12 TEKNIKKER TIL ÆNDRING AF ADFÆRD OG HVORDAN DE FUNGERER - ECONOMIA - 2025

De teknikker til opførsel modifikation er beregnet til at ændre adfærd emnet med en psykologisk intervention. Der anvendes forskellige tilgange: anvendt adfærdsanalyse, medierende adfærdsorientering, orientering baseret på social læring, kognitiv og / eller kognitiv adfærdsorientering, blandt andre.

På nuværende tidspunkt er disse orienteringer ikke uafhængige og lukkede grupper. Hver enkelt udvikler sine interventioner i henhold til den forklarende referencemodel, men psykologer tilpasser sig og er fleksible, når de udfører en intervention, så personen når en tilstand af velvære og personlig kompetence.

Adfærdsændring fokuserer ikke kun på observerbar adfærd, men også på kognitive aspekter og grundlæggende processer involveret i deres oprindelse, udvikling, vedligeholdelse og ændring.

De vigtigste egenskaber ved adfærdsmodifikation er betydningen af ​​individuelle variabler såvel som den aktive rolle, personen spiller i ændringsprocessen. Konteksten omkring personen, en nøjagtig vurdering og individualiserede interventionsprogrammer spiller også en vigtig rolle.

Hertil kommer vigtigheden af ​​det teoretiske fundament og den empiriske evaluering af interventionsprocedurerne samt samarbejdet mellem fagfolk og udvidelsen af ​​områder og anvendelsesområder.

Modifikationsteknikker anvendt i terapi

1 - systematisk desensibilisering

Det er en kognitiv-adfærdsskæringsteknologi foreslået af Wolpe og sigter mod at reducere angstresponser og undgåelsesadfærd til frygtet stimuli. Det er en af ​​de første teknikker til ændring af adfærd.

Wolpe var baseret på Watsons og Rayners arbejde med frygtkonditionering, idet han tænkte, at ligesom frygt kunne konditioneres i personen, kunne den også fjernes gennem den samme procedure.

Gennem denne teknik er målet at knytte stimuli, der fremkalder denne angstrespons, med inkompatible reaktioner på det, såsom afslapning.

Dette er, hvad der kaldes kontrakonditionering; efter forskellige sammenhænge mellem disse uforenelige svar, ville det producere ny læring. Således vil den situation, der forårsager angst, ophøre med at gøre det, når den uforenelige reaktion opstår.

Ved at knytte svaret til den specifikke situation vil det endvidere generalisere til forskellige omstændigheder.

Ved systematisk desensibilisering er der et fald i respons. Det centrale aspekt for udryddelse af svaret er manglen på forstærkning.

Frygt erhverves ved klassisk konditionering eller sammenhæng mellem ubetinget stimulus (som producerer en respons) og konditioneret (det forekommer som en konsekvens af en tidligere stimulus).

Ved systematisk desensibilisering præsenteres denne konditionerede stimulus uden at blive efterfulgt af den ukonditionerede aversive stimulus (ubehageligt for modtageren). Sidstnævnte ville føre til eliminering af den konditionerede frygtrespons på stimulansen.

2- Eksponeringsteknikker

Adfærdsmæssig teknik, der sigter mod systematisk at imødegå situationer, der genererer reaktioner på angst, undgåelse eller flugt.

Personen udsættes for disse frygtede stimuli, indtil angsten eller følelsen mindskes, når man ser, at de konsekvenser, han håber, ikke vil opstå.

Denne teknik er beregnet til at forhindre personen i at etablere undgåelse og flugt som sikkerhedssignaler.

Det er baseret på empirisk bevis og viser, at fortsat og langvarig eksponering for frygtede stimuli kan reducere frygt og angstrespons. Det er en nøgleteknik til indgreb i angstlidelser.

Mekanismerne, der er forbundet med denne terapi, er vane fra et psykofysiologisk perspektiv, udryddelse fra et adfærdsmæssigt perspektiv og ændring af forventninger fra et kognitivt perspektiv.

