8 VIRTUELLE OG HJEMMEKOGNITIVE SPIL - ECONOMIA - 2025

De kognitive spil, som jeg vil forklare dig i denne artikel, hjælper dig med at forbedre forskellige kognitive funktioner, såsom sprog, hukommelse, opmærksomhed, orientering… Din hjerne gør det muligt for dig at udvikle dit liv normalt dag for dag. Alle de opgaver og opførsler, du gør, ville ikke være mulige uden deres hjælp.

Prøv at tænke på nogle handlinger, som du kan tage uden hjælp fra din hjerne… hvis du ikke kan tænke på noget, så rol ikke, det findes ikke. Al information videresendes og kommer ud fra hjernen. Fra de mest basale funktioner som vejrtrækning og at sikre, at dit hjerte ikke holder op med at slå, til at løse et matematikproblem.

Mennesker, der har en slags hjerneskade, hvis hjerne ikke fungerer optimalt, har begrænsede funktioner, som du måske aldrig har tænkt over, og som er meget vigtige for at kunne leve et normalt liv.

Funktioner såsom at smage mad, kæmme dit hår, genkende ansigterne fra dine venner og bekendte er kognitive funktioner, som, når de er fuldt integreret i din hjernefunktion, ikke forestiller sig kompleksiteten i at udføre dem korrekt.

Hjernen har en bred vifte af muligheder, men i dag vil jeg fokusere på at forklare den kognitive del af vores sind. Så i dette indlæg taler vi om kognition, at selvom det måske lyder velkendt, ved du måske ikke rigtig, hvad det ord refererer til, og hvilke elementer eller funktioner det indebærer på et mentalt niveau.

Erkendelse er et udtryk, der refererer til de mentale processer, der er involveret i at opnå viden og i at være i stand til at forstå tingene godt. Kognitive funktioner er på et højere niveau, det vil sige de er, som vi har som en udviklet art, og som ifølge evolutionær videnskab gik med artenes fylogenetiske trin.

Men kognition kan forværres af sygdom og endda gennem årene. Men bare rolig, jeg har gode nyheder, kognition er også følsom over for de ændringer, emnet foretager på det, det vil sige, det kan trænes, vedligeholdes og endda forbedres.

Nu ved du hvad kognition er, men måske hvis jeg forklarer, hvad kognitive funktioner specifikt er, vil det blive endnu tydeligere.

Hvad er de kognitive funktioner?

Psykiske processer får emnet til at spille en aktiv rolle i deres daglige. Kognitive funktioner kan grupperes efter processens formål eller funktion. Her er en klassificering af kognitive funktioner, som du helt sikkert vil forstå begrebet kognition bedre:

• Orientering: Det er den kapacitet, der tillader os at være opmærksomme på den situation, hvor vi hele tiden befinder os. Orientering kan være personlig, hvilket refererer til vores egen historie og identitet, tidsmæssigt eller rumligt. At vide, hvor dit hus er, hvor gammel du er, eller hvad dit navn er, er viden, som vejledning giver.
• Opmærksomhed: vi gør opmærksom på evnen til at forblive aktiveret i lyset af en bestemt stimulus, for at have en god informationsbehandling. Det kan opretholdes, selektiv eller skiftevis opmærksomhed.
• Praxias: praxias er de færdigheder, der hjælper os med at bevæge os frivilligt. Som for eksempel at skrive med en blyant eller stikke din tunge ud.
• Hukommelse: hukommelse betragtes som muligheden for at kode, gemme og hente oplysninger. Der er flere typer hukommelse, såsom semantisk, episodisk og proceduremæssig.
• Visuospatiale færdigheder: det er baseret på evnen til at repræsentere, analysere og manipulere et objekt mentalt. Som for eksempel at vide, om et bestemt objekt passer i en kasse uden at indsætte det i det for at kontrollere det.
• Gnosias: henviser til evnen til at give mening til de oplysninger, vi fanger gennem sanserne. Det vil sige, takket være denne funktion kan du genkende lugt, teksturer, smag… osv.
• Udøvende funktioner: er de færdigheder, der er rettet mod at nå objektive mål. De ville være følgende: arbejdshukommelse, planlægning, ræsonnement, fleksibilitet, hæmning, beslutningstagning, tidsestimering, udførelse af dobbeltopgaver eller multitasking.
• Sprog: dette hjælper os med at kommunikere, og alle aspekter af det betragtes som kognitive funktioner, såsom udtryk, forståelse, ordforråd, navngivning, flydende, diskrimination, gentagelse, skrivning og læsning.
• Social kognition: social kognition betragtes som sættet af kognitive og følelsesmæssige processer, der arbejder med social information. Som et eksempel kan vi tage teorien i tankerne.

Hvad indebærer kognition?

