SÅDAN UDVIKLER DU DIN HJERNE FULDT UD: 9 PRAKTISKE TIP - GEOGRAFIA - 2025

I denne artikel vil jeg give dig 9 tip til at udvikle din hjerne og gå hen imod at styrke din intelligens og mentale kapacitet. Dit sind er dit alene: ingen kan tage det væk fra dig, og du kan ikke give det væk. Da det altid vil være dit og kontrolleres af dig, er det kun du arkitekten, der kan bygge og forme det.

Ti år efter, at videnskabsmanden Hebb opdagede fænomenet hjernens plasticitet, demonstrerede forskellige forskere, at hjernen kan formes ved hjælp af træningsteknikker.

På samme måde som vi kan tone og udøve vores krop, kan hjernen også styrkes gennem hjernegymnastik.

Hjernegymnastik er den vigtigste metode til at nå dette mål. Det vil hjælpe dig med at opnå effektiv kontrol over dine mentale processer gennem udvikling af intellektuelle værktøjer til løsning af problemer.

Med andre ord, hjernegymnastik vil føre til større klarhed og præcision af tankerne, og indirekte kan du se, hvordan dette vil oversætte til større selvtillid.

Som i klassisk gymnastik er nøglen til hjernegymnastik at komme i vane med at udøve den. Gennem gentagelse af en række øvelser og rutiner vil du få dem til at blive en del af din daglige dag og den sædvanlige måde at tænke på.

Endelig får du nye færdigheder, der giver dig mulighed for at udvide og udvikle dit sind ved hjælp af en ny måde at tænke på.

”Den eneste indsats, der kan fremkalde alle vores energier, er dem, der virkelig er det værd. Hans sind er en af ​​dem. ”- Doktor Robert Jarvik.

Tip til at udvikle din hjerne

1- Selvbevidsthedsøvelse

Det første skridt i udviklingen af ​​din hjerne er at blive opmærksom på din nuværende måde at tænke på, generere meninger og træffe beslutninger.

Du er ikke bare dig: du er dig og dine omstændigheder. Den måde, du lærte at leve, tænke, tænke og løse problemer på, skyldes i vid udstrækning den kontekst, du lever i.

Øve sig

Hjælp dig selv til et foto, hvor du ser ud, og forestil dig, hvordan du ser den person, du ser, hvis livsforholdene var helt forskellige.

Så forestil dig for eksempel, hvordan den person, du ser, ville tale, tænke, give en mening og løse deres problemer, hvis: a) han blev født i Paris og var en mode designer, b) han blev født i Italien og var direktør for et kunstgalleri, c) blev født i Dubait og var arkitekt.

Til sidst skal du foretage den samme refleksion ved at se på dit nuværende jeg på billedet og reflektere over din nuværende tankegang, give din mening og løse problemer baseret på dine virkelige livssituationer.

2- Brug det eller tab det

Forskerne Rosenzweig og Benett foretog en gennemgang af tidligere videnskabelige publikationer i 1996 for at besvare følgende spørgsmål:

Hvilken af ​​følgende udsagn er korrekt?

• Hvem havde, beholdt.
• Brug det eller tab det.

Gennem en grundig analyse af undersøgelser udført på mennesker i alle aldre og i dyr konkluderede de, at den korrekte erklæring er den anden.

På denne måde rådgiver de at udøve hjernen og ikke stoppe med at lære og sætte nye intellektuelle udfordringer uanset din alder.

3 - Hukommelse, et spørgsmål om opmærksomhed

Hukommelse er intet andet end evnen til at huske.

Ved mange lejligheder vil vi blive overrasket over altid at huske den samme ting om et bestemt emne, miste detaljer eller forskellige oplysninger. Dette betyder ikke, at du har en dårlig hukommelse, det betyder bare, at du bruger den "som alle andre."

Øve sig

Hvordan bruges hukommelse på en mere fordelagtig måde?

Vores tendens til at tro, at vi allerede ved ting, forhindrer os i at være opmærksomme på nye data. Derfor, når vi læser noget om en familiesag, har vi en tendens til kun at huske, hvad vi allerede vidste, fordi når vi uforsigtigt gennemgår de nye oplysninger, glemmer vi de tidligere ukendte oplysninger.

