SÅDAN HJÆLPER DU NOGEN MED DEPRESSION: 10 NØGLETIPS - ARTE - 2025

For at vide, hvordan man hjælper nogen med depression, er det første, man skal vide, hvad man har at gøre med. Depression er en kompleks sygdom, der kan føre til død for dem, der lider af det, og endda gøre dem, der er tæt på dem, syge.

Derfor bør denne sygdom ikke undervurderes; du er nødt til at handle hurtigt og præcist. Den gode nyhed er, at den har en kur, der er flere behandlinger, både naturlige og professionelle.

En af de store ulemper ved denne sygdom er, at den undertiden ikke er let at genkende. Mange gange forveksles det med en ren tilstand af tristhed, og den anden fortælles simpelthen: "Kom nu, det er ikke så slemt", mens han rammer ryggen.

Depression er en sygdom, ofte tavs, at når den udtrykkes, er det for sent. Den første store indsats, du skal gøre for at hjælpe en person med depression er at bekræfte diagnosen.

Hvis du kender tegnene på et depressivt billede, identificerer du dig og genkender dem, er det sandsynligt, at personen lider af sygdommen.

Behandlingen og trinene, der skal følges, skal dog styres af en professionel. I tilfælde af depression er behandling normalt tværfaglig, og ud over psykologisk pleje kan patienten også kræve indgriben fra andre fagfolk, f.eks. En psykiater.

10 tip til at hjælpe dig med at overvinde depression

Hvert menneske er unikt, og depression er normalt den tragt, gennem hvilken en række konflikter drænes, som personen ikke har været i stand til at løse på egen hånd.

Men ud over de særlige forhold er der praksis og adfærd, der giver dig mulighed for at hjælpe.

Nogle af dem er følgende:

1-Bekræft diagnosen med en professionel

Hvis du har mistanke om, at en elsket lider af depression, skal du først bekræfte den.

Undertiden kan en dyb tilstand af tristhed forveksles med patologisk adfærd, såsom depression. Konsulter en professionel for at være helt sikker.

Når du foretager konsultationen, skal du huske, at der er en mulighed for, at du ikke kan gå til den person, der lider af forstyrrelsen.

En del af sygdommen indebærer, at patienten viser apatisk opførsel og modvilje mod at modtage hjælp. Du kan ikke acceptere hans vilje, men det er du, der skal tage ansvaret for sagen.

I tilfælde af at du beslutter at gå til en professionel på egen hånd, så prøv at bringe en komplet beskrivelse af symptomerne.

Uden at chikanere nogen, der gennemgår en dårlig tid, kan du prøve at undersøge. Prøv f.eks. At finde ud af, om din ven eller familiemedlem sover godt, spiser normalt eller mister deres appetit.

Dette er nogle af de klare tegn, der tyder på, at du står over for sygdommen.

2-samarbejde med fagfolk

Hvis diagnosen er bekræftet, begynder en stor opgave for dig. Forvent ikke, at den deprimerede person forstår, hvad de går igennem, og forvent ikke, at han handler i overensstemmelse hermed.

Tænk derfor, at du kan være alene i din store mission at hjælpe og forberede dig på det.

Når en deprimeret person kun foreslås at søge professionel hjælp, er det almindeligt at finde kommentarer som: "Hvorfor skal jeg gå?", "Ingen vil løse mine problemer, men det er mig."

En deprimeret person har en overdreven negativ og urimelig opfattelse af sig selv, nutiden og fremtiden.

3-Undersøg og lær om depression

Som med enhver anden sygdom har depression symptomer, typisk opførsel og stadier at gennemgå.

For at hjælpe den person, du elsker, på en bæredygtig og effektiv måde, skal du kende hver af disse aspekter.

Blandt de forskellige informationskilder, som den digitale tidsalder giver os, er det altid relevant at spørge og tale personligt med en professionel.

Faktisk kan det være absolut nødvendigt, da hvert enkelt tilfælde er særligt, og der er ingen ufejlbarlige regler. Viden er nøglen til korrekt behandling og effektiv støtte.

4-Må ikke chikanere med spørgsmål

Når du ser en kendt lide, føler du dig sandsynligvis ængstelig over, at du straks vil trække dem ud af brønden. Du ønsker, at han skal kunne se alt det positive, han har i sit liv, og således vise ham lyset.

Mennesker, der lider af depression, er generelt meget misforstået. Folk spørger ham, hvorfor har du det dårligt, hvis du har et job og økonomisk går dine ting godt? Eller hvad er det der virkelig har dig så dårligt?

Den slags spørgsmål, som langt fra er til nogen nytte, dypper den bange person yderligere. Måske uden at indse det, men med disse spørgsmål antyder du, at han ikke har nogen grund til at være sådan, og alligevel er han det.

Selvom din intention er god, skal du ikke spørge så meget og lytte mere. Det mindste, som en deprimeret person har brug for, skal spørges og bebrejdes for deres tilstand.

