HVORDAN MAN LÆRER AT LÆRE EN FÆRDIGHED I 4 TRIN - ARTE - 2025

I denne artikel vil jeg forklare en metode til at lære at hurtigt lære enhver evne hurtigt, hvad enten det er kognitivt eller adfærdsmæssigt. Hvad mere er, jeg kan fortælle dig, at om 20 dage kan du have en ret god base.

Du har ofte hørt eller endda sagt udtalelser som "hvor svært", "det ville være umuligt for mig", "Jeg kan ikke gøre det", når du taler, om adfærdsevner - at spille et musikinstrument, danse, synge, skøjteløb, tennis… - eller kognitive færdigheder - memorering, engelsk, talende sprog, kreativitet… -.

Efter min mening siger det meste af tiden, at de overdriver. Hvis de i det mindste forsøgte at træne den færdighed, de ønsker, kan de muligvis finde ud af, om de virkelig ikke er i stand til at gøre det. Og jeg mener ikke at øve det i 10 minutter og give op, men at holde ud i dage eller måneder.

Din evne til at lære er praktisk taget ubegrænset. Sådan forklarer psykolog Paul Reber det:

Problemet med tidsopfattelse

Før jeg kendte til metodikken, som jeg vil fortælle jer i punkt 4, var der et problem, der fandt mig: Jeg øvede salsatrinene i kort tid, og det frustrerede mig.

Jeg opfattede dog, at det var lang tid, men i virkeligheden øvede jeg ikke de trin, som jeg ville huske mere end 10 minutter.

Jeg tror, ​​dette er relateret til noget, som Einstein sagde:

Læg hånden i en varm ovn i et minut, og det vil se ud som en time. Sæt ved siden af ​​en smuk pige i en time, og det vil se ud som et minut. Det er relativitet.

Faktum er, at hvis du gør noget, du kan lide, ser tiden ud til at gå hurtigere. Men hvis du gør noget, du ikke kan lide eller synes det er frustrerende, vil det virke meget langsommere.

Vores sind er ikke programmeret til objektivt at opfatte tidens gang. Du kunne have haft en frygtelig tid på at danse på dansegulvet med en pige eller en dreng, det virkede som timer, og i virkeligheden vil det have været 1 eller 2 minutter. Sikkert, den situation lyder velkendt for dig?.

Og når du begynder at øve en færdighed, er det meget tungt, og det er normalt at føle frustration, fordi du ikke har de nødvendige færdigheder, hverken motorisk eller kognitiv.

Løsning:

Fra nu af, når jeg træner på salsatrin, indstiller jeg en alarm, så jeg øver fra 20 minutter til 1 time (det afhænger af dagen og min tidsplan).

På den måde er jeg klar over, at jeg i det mindste har trængt længe. Hvis jeg træner to timer om ugen, har jeg allerede tilføjet to timer.

På den anden side, hvis du virkelig ønsker at lære noget, så gå i vane med at være vedvarende og bekæmpe frustration.

Hvis du har utålmodighedsproblemer, anbefaler jeg at øve opmærksomhed.

Den nødvendige tid

Malcolm Gladwell kommenterer i sin bog Out of Series, at de mest talentfulde mennesker, der har opnået store præstationer, har øvet mindst 10.000 timer deres færdigheder.

F.eks. Øvede Bill Gates mere end 10.000 timers programmering inden 22-årsalderen. Beatles øvede mange flere timer end noget andet band i deres tid. Atleter på højt niveau har en tendens til at være dem, der træner flest timer. Nadal eller Federer tog 8-10 timer om dagen.

Hvis du vil nå et top, professionelt niveau, bliver du nødt til at øve tusinder af timer, ca. 10.000 eller mere. Ikke engang mennesker med naturligt talent overgår dem, der træner så meget.

Det er dog sandsynligt, at du ikke ønsker at gå så langt, at du ikke engang har den disponible tid. Måske vil du bare lære at spille violin temmelig godt, at tale et medium niveau på engelsk eller at huske godt.

Nå, jeg har gode nyheder til dig: Josh Kaufman, forfatteren af ​​"De første 20 timer: Hvordan man lærer noget hurtigt", argumenterer for, at du med en praksis på 20 timer kan lære alle kognitive eller adfærdsmæssige færdigheder.

Så det er det beløb, du har brug for, for at du ved, hvordan man gør noget. Ikke mere. Bare husk: det skal være 20 talt timer, ikke træne 10 minutter og opdage, at der er gået timer?.

• Hvis du træner 4 timer om ugen, kan du lære om 5 uger.
• Hvis du træner 1 time om ugen, kan du lære om 5 måneder.

Akademisk bias og uddannelsesgap

Beklager, hvis du er på universitet, institut, college eller nogen form for træning, kan de måske ikke have lært dig at lære korrekt, uanset hvor meget du har studeret.

Disse traditionelle kurser er fremragende måder at lære specifikke og for det meste teoretiske emner på, men de underviser ikke i, hvordan man lærer at lære.

