- Hvorfor er folk dovne?
- Tip til at overvinde dovenskab og dovenskab
- Find din motivation
- Tænk på fordelene ved din indsats
- Opdel store opgaver i små opgaver
- Visualiser
- Hvil godt
- Pas på dine tanker og dit ikke-verbale sprog
- Brug to minutters regel
- Undgå distraktioner
- Brug en dagsorden eller en opgaveliste
- Gennemgå regelmæssigt dine mål
- Giv dig selv en belønning, når du er færdig med lektierne
- Artikler af interesse
Alle ønsker at nå mål, formål og ting. Dette kræver dog en stor indsats. Selvom dovenskab er almindeligt og naturligt, har det et stort potentiale til at forbruge os og forhindre vores personlige vækst.
At være doven eller doven er et problem, fordi mens andre mennesker jager deres drømme, sover du, spiller spillekonsollen eller ser på fotos på Facebook; du trækker dig tilbage fra alle de aktiviteter, der giver dig mulighed for at nå dine mål.
Hvis du har kigget efter disse oplysninger, har du allerede taget et skridt, og det koster dig ikke at assimilere følgende udsagn. Det er så enkelt: Hvis du vil opnå noget vanskeligt, bliver du nødt til at lide og kæmpe. Succes går ikke med de doede.
Hvorfor er folk dovne?
Meget enkel: på grund af manglende motiverende mål og på grund af indkvartering. Hvis du ikke har noget til at bevæge dig, vil du være doven. For at stoppe med at være det, er det vigtigt at have noget, der motiverer dig.
-Elite atleter, der træner 8 timer om dagen eller mere, gør det ikke til glæde, men fordi de søger at vinde et mesterskab eller trofæ.
-Studerende, der står klokken 7 om morgenen for at studere, gør det for at få et godt job.
-De arbejdere eller iværksættere, der arbejder mere end 10 timer om dagen, gør det, fordi deres projekter motiverer dem.
I disse tre tilfælde er der tre klart motiverende mål for deres fag: tjene noget, få et job og fuldføre eller starte en virksomhed. Du er måske ikke særlig motiveret af disse ting, og det er derfor, du er nødt til at finde, hvad der motiverer dig.
På den anden side er der indkvartering. Det er en sag, der tydeligt ses i nutidens velkendte ninier: De har et hus, mad og penge. Fordi hans forældre giver ham alt, hvad de vil, og de ikke har høje ambitioner, stræber de ikke efter at arbejde eller studere.
Selvom jeg vil kommentere det senere, er det vigtigste: 1) finde, hvad der motiverer dig: et nyt job, at være økonomisk uafhængig, have en bedre fysik… og 2) undgå at slå sig ned.
Tip til at overvinde dovenskab og dovenskab
Jeg vil diskutere 6 måder at stoppe med at blive doven:
Find din motivation
Din motivation er den belønning, du ønsker at få for din indsats.
De kan være så forskellige som:
- Har en familie.
- Køb et hus.
- Afslut dine studier.
- Rejse.
- Vær uafhængig eller autonom.
- At have flere penge.
- Tabe sig.
Overvej og tænk over, hvad du virkelig ønsker. Når du ved det, skal du indstille mål og skrive dem på et ark papir, som du efterlader et synligt sted.
Tænk på fordelene ved din indsats
Stop ikke med at finde ud af din motivation: tænk på fordelene ved at tabe sig, være mere uafhængig eller spare mere penge. Fokuser din opmærksomhed på fordelene.
Når du gennemgår en episode af dovenskab, skal du tænke over konsekvenserne af ikke at handle.
Opdel store opgaver i små opgaver
Det er normalt, at hvis du synes du skal skrive 20 kapitler i en bog, bliver du lidt doven. Hvis du imidlertid agter at skrive et kapitel på 5 timer, vil det være meget lettere for dig at komme i gang.
Det er en kendsgerning at føle sig træt, ukontrolleret eller umotiveret, når vi opfatter opgaver som for længe.
Opdelingen af de store opgaver i små opgaver vil løse problemet, da hver enkelt ikke vil synes så vanskelig. Dette princip kan også anvendes til opfyldelse af mål.
Visualiser
Visualisering er en meget god teknik til at handle og øve. For eksempel gør atleter ofte det for at øve deres slag (tennis eller golf).
Det har en stor indflydelse på dine vaner: hvis du visualiserer dig selv med en masse energi, vil regioner, der ligner de regioner, der vil blive aktiveret, handle på denne måde blive aktiveret i din hjerne.
Hvil godt
Det er nødvendigt at hvile, hvis du vil være med energierne maksimalt. Ved at slappe af tager du tid til at tænke på andre ting, reflektere og blive inspireret.
Faktisk er hvile en del af det at være produktiv.
Pas på dine tanker og dit ikke-verbale sprog
Dine tanker skaber en tilstand, og denne tilstand får dig til at opføre dig på en eller anden måde. Hver dag har vi tusinder af tanker, og du skal passe på, hvis de er negative.
Du kan tænke "Jeg har ikke lyst til at gå på arbejde, det vil være en hård og kedelig dag" eller "Jeg har et fantastisk stykke arbejde, i dag vil jeg prøve mit bedste for at vise, at jeg er meget god."
For at vedtage positive tanker og overbevisninger anbefaler jeg at udarbejde en liste over selvforbedringsfraser.
At være opmærksom på din interne dialog, om dine tanker, er meget vigtig for dit velbefindende og vil have stor indflydelse på, hvordan du har det og hvordan du handler.
Ikke-verbalt sprog påvirker også din energi, hvordan du føler dig og dine tanker. Hvis du bruger en åben og lige position, vil du føle dig mere selvsikker og energisk.
Brug to minutters regel
Denne regel har sin oprindelse i GTD, og den fortæller os, at hvis du planlægger en handling eller opgave, der kan udføres på mindre end 2 minutter, skal du ikke vente og gøre det med det samme.
Du kan udvide den tid til 5 eller 10 minutter. Hvis du gør denne regel til en vane, vil der være et væld af opgaver, som du ikke har en chance for at udskyde.
Undgå distraktioner
Jo flere fristelser du har i nærheden af dig, desto vanskeligere vil det være at udføre opgaven, så jeg anbefaler, at du slukker for eller frakobler din mobil eller computer og undgår enhver anden form for distraktion. Dit arbejdsområde skal være et rummeligt, behageligt og lyst sted.
Brug en dagsorden eller en opgaveliste
Dette vil hjælpe dig med at planlægge din tid, når du udfører opgaver, så det bliver lettere for dig at fokusere på alt, hvad der skal gøres, og udføre en god daglig organisation.
Gennemgå regelmæssigt dine mål
Ved en eller anden lejlighed vil du finde dig selv i en kompliceret eller kedelig opgave, men hvis det er vigtigt at nå et mål eller et mål, skal du tænke på det endelige mål, og det vil hjælpe dig med at nå de små mål.
Giv dig selv en belønning, når du er færdig med lektierne
Bliv motiveret ved at tænke over, hvad du vil gøre, når du har gjort jobbet og give dig selv en belønning, når opgaven er afsluttet ikke før. Definer dine egne incitamenter.
Artikler af interesse
Andre artikler at læse:
Hvad er udskydelse og dens behandling.
Parkinsons lov og få mere gjort på kortere tid.