DE 5 TYPER LYKKE I PSYKOLOGI (MED EKSEMPLER) - GEOGRAFIA

De typer af lykke, ifølge den berømte psykolog Seligman, er det behagelige liv, det engagerede liv, relationer, det meningsfulde liv og følelse af præstation. Hver enkelt har sine definerende træk, og der er forskellige måder at opnå dem.

Vi kunne forstå lykke som en tilstand af opfyldelse, hvor livet værdsættes på en positiv måde. Hvis vi er glade, elsker vi livet, og vi når vores mål, og vi nyder dem ikke opfatter fejl som frustrationer, men på en konstruktiv og positiv måde.

En person, der er glad, er en, der smiler i al sin pragt og nyder det liv, han har permanent. Afhængig af hvordan livet forstås, vil hver person finde lykke på en eller anden måde. Her forklarer vi de forskellige typer lykke ifølge Seligman.

Hvilke typer af lykke er der?

Selvom der er noget andet uoverensstemmelse i klassificeringerne af typer af lykke, har vi besluttet at forklare det for dig, fordi det er klarere end de andre, det, der er foretaget af forfatteren Seligman.

Dette skelner først i tre aspekter eller tre typer af lykke, hvortil han senere tilføjer yderligere to, der er integreret i begrebet lykke.

Positive følelser eller behageligt liv

Denne type lykke ville være en af de mest basale og fokuserer udelukkende på at være glad, fordi personen kun ønsker at opleve følelser, der ikke er negative, men positive.

Det vil sige i både sensoriske og følelsesmæssige glæder, der kan være i en kort periode eller endda flygtig, styret af eksterne omstændigheder.

Nogle eksempler på denne type lykke ville være: at smage lækker mad, tage et varmt brusebad, være i selskab med mennesker, vi kan lide…

Som vi kan se, kan mennesker, der styres af at føle positive følelser, blive styret af eksterne omstændigheder og af de flygtige og varierende glæder, der kommer udefra.

Engagement eller engageret liv

Vi kunne sige, at denne type lykke indarbejder det første, det "behagelige liv." I dette tilfælde ville personen ikke kun fokusere på at nyde de fornøjelser, der gives ham udefra.

Derudover ville dit indre væsen være involveret med al dens styrke i den aktivitet, som du laver opmærksom på dine interne holdninger og ikke kun baseret på eksterne omstændigheder. Så det er resultatet af at bruge personlige styrker til at opnå adskillige belønninger inden for de vigtigste områder af eksistensen.

Mennesker, der er på dette stadie af lykke, kunne finde det ved at sætte deres indre liv på spil og tage hensyn til, at det vigtige ikke kun er hvad der sker, men hvordan det fortolkes og håndteres.

Nogle eksempler ville være: at spille sport, læse en bog, spille et musikinstrument, male et billede, lære noget til en anden person…

forbindelser

Hvis vi er i stand til at nyde ydre glæder og ud over at udvikle vores personlige styrker, kan vi placere os på niveau tre på denne skala af lykke. Der er mennesker, der kun føler sig lykkelige, når de deler deres tid med andre, enten hjælper dem eller udfører anden aktivitet.

At opretholde positive relationer med menneskene omkring os er et andet krav for at opnå lykke. Alle mennesker er nødt til at deltage i vores liv i samfundet og føle sig elsket og støttet for at være lykkelige, så vi er nødt til at dedikere vores tid til det.

Betydning eller betydelig liv

Denne type lykke er kendetegnet ved, at personen bruger sine dyder og styrker til tjeneste for noget, der er uden for ham, og som giver mening til hans liv. Afhængig af hver person og deres egenskaber udfører de derfor nogle aktiviteter eller andre.

Nogle finder f.eks. Deres niveau af ekstrem lykke, når de finder mening i deres liv ved at etablere en række mål, såsom: at hjælpe med at gøre denne verden mere retfærdig, lette uddannelse for dårligt stillede mennesker, frivilligt arbejde i en organisation…

Succes og følelse af præstation

Og endelig kommer vi til den femte type lykke ifølge Seligman. Hvis vi har overvundet de foregående, kan vi nå lykkenes fylde. Som vi allerede ved, er vi nødt til at føle os kompetente og være autonome i vores liv, for dette sætter vi normalt mål, som vi kan udvikle og forfølge vores succeser på.

