8 ASPEKTER, DER PÅVIRKER OMFATTENDE SUNDHED - GEOGRAFIA - 2025

De aspekter, der påvirker det overordnede helbred, det mentale og det fysiske, kan grupperes i fire brede kategorier: biologiske, miljømæssige faktorer, livsstilsfaktorer og sundhedsvæsen.

Sundhed er ikke kun fraværet af sygdom, men eksistensen af ​​fysisk og psykologisk velvære, der giver folk mulighed for at nyde livet. Derfor kræver dette biologisk-genetiske tilstande, et miljø, der ikke er skadeligt, en sund livsstil, der ikke ødelægger helbredet, og lægehjælp for at forhindre og løse mulige problemer.

Vi vil se hver af disse faktorer:

Miljømæssige faktorer

Forskellige miljøfaktorer, både fysiske og sociale, kan påvirke dit liv markant og forårsage forskellige sygdomme.

Fysiske miljøfaktorer

Graden af ​​forurening i luften, du indånder, og det vand, du drikker eller bruger til madlavning, påvirker din sundhedstilstand. Tilstedeværelsen af ​​stråling, tungmetaller, pesticider, vira og bakterier i det miljø, hvor du bor, kan forårsage op til 20% af sygdomme.

Blandt de mest almindelige forurenende stoffer er følgende:

Ioniserende stråling. Et af de klareste eksempler er solens ultraviolette stråler. Denne type stråling kan beskadige dine cellers DNA og forårsage for tidlig aldring af væv og hudkræft.

Stråling forårsaget af radioaktive mineraler eller rester fra kernekraftværker er også i stand til at forårsage en lang række sygdomme.

Temperaturvariationer. Da din krop er homeotermisk, dvs. at den har en konstant temperatur, kan ændringer i omgivelsestemperatur forårsage forskellige lidelser.

støj Støjniveauet i dit arbejdsmiljø, i din by eller derhjemme kan også påvirke dit helbred negativt, forårsage stress, høretab, søvnforstyrrelser, øget hjerte-respirationsfrekvens osv.

Luftforurenende stoffer. Især i store byer er det almindeligt, at luften forurenes med kulilte, svovldioxid, nitrogenoxider eller partikler. Hvis du indånder forurenet luft, kan du have alvorlige vejrtrækningsproblemer.

Forurenende stoffer i vandet. De rester, der er til stede i vandet, såsom fækal coliforms, nitrater, fosfater og tungmetaller kan også være meget skadelige for dit helbred.

Faktorer for det sociale miljø

Fattigdom, arbejdsløshed, uvidenhed og dårlig kulturel udvikling er også faktorer, der påvirker dit helbred. Socioøkonomisk status menes at være en vigtig faktor i denne henseende.

Arbejdsaktiviteten og den tilsvarende økonomiske indkomst favoriserer social integration, mens fattigdom og arbejdsløshed kan forårsage situationer med social marginalisering, som har negativ indflydelse og kan forårsage stress og psykiske lidelser.

På den anden side konditionerer kulturelle faktorer adfærd i forskellige aspekter, der kan påvirke din følelsesmæssige sundhed, for eksempel diskrimination baseret på race, religion eller køn.

Familie- og socialliv og følelsen af ​​at tilhøre en gruppe er også vigtige aspekter af en persons helbred.

Levevis

Det menes, at den livsstil, du fører, har 50% indflydelse på dit helbredstilstand. Og disse faktorer er helt op til dig.

Det er dit valg at føre en sund livsstil eller gøre det modsatte. Her er de vigtigste livsstilsfaktorer, der direkte påvirker dit helbred.

Fodring

En afbalanceret diæt rig på frisk frugt og grøntsager med et kontrolleret indtag af raffineret sukker og mættet fedt favoriserer et godt helbred.

Hvis du har tilstrækkelig ernæring, har du mindre risiko for at lide diabetes type 2, højt blodtryk og kræft blandt andre kroniske sygdomme.

Fysisk aktivitet

Sikkert, at du også har læst mange steder, at regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at forhindre sygdomme.

Det er meget sandt. Aktiviteter såsom en daglig 30-minutters gåtur eller aerob gymnastik sessioner to gange om ugen hjælper med at forhindre overvægt og fedme og forbedrer tilstanden af ​​hjerte-kar-respirationssystemer og forbedrer også immuniteten.

Afhængighed

Afhængighed af tobak, alkohol eller ulovlige stoffer kan uden tvivl forårsage forskellige sygdomme.

Derudover kan anden vanedannende adfærd som spil - spil - eller tvangshopping også have en meget negativ indflydelse på dit liv og derfor også på dit helbred.

Risikoopførsel

Risikoopførsel i seksuelle forhold (at have flere partnere og opretholde forhold uden tilstrækkelig beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme), samt risikabel adfærd i andre aspekter, såsom at køre et køretøj, er utvivlsomt faktorer, der kan påvirke helbredet af ethvert individ.

Human biologi (genetik)

Biologiske faktorer hænger sammen med hver enkelt organisme, og du vil næppe være i stand til at ændre dette aspekt. Du har måske bemærket, at nogle mennesker ser ud til at være mere resistente over for visse sygdomme, mens andre bliver syge meget oftere.

Dette kan have at gøre med hvor stærkt dit immunsystem er. Nogle mennesker får ofte forkølelse, mens andre næppe nogensinde. Det er også kendt, at visse egenskaber i celleceptorer eller i produktionen af ​​visse stoffer i hjernen kan forårsage sygdom.

Dette er biologiske aspekter, som du ikke kan kontrollere. På den anden side er der også genetiske disponeringer for at lide visse sygdomme.

Selvom det er sandt, at din livsstil ofte er den, der kan udløse en tilstand, som du er genetisk disponeret over, menes det, at biologiske faktorer påvirker dit generelle helbred med 20%.

Lægehjælp

Undersøgelser viser, at den medicinske behandling, du modtager, har 10% indflydelse på dit generelle helbred. Kvaliteten af ​​tjenesten såvel som dens tilgængelighed, tilgængelighed og omkostninger er de vigtigste aspekter, der bestemmer den medicinske behandling, du modtager.

Af alle de faktorer, der påvirker helbredet, svarer 50% til forskellige aspekter i forbindelse med livsstil. Derfor er mindst halvdelen af ​​dit helbred i dine egne hænder.

Følg en sund livsstil, og på denne måde kan du forbedre din følelse af generelt velvære markant.