SÅDAN BLIVER DU MERE ATTRAKTIV: 11 VANER FOR MÆND OG KVINDER - PSYKOLOGI - 2025

Fysisk udseende er et af de vigtigste aspekter i livet, både inden for forhold og venskab og inden for arbejdsmiljøet og i vores daglige liv. Takket være et fænomen kendt som "haloeffekt", dømmer andre os som bedre, når vi er mere attraktive. Derfor er det vigtigt, at du tager dig af dit udseende så meget som muligt.

For at være mere attraktiv, uanset om du er en mand eller en kvinde, er det vigtigt, at du opretholder livsvaner, der giver dig mulighed for at få optimal fysisk og mental sundhed. Hvis andre ser, at du er et sundt menneske, både på grund af din livsstil og på grund af dit udseende, vil de se dig mere attraktiv. Faktisk tiltrækker fysisk sunde mennesker os fysisk.

I dag fortæller vi dig flere tip, der hjælper dig med at være mere attraktiv; Dette er vaner, som du bliver nødt til at vedtage, og andre, som du bliver nødt til at prøve at eliminere fra dit liv.

Vaner for at være mere attraktive (for mænd og kvinder)

Interessere dig for andre og lær sociale færdigheder

Bare ved at lære 2-3 færdigheder eller vaner vil du forbedre dig meget, hvis du endnu ikke har implementeret dem i dit liv:

1 - Vær interesseret i andre og oprigtigt; Med andre ord, spørg dem om dem, kig efter almindelige temaer, se dem i øjet og ikke på smartphonen. Prøv også at kommunikere de positive aspekter, du ser hos andre.

2-have en positiv holdning. Holdninger er smitsom, og hvis de er positive, formidles det tiltrækningskraft. En negativ person tiltrækker ikke.

Disse to vaner har ikke direkte indflydelse på, om de ser dig mere seksuelt attraktiv, men du vil formidle en mere attraktiv personlighed.

Pas på dit ikke-verbale sprog

Ikke-verbalt sprog tegner sig for mere end 80% af kommunikationen. Det er vigtigt, at du har åbne holdninger, med en lige ryg - ikke krummet over - og et vågent og positivt ansigt. Du behøver ikke altid at smile, fordi du ser dum ud, men prøv at smile, når du siger hej og farvel til folk.

Lad være med at ryge

I dag ved vi alle, at tobaksbrug er en af ​​de mest skadelige vaner, der findes. Ud over at være enormt vanedannende indeholder cigaretter et stort antal stoffer, der er skadelige for vores krop, som kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom kræft, ud over at øge risikoen for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Men som om dette ikke var nok, er rygning også en af ​​de vaner, der mest forværrer dit fysiske udseende næsten øjeblikkeligt. De samme toksiner, der beskadiger dine indre organer, er også skadelige for din hud, dine tænder og dit generelle udseende. Faktisk afslørede en undersøgelse udført med rygere, at den opfattede alder for hvert årti, der er koblet til tobak, stiger med næsten tre år.

Men hvilke specifikke virkninger har tobak på udseendet? For det første er det vist, at rygning øger mængden af ​​rynker, der vises på din hud, hovedsageligt i ansigtet. Derudover vil det også få dig til at have en mere gullig og usund tone, og det vil medføre, at der vises pletter overalt i din krop.

Men det er ikke kun huden, der påvirkes af tobak. Også andre dele af kroppen, såsom tænder, øjne eller hår, får et mindre attraktivt udseende hos rygere. Hvis du stadig manglede grunde til at afslutte denne skadelige vane, kan dette være det sidste skub, du har brug for.

Læs og kultiver

Du behøver ikke at ligne en know-it-all, men det modsatte ekstreme gør dig også mindre attraktiv. Ideelt set bør du være kultiveret, kyndig og læst, men samtidig ydmyg uden at prøve at demonstrere al din viden.

Undgå at drikke for meget

Det kan se ud som om vi vil fjerne al det sjove fra dig, men sandheden er, at overdreven alkoholforbrug kan være næsten lige så ødelæggende for dit fysiske udseende som almindelig rygning. Dette betyder ikke, at du skal undgå at drikke øl efter at have spist i weekenderne; Men ifølge forskning vil mere end en alkoholisk drink om dagen forværre din attraktivitet markant.

