LIVSCOACHING: HVAD DET ER, HVORDAN DET FUNGERER OG FORDELE - ARTE - 2025

Det liv coaching er et aspekt af coaching, der fokuserer på den nuværende af klienten og søgen efter løsninger og resultater, udvide en vision om at noget, der forhindrer yderligere deres mål, hvad enten på arbejdspladsen, personlig eller i deres interpersonelle forhold.

Livscoaching hjælper klienten til at tænke anderledes, end han har gjort op til det øjeblik og opdage sine egne evner. Klienten vil have en mere realistisk vision af hindringerne, der forhindrer dem i at opfylde deres mål, for at få en fremskrivning mod fremtiden, der letter mål, og skaber en handlingsplan for at nå dem.

For at gøre dette kan dynamik bruges til at hjælpe klienten med at realisere antallet af muligheder, der findes ud over dem, som han allerede var klar over tidligere. Visualisering af dig selv når dine mål er en metode, der også er meget effektiv.

Denne type coaching er ikke terapi som sådan, men fokuserer på teknikker som NLP (neurolinguistic programmering), meditation, forhandlingsteknikker og sociale færdigheder, blandt andre.

Takket være disse teknikker forstår personen, hvorfor de handler, som de gør, og hvordan de skal opføre sig både positivt og negativt for at nå deres behov i livet. Når vi kan forstå, hvorfor vores handlinger, kan vi begynde at være i stand til at gå på vej til forandring.

Livscoaching hjælper os med at fremme og tydeliggøre vores overbevisning, formål og værdier, til at handle i overensstemmelse med dem og til at tage strategier og handlinger, der har til formål at nå vores mål.

Hvem er livscoaching rettet mod?

Dette kan være nogle tilfælde, hvor en person overvejer at starte en life coaching-proces:

- Enhver, der ønsker at forbedre deres livskvalitet eller vil foretage en ændring i ethvert personligt, socialt og arbejdsmiljø og ikke kan finde en måde at gøre det alene på.

-For mennesker, der ønsker at starte en karriere og har brug for et løft for at beslutte at opdage deres kald.

-Til mennesker med sundhedsmæssige problemer.

-For mennesker, der for nylig har lidt en stor stressende begivenhed såsom en skilsmisse eller tab, familie- eller forholdskonflikter, hormonelle ændringer som overgangsalder osv. Disse begivenheder er ofte årsagen til en identitetskrise.

-Til mennesker, der ønsker at øge deres motivation og udvikle deres kreativitet til at udføre handlinger.

Hvordan er sessionerne?

-Første session

Med life coaching etableres en alliance mellem coach-coachee fra den første session. Faktisk er denne første kontakt ganske vigtig for at få en god forbindelse baseret på tillid mellem begge parter.

Det er i denne første session, når målene sættes, og arbejdsplanen, der skal udføres, udformes sammen.

- Coachens rolle

Coachens rolle er at lytte, følge coachee og tro på ham som en person, der er i stand til at udvikle enhver ændring, han ønsker, se ham som et kreativt og initiativvæsen. Under hensyntagen til dette er nogle af de opgaver, vi kan overveje for coach,:

• Hjælp med at beskrive, afklare og beskrive, hvad coachee ønsker at opnå.
• Stimulere selvtillid og selvkendskab til klientens styrker.
• Opmuntre klientens forekomst af løsninger og strategier.
• Motiver klienten til overvågning af processen og opfyldelsen af ​​de tidligere fastlagte mål, hvilket gør ham ansvarlig og konsistent med hans handlinger.

-Målene for sessionerne

Livscoachingsessionerne søger at give:

Støtte for

Giv konstant støtte til klienten med en tro tro på, at klienten vil nå sine mål eller mål, så personen føler, at de er i stand til at nå det på alle tidspunkter. Hvis ansigt til ansigt-sessioner (individuel eller gruppe) ikke er mulig, kan support gives via e-mail, individuelle eller gruppetelefonopkald (teleklasse) eller endda via Skype.

I hver session skal klienten og coachen tale om de mål, ønsker, muligheder eller mål, de ønsker at nå, og en opgave vil blive udviklet til den næste session (de er normalt ugentligt og varer mellem en halv time og en time hver en).

