: du gennemfører en psykologisk terapi omvendt!

Forskelle med psykoterapi

Normalt arbejder psykoterapi på din mentale tilstand, tanker, kognitioner, følelser og adfærd for at eliminere ændringen og dermed også eliminere de fysiologiske symptomer, den producerer i din krop.

Biofeedback-træning i stedet, hvad det gør er, at du kan lære at kontrollere de fysiologiske tilstande, der forekommer i din krop, så ved at ændre disse er det din psykologiske tilstand, der drages fordel af.

Derfor er det ikke overraskende, at biofeedback er en teknik, der anvendes inden for meget forskellige områder inden for både medicin og psykologi.

Inden for psykologi er det effektivt til behandling af forstyrrelser såsom fobier, neurose, angst, stress, depression, ADHD, spiseforstyrrelser eller søvnløshed, blandt andre. Såvel som i træning af elite atleter til at kontrollere deres aktivering og afslapning, mens de konkurrerer eller træner.

På det medicinske område bruges det hovedsageligt til behandling af astma, bivirkninger af kemoterapi, kronisk smerte, hypertension, forstoppelse eller inkontinens.

Hvordan fungerer biofeedback?

Først og fremmest skal det bemærkes, at hver biofeedback-session vil være anderledes, da det er en personlig behandling. Den samme biofeedback-træning kan ikke være nyttig for alle.

Træningen vil foregå på en eller anden måde afhængigt af de aspekter, som patienten ønsker at behandle, og trinstadiet, i hvilket de befinder sig.

Derfor, hvis du beslutter at gå til en specialist til biofeedback-træning, skal det ikke overraske dig, at behandlingen begynder med en indledende samtale, hvor du skal forklare både din medicinske historie og de problemer, du vil behandle med terapi.

Ligeledes vil dette første interview også være nyttigt, så terapeuten kan forklare i detaljer, hvilken type træning, du vil gennemføre, hvad hver session består af, hvor lang tid interventionen vil vare og hvilke følsomme situationer vi kan finde os selv.

Når vi har afklaret dette, kan vi nu se, hvordan en typisk biofeedback-træningssession ser ud, som til trods for at kunne variere i hvert tilfælde, indeholder 6 grundlæggende faser. De er som følger:

Signaldetektion

Den første fase begynder med detektion og måling af de signaler, som vores krop producerer.

For at måle signalerne om vores krop fungerer, placeres elektroder på kroppen, som vil være ansvarlig for at registrere dem og overføre dem til biofeedback-enheden.

I denne første detektionsfase kan vi vælge mellem to typer teknikker:

• Det invasive, hvori elektroderne indsættes i motivet.
• Ikke-invasive, hvor elektroderne er placeret på overfladen af ​​huden.

Men hvilke tegn registrerer vi?

Det afhænger af, hvad vi vil behandle. I denne første træningsfase kan vi bruge 3 forskellige enheder afhængigt af funktionerne i vores krop, som vi har til hensigt at måle.

• Hvis det, vi ønsker, er at få information om det somatiske nervesystem, vil det instrument, vi vil bruge, være et elektromyogram.
• Hvis det, vi ønsker, er at registrere og måle reaktionerne i vores autonome nervesystem, bruger vi blodtrykskontrol.
• Og til sidst, hvis det, vi indsamler, er de funktioner, der udføres af vores centrale nervesystem, bruger vi elektroencefalogrammet .

Denne første træningsfase, der kun involverer brug af forskellige enheder til at kvantificere optegnelserne over vores kropslige funktioner, giver os mulighed for at få alle de nødvendige oplysninger til at definere den type biofeedback-træning, der skal udføres.

Når signalet er registreret, udføres en række handlinger for at konvertere det signal, der produceres af kroppen, til en stimulus, der er i stand til at producere den samme handling som signalet, og som kan fungere som feedback under træning.

Den første af alt er forstærkning af signalet, derefter vil behandlingen og filteret komme og til sidst konverteringen.

Signalforstærkning

De fysiologiske signaler, som vi har samlet gennem de forskellige instrumenter, behandles og analyseres af biofeedback-apparatet. For at analysere de indsamlede signaler er det imidlertid nødvendigt at forstærke dem.

Størrelsen eller intensiteten af ​​det indsamlede respons forstørres således på en kontrolleret måde med mindst mulig forvrængning for at udføre

dens analyse.