Årsagen til at dette sker har at gøre med betændelse i kroppen. I nærvær af nogle skadelige stoffer er immunsystemet overaktiveret, hvilket får alle organer til at blive betændt, inklusive huden. Når dette sker, begynder kroppen at fungere mindre effektivt, hvilket kan ende med at forårsage alle slags problemer med både sundhed og udseende.

På det fysiske niveau kan overdreven alkoholforbrug få huden til at se mere rynket ud og rødme ud over at gøre det mindre fast. På den anden side markeres kapillærer ofte også i områder som næse og øjne.

Endelig er alkohol også den største skyldige i mange tilfælde af overvægt. Dette skyldes, at det indeholder mange "tomme kalorier", som øger mængden af ​​energi til rådighed for kroppen uden samtidig at sænke sult eller give vigtige næringsstoffer til din krop.

Sov nok

Generelt, når vi overvejer at bevare vores helbred, er den første ting, der kommer ind i tankerne, at tage sig af vores kost og træne. Vidste du dog, at søvn er lige så vigtig for fysisk og psykisk velvære? Hvis du ikke får nok søvn regelmæssigt, vil du lide alle slags negative konsekvenser i det lange løb. Dette gælder også for dit fysiske udseende.

Når du kronisk er svækket af søvn, genererer din krop hormoner som kortisol, der aktiverer kroppens stressrespons. Dette kan gøre mange hudproblemer værre, såsom acne, forekomsten af ​​rynker og endda sværhedsgraden af ​​sygdomme som psoriasis.

Som om dette ikke var nok, er din krop, når du sover, ansvarlig for at reparere alle de skader, dens væv har lidt. På grund af dette, hvis du tilbringer mindre tid i sengen end du burde, vil din krop aldrig være i stand til at fungere med fuld kapacitet. På lang sigt kan dette medføre, at din hud bliver mindre fast på grund af manglende blodforsyning eller endda for tidlig aldring.

Hvis du vil undgå alle disse negative konsekvenser for dit fysiske udseende og alle dem, der er forbundet med dit helbred, skal du sørge for at sove mindst syv timer om dagen. Hvis du kan, er idealet at ankomme til otte eller endda ni, så længe det ikke forstyrrer din daglige rutine.

Pas på brugen af ​​smartphonen

Vidste du, at din mobilskærm er fuld af bakterier og andre mikroorganismer, der kan være skadelige for din hud? I princippet er alle disse bakterier ikke skadelige, men hvis du er en af ​​de mennesker, der tilbringer hele dagen på at tale i telefon, er det muligt, at denne vane fremmer udseendet af acne, acne eller udslæt.

Selv hvis din telefon er ekstremt ren, vil friktion af skærmen mod dit ansigt medføre, at din hud får overdreven varme ud over at lukke dine porer, så det vil også gøre dig mere tilbøjelig til at få acne-problemer. Så hvis du altid ønsker at være bedst mulig, kan du prøve at reducere den tid, du bruger på at tale i telefon hver dag.

Se din kost

Diæt er et andet af de vigtigste aspekter, når det kommer til at opretholde en sund livsstil. Spise fødevarer, der er rige på næringsstoffer, lavt i raffinerede kulhydrater og skadelige fedtstoffer, og som er så naturlige som muligt, kan gøre vidundere for både dit energiniveau og din kondition og naturligvis dit udseende.

Og er det, at selv hvis du træner regelmæssigt, vil det at spise en usund kost uundgåeligt få dig til at blive fedt. Dette har en tendens til at akkumuleres meget hurtigt i områder, der betragtes som "uattraktive": maven i tilfælde af mænd, og hofter og lår i tilfælde af kvinder. Derfor, hvis du ikke passe på din diæt, vil dit fysiske udseende aldrig være så godt, som det kunne være.

Diæt er imidlertid ikke kun vigtigt på niveau med kropssammensætning. Vidste du, at det at spise dårligt også kan forårsage alle slags tilstande, der forværrer dit fysiske udseende? F.eks. Er mad med meget sukker eller transfedt en af ​​de vigtigste årsager til acne, cellulite og visse hudplejninger. Plus, det kan også gøre hårtab værre og give din krop en usund farvetone.

