FRYGT FOR KVINDER: TYPER, ÅRSAGER OG HVORDAN MAN KAN OVERVINDE DET - ARTE - 2025

Den frygt for kvinder kan undgå at have personlige relationer med det modsatte køn og udvikle en familie. Årsagerne kan være: lav selvtillid, dårlige oplevelser med kvinder, manglende erfaring eller begrænsende overbevisning (at tro at kvinder er dårlige).

Der er dog gode nyheder for dig. Der er teknikker, som du kan bruge til at overvinde denne frygt, kæmpe mod din skyhed og gradvis miste frygt for at komme til en kvinde.

Symptomer og egenskaber

I de fleste tilfælde er mænd, der er "bange" for kvinder, hvad de faktisk har, stor blyghed, frygt for afvisning, usikkerhed og lav selvtillid. At ikke vide nøjagtigt hvad de skal sige eller hvordan man får deres opmærksomhed skaber angst.

Du ved bare ikke, hvordan man henvender sig til hende, eller hvordan man snakker med hende, især hvis det er en kvinde, du ikke kender meget til, som en nabo eller en kollega. Lad os ikke engang tale, hvis hun er en fuldstændig fremmed.

Det er bestemt sket med dig mere end én gang. Ved ikke at vide, hvad man skal sige eller hvad man skal gøre, af frygt for afvisning. Faktisk er det ingen der bliver fortalt, at nej.

Men det er en ting, det kræver meget for dig at tilskynde dig selv til at tale med en kvinde, du ikke kender, og at du altid tænker, at hun vil afvise dig, og en helt anden ting er at have en fobi af kvinder.

Den islamiske gynofobi eller ginecofobia defineres som en intens frygt for kvinder, urimelig, uberettiget og forlænget i tid.

Mænd, der lider af denne lidelse, føler stor angst eller panik, når de ser på en kvinde. De har også fysiske symptomer, såsom takykardi eller rigelig sved i håndfladerne.

Der er også en variant af denne fobi, kaldet ventrophobia eller lyceum-kompleks. Det kaldes på denne måde fobien for smukke kvinder.

Årsager

Årsagerne er hovedsageligt relateret til psykologiske aspekter. Der er også visse psykiatriske lidelser, der kan omfatte frygt eller afvisning af kvinder blandt deres symptomer.

De vigtigste årsager er:

• Lav selvtillid: betragt dig selv som mindre værdi end de kvinder, som manden er forbundet med. Dette inkluderer overdreven frygt for afvisning.
• Begrænsende overbevisning: at have forkert overbevisning om kvinder. For eksempel at tro på, at de alle er dårlige.

I andre tilfælde har nogle mænd, der oplever denne type fobi, haft modstridende forhold til vigtige kvinder i deres liv.

Typen af ​​forhold til disse kvinder svarer ikke nødvendigvis til en seksuel oprindelse. Et dårligt forhold til sin mor eller bedstemor, for eksempel, kan være mere end nok grunde til, at personen har svært ved at forholde sig til det kvindelige køn.

Når en mor ikke udviser nogen form for kærlighed over for sit barn, er for beskyttende eller endda når der er fysisk straf, kan de være ideelle scenarier for udviklingen af ​​denne type fobier.

Patienten overfører sin mistanke og skyhed til hele kønet. Den lidelse, han oplevede, stimuleres og aktiveres, hver gang en kvinde er omkring ham.

6 trin til at overvinde frygt for kvinder

Fobi hos kvinder, som med andre typer fobier, har et middel. Imidlertid er kuren en lang og vanskelig proces, så du skal være meget tålmodig. Her er de vigtigste teknikker, du kan bruge til at kurere din frygt for kvinder.

Bemærk: husk, at du har brug for lidt tid til at tilpasse dig ændringerne og se resultater. Hvis du træner, vil du efter en uge se ændringer og efter en måned endnu dybere ændringer. Jo mere stabil praksis er over tid, jo mere stabile vil ændringerne være.

Progressiv eksponeringsteknik

Det består af en type behandling, hvor den person, der lider af fobien, udsættes for den stimulus, der forårsager deres store frygt. Selvom denne teknik undertiden bruges sammen med en coach eller terapeut, kan du praktisere den selv.

Denne eksponering finder sted gradvist. Det begynder med en let og hurtig eksponering, hvor stimulansen varer i en kort periode.

For eksempel:

• Uge 1: Spørg tidspunktet for 5 ukendte kvinder om dagen.
• Uge 2: Spørg tid og hold en kort samtale.
• Uge 3: Spørg tid og prøv at føre en lang samtale.

Oversvømmelsesteknikken kan også anvendes. Det vil sige, at du pludselig starter en samtale med en ukendt kvinde. Selvom oversvømmelser kan fungere, fungerer gradvis eksponering bedst og opretholdes på lang sigt.

Når du får tillid og sikkerhed, øger terapeuten intensiteten af ​​stimulansen (udsætter dig for kvinden). Først når du skal henvende dig til en kvinde, vil du naturligvis have en følelse af angst og frygt.

Men lidt efter lidt lærer du at kontrollere denne frygt, fordi der virkelig ikke er nogen fare, den irrationelle frygt forsvinder gradvist, og du vil overvinde din fobi.

Af denne grund er det vigtigt, at du fortsætter din eksponering for stimulansen på trods af din angst. Det anbefales, at eksponeringen er cirka 1 time.