Eksponeringssessioner skal være lange for at sikre tilpasning til den frygtede stimulus eller situation. Dette forhindrer, at sensibilisering eller øget respons opstår på grund af fortsat eksponering.

Der er forskellige typer eksponeringsteknikker såsom live eksponering, eksponering for fantasi, gruppeeksponering, selveksponering eller eksponering gennem nye teknologier.

3 - Mindfulness

Dette udtryk henviser til koncentrationen af ​​opmærksomhed og bevidsthed eller opmærksomhed, og en af ​​dens klareste referencer er meditation. Det er en måde at være i verden uden fordommer, det er en filosofi eller livsstil.

Det opstår på grund af den vestlige interesse for den østlige tradition og buddhisme. Meditation eller anvendelse af kognitive eller fysiologiske afslapningsprocedurer konfigurerer forskellige teknikker til opnåelse af forskellige fysiologiske og følelsesmæssige deaktiveringseffekter.

Denne mindfulness består af en proces med at observere ens egen krop og sind, lade oplevelser ske, acceptere dem, når de præsenteres.

Du er nødt til at være opmærksom på følelser, følelser og tanker, uden at vurdere om de er rigtige eller forkerte, tilstrækkelige eller upassende.

De væsentlige elementer er accept af både det positive og det negative, koncentrationen i det nuværende øjeblik, at føle alt uden dette behov og at søgen efter kontrol.

Det er individet selv, der vælger, hvilke oplevelser han skal vælge, hvad han er involveret i, og hvad han handler og fokuserer på.

Med denne teknik ønsker du ikke at reducere eller kontrollere ubehag, frygt, vrede osv. snarere er det beregnet til at opleve disse følelser og følelser. Det er en afvisning af kontrol med følelser, tanker og følelser.

Den mest anvendte metode inkluderer kognitive elementer, meditation med specifikke typer afslapning eller aktiviteter fokuseret på de fornemmelser, som kroppen oplever. Det bruges til behandling af psykologiske lidelser såsom depression eller angst.

4 - Støbning

Også kaldet læring ved successive tilnærmelser, det er en teknik baseret på operant conditioning. Det består i at forstærke de successive tilgange, som individet foretager sig under interventionen, indtil de når den endelige opførsel, ud over at slukke de tidligere svar, som han har givet.

Ved udførelse af adfærden bruges brug af anstiftere eller stimuli, der fremmer indledningen af ​​et svar hos en person, der viser vanskeligheder ved at gøre det. De kan være verbale, fysiske, miljømæssige eller gestusmæssige stimuli.

For at udføre denne teknik følges en række trin:

• Definer den endelige opførsel, dens egenskaber og de kontekster, i hvilke den kan udføres eller ej.
• Definer den oprindelige adfærd, som skal være en adfærd, der opstår regelmæssigt, så den kan forstærkes, og som deler karakteristika med den adfærd, du vil opnå.
• Bestem antallet af trin eller mellemadfærd og den tid, der skal bruges i hver af dem. Dette afhænger af niveauet for den endelige opførsel, dens vanskeligheder og personens evner og ressourcer.

Desuden kræver formning, at mens ny adfærd forstærkes, slukkes tidligere opførsel, kun armeringen vises, når den specifikke opførsel på det trin, som personen er i, udstedes.

5- Kæde

Det er en anden adfærdsmodifikationsteknik, der bruges til at etablere ny adfærd hos fag, der er baseret på operantkonditionering, og som bruges, når man lærer frem for alt daglige aktiviteter.

Kompleks adfærd kan nedbrydes til enklere adfærd, idet hver arbejder separat og hver enkel opførsel fungerer som en diskriminerende stimulus for den næste og som en forstærker af den foregående.

Proceduren består af dannelse af en adfærd gennem kombinationer af en række enkle trin, hvor emnet skrider frem, mens han mestrer det forrige trin.

Denne kæde kan følge forskellige sekvenser såsom bagudkædning, fremadkædning og ved præsentation af den komplekse opgave.

