GENUDNÆVNELSE: MENING, TYPER OG EKSEMPLER - KULTURORDFORRÅD - 2025

Den resignification i psykologi er en teknik, der bruges i forskellige psykologiske terapier for at ændre den fortolkning, der er lavet af en bestemt begivenhed. Gennem det kan personen ændre den måde, de tænker på noget, der skete i fortiden, for at forbedre den måde, han føler i nuet.

Dette værktøj er baseret på teorien om, at det, vi fortæller os selv om, hvad der sker med os, er mindst lige så vigtigt som den begivenhed, der er sket. Således ville vores følelser formidles ikke kun af de ting, der sker med os, men af ​​den fortolkning, vi foretager dem.

Selvom det oprindeligt opstod i sammenhænge som psykoanalyse og klinisk hypnose, er fratræden i dag grundlaget for mange moderne terapier. Måden til at anvende dette værktøj kan variere lidt i hver af dem, men den underliggende idé er den samme.

Hvad er fratræden?

Hovedideen med fratræden er, at vores egne mentale processer er nøglen til at fortolke, hvad der er sket med os. Når vi lever i en situation, vil de tanker og overbevisninger, vi har om det, være dem, der bestemmer den måde, vi kommer til at føle på.

Dette er i modstrid med den gamle idé om adfærdspsykologi. Forsvarerne af denne strøm mente, at det eneste, der tælles, var de situationer, der var uden for os, og at vores fortolkning af dem ikke havde nogen indflydelse på, hvordan vi ville føle os.

Men ideen om, at vi kan ændre vores tilstand ved at ændre vores tanker, kommer fra meget gammel og er blevet gentaget i forskellige filosofiske og psykologiske strømme gennem historien.

Således troede for eksempel de gamle stoiske filosoffer allerede, at ændring af vores synspunkt var nøglen til at opnå velvære.

Afhængig af den psykologiske strøm, som den anvendes fra, kan fratræden have forskellige navne. I kognitiv adfærdsterapi er dette fænomen således kendt som kognitiv omstrukturering. I modsætning hertil kaldes det reframing inden for neurolinguistisk programmering.

Hvordan virker det?

Den grundlæggende idé om fratræden er meget enkel. Det består af bevidst at vælge et synspunkt om, hvad der er sket med os, der giver os mulighed for at få mest muligt ud af det. I tilfælde af at der ikke er noget, vi kan gøre for at ændre en situation, vil denne teknik hjælpe os med at nedtone den.

I begge tilfælde er målet at få os til at føle os bedre og give os de nødvendige værktøjer, så vi kan handle i stedet for at blive lammet af vores negative følelser.

Lad os se på et eksempel. En person går i terapi, fordi han blev mobbet som barn. Denne kendsgerning har forårsaget alle slags usikkerheder, frygt og selvværdsproblemer.

Jobbet med en psykolog, der gerne vil bruge fratræden, ville være at finde en måde at hjælpe dig med at tænke mere positivt på, hvad der skete med dig.

Antag, at personen siger ting som: "Det var forfærdeligt," "Jeg kan aldrig komme over det," "Jeg er værdiløs."

Disse tanker påvirker klart dit velbefindende på en negativ måde. Derfor bør psykologen hjælpe dig med at ændre disse overbevisninger til mere styrkende.

I tilfælde af mobning kunne nogle af disse positive overbevisninger være følgende: "Hvad der skete gjorde mig stærkere", "Jeg er ikke længere den samme person", "Min fremtid behøver ikke at være som min fortid".

Bare ved at begynde at acceptere disse tanker, ville personen skaffe flere ressourcer til at forbedre sit liv.

Terapier, hvor det bruges

Dernæst vil vi se nogle af de grene af psykologi, der gør brug af fratræden eller værktøjer, der ligner den.

Psykoanalysen

En af psykoanalysens funktioner er at hjælpe personen med at finde "traumer" fra sin fortid. Når patienten er opmærksom på dem, skal han være i stand til at give dem et nyt fokus. Ifølge psykoanalytikere kan du først gå videre og begynde at føle dig godt.

For at gøre dette undersøger terapeuten sammen med patienten forskellige muligheder for at fortolke, hvad der skete. Under terapisessioner bygger jer begge en ny fortælling om personens liv.

Hypnose

En anden af ​​de ældste behandlingsformer, der bruger afskedigelse, er den, der bruger klinisk hypnose som et værktøj. Gennem den hypnotiske transe er det meget let for terapeuten at ændre patientens fortolkning af noget, der er sket med ham.

Når der er fundet en problematisk situation, kan hypnotisøren ændre patientens tro på det.

Udført korrekt, dette giver dig mulighed for at føle dig bedre med det samme. Derudover vil det hjælpe dig med at tackle det, der sker med dig mere effektivt.

Kognitiv adfærdsterapi

Den mest accepterede terapi i dag gør også brug af fratræden. I dette tilfælde består processen i at generere nye rationelle overbevisninger om en situation. For at gøre dette arbejder terapeuten med patienten for at finde de tanker, der skaber ubehag.

Når disse irrationelle tanker opdages, prøver de begge at finde logiske argumenter, der udfordrer dem. Gennem mental debat ender patienten således med at udvikle et mere magtfuldt verdensbillede.

NLP

NLP eller neurolinguistic programmering har meget til fælles med traditionel hypnoterapi. I denne strøm hjælper terapeuten klienten med at genopfriske deres oplevelser. Dette kan gøres på en række forskellige måder.

En af dem er, som i kognitiv adfærdsterapi, at ændre troen på, hvad der skete. Dette kan også gøres gennem rationel diskussion. I dette tilfælde er processen imidlertid normalt hurtigere og understøttes af andre værktøjer.

En anden måde at gøre dette på er gennem direkte følelsesmæssig forandring. Gennem forskellige teknikker kan NLP ændre den måde, vi føler på. Således er positive følelser forbundet med en begivenhed, der oprindeligt var negativ.

På denne måde formår klienten at føle sig næsten øjeblikket bedre. Derudover er han i stand til at møde sine problemer med en ny energi.

Referencer

1. "Resignification (Psychology)" i: Ordbøger. Hentet den: 20. juni 2018 fra Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" i: Definition af. Hentet den: 20. juni 2018 fra Definition Of: definicion.de.
3. "Psykologi i krisetider: fratræden" i: Jorge Gracia - Psykologisk konsultation. Hentet den: 20. juni 2018 fra Jorge Gracia - Psykologisk konsultation: jorgegracia.es.
4. "Hvad fratræder?" i: Hypnoterapi. Hentet den: 20. juni 2018 fra Hypnoterapi: hypnoterapia.cl.
5. "Diskussioner om genangivelse og tilknyttede begreber" i: Academia. Hentet den: 20. juni 2018 fra Academia: academia.edu.