Derfor, sammenfattende, og for at understrege det arbejde, som dit sind skal udføre for at udvikle en bestemt funktion, præsenterer vi hvilke opgaver, kognition udfører generelt:

• Erkendelse involverer transformering af sensorisk information. Det vil sige, når din krop modtager information fra verden omkring os, inden denne information når hovedkvarteret, det vil sige hjernen, skal disse oplysninger transformeres, så hjernen forstår disse oplysninger. For at du skal forstå, lad os sige, at stimuli er på et sprog, som hjernen skal oversætte for at forstå, hvad de prøver at kommunikere til dig.
• Erkendelse indebærer reduktion af sensorisk information: dette betyder, at den verden, hvor vi lever, er i konstant bevægelse, og uendeligheden af ​​stimuli når os på hvert øjeblik. Så hjernen har muligheden for kun at tage de oplysninger, der er relevante for dig, og også bestille dem og reducere dem, så energiforbruget ikke er enormt. Tænk for eksempel lige nu på det tryk, der udøves på din fod, den sko, du har på dig. Denne fornemmelse er ikke ny, kun fordi din hjerne har klassificeret den som ikke relevant, indtil du har givet den ordren til at overføre disse oplysninger til dig. Forestil dig, at for alle de stimuli, der kommer til os, vil vores sind give den samme betydning… det ville være skørt!
• Erkendelse involverer behandling af information: din hjerne har evnen til at rekonstruere og skabe en meningsfuld historie ud fra lidt information. Normalt gør den tilføjede information disse detaljer, som vi ikke kan huske, eller at vi ikke har adgang til at omkomponere det, vi ved, hvilket giver sammenhæng i det, vi prøver at rekonstruere.
• Erkendelse indebærer lagring af information og hentning: vi har brug for et lager til at gemme alle de oplysninger, som vi mener er vigtige, så når vi bruger dem igen, vil vi have dem tilgængelige og tilgængelige. Det lager, kære læser, er din hjerne.
• Anerkendelse involverer brug af information: alle ovennævnte processer tillader os at bruge den information, vi har brug for på alle tidspunkter, og at være i stand til at interagere med verdenen omkring os på en optimal og effektiv måde.

8 hjemlige og virtuelle kognitive spil

Som jeg nævnte før, er kognition plastisk, det betyder, at den kan opretholdes og ændres. Takket være de spil, som jeg vil foreslå nedenfor, kan du få din kognitive kapacitet til at udvikle sig endnu mere, og at det i det daglige omsættes til en forbedring af sindets funktion i kontakt med den kontekst, der omgiver dig og kravene der opstår derfra.

I hverdagen kan du spille nogle spil, der hjælper dig med at forbedre dine kognitive funktioner, dette er nogle, der kan hjælpe dig:

Husk din dag til dag

I slutningen af ​​dagen før du går i seng, prøv at huske aspekter, der er sket i løbet af dagen, såsom at du spiste morgenmad, husk en af ​​de nyheder, du så i avisen, som var den sidste person, du talte med via telefon…

Denne øvelse vil, udover at forbedre din hukommelse, også forbedre din koncentration og opmærksomhed, da du ved, at du ved udgangen af ​​dagen vil prøve at huske nogle begivenheder på dagen, vil være mere opmærksom på de opgaver, du vil udføre.

Spil bingo

Tro det eller ej, at spille bingo får dig til at træne nogle af dine kognitive funktioner såsom anerkendelse, diskrimination af stimuli, smidighed og hastighed i søgen efter symboler og motorisk koordinering mellem hånd, hørelse og syn. Husk at være forsigtig og modereret, når du spiller, da det kan blive en vanedannende aktivitet.

Sudoku

Det er et nummerpuslespil, som du helt sikkert har set før. At løse spillet kræver tålmodighed og koncentration. Med denne øvelse udvikles funktioner som opfattelse, deduktiv analyse, planlægning, koordinering og arbejdshukommelse.

Spillet består af at udfylde et gitter med 81 firkanter med tal, som igen er opdelt i mindre 3 x 3 firkanter. De anvendte tal er numre fra 1 til 9, og gitteret har allerede nogle tal skrevet. Reglerne er to:

• Intet tal skal gentages i den samme række, kolonne eller område.
• Og der er kun en løsning.

Find vejen

Når du er et sted, der ikke er bekendt med dig, kan du prøve, mens du går for at være opmærksom på konteksttræk, såsom et tegn, et tegn, en bestemt butik… dette vil hjælpe dig med at finde vej tilbage. Denne øvelse vil ikke kun forbedre din hukommelse og opmærksomhed, du vil også udøve dine orienteringsevner.

På Internettet finder vi også et stort antal hjernetræningsprogrammer, som du helt sikkert vil have meget sjov ud over at forbedre kognition.

Lumosity

Det er et hjernetræningsprogram, der har mere end 40 spil, så du kan arbejde med hukommelse, opmærksomhed, fleksibilitet, behandlingshastighed og problemløsning.

Dette personaliserede træningsprogram blev oprettet af et firma dedikeret til hjernetræning og neurovidenskab. Dette program er tilgængeligt til computer og til iOS.

Hjernelaboratorium

Det anbefales til alle aldre og hjælper med at forbedre hukommelse, logik, beregning og visuelle færdigheder. En af nysgerrigheden ved denne applikation er, at den giver dig mulighed for at konkurrere med andre spillere overalt i verden og dele scorerne på Facebook. Du kan købe det i App Store eller google play gratis.

CogniFit

Opret et træningsregime, der er skræddersyet til dine kognitive behov, som løbende justeres, når du skrider frem. Det er et træningsprogram, hvor forskellige universiteter i verden samarbejder, som giver dig mulighed for at gennemføre uddannelsen baseret på dine evner, og de fremskridt, du gør, når du bruger programmet.

Det fungerer på kognitive områder, såsom behandlingshastighed, reaktion på forandring, øjenhåndskoordinering, hæmning, delt opmærksomhed, responstid og planlægning blandt andre. Det er tilgængeligt på en computer fra dens portal og til mobiler med iO'er.

Hjernemetrix

Det er et pædagogisk websted på engelsk dedikeret til hjernetræning. På nettet kan vi finde en stor mangfoldighed af spil til kognitiv træning.

Du ved allerede, at hjernen er som en muskel, du er nødt til at træne den for at fungere korrekt. Hold ham aktiv og glad.