- Negative effekter af angst i livet
- Svækker immunforsvaret
- Fordøjelses- og udskillelsessystemskader
- Korttidshukommelsestab
- Forskellige fysiske reaktioner
- Hjerteanfald
- Søvnløshed
- Depression
- Faktisk er en vis angst god
- Problemet er, når der er for meget angst
De Konsekvenserne af angst udgør både psykiske og fysiske virkninger og kan i høj grad påvirke livskvaliteten. Enhver kan have angst fra tid til anden, men kronisk angst kan have negative og vanskelige effekter at leve med.
Angst er en negativ sindstilstand karakteriseret ved kropslige symptomer på fysisk spænding og bekymring for fremtiden. Du kan føle det som en subjektiv følelse af uro, nød eller bekymring. Det har oprindelse i hjernen og manifesterer sig som en forhøjet hjerterytme og muskelspænding.
Negative effekter af angst i livet
Svækker immunforsvaret
Angst kan udløse kamp- eller flyreaktion og frigive kemikalier og hormoner - som adrenalin - i din krop.
På kort sigt øger det din puls og hjerterytme, så din hjerne kan få mere ilt.
Du vil nu være mere parat til at reagere på en intens situation, og din krop vender tilbage til normal funktion, når situationen er forbi.
Hvis du gentagne gange føler dig ængstelig eller stresset, eller hvis den varer for længe, modtager din krop ikke signalet om at vende tilbage til normal funktion.
Det kan svække dit immunsystem og efterlade det sårbart over for virusinfektioner.
Fordøjelses- og udskillelsessystemskader
Dit fordøjelsessystem og udskillelsessystem lider også. Ifølge Harvard Medical School kan der være en forbindelse mellem angstlidelser og udviklingen af irritabelt tarmsyndrom.
Dette syndrom kan forårsage opkast, kvalme eller diarré. I denne klasse af mave-syndromer er nerverne, der regulerer fordøjelsen overfølsomme over for stimulering.
Da disse tilstande ikke producerer læsioner såsom mavesår eller tumorer, betragtes de ikke som livstruende, selvom deres symptomer (mavesmerter, kvalme, diarré, opkast) kan være kroniske og vanskelige at tolerere.
Korttidshukommelsestab
Selvom de kan virke uafhængige, er hukommelsestab et meget reelt symptom på angst. Den vigtigste årsag til hukommelsestab er et hormon kaldet cortisol.
Adskillige undersøgelser har bekræftet, at dette hormon bidrager til hukommelsestab, især korttidshukommelse, da det fungerer som et toksin for hjerneceller.
Jo mere du håndterer angst, jo mere kortisol har du i dit system, og jo mere sandsynligt er du for at fortsætte hukommelsestabet i fremtiden.
Forskellige fysiske reaktioner
Kronisk bekymring og følelsesmæssig stress kan udløse forskellige helbredsproblemer.
Problemet opstår, når der er overdreven bekymring eller angst. Kampens reaktion får det sympatiske nervesystem til at frigive stresshormoner såsom cortisol.
Disse hormoner kan øge blodsukkerniveauet og triglycerider (fedt). Disse hormoner kan også forårsage fysiske reaktioner, såsom:
- svimmelhed
- Træthed
- Hovedpine
- Tør mund
- Manglende evne til at koncentrere sig
- Hurtig hjerteslag
- Muskelspænding
- Sved
- Hurtig vejrtrækning
- Irritabilitet
- Rystelser og spasmer
- Sygdom.
Hjerteanfald
Angstlidelser er også blevet knyttet til udviklingen af hjerteproblemer og koronar begivenheder hos mennesker, der allerede har hjerteproblemer.
I en undersøgelse, der er nævnt her, var kvinder med de højeste niveauer af angst 59% mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald og 31% mere sandsynligt at dø af en end kvinder med de laveste niveauer af angst.
På den anden side kan en historie med panikanfald tredobles risikoen for et slagtilfælde eller hjerneinfarkt.
Søvnløshed
Oplevelsen af hyppig eller intens angst kan også forstyrre søvn og forårsage søvnløshed.
At være konstant på vagt, anspændt eller bekymret kan forstyrre din evne til at slappe af og falde i søvn.
På den anden side kan du være mere følsom over for lyde, mens du sover.
Depression
Hvis overdreven bekymring eller angst forbliver ubehandlet, kan det føre til depression eller endda selvmordstanker.
Det er almindeligt at finde mennesker, der søger at bekæmpe angst såvel som en behandling af depression.
Heldigvis kan angst behandles godt med kognitiv adfærdsterapi og andre teknikker, der er kendt og praktiseret af mental sundhedspersoner.
At få hjælp kan gøre en stor forskel, og behandling behøver ikke være for livet, selvom de positive effekter det har.
Besøg denne artikel for at lære mere om, hvordan man overvinder angst.
Faktisk er en vis angst god
Et bestemt niveau af angst vides at være godt for mennesker.
For eksempel med et vist angstniveau:
- Du forbereder dig bedre til en eksamen.
- Du skal bedre forberede dig til en jobsamtale.
- Du prøver at gøre et bedre indtryk på en dato.
Derfor kan et bestemt indtryk af, at ting kan gå galt i fremtiden, faktisk være godt for bedre resultater.
Med andre ord, at tænke på, at noget kunne gå galt, gør dig bedre forberedt på det.
Problemet er, når der er for meget angst
Problemet er, når angsten er for høj eller uden kontrol. Så:
- Eksamen kan gå galt, fordi du ikke koncentrerer dig og kun tror, at du vil mislykkes.
- Du ved ikke, hvad du skal sige i jobsamtalen, eller du organiserer ikke dine ideer.
- Du er for nervøs på en date.
50% af mennesker, der har angst, har også en eller flere yderligere angst- eller depressionlidelser og en anden lidelse, især stofmisbrug.
Dette er de mest almindelige angstlidelser:
- Generaliseret angstlidelse - overdreven angst og bekymring, der opstår på de fleste dage.
- Paniklidelse med agorafobi: uventede alvorlige panikanfald, når man tænker på, at du kan dø eller miste kontrol.
- Paniklidelse uden agorafobi: den samme som den foregående, selvom angst forekommer steder eller situationer, hvor undslipning kan være vanskelig.
- Nat panik: panikanfald, der opstår under søvn (selvom du ikke drømmer, når de forekommer).
- Specifikke fobier: blod, naturlige miljøer, dyr, situationelle, sociale…
- Adskillelse af separationsangst: Børns bekymring for, at der vil ske noget med deres forældre eller vigtige mennesker i deres liv, eller at noget kan ske med dem, hvis de er adskilt.
- Posttraumatisk stressforstyrrelse: følelsesmæssig forstyrrelse efter traume.
- Obsessiv-kompulsiv lidelse: tanker, billeder eller impulser, man prøver at undgå, besættelser og tvang.
Og hvilke konsekvenser har du observeret, når du føler ængstelse? Jeg er interesseret i din mening. Tak skal du have!