VANDRING: HISTORIE, FUNKTIONER OG FORDELE - ARTE - 2025

Den vandring er en aktivitet, som omfatter gør stier ved naturlige midler, hvor ingen afmærkede stier. Det er en fysisk aktivitet, der begyndte til rekreative formål, men er i øjeblikket meget populær som en sportsaktivitet. Konkret går det ind i ekstremsport eller eventyr.

Ordet excursionismo kommer fra latin og stammer fra foreningen af ​​præfikset ex (som betyder udad), fra currere (som betyder at køre) og suffikset zión (som betyder handling). Det er også populært kendt for trekking, et ord fra engelsk.

Kilde: И.Жданов, via Wikimedia Commons.

Det er nødvendigt at overholde eller tage hensyn til visse elementære regler, der har at gøre med sikkerhed, pleje af miljøet eller fraværet af motoriserede transportmidler.

Der er mange måder at gå vandreture på. Det hele afhænger af forholdene, hvor vandreturen udføres, længden af ​​vandreturen og det terræn, hvor aktiviteten udføres, selvom den mest almindelige form for vandreture er bjergbestigning.

Grundlæggende er alle varianterne opsummeret ved at gå. På mere avancerede niveauer er det vigtigt at have anden viden om overlevelse, være i god fysisk tilstand og arbejde på din mentale tilstand for at møde enhver hindring.

Historie

Det kan siges, at vandreture, der er en aktivitet, der udøves udendørs, stammer fra stenalderens tid. Det var da mennesker lærte at stå op og tage deres første skridt.

Vandring tjente derefter til at udforske nye steder til overlevelse af arten og til at jage. I øjeblikket er funktionen muteret mod rekreation, men det er meget vanskeligt at se, hvornår eller hvordan udviklingen skete.

Der er nogle historiske milepæle, såsom stigningen på nogle bjerge, som hjalp med til at etablere vigtige øjeblikke i aktivitetshistorien.

En af de første vandrer, der blev rapporteret i historien verden over, har at gøre med den rejse, som den romerske kejser Hadrian rejste til vulkanen Etna i 125 e.Kr. Der er også arkæologiske beviser, der viser, hvordan under Inca-imperiet var mange samfund de flyttede til Andesbjergene af religiøse grunde.

Mange forskere hævder, at udendørs vandring blev populær i 1700-tallet. Den romantiske bevægelse i løbet af tiden fik folk til at få en ny vision for naturen og alt omkring dem.

Vigtige udflugter

Fra det 19. århundrede begyndte opstigningen til imponerende bjerge overalt i verden at være mere populær, selvom en af ​​de første udflugter af stor betydning fandt sted i 1744 med opstigningen til Titlis-bjerget, der ligger i Schweiz.

I 1874 nåede en gruppe vandrere toppen af ​​Mount Elbrus, det højeste bjerg i Europa. I 1882 skete den samme ting i den sydlige del af de sydlige alper i New Zealand. I 1897 nåede Andes højeste punkt. Mount Everest, det højeste bjerg i verden, måtte vente til 1953 for at blive klatret.

Teknikker

Erfarne vandrere, hvis stier kræver mere forberedelse, planlægger deres aktiviteter omhyggeligt.

Mange gange planlægges udflugtstidspunktet, og for dette tages højden i betragtning, antallet af kilometer, der skal dækkes, og vandrernes niveau. Det er vigtigt at huske, at udflugter i bjerge, bakker eller på veje med stejle skråninger er vanskeligere at gå.

Gangtempoet er forskelligt fra klatring (eller bjergbestigning). Pauser skal også tages med i planlægningen såvel som strækninger, der er vigtige før, under og efter udflugter. Det kan hjælpe med at forhindre skader og muskelsmerter.

Terrænet for udflugterne vælges ud fra erfaringsniveauet og den fysiske tilstand. Normalt varierer tempoet i større højde, når trinene er kortere, hastigheden er langsommere, og tempoet skal være mere stabilt.

egenskaber

Det nødvendige udstyr til vandring afhænger af mange faktorer. Det bestemmes specifikt af aktiviteten, de eksisterende økosystemer, terrænet og vanskelighedsniveauet.

Vandrere bærer generelt mindst vand (eller andre flydende hydratorer), mad, et kort og regntæt udstyr eller tøj. Fodtøj skal være egnet til den terræntype, der skal dækkes. Andre vigtige værktøjer er kompas, solbriller, solcreme, lommelygter, kniv og førstehjælp.

Husk, at jo længere udflugt varer, jo større er mængden af ​​nødvendige ting og forberedelsen. Dette kan øge niveauerne af træthed og vægtproblemer.

Vandrere kører normalt på veje, der udgør en vis vanskelighed, som ofte kan mangle tegn eller retninger for at afslutte ruten. Der er ingen specifik varighed for vandreture. Aktiviteten kan vare en eller flere dage.

Vandring kan være af forskellige typer. Selvom vandreture til sportslige formål er meget populært i dag, er det muligt at udføre det som en kulturel, religiøs aktivitet eller som økoturisme.

Mulige sundhedsmæssige fordele

Al fysisk og sportsaktivitet medfører nogle fordele. De kan forekomme på et psykologisk, spirituelt eller fysisk plan.

I det specifikke sundhedsområde repræsenterer vandreture en øvelse med stor indflydelse på den menneskelige krop på det kardiovaskulære niveau, da det hjælper med at reducere hjerteproblemer og forbedre blodtrykket.

Det er en aktivitet, der stort set udvikler underkroppen. Glutes og ben styrkes, og knogletætheden forbedres.

Nogle undersøgelser har også vist, at udendørsaktiviteter hjælper med at forbedre folks humør. Positive effekter er vist hos dem med angst eller stressproblemer.

Sundhedsrisici

Enhver sportsaktivitet kan repræsentere en form for fare for dem, der træner. Vandring kan udgøre en trussel mod fysisk integritet, da terrænet kan være farligt, dårligt vejr kan forekomme og eventuelle uventede problemer kan opstå.

En meget almindelig sygdom blandt vandrere (også blandt langløbere som maraton) er diarré. Andre risici kan omfatte dehydrering, hypotermi, heteslag eller forstuvninger.

Da det er en udendørs aktivitet, kan dyreangreb ske uventet. Pattedyr, insekter eller krybdyr kan være en trussel mod vandrere på vej.

Forskelle fra vandreture

Vandring bør ikke forveksles med vandreture, selvom det er fysiske aktiviteter med mange ligheder, og i sidste ende er de relateret til hinanden.

Vandring foregår på stier med tidligere etablerede skilte eller indikationer. Den kendsgerning, at vandring ikke altid respekterer de eksisterende stier, giver det et større vanskelighedsniveau.

Referencer

1. Coppin, S. (2000). Vandring. New York: Rosen Pub Group.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Vandring! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Vandring og backpacking. Kampagne: Human Kinetics.
4. Marais, J. (2009). Vandring. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Vandring. Mankato, Minn.: Capstone Press.