På denne måde skal du hver gang du læser eller lytter til noget fokusere din opmærksomhed på nye koncepter og ideer og lade de oplysninger, du allerede kendte, være i baggrunden. Dette er en vane, at selv hvis det udfordrer dine instinkter i første omgang, vil hjælpe dig med at lære hurtigere og mere effektivt.

4- Generel kultur

Generel kultur er akkumulering af viden, som en person besidder om forskellige emner, uanset specialisering i en bestemt videnbranche.

Kilden til kultur er det samfund, hvor en person er nedsænket, og generelt henviser vi til det, der er hyppigt eller sædvanligt.

Hvorfor er den generelle kultur vigtig?

Du kan være en stor videnskabsmand eller højt specialiseret i dit videnområde på grund af din livssammenhæng. I denne sammenhæng kan du blive set på som en intelligent og klog person. Imidlertid betragtes det mest sandsynligt i din generelle livssammenhæng at være betydeligt mindre intelligent.

I betragtning af at vores selvopfattelse af intelligens delvis genereres gennem de meninger, som andre genererer af os, og denne selvopfattelse er et grundlæggende motiverende værktøj til at fortsætte med at udvikle din intelligens og mentale evner, er det meget vigtigt at få andre til at tro, at vi ikke vi er uvidende, når det kommer til den generelle eller den daglige kultur.

Øve sig

Prøv at bruge lidt tid i dit liv på at tale med mennesker, som du betragter som vital kultur eller kloge. Disse mennesker overfører dig viden og tanker om, at du ikke kan lære ved hjælp af bøger.

En anden god måde at udvikle din generelle kultur er, selvom det lyder dumt, at spille noget trivielt spil. Det har fungeret for mig personligt.

Jeg er altid blevet overvældet af mennesker, der føler sig berettiget til at sige til dig ”Men du, hvilken verden bor du i? Jeg betragtede dig som en intelligent person ”. Måske er det simpelthen ved at ignorere, hvem der har vundet fodboldligaen sidste år, hvem der har skrevet denne eller den anden bog, eller hvad et bestemt ord betyder.

Et godt eksempel på et trivielt spil, der ikke forbruger timer og timer i dit liv, er den anmodede applikation. Det er et hurtigt spil, og det vil få dig til at opdage ting, som alle "bør vide" på en motiverende måde, så du praktisk talt uden anstrengelse lærer dem.

Derudover vil det hjælpe dig med at udvikle en forudsigelsesevne omkring generelle kulturelle begivenheder. I hvilken arkitektonisk stil skal man for eksempel klassificere en katedral eller et maleri? Du vil straks hente mønstre, der får dig til at se godt ud i dine sociale samtaler.

5- Udtrykket: afspejling af din evne til at tænke

”Du forstår ikke rigtig noget, medmindre du er i stand til at forklare det til din bedstemor.” -Albert Einstein

Du er måske dygtig til et emne, men på grund af dårlige udtryksevner giver du til sidst indtryk af, at du "ikke har nogen idé." Dette sker, og de personer, du taler med, fortæller normalt ikke dig, fordi de ikke skader dig.

Øve sig

Hvordan kan jeg udtrykke en idé, så min samtalepartner forstår det?

Nøglen er at præsentere informationen på en logisk måde. Ved mange lejligheder overfører vi information i forkert rækkefølge på en måde, der virker ulogisk eller selvmodsigende. Håndtering af udtrykket involverer at være i stand til at overføre oplysningerne, som om du selv var uvidende om dem.

Jo mere vores sind har arbejdet på en række koncepter eller ideer, jo stærkere er vores tendens til at udtrykke det ulogisk.

Så når du udtrykker en idé, så prøv at komme med korte, enkle og klare udsagn, der besvarer de mest grundlæggende spørgsmål (hvem, hvad, hvor, hvorfor og hvornår). Først efter at have lagt grundlaget kan du undersøge mere komplekse konklusioner.

