9 FÆRDIGHEDER HOS MENNESKER MED FØLELSESMÆSSIG INTELLIGENS - GEOGRAFIA - 2025

De mennesker med følelsesmæssig intelligens har et sæt af færdigheder i forbindelse med opfattelsen, styring og regulering af følelser og følelser og andres. En del af disse færdigheder kan genetisk konfigureres, men de fleste kan læres i løbet af livet, fra barndom til voksenliv.

Hvordan ved du, om du har følelsesmæssig intelligens? Her er ti færdigheder, som du kan fortælle, om du har IE. Hvis du overvejer at du ikke har nogen af ​​dem, kan du begynde at arbejde på dem, og du vil bemærke, at dine personlige forhold forbedres.

Mennesker med høj emotionel intelligens

Selvbevidsthed

Selvbevidsthed består i at vide, hvordan man identificerer, opfatter og udtrykker dine følelser og følelser såvel som andres.

Derudover er du i stand til at identificere følelser i skitser, kunstværker, arkitektur, gennem sprog, lyd osv.

Forståelse og analyse af følelser

Du ved, hvordan du navngiver og værdsætter dine følelser og følelser. Du bruger lidt tid på at analysere situationer og identificere de følelser, du har oplevet, og du gør det automatisk

Nogle spørgsmål, du skal stille dig selv, når du analyserer dine følelser er: Er det en ny følelse? Har jeg oplevet dette før? Hvordan har jeg det? Alt dette får dig til at forstå og kende dig selv og andre bedre.

Regulering af følelser

Du har evnen til at være åben for enhver følelse eller følelse, og du kan tolerere dem, uanset om de er gode eller dårlige.

Du ved, hvordan du nærmer dig eller distancerer dig fra disse følelser eller følelser afhængigt af om de passer dig eller ej. Endelig drager du fordel af disse følelser og følelser ved at afbøde negativerne og intensivere det positive.

For eksempel: hvis du er meget vred, ved du, hvordan du identificerer det og gør noget for at undgå at optræde uhensigtsmæssigt, eller at du måske fortryder.

Verbale og ikke-verbale kommunikationsevner

Når du har følelsesmæssig intelligens, ved du, hvordan du udtrykker dine følelser og følelser korrekt, samt udtrykker behovene i forbindelse med disse følelser. Du har et rigt emotionelt ordforråd.

Du har også færdigheder til kropssprog; du ved, hvordan du kommunikerer assertivt med din krop, og du ved, hvordan du læser, hvad andre mennesker transmitterer med deres krop.

Sociale færdigheder

Du ved, hvordan du skal forholde dig til andre. Assertivitet og aktiv lytter spiller en meget vigtig rolle her.

Hvis du har udviklet din følelsesmæssige intelligens, er du påståelig, det vil sige, du ved, hvordan du skal forsvare dine meninger og rettigheder uden at angribe eller fornærme andres. Derudover ved du, hvordan du praktiserer aktiv lytning ved at få den anden person til at se, at du er interesseret i, hvad de fortæller dig, hvilket gør det klart, at du har forstået deres budskab.

Disse to egenskaber, aktiv lytning og selvsikkerhed, er afgørende for vellykkede sociale forhold og for at undgå eller styre konflikt med andre.

Empati

Denne evne er tæt knyttet til de foregående. Du har empati, når du forstår og føler hvad andre mennesker føler.

Du ved, hvordan du placerer dig selv i stedet for andre, der oplever deres samme følelser og følelser. Dette vil gøre det lettere for dig at komme i kontakt med andre. Det er en vital færdighed for psykologen, da patienter skal føle sig forstået.

Motivationsevner

Du ved, hvordan du sætter klare, specifikke og meningsfulde mål, og du har kapacitet til at nå dem. Dette er, hvad vi kender som ”selvmotivation”, og det er et grundlæggende krav for personlig succes og positiv mental sundhed.