Hvad mere er, studerende forlader at kende en masse teori og meget lidt praksis. Jeg ved ikke, om det skyldes institutionernes økonomiske interesser eller hvad, selvom det virker som spild af tid. Hvad der kan læres i det virkelige liv om 2 eller 3 år læres på college i 4, 5 eller flere år.

Virkeligheden er, at uddannelsessystemet i langt de fleste lande fortsætter med at uddanne sig, som om det var det 18.-18. Århundrede, det vil sige den industrielle revolution.

I den industrielle revolution gjorde alle arbejdere det samme; de gik til fabrikker for at udføre monotone opgaver.

Det, der virkelig værdsættes i dag, er hvad personen kender, deres intelligens og evnen til at lære.

Men uddannelsessystemet vil ikke lære dig at lære.

Du bliver selv nødt til at lære at lære, at løse problemer, til at innovere, at lytte, være kreativ, have initiativ, til at holde ud…

Akademisk bias

Jeg kalder "akademisk bias" den tendens, der eksisterer i dag til at modtage alle de oplysninger, du kan om, hvad du vil lære og derefter begynde at øve på det.

For eksempel vil du lære at lave mad, og du læser 5 pastabøger og tager 5 onlinekurser. Eller en psykolog ønsker at lære at gøre terapi og studerer først 50 fag.

Dette er normalt i dag, selvom jeg betragter det som en fejltagelse. Det er spild af tid at bruge timer teoretisk på at studere en færdighed, der skal øves.

Som du vil se i metodikken, er idealet at dekonstruere den generelle færdighed i "underværdigheder" og begynde at øve dem så hurtigt som muligt.

Undgå akademisk bias!

Metodologi til at lære at lære

Bestem hvad du vil

Hvad vil du lære? Hvad skal du præcist inden for færdigheden?

For eksempel giver det ikke meget information at sige "Jeg vil lære at spille tennis", det er for bredt. Men hvis du siger, 'Jeg vil lære at tjene, slå højre forehand, slå backhand og ramme godt, etablerer du de færdigheder, du virkelig har brug for.

Et andet eksempel: hvis du siger "Jeg vil lære at tale offentligt", er det meget generelt. Men hvis du siger "Jeg vil være i stand til at tale i offentlige og nuværende projekter", bliver du meget mere præcis.

Dekonstruer færdigheden

For eksempel er det at tale fransk, løbe eller lære tennis generelle færdigheder, men inden for dem er særlige og mindre færdigheder.

Hvad er de mindste færdigheder, du har brug for for at lære, for at komme til det, du ønsker?

For eksempel, hvis du vil lære at danse salsa som et par, skal du vide, hvordan man følger rytmen og kun tage trin 1-7.

Hvis jeg forsøgte at danse salsa som et par uden at have lært før at lytte til rytmen og følge den med trinnene, ville det være meget frustrerende og det ville være næsten umuligt. Det er meget lettere og lettere for dig først at lære at følge med og tage skridt alene.

Øv dig på at rette fejl

Skriv en tidsplan, hvor du træner mindst 20 timer. Og husk at øve "underværdighederne" først.

Du kan planlægge en halv time om dagen, to timer om ugen, en time om dagen… Efter min mening skal mindstetiden pr. Session være 20 minutter. Hvor lang tid du bruger om ugen afhænger af din tidsplan, men husk at træne længe nok. Som jeg gør, kan du bruge en alarm.

Vil du lære færdigheden endnu hurtigere? Øv 3-4 timer, inden du går i søvn. På den måde konsoliderer din hjerne bedre læring.

På den anden side hjælper "at praktisere det i fantasi", selvom det skal være et supplement til det virkelige. Det nytter ikke at øve, for eksempel at tale offentligt i din fantasi, hvis du ikke gør det også i virkeligheden.

Fjern hindringer for praksis

Barrierer er distraktioner, der forhindrer dig i at være opmærksom og fokusere på den færdighed, du vil lære, og du bliver nødt til at fjerne dem for at lære hurtigere.

Hvis du vil lære at spille guitar, og du har tv'et ved siden af, vil det være meget lettere at distrahere dig selv. På den anden side gør det let at holde praksis enkel. Har du gitaren skjult i slutningen af ​​skabet? Tag det ud for at minde dig selv om, at du vil lære.

Forpligt dig til at øve mindst 20 timer

Dette antal timer er ikke tilfældigt, der ligger en masse forskning bag det.

Hvis du er villig til at øve 20 timer, vil du sørge for at komme igennem de første frustrerende timer, som er den virkelige hindring for at lære evnen.

For at gøre det lettere for dig kan du træne 2 sessioner på 20 minutter hver dag. Bare sørg for, at de tilføjer op til 20 timer eller mere i slutningen.

Her er TEDx-videoen, hvor Josh Kaufman fortæller om sin metode. I slutningen kan du se den dygtighed, han lærte på 20 timer.

Og hvilken metode bruger du for at lære hurtigt? Hvad synes du om denne metode? Jeg er interesseret i din mening. Tak skal du have!