6- Time out

Det er inden for de operative konditioneringsteknikker og består af reduktion af adfærd ved at trække personen ud af den situation, hvor de får den forstærker, der opretholder dem. Denne enhancer opnås afhængig af den.

For at udføre det er det nødvendigt at have identificeret den forstærker, der opretholder denne opførsel, og for at være i stand til at fjerne personen fra det miljø, hvori den forstærkes.

Anvendelsen af ​​denne teknik producerer en hurtig reduktion af adfærd, men for at være effektiv kræver det, at personen forlader det område, hvor stimulansen opnås, og bruger den kun i bestemte tidsperioder.

Derudover skyldes faldet i denne opførsel historien og det forstærkningsprogram, der har opretholdt det, samt den intensiverede værdi af situationen.

Det bruges mest med børn, hovedsageligt i uddannelsesmæssige sammenhænge. Det kan stadig bruges med mennesker i alle aldre. Der er forskellige varianter af teknikken, såsom time out of isolation, udelukkelse, ikke-udelukkelse eller selvpålagt.

7- Svaromkostninger

Denne metode består i tilbagetrækning af den forstærker, der er betinget af emissionen af ​​en adfærd, der skal elimineres. Det ligner negativ straf, da det er en procedure, der består i at fjerne en stimulus, der fungerer på en positiv måde for personen.

Til dens anvendelse er det nødvendigt at identificere kraftfulde incitamenter, der kan trækkes tilbage umiddelbart efter at have udført denne adfærd og anvende den systematisk og kontinuerligt.

De negative konsekvenser af tilbagetrækning af en forstærker forventes at opveje de mulige positive effekter af de stimuli, der opretholder adfærden.

Denne procedure giver meget hurtige effekter, men den kan også give følelsesmæssige reaktioner og lette aggressiv opførsel.

Det er nødvendigt at være i stand til at trække forstærkeren tilbage på en betinget og konsekvent måde til emissionen af ​​den adfærd, der skal elimineres, for dette er det nødvendigt, at personen har forstærkere, der er effektive for det intervenerede emne.

Det tilrådes også at ty til positiv forstærkning af mere passende adfærd og alternativer til problemadfærd. Dette vil forhindre udseendet af negativ følelsesmæssig adfærd.

8- Token Economy

Denne teknik er et system til at organisere eksterne hændelser, hvis formål er at kontrollere den kontekst, i hvilken den udføres.

Ordet økonomi henviser til det faktum, at denne metode fungerer som et økonomisk system, hvor personen opkræver eller betaler med symboler, afhængigt af om de udfører visse opførsler eller ej.

Tegnerne fungerer som konditionerede og generaliserede forstærkere og bruges fra obligationer, regninger, klistermærker til plastikmærker.

Personen opnår disse symboler, når de udsender den ønskede adfærd og fungerer som en midlertidig bro mellem emissionen af ​​denne adfærd, indtil det efterfølgende incitament er opnået.

Disse symboler fungerer som sekundære stimuli, der senere vil blive udvekslet med primære forstærkere eller belønninger, der kan spænde fra materielle genstande til udførelse af aktiviteter eller opnåelse af visse privilegier.

Med dette system kan der udføres en kvantificeret kontrol af antallet af adfærd, der udsendes af personen, hvilket gør det muligt at kontrollere udviklingen af ​​adfærdene og ændre indgriben baseret på den nævnte udvikling.

Det er en teknik, der udføres især i institutionaliserede centre, i uddannelsesmæssige sammenhænge, ​​i sportsmiljøer og i forskellige samfundsmiljøer.

9- Adfærdskontrakter

Skriftligt og formelt dokument, der specificerer den adfærd, som en person eller en gruppe af mennesker er enige om at udvikle, og de konsekvenser, de vil få for at udføre dem eller ej.

Det har ikke brug for så meget kontrol på det kontekstuelle niveau, og det kræver heller ikke implementering af nye generaliserede forstærkere, såsom symbolet økonomi.