Sygdomme vælges ikke, de lider simpelthen.

5-Bliv ikke vred eller lad plads til negative samtaler

Undertiden kan det ske, at du føler dig hjælpeløs, og det fører til en vis vrede. Du kan undre dig over, hvordan det er, at han ikke kan se de gode ting i sit liv, som han skal være taknemmelig for og føle sig glad for.

Vær tålmodig, og tro, at deprimerede ikke kan tænke som dig. Hvis han kunne, ville han ikke være syg og ikke have brug for hjælp.

Når en person gennemgår en depression, bliver verden fuldstændig negativ for ham. Det er som om du havde på dig briller, hvor du kun ser farven "sort".

Vær tålmodig, når du lytter til den "uendelige ulykke", der lever, og prøv at ændre samtalen.

Hver gang din ven eller familiemedlem fortæller dig, at denne eller den ting går galt i hans liv, så prøv forsigtig at vise ham, at andre aspekter alligevel går godt.

Negative dialoger fodrer og aktiverer negative tanker. Tværtimod genererer positive positive tanker.

Find behagelige samtalestartere, og tal ikke om svøben af ​​menneskeheden eller andre uheldige begivenheder.

Nogle gange uden at indse det, kan du finde dig selv tale om sultne mennesker eller verdensøkonomiens tilbagegang.

Selv hvis du har helt ret i verden, er dette ikke de passende forhold til at tale om det. Det er også vigtigt ikke at dømme, men at acceptere personen fuldt ud.

Endelig styrkes, når dit familiemedlem er optimistisk eller taler om positive emner; være mere sympatisk eller opmuntret til at interagere med ham.

6-Express direkte, som du skal hjælpe

At den deprimerede person føler og hører igen og igen, at de ikke er alene i deres sygdom, er nøglen.

Det er ikke kun vigtigt, fordi det er et show af kærlighed fra din side, men fordi det vil føle, at du ikke undervurderer sygdommen.

"Jeg ved, at dette er svært for dig, men jeg er ved din side for at hjælpe dig."

Denne meddelelse mellem igen og igen gennem forskellige kanaler vil være meget effektiv for den deprimerede person til at forstå, at der er en vej ud.

7 - Giv ikke råd

Det er ikke en god ide at give råd, når nogen er deprimeret. Her er det nøglen til at skelne mellem at give råd og hjælpe med at tage en beslutning. Når personen kommer til graden af ​​at være deprimeret mere end rådgivning, har han brug for en strop at holde på.

At give råd antyder, at du gør noget, men sandsynligvis er du endnu ikke i stand til at gøre det alene. Den bedste måde at hjælpe nogen, der er deprimeret, er at ledsage ham til at gøre ting for eksempel.

I stedet for at sige: "Du skal gå en tur, fordi eftermiddagen er meget flot", skal du finde den person og gå med ham / hende en tur.

Find en måde at afskrække ham, hvis du ser, at han tilbyder modstand, men lad ham aldrig være i fred med at vælge, for det er meget sandsynligt, at han ikke gør det.

8-Prøv at vide, hvad deprimerede personers tanker er

Dette henviser ikke kun til, om personen tænker på selvmord.

Målet går ud over det, men husk også altid, at en deprimeret person kan være selvmord.

Selvom fællesnævneren for en deprimeret tilstand er angst, negative tanker og modløshed, kan der også være tidspunkter, hvor personen føler sig bedre.

I disse humørsvingninger kan du benytte lejligheden til at finde ud af, hvad han tænker.

Det kan være en mulighed for at opdage, hvad ting er, der kan få dig ud af den smertefulde deprimerede tilstand.

9-Planlæg et aktivitetsprogram

For at hjælpe en person, der er deprimeret, er det praktisk, at du har en aktivitetsplan.

Hvad betyder det? Husk altid en liste over ting at gøre og steder at rejse hen.

Selvfølgelig behøver du ikke gøre denne dagsorden med dem, der lider af sygdommen, da det ville betyde en vægt, som de ikke kan bære.

10-Vær generøs

Hvis du virkelig elsker den ven eller det familiemedlem, og du vil have, at han skal overvinde denne sygdom, så prioriter ham. Dette betyder, at lægge det, der er bedst for ham, foran dine særlige interesser.

Og det handler ikke kun om at give dig tusinder af tip, men at bruge tid og opmærksomhed, lytte til hvad du har at sige.

Når modløshed også kommer til dig, så tænk, at dette er midlertidigt, og at det er dig, der har rollen som leder. At hjælpe en person med depression er ikke en let opgave.

Disse tip kan imidlertid være meget nyttige, så vent ikke længere og sæt dem i praksis med det samme for at hjælpe den person, du elsker så meget.

Og hvad har du gjort for at hjælpe? Jeg er interesseret i din mening. Tak skal du have!