Styrken og energien, du får fra selvmotivation, gør dig optimistisk og omgiver dig med positive ting. Hvilket betyder, at du lettere opnår dine mål lettere og hurtigt, og at du derfor er lykkeligere og har et mere opfyldende og interessant liv.

Selvkontrol

Du har kontrol over dine følelser og følelser. Du ved, hvordan du reducerer dine negative tanker og øger de positive. At være i stand til også at kontrollere dine impulser og din adfærd.

Dette gør dig til en afbalanceret, vedholdende og stabil person. Selvkontrol kan overholdes, hvis du har et normalt liv, rutine, nok timers søvn, fritid efter arbejde, du stræber efter at få det, du vil…

Stresshåndtering og problemløsningsevner

Stress er en reaktionsmekanisme, som alle mennesker har, og som aktiveres, når der opstår et problem, som vi ikke har nok ressourcer til.

Dette er nødvendigt, da det giver os mulighed for at være parat til at reagere hurtigt. Problemet vises, når denne mekanisme altid forbliver aktiveret.

Hvis du har udviklet din følelsesmæssige intelligens, vil du vide, hvordan du står over for disse stressende situationer ved at anvende en eller flere mestringsstrategier (distancering, konfrontation, søge social støtte osv.), Som giver dig mulighed for bedre at løse dine problemer.

Det er vigtigt at nævne den vigtige rolle, som afslapnings- og meditationsteknikker (Mindfulness) spiller i denne færdighed, da den daglige praksis med disse gør, at du bedre styrer dine problemer og stresssituationer.

tilpasningsevne

Du har evnen til at klare ændringer, nye situationer og andet pres, der kan opstå i dit liv.

Dette gør dig til en fleksibel person og giver dig evnen til at reagere effektivt på enhver situation, der kommer din vej, justere din opførsel efter øjeblikket behov.

Innovation, kreativitet og nysgerrighed

Det er relateret til tilpasningsevne, for at være i stand til at møde forandringssituationer, er du nødt til at innovere, da responsen eller strategien, der skal bruges, ikke altid vil være den samme.

At kende innovation, gør dig til en kreativ og nysgerrig person, da det giver dig mulighed for at udvikle din fantasi, udforske nye muligheder og have et åbent sind.

Uafhængighed og beslutningstagning

Udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens gør dig også til en uafhængig person, da EI giver dig tilstrækkelige ressourcer til at tackle de problemer, der måtte opstå i dit liv.

Hvis du har en høj følelsesmæssig intelligens, vil det være lettere for dig at tage passende beslutninger uafhængigt.

Du er nysgerrig efter at møde andre mennesker

Mennesker med IE er nysgerrige efter at møde andre mennesker. Dette har relation til at være empatisk. Hvis du ikke har empati, er du ligeglad med andre. Hvis du har det, ved du, hvordan du sætter dig selv i stedet for andre, og du interesserer dig for dem.

Du kender dine svagheder og styrker

Hvis du har følelsesmæssig intelligens, vil du være i stand til at kende dig selv, dine personlige svagheder og styrker. Dette er vigtigt for at kunne arbejde på dine svagheder eller drage fordel af dine styrker.

Du ved, hvordan du holder grænser, og du lader dig ikke manipulere

Mennesker med IE har personlige grænser, det vil sige, de ved, hvad de indrømmer, og hvad ikke af andre. Derudover er de ikke manipulerbare, hvis de virkelig ikke ønsker noget, accepterer de det ikke, og de ved, hvordan de skal tage nej til et svar.

Referencer

1. "Hvad er sindets teori?" af J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Emotionel intelligens, Kairós: Spanien.
3. Bar-On, R. og Parker, JDA (2000). Håndbogen om følelsesmæssig intelligens, Jossey-Bass: Californien.
4. De Gelder, B. (2006) Mod neurobiologi i emotionelt kropssprog. Naturanmeldelser Neuroscience.