Derudover er der forskellige former for kontrakt, såsom forhandlede eller ikke-forhandlede, mundtlige eller skriftlige, individualiserede eller standard, offentlige eller private kontrakter.

Modtageren af ​​kontrakten kan være en person, et par eller en gruppe mennesker. Det bruges hovedsageligt i familie- og parterapi.

Målets adfærd eller adfærd skal være klart defineret i kontrakten samt varigheden og tiden, hvor de skal forekomme.

Konsekvenserne vil også blive specificeret, både for udstedelse og ikke-udstedelse; evalueringskriterierne for udførelse af en kontrol samt kontraktens start og varighed.

Den indeholder parternes krav udtrykt gennem specifik adfærd. Det specificerer forholdet mellem adfærd og belønninger eller straffe og tillader effektiv kontrol af miljøet.

10- Selvkontrolteknikker

Disse teknikker sigter mod at tilskynde og forstærke mennesker, så de er i stand til at regulere deres adfærd ved hjælp af strategier og procedurer for at nå etablerede mål.

I begyndelsen af ​​interventionen gennemføres en træning for at give dem al den nødvendige information om, hvordan disse strategier fungerer, og således blive opmærksomme på den aktive rolle, som den enkelte spiller for at opnå og nå deres resultater.

For at bemærke fremskridt, skal personen være engageret og opmærksom på ændringsprocessen og deres evner til at nå disse mål.

Strategierne, der udføres i begyndelsen, følger trin, der ligner modelleringsprocessen gennem design af et system med successive tilnærmelser.

Terapeuten vil have en understøttende rolle, der vil være mere til stede i starten, men derefter vil have mindre og mindre vægt og gradvist fjerne disse hjælpemidler.

Trinene, der skal følges i denne teknik, ville være at tilskynde til engagement i at ændre, specificere og evaluere problemet, planlægge mål, designe og anvende ændringsstrategier og fremme vedligeholdelse og mulige tilbagefald.

Selvkontrol-træningsprogrammet består af flere faser:

• Selviagttagelse.
• Målopnåelse.
• Træning i specifikke teknikker.
• Fastlæggelse af kriterier for præstationer.
• Anvendelse af teknikker i reelle sammenhænge.
• Gennemgang af applikationer, der er foretaget i reelle sammenhænge med terapeuten.

11 - Mætning

Metningsteknik er baseret på overdreven præsentation af en forstærker på kort tid, så individet genererer intern modvilje mod det. Det vil sige, dens forstærkning er svækket.

For eksempel, hvis et barn kun ønsker at spise slik og protester, hvis de giver ham en anden mad, ville anvendelsen, der ville blive udført med denne teknik, være at fodre ham kun med søde produkter. Til sidst ender han med at afskøle godbidderne, og det ville afslutte adfærdsmodifikationsteknikken.

12- Udryddelse

Med denne teknik udelades de positive eller negative stimuli, der opretholdt individets forstærkning, indtil den gradvis forsvinder. Det er en metode, der i vid udstrækning bruges sammen med små børn.

For eksempel, hvis et barn aldrig vil bade, og hver gang han røres, skriker eller græder han, er det sædvanlige, at hans forældre skælder, straffer eller endda rammer ham. Dette ville være barnets forstærker, da alt, hvad han ønsker at opnå, er at tiltrække sine forældres opmærksomhed.

Derfor bør denne teknik fungere på en helt modsat måde og ignorere barnet og enhver af hans ubehagelige måder at handle på under brusebad. Endelig vil denne opførsel ende med at forsvinde, da barnet forstår, at intet er nyttigt.

Referencer

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Adfærdsændringsteknikker. Pyramidepsykologi.
2. Adfærdskontrakter. Gendannes fra psychology-online.com.
3. Adfærdsændring. Gendannes fra psicopedagogía.com.
4. Mindfulness og afslapningsteknikker. Gendannes fra mente-informatica.com.
5. Eksponeringsteknikker. Gendannes fra artpsycho.webnode.es.
6. Eksponeringsterapi og teknikker. Gendannes fra psychology.isipedia.com.