I dag bringer jeg sætninger til at stoppe med at ryge, der vil give dig motivation til at stoppe med at ryge, en af de vaner, der har de værste konsekvenser for helbredet. De er fra forskellige forfattere og med forskellige meddelelser.
Før og for at tilskynde dig til at stoppe eller ikke engang prøve det, efterlader jeg dig nogle statistikker og effekter, der viser de negative konsekvenser af rygning:
- Rygning dræber cirka 6 millioner mennesker hvert år. 5 millioner er forbrugere, og mere end 600.000 er passive rygere eller udsat for brugte røg. Dette er en højere dødelighed end den, der er forårsaget af narkotika og alkohol kombineret.
- Rygning er den faktor, der er ansvarlig for 33% af kræftformer hos mænd og 10% hos kvinder. Op til 90% af lungekræft skyldes tobak.
- Rygere har en dødelighed, der er højere end 70%, relateret til hjerte-kar-sygdomme, kronisk bronkitis, lungekræft, lungeemfysem…
- Hvis du ryger 20 cigaretter, svarer det til forureningsalarmeniveauet i en by.
- Det forårsager for tidligt rynke af læber, øjne (krage fødder), kinder og hage.
- Det forårsager tandpletter, infektioner og hulrum.
- Dårlig ånde, kropslugt og pletter på hænderne.
- Kvinder, der ryger tobak, er mindre tilbøjelige til at blive gravide. Kombinationen af fedme, tobak og koffein reducerer sandsynligheden for at få et barn med 30%.
- Det kan forårsage mandlig infertilitet.
- Pas på din krop. Det er det eneste sted, du har at bo. - Jim Rohn.
-Den bedste måde at stoppe med at ryge er at blot holde op. - Edith Zittler.
-Du vil altid være bedre, hvis du holder op med at ryge, det er aldrig for sent at gøre det. - Loni Anderson.
-Det rigtige ansigt af tobak er sygdom, død og rædsel, ikke den glamour og raffinement, som tobaksindustrien forsøger at fremstille. - David Byrne.
-Rygning er relateret til praktisk talt alle forfærdelige ting, der kan ske med dig.-Loni Anderson.
19-Tobak hjælper dig med at tabe dig: først en lunge og derefter en anden. - Alfred E. Neuman.
-Cigaretten er det eneste forbrugsstoffer, der bruges direkte, dræber forbrugeren. - Gro Brundtland.
-Det er lettere at forhindre dårlige vaner end at bryde dem. - Benjamin Franklin.
-Rygning dræber. Hvis de dræber dig, har du mistet en meget vigtig del af dit liv. - Brooke Shields.
41-Træning kan ikke modvirke den skade, du gør på din krop, mens du fortsætter med at ryge. - Kenneth H. Cooper.
-Rygning er hadefuld for lugten, skadelig for hjernen og farlig for lungerne. - Rey Jaime I.
- Tusinder af amerikanere holder op med at ryge hver dag - døende. - Ukendt forfatter.
-Jeg regner som modigere den, der overvinder hans ønsker, end den, der erobrer sine fjender, fordi den sværeste sejr er over sig selv. - Aristoteles.
-Med selvdisciplin er næsten alt muligt.-Theodore Roosevelt.
-Bedre sundhed, mere energi, rene tænder, længere levetid, bedre hud; bare nogle af grundene til at holde op med at ryge.
-Hvad du skal gøre, og hvordan du skal gøre det er utroligt enkelt. Hvis du er villig til at gøre det, er det et andet problem.-Peter F. Drucker.
-Bevidstheden om, at sundhed er afhængig af de vaner, vi kontrollerer, gør os til den første generation i historien, der stort set bestemmer sin egen skæbne. - Jimmy Carter.
-Hemmeligheden ved at komme foran er at starte. - Mark Twain.
-Vi er hvad vi gentagne gange gør. Ekspertise er derfor ikke en handling, men en vane. - Aristoteles.
-Den mest betydningsfulde ændring i en persons liv er holdningsændringen. Korrekte holdninger producerer korrekte handlinger. - Willam J. Johnston.
- Verden har en vane med at gøre plads til den mand, hvis ord og handling viser, at han ved, hvor han skal hen. - Napoleon Hill.
-99% af fejlene kommer fra mennesker, der har vane med at fremsætte undskyldninger. - George Washington Carver.
-Det nysgerrige paradoks er, at når jeg accepterer mig selv, kan jeg ændre mig. - Carl Rogers.
- Dit liv er i dine hænder; at gøre for hende, hvad du vil.-John Kehoe.
-Børn har aldrig været gode til at lytte til deres ældste, men de har aldrig undladt at efterligne dem. - James A. Baldwin.
-Tobak dræber halve levetiden for rygere. - Alex Bobak.
-Efter mange års benægtelse og løgn har virksomheden Philip Morris indrømmet, at cigaretrygning forårsager lungekræft og andre sygdomme. Denne formelle bekendtskab kommer for sent, men vi må byde den velkommen. Du kan være begyndelsen på at rense luften. Bill Clinton.
-Mand er ikke fængslet af vane. Store ændringer kan skabes ved kriser, når de først er anerkendt og forstået. - Norman Cousins.
24-store værker udføres ikke med magt, men ved udholdenhed. - Samuel Johnson.
-Jeg vil hellere kysse en ko på trossen end en ryger i munden. - Paul Carvel.
-Det ændrer sig ikke; vi skifter.-Henry David Thoreau.
-Justering er en vanskelig proces, men de fleste af os har brug for den på et eller andet tidspunkt.-Arthur Christopher Benson.
-Impotens er en af de største farer ved at ryge cigaretter. - Loni Anderson.
19-vane er stærkere end grunden. - George Sanayana.
- Jo vanskeligere konflikten er, desto mere herlig er triumfen. - Thomas Paine.
-Når mønterne brydes, opstår en ny verden.-Tuli Kupferberg.
-Hvis du vil ændre dit liv, skal du skifte mening.-Terry Martin.
-Hver du tænder en cigaret, siger du, at dit liv ikke er værd at leve. - Ukendt forfatter.
-Den bedste måde at ryge på er at bære våde cigaretter. - Ukendt forfatter.
-Udskiftning af røg i dit ansigt med et smil, vil erstatte sygdommen i dit liv med lykke i morgen. - Ukendt forfatter.
-Rygning siger meget om din personlighed. Vis, at du ikke er interesseret i dit helbred, dine kære eller indflydelsen på dine børn.-Ukendt forfatter.
- Kun en fjols lægger hans læber i den anden ende af en brændende ild. - Ukendt forfatter.
-Hvis du ikke holder op med at ryge, risikerer du sygdom og død. Hvis du gør det, vil du have lykke og sundhed. - Ukendt forfatter.
-Rygning er en vane, der stjæler penge, spilder din tid og dræber dig. - Ukendt forfatter.
-Brænger kalorier, ikke cigaretter.-Forfatter ukendt.
-Rygning af cigaretter er som at betale for at gøre dit liv kortere, det dumeste, enhver kan gøre. - Ukendt forfatter.
-Give op med at ryge kan være en af de sværeste ting i livet, men i det mindste får du et liv. - Ukendt forfatter.
-De kan, fordi de tror, de kan. - Virgilio.
-Rygning er som at fortælle verden, at du ikke værdsætter det liv, du har mulighed for at nyde.- Lifeder.com.
- At give op med at ryge er den bedste vane, du kan vedtage.