- Hjemmesag og tip til forkølelse
- Bliv hjemme og hvile
- Kamfer salve
- Ingefær infusion
- Koffein
- Hønsekødssuppe
- Echinacea-supplement
- C-vitamin
- Zinktilskud
- Fordampning med eukalyptus
- Nasale instillationer
Med de første forkølelser om efteråret eller vinteren, venter ikke forkølelsen og sparer generelt ikke næsten nogen. Når forkølelsen har fundet sted i din krop, er det eneste, du kan gøre, at forkorte dens varighed og lindre de irriterende symptomer.
I denne artikel vil jeg vise dig en liste over 10 hjemmemedicin mod kulde og ondt i halsen, som børn og voksne kan bruge. Du kan prøve disse retsmidler, før du køber dyre lægemidler, der kan forværre symptomerne i det lange løb.
Hjemmesag og tip til forkølelse
Bliv hjemme og hvile
Den første ting, du skal gøre for hurtigt at heles fra en forkølelse, er at være hjemme og hvile. Hvis du er i sengen, irriterer dig, skal du i det mindste kaste dig godt sammen i sofaen med fjernsynet eller den bærbare pc-kontrol tæt ved hånden.
Kulden er en viral tilstand, og din krops forsvar kan lettere bekæmpe virussen, hvis du bliver hjemme og hviler.
Dr. Phillip Tierno Jr fra New York University forsikrer, at hvile er vigtig, så kroppen kan afsætte mere energi til at bekæmpe sygdom.
Kamfer salve
Et af de vigtigste og mest irriterende forkølelsessymptomer er næseoverbelastning. En meget god løsning på dette problem er at påføre en lille portion kamfer og eukalyptussalve ved indgangen til næseborene.
Dampen, der udsendes fra cremen, hjælper med at lindre overbelastning af næseslimhinden og til at åbne luftvejene. Camphor kan også lindre smerter og hudirritation, der opstår, når du renser næsen mange gange.
Ingefær infusion
At drikke masser af væsker er også et fremragende middel mod forkølelse og influenza tilstande. Ingefærte har smertestillende, antipyretiske og antimikrobielle egenskaber, der kan få dig til at føle dig meget bedre, ifølge Archives of Family Medicine.
For at forberede infusionen, tag en spiseskefuld hakket frisk ingefær og tilsæt den til en kop kogende vand. Du kan også tilføje citron og honning, hvis du ønsker det.
Citron giver C-vitamin, som har en kendt forsvarsstimulerende effekt. Honning hjælper med at lindre irritation i luftvejene og har også en slimløsende effekt.
Koffein
Koffein kan få dig til at føle dig bedre, fordi det stimulerer nervesystemet og forhindrer følelsen af nede. Dette er grunden til, at nogle medicin uden influenza indeholder koffein ud over andre stoffer.
Hvis du har en forkølelse, kan en rig, varm kaffe hjælpe dig. Men vær forsigtig, ikke overdriv, for koffein har også en dehydratiserende virkning og kan forårsage soveproblemer.
Hønsekødssuppe
En undersøgelse fra University of Nebraska viste, hvad bedstemødre allerede vidste intuitivt: Kyllingesuppe er god til forkølelse, fordi det hjælper med at reducere luftvejsbelastning og smører halsen og lindrer irritation.
Meget nyere forskning, der blev offentliggjort i American Journal of Therapeutics, fandt, at en forbindelse i hønsesuppe, kaldet carnosine, hjælper immunsystemet med at bekæmpe virussen i de tidlige dage af en forkølelse.
Kyllingsuppe reducerer også betændelse og hjælper på denne måde med at afkøle næsen, som er et af de vigtigste og mest irriterende forkølelsessymptomer.
Ud over denne fysiske virkning hjælper uden tvivl en lækker hjemmelavet kyllingsuppe, meget varm, dig også med at føle dig bedre fra et psykosomatisk synspunkt.
Echinacea-supplement
Mange mennesker tager echinacea-kosttilskud for at bekæmpe de tidlige symptomer på forkølelse.
En undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i The Daily Telegraph, indikerede, at at tage et echinacea-supplement kan reducere varigheden af forkølelse med 26% sammenlignet med en anden gruppe mennesker, der kun fik placebo under undersøgelsen.
C-vitamin
Ligesom hvad der sker med echinacea, er det at tage C-vitamin i stand til at reducere varigheden og intensiteten af symptomerne på forkølelse.
En analyse udført i 2007, som gennemgik resultaterne af 30 kliniske undersøgelser med i alt 11.000 deltagere, fandt, at indtagelse af C-vitamin regelmæssigt reducerer varigheden af forkølelsen og også hjælper med at forhindre dets udseende, især hos patienter udsat for stor fysisk stress eller intens kulde.
En af de bedste måder at naturligt inkorporere C-vitamin i din almindelige diæt er ved at indtage citrusfrugter, såsom appelsiner, mandariner og grapefrugter.
Der er også meget gode kosttilskud med C-vitamin, og selv visse kolde medicinske receptfrie lægemidler inkluderer det i deres formel.
Zinktilskud
Vidste du, at zink også kan hjælpe med at bekæmpe forkølelse? Forskellige videnskabelige undersøgelser har vist, at administration af zink inden for 24 timer efter symptomdebut kan reducere varigheden af forkølelsen hos raske mennesker.
Fordampning med eukalyptus
En anden god måde at fjerne din næse på er ved at sprøjte med friske eukalyptusblade. Dette vil fugte dine luftveje, lindre irritation og også have en slimløsende effekt.
For at forberede fordampningen, hæld meget varmt vand i en vid munding beholder, og tilføj også nogle eukalyptusblade eller æterisk olie. Læn dig derefter over beholderen efter at have anbragt et håndklæde over dit hoved for at være i stand til at indånde al den damp, der kommer derfra.
Nasale instillationer
Et godt hjemmemiddel til at afkøle næsen er indsprøjtninger med vand og salt. For at lave dem skal du tage en teskefuld havsalt uden jod og en teskefuld bagepulver og placere dem i en kop varmt vand.
Hæld derefter et par dråber med hver dråber i hvert næsebor med hovedet vippet tilbage. Derefter læner du dig fremad for at lade den dryppe lidt og tør din næse forsigtigt med et væv.
Ved de første symptomer på forkølelse kan du også gå til forskellige medicin uden recept, der inkluderer smertestillende og antiinflammatoriske stoffer i deres formler, såsom paracetamol eller ibuprofen.
Uanset og uanset hvilken effekt disse medicin kan have, vil de 10 kolde retsmidler, der er nævnt i denne artikel, uden tvivl hjælpe dig med at føle dig bedre på kort tid.