Efter at bekræfte succes med denne teknik konkluderer psykologen Sebastián Mera, at det er kritisk for den fobiske person at møde den situation, der skaber fobi, og straks. "Jo mere du undgår et problem, jo ​​større bliver det," siger fagmanden.

I det særlige tilfælde af gynecophobia ledsager terapeuten i begyndelsen patienten. Omstændigheden ved et møde med en kvinde genereres, og den professionelle er en vigtig støtte til det billede af frygt og kval, som patienten oplever.

Efterhånden begynder psykologen at forlade patienten alene, da han begynder at kontrollere sin frygt.

Ændring af negative irrationelle tanker

En af de store vanskeligheder, som fobier findes på tidspunktet for deres behandling, er, at stimulansen ikke nødvendigvis behøver at være til stede for at symptomerne kan udløses.

Hvad betyder det? At den, der for eksempel er bange for slanger, kan begynde at opleve frygt og kvaler bare ved at tænke på en af ​​dem. Hvis dine venner, for eksempel, inviterer dig til at campere, bare tænker, at en slange kan komme ind i dit telt skræmmer dig.

Når disse typer fobier vises, kan en af ​​teknikkerne til at overvinde dem være at arbejde på disse negative irrationelle tanker for at omdanne dem til positive, mere realistiske tanker.

Hvordan? Når en sådan tanke kommer i tankerne, skal du straks sige: "STOP." Lav en mental barriere for ikke at lade disse tanker fortsætte.

Udskift igen denne negative tanke med en positiv. F.eks. Efter eksemplet med slanger, kan du måske tro, at noget som "ingen slange kommer ind i mit telt", "jeg kan kontrollere denne situation", "intet dårligt kan ske med mig" eller "jeg kan håndtere min angst, jeg Jeg vil berolige ”.

I tilfælde af kvinder kan du i stedet for at tænke "han helt sikkert afvise mig" tænke, at "der ikke er nogen grunde til, at han kan lide mig så dårligt."

Andre irrationelle tanker, som mænd med panik overfor kvinder ofte har, er af den type:

• Kvinder er alle dårlige.
• Alle kvinder er skøre.
• Alle kvinder er promiskuøse.
• Jeg kan ikke lide kvinder.

Meget mere positive tanker, der hjælper med at komme nærmere kvinder, kunne være:

• De fleste kvinder er gode.
• Nogle kvinder kan lide mig og andre ikke.
• Næsten alle kvinder er loyale.

Forøg selvtillid

Så længe du har et godt image af dig selv, og et godt koncept, vil skyhed og frygt for at henvende sig til en kvinde blive svækket. I virkeligheden, uden at have en god selvværd, er det vanskeligt at henvende sig til en kvinde, langt mindre tiltrække hende.

Hvis du føler dig selvsikker på dig selv, er du ikke i tvivl om, at dit udseende eller personlighed kan være attraktiv for en kvinde, og du vil være mere sikker på din evne til at indlede en samtale og kunne lide et medlem af det modsatte køn.

Tal med alle kvinder, også dem, der ikke interesserer dig

Dette er noget meget enkelt, men meget effektivt på samme tid. Det er en måde at "afmystificere" kvinder som noget uopnåelig.

Når du interagerer med de piger, der ikke interesserer dig for at gå ud eller indlede et forhold, har du ikke presset til at overvinde din frygt. Og på samme tid kan du lære dem bedre at kende.

Det er dog også vigtigt at række ud og tale med dem, der også forårsager dig angst. Husk, at kvinder også kan være bange eller ivrige efter at tale med nogle mænd. De er også mennesker!

Lær at kommunikere bedre

Mens alle kvinder er forskellige, er der naturligvis generaliteter, der hjælper dig med at forstå dem bedre.

De fleste kvinder vil gerne have dig til at starte samtalen med noget, der bringer glade minder tilbage. Du kan fortælle ham om en ferie, du havde, eller bede ham om råd om noget at give dine nevøer.

De bedste samtale starter er imidlertid:

• Dem, der interesserer hende.
• Dem, der interesserer jer begge.
• Delte oplevelser eller værdier.

Overvinde frygt for afvisning

Tag lidt drama ud af situationen, hvis en pige ikke accepterer din invitation til at gå ud, f.eks. Tag hende væk fra piedestallen, hun er ikke den eneste attraktive pige i verden, og hvis hun sagde nej, vil der være en anden pige, der siger ja.

Du ved ikke, hvor mange andre drenge der også er blevet afvist, du er bestemt ikke den eneste. Det er ikke alle, der skal have den samme smag eller de samme ønsker.

Her skal du forstå dette: du kan ikke passe ind i alle kvinder. Normalt, jo mere ens er du (alder, krop, værdier, smag…), desto mere sandsynligt er det, at du tiltrækker hende.

Det er helt normalt at blive afvist, det er faktisk en måde at afskedige kvinder, der ikke passer dig.

Andre tip til at miste din frygt for kvinder:

• Tilslut dig ikke kvinder, der ikke er pæne, som handler uhøflige eller uegennyttige.
• Du må ikke interagere med kvinder, der er uvenlige eller fulde af problemer.
• Lad dem aldrig respektere dig.
• Sæt barrierer mellem dig selv og andre.

Kort sagt, for at miste din frygt for det kvindelige køn, skal du udrydde dine negative tanker, forbedre din selvtillid og begynde at nærme sig kvinder lidt efter lidt.

Hvis din frygt trods at følge disse tip ikke svækkes og forhindrer dig i at henvende dig til en kvinde, så har du måske brug for professionel hjælp, så tøv ikke med at søge den.