Normalt arbejdes en opgave pr. Session, en opgave, der vil blive rettet mod et specifikt mål eller udfordring, som klienten står overfor.

Personlig forståelse

Få kunden til at forstå, hvorfor han handler på en bestemt måde og også give ham værktøjerne til at være opmærksom og forstå de betydninger, han giver til hver enkelt omstændighed eller begivenhed, der sker i hans liv. Gennem denne opmærksomhed og forståelse kan klienten tage ansvar for deres egen opfattelse af tingene.

Beslutningstagning

Vejled dem i forhold til beslutningstagning, så de bliver rettet til at opfylde deres egne mål eller behov for deres personlige og professionelle vækst. Teknikker såsom brainstorming (brainstorming), tankekort eller spil vil blive brugt til at øge dem.

I hver session anbefales det at analysere hver handlingsindstilling, som klienten har, og hvis disse muligheder er i overensstemmelse med de mål eller mål, som du vil nå, under hensyntagen til graden af ​​tilfredshed og de følelser og følelser, der produceres i personen, når træffe disse beslutninger.

Handling

Foretag de nødvendige handlinger til de mål, der tidligere er blevet fastlagt, og konstant overvåger støtte og styrkelse af denne adfærd, så der ikke er nogen opgørelse under hele ændringsprocessen.

Eventuelle målændringer

Det kan ske, at klienten under processen indser, at et indledende målsæt ikke længere tilfredsstiller ham. Hvis dette sker, er det klienten selv, der ændrer eller tilpasser den til sin nye situation, når han finder det nødvendigt.

Det er også muligt at etablere mellemliggende mål eller mål, der hjælper os med at konsolidere vores vej mod det endelige mål.

Fordele ved livscoaching

Livscoaching hjælper personen med at fokusere på nuet, at nyde nutiden, hvem han er, hvor han er i sit liv og frem for alt at definere, hvad han ønsker at opnå, hvad han ønsker at nå det til og lede sine handlinger at have den fremtid, du ønsker.

Tillidsforøgelse

Når disse mål nås, bliver klienten mere selvsikker i sig selv og tror på sit potentiale. På denne måde lærer du at identificere den "interne saboteur", der siger højt, at vi er værdiløse, eller at vi aldrig vil lykkes og udfordre ham.

Vækstmuligheder

Klienten bliver gjort opmærksom på sine "komfortzoner" og får et perspektiv, at disse ikke var så behagelige som han troede. På denne måde omdannes de vanskeligheder, som kunden står overfor, til muligheder for personlig og professionel vækst.

Handlinger og tidsstyring

Bemærker utilfreds og endda modsat adfærd for at nå vores mål. Du lærer at styre tiden bedre, etablere prioriteter, der er fokuseret på opnåelsen af ​​mål og vores eget velvære og fordel.

Forbedring af kommunikation

Forbedre kommunikationen og forbindelserne med dem omkring os, et meget vigtigt afsnit, så alt ovenstående flyder.

konklusioner

Coaching er en langvarig proces, der tager tid at være effektiv. En almindelig coachingproces varer normalt mellem 8 og 32 sessioner på mellem 30 minutter og en time hver, selvom disse egenskaber kan tilpasses i henhold til den enkelte kundes historie.

Perioden mellem sessioner er normalt noget, der er fastlagt mellem begge parter, hvor det sædvanlige gennemsnit er en periode mellem sessioner på en uge eller 15 dage.

Når processen er afsluttet, analyseres resultatet for at bestemme, om vi har gået glip af noget at opnå eller udføre, samt de erfaringer, vi tager fra hele proceduren.

Jeg vil gerne slutte med en sætning af Nikodem Marszalek, der sammenfatter meget godt alt, hvad vi har set gennem denne artikel:

”Der er intet født geni, men der er teknikker og metoder, der frigiver vores hjernes skjulte potentiale. Du er klar? Hvis ja, skal du tage dine solbriller på, så den frigjorte styrke ikke blinder dig "

Referencer

1. Livscoaching for ægte. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. "Trin et: Forbered dig på coachingrollen…", Sophie Oberstein, 2009.