Disse mål hjælper os med at fortsætte med at vokse som enkeltpersoner og også på et professionelt niveau. Tillid vil være vigtig for at opnå denne type lykke, da det er det, der får os til at føle os kompetente med det, vi gør.

På den anden side skal alt, hvad vi gør i vores liv, ledsages af motivation. Dette giver mening til vores liv og giver os mulighed for at planlægge og føle os opfyldt for at finde os selv på det sidste niveau af lykke.

Er lykke sammensat af faktorer?

Lyubomirsky, Sheldon og Schkade har syntetiseret de tre vigtigste faktorer, der bestemmer lykke:

Referenceværdi

Referenceværdierne er de biologiske egenskaber, som vi har arvet genetisk, og som bestemmer vores temperament.

Ifølge nogle undersøgelser, der er blevet udført med både univitelino og bivitelino tvillinger, er der 50% af faktorer, der har at gøre med genetisk arv, som ikke kan ændres, og som derfor bestemmer vores temperament og derfor vores måde at reagere på begivenheder.

omstændigheder

Ud over den tidligere årsag finder vi også, at de omstændigheder, vi kan leve i bestemte øjeblikke, også kan konditionere vores lykke med 10%.

De er normalt ikke så afgørende, som de ser ud til, selvom det er rigtigt, at de kan begrænse vores velbefindende og følgelig vores lykke. De har en tendens til at være for eksempel: hvad vi tror, vores indkomst, sundhed…

Bevidst aktivitet

Den sidste af de faktorer, der forårsager lykke, henviser til vores bevidste aktivitet. Med andre ord afhænger årsagerne til vores lykke med en værdi af 40% af os selv, af hvad vi gør i vores daglige liv og af vores tankegang.

Fra det, der er blevet sagt, er der tre faktorer, der bestemmer vores lykke: de biologiske, de sociale omstændigheder og hvad vi beslutter at gøre med vores liv.

Selvom 50% af os genetisk disponerer og begrænser vores lykke, er de andre 40% stadig vores. Derfor skal vi være opmærksomme på dette, da det at være mere eller mindre lykkelig afhænger af os selv med 40% ud af 100.

konklusioner

Som vi har set gennem artiklen, er der for Seligman fem typer af lykke eller fem måder at opnå den. Vi kan ikke forstå dem som noget separat, da det er vanskeligt at forestille sig det på denne måde, da nogle aktiviteter kan svare til hver enkelt af dem afhængigt af deres kompleksitetsniveau eller hvordan vi forstår dem.

Selvom det er rigtigt, at de findes på en forskudt måde, vokser og udvikler mennesker sig, så forskellige typer lykke kan forekomme samtidig, hvor den ene vises mere.

At finde fuld lykke er noget ganske kompliceret, da det afhænger af mange faktorer: omstændighederne, referenceværdien og vores bevidste aktivitet; Men som vi har været i stand til at verificere, afhænger 40% af os selv, og jeg vil endda turde sige, at de andre 10% også var bestemt til omstændighederne.

Af denne grund er vi nødt til at være opmærksomme på, at vores lykke afhænger af os selv, og at hvis vi ønsker at være lykkelige, er en god måde at gøre det på ved at begynde at internalisere de typer af lykke, der findes og klatre, indtil vi når det femte niveau.

Referencer

Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). "Happy Classrooms" -program Zaragoza.
Blomster, en visionær ny forståelse af lykke og velvære - Dr. Martin Seligman.
Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. og Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Gennemgang af generel psykologi, 9, nr. 2, 111 131.
Lyubomirsky, Sonja (2008): Videnskaben om lykke. Barcelona: Uranus.
Seligman, Martin EP (2002): Den virkelige lykke. Barcelona: Editions B (2003).
Seligman, Martin EP (2011): Blomster: En visionær ny forståelse af lykke og velvære. New York: Free Press.

DE 5 TYPER LYKKE I PSYKOLOGI (MED EKSEMPLER) - GEOGRAFIA - 2025