Signalbehandling og filtrering

Når signalet er forstærket, skal det filtreres. Hvad betyder det?

Meget enkel: Normalt er signalerne, som vi kan registrere fra vores krop (blodtryk, muskelsammentrækning, elektrisk aktivitet i hjernen osv.) Ikke rene, da de muligvis er blevet fanget af andre forskellige potentialer, der ikke er forbundet med signal, som vi har til hensigt at arbejde med.

For at gøre dette filtreres signalet, der er taget med elektroderne, gennem forskellige frekvensområder. Når signalet er filtreret, behandles det.

Behandlingen består i at konvertere det interne signal fra den organisme, der er registreret i biofeedback-enheden, til visuelle, auditive signaler eller direkte information til emnet.

For at gøre dette er der to teknikker:

• Integrationen: består af at forenkle feedbacksignalet. Det gøres ved at akkumulere sæt isolerede signaler, der produceres i et bestemt tidsrum, med det formål at konvertere dem til et enkelt signal, der kan fungere som en repræsentant for hele signalet.
• Responsgrænsen: med denne teknik udføres tilvejebringelse af information eller feedback til emnet kun når signalet overstiger (enten over eller under) en bestemt amplitude, der tidligere er etableret.

Konvertering til auditive eller visuelle signaler

I denne fase omdannes signalerne, der allerede er behandlet, til en stimulus, der kan opfattes og evalueres af patienten.

Formålet med denne stimulus er, at den er i stand til at producere den fysiologiske funktion, som vi har registreret, og som vi vil arbejde med.

Målopnåelse

Når vi først har konverteret det fysiologiske signal til en stimulus, er det på tide at sætte træningsmålene. I denne fase bestemmes det derefter, hvad der skal opnås med træningen, og hvad er målene både på kort og lang sigt.

Det er vigtigt at sætte disse mål for at være i stand til at gennemføre en passende opfølgning af træningen og at kvantificere, om procedurerne og processerne, der udføres, er tilstrækkelige til målet.

Biofeedback-træning

Endelig nåede vi den vigtige fase af interventionen. Selve træningen.

I denne fase forbindes måleapparaterne, der blev brugt ved behandlingsstart, igen. Dog vil vi ikke bare lægge os ned, mens maskinen fungerer.

Og det er, at under træning vil de signaler, som vores krop sender til vores hjerne, nå os gennem de stimuli, der er blevet foretaget tidligere.

Det vil sige: de stimuli, som eksperten har forberedt, vil blive præsenteret for os. Disse stimuli kan være:

• Visuals: bevægelse af en nål, række farvede lys, billeder osv.
• Auditiv: toner, der varierer i frekvens og intensitet.

Derudover kan stimulansen præsenteres på forskellige måder:

• Proportionalt: feedback varierer proportionalt i hele svarområdet
• På en binær måde: stimulansen har to tilstande, og en af ​​de to præsenteres på baggrund af tidligere fastlagte kriterier.

Målet med denne træning er, at lidt efter lidt lærer vi at kontrollere vores fysiologiske reaktioner på stimuli.

Først er vores fysiologiske respons på de præsenterede stimuli en konkret respons. Dog gennem den systematiske præsentation af disse stimuli lærer du at kontrollere din fysiologiske respons, et faktum, som du tidligere ikke var i stand til at kontrollere.

Mens stimuli bliver præsenteret for os, registrerer enhederne vores respons, kan vi gradvist objektivere vores fysiologiske responser og vores fremskridt i træning, et faktum, der vil hjælpe terapeuten med at omdefinere øvelserne i de følgende sessioner.

Det er muligt, at terapeuten vil bede dig om at udføre en form for aktivitet derhjemme med det formål at udvide færdigheden uden for konsultationen, selv i avancerede faser, kan det være, at han lærer dig at bruge apparaterne, for at kunne at lave solo-træning.

Referencer

1. BIOFEEDBACK: fra adfærdsmodificeringsteknikker, anvendt på mentale problemer, til interventionsteknikker til fysiske problemer HERNÁN

   ANDRÉS MARÍN AGUDELO OG STEFANO VINACCIA ALPI.

2. Evidensbaseret praksis inden for biofeedback og neurofeedback. Carolin Yucha og Christopher Gilbert.
3. Konceptuel gennemgang af Biofeedback. Af Mariano Chóliz Montañes og Antonio Capafóns Bonet. Universitetet i Valencia.