På denne måde undgår du at opleve følelsen af ​​uforståelse fra dine samtalepartnere, som får dem til at tro, at du er en modstridende eller uvidende person.

6- Forståelse: Hvordan?

Det samme princip skitseret i det foregående punkt, med en lille variation, vil hjælpe dig med at forbedre din forståelse automatisk og permanent.

Når vi går ud for at lære eller forstå et nyt emne, begynder vi ofte med at udforske specifikke detaljer, som vi ikke forstår, og glemme

emnets generelle og grundlæggende struktur: hvem, hvad, hvor, hvorfor og hvornår.

Til disse fem punkter skal vi tilføje et yderligere i tilfælde af forståelse: hvordan. Når du fokuserer på noget, du vil forstå, skal du overveje, hvordan det er det vigtigste spørgsmål at stille dig selv, fordi det vil hjælpe dig med at forstå informationen og integrere alle de andre detaljer på en meget lettere måde.

Ved at nikke til det forrige punkt, hvordan er noget, som vi normalt ikke sender, når vi udtrykker informationen: det ville være kedeligt og uinteressant for den ikke-specialiserede samtalepartner. Derudover ville det ikke være let at integrere, da vi kalder vores samtalepartner til at forstå.

7- Udfordre dit sind

Føler du, at dit sind sidder fast i et hjul?

Mange gange har vi en fornemmelse af, at vi ikke udvikler vores fulde mentale potentiale, blot fordi vi altid træner vores hjerne med de samme typer aktiviteter.

Rutine i vores måde at lære er den største fjende for fremskridt.

Øve sig

Sæt dig selv en læringsudfordring: Lær et nyt sprog, lær at spille et instrument, udforske et nyt studieområde osv.

Du vil bemærke, at du udvikler læringsfærdigheder, som du kan anvende til dine tidligere og mere almindelige læringsrutiner. For noget siges det, at viden ikke har noget sted.

8- Læs, bøger eller internettet?

Læsning betragtes som en aktivitet, der tilskynder til læring, koncentration og sprogfærdigheder. Takket være teknologi er den traditionelle opfattelse af læsning nu ændret.

Ifølge videnskabsmand Gary W. Small fortsætter flertallet af mennesker over 29 år med at læse i ikke-digitalt format, mens flertallet af mennesker under 29 år viser en klar præference for digital læsning, især ved at søge på internettet.

En undersøgelse udført af Small i 2009 viser, at læsning gennem aktive søgninger på Internettet har fordele sammenlignet med traditionel læsning, da det involverer aktivering af et bredere neuralt netværk: flere hjerneområder arbejder sammen.

Forskellen mellem begge typer læsning ligger i læserens aktivitet / passivitet. Mens der i traditionelt format kun læses en aktivering af hjerneområder relateret til syn og sprog, aktiveres læsning ledsaget af søgning på Internettet disse og andre områder.

Blandt dem er de frontale områder relateret til beslutningstagning og opmærksomhed. Disse områder er centrale i den nuværende definition af intelligens, målt ved hjælp af IQ-test.

Filtrering af oplysninger og aktivt søgning efter dem er færdigheder, som vi kan udvikle meget let og komfortabelt ved hjælp af internettet.

I forhold til denne dikotomi tilføjer Small, at vi skal vælge den læsemetode, vi kan lide mest. Hvorfor? Læringsaktiviteter, der er mest engagerende for os, har vist sig at forudsige bedre kortsigtede og kortsigtede resultater på kort og lang sigt.

9- Øvelser og flere øvelser

Endelig vil jeg anbefale disse spil, der også vil hjælpe dig med at udøve dit sind:

Spil til at træne hjernen.

Øvelser for at forbedre hukommelsen.

10-Play

Referencer

1. Savant, M. og Fleischer, L. (2005). Hjerne GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Hjernegymnastik i aktion. EDAF.
3. Rosenzweig, MR og Bennet, EL (1996). Psykobiologi af plasticitet: effekter af træning og oplevelse på hjerne og adfærd. Behavioral Brain

   Research, bind 78; 57-65.