Så nu ved du: Hvis du altid vil beholde dit bedste udseende, skal du begynde at se, hvad du spiser, og prøv at fjerne alt, hvad der kan skade dig lige nu i din diæt.

Klæd dig godt

Den måde du klæder på er vigtig og formidler din personlighed. En slurvet kjole formidler sløvhed og en pæn og ren tiltrækker andre. Har du nogensinde været tiltrukket af en person, der klæder beskidt og dårligt?

Du er sandsynligvis mere tiltrukket af dem, der klæder sig rent og godt, selvom det er i en "afslappet" stil.

Dyrke sport

Når du har kontrolleret din diæt mere eller mindre, har den anden side af mønten at gøre med den øvelse, du foretager regelmæssigt. Igen vil vanen med at være for stillesiddende ikke kun påvirke din kropssammensætning, som er en af ​​de vigtigste faktorer med hensyn til din fysiske tiltrækningskraft. Sport spiller også en meget vigtig rolle i sundheden på din hud, dit hår og endda det generelle udseende af dit ansigt.

Den første effekt, som mangel på motion har på din tiltrækningskraft, har at gøre med den form, som din krop har, hvis du opretholder denne vane på lang sigt. På grund af hvordan vores krop fungerer, muskler musklerne gradvist, hvis de ikke bruges kontinuerligt. Derfor, selvom du er i acceptabel fysisk form lige nu, hvis du ikke laver sport regelmæssigt, vil du ende med at udvikle et upraktisk udseende, ud over at du ikke er for sund.

Derudover er det ved adskillige undersøgelser bevist, at muskelvæv er en af ​​de vigtigste ansvarlige for at fjerne alle former for toksiner og hormoner såsom kortisol fra din krop. Jo større dine muskler er, desto sundere bliver du indeni, hvilket også afspejles, for eksempel i fravær af hudproblemer og i dit fysiske udseende generelt.

Som om dette ikke var nok, kan det at kombinere en god diæt med masser af fysisk træning bogstaveligt talt gøre dig mere attraktiv. Dette skyldes det faktum, at ansigtssymmetri er den vigtigste faktor, der adskiller folk, der betragtes som smukke fra dem, der ikke er så smukke. og dette kan fremmes ved at sænke niveauerne i kropsfedt og øge muskeltonen i hele kroppen.

Så hvis du endnu ikke har tilføjet en lille øvelse til dit liv, kan du gøre det ikke kun for at være sundere, men også smukere.

Tag ikke for meget sol

Denne skadelige vane for fysisk tiltrækningskraft er en af ​​de mest forvirrende. Når alt kommer til alt gør det i de fleste tilfælde, at det er brunt, at vi ser sundere ud og forbedrer ansigtstrækkene. Selvom det måske ser ud til, at det at være meget garvet er noget positivt på skønhedsniveauet, er sandheden, at på lang sigt kan solbadning for meget give den modsatte effekt.

Når du udsættes for sollys i lang tid eller tager et UVA-bad, skal din hud gøre ekstra arbejde for at hærde og generere melatonin for ikke at forbrænde. Til at begynde med behøver dette ikke at være for negativt; Men hvis denne proces gentages for mange gange, kan alle slags ubehagelige konsekvenser vises.

Således forsikrer eksperter, at overdreven udsættelse for UVA- og UVB-stråler får huden til at ældes for tidligt, vise flere pletter og miste en del af sin fasthed inden tiden. Selvom det ikke er et æstetisk problem, kan solbadning for meget også føre til hudkræft, hvilket er en alvorlig sundhedsrisiko.

For at undgå disse bivirkninger er det bedst at undgå solbadning i de varmeste timer, især i sommermånederne; Og hvis du vil blive solbrun, skal du gøre det gradvist ved at gå ud for eksempel ti eller femten minutter om dagen for at solbrune. I tilfælde af at du vil bruge meget mere tid udendørs, er den mest effektive ting at bruge en slags solbeskyttelsescreme, der beskytter din hud så meget som muligt.

Pas på din hud

Den sidste af de vaner, der gør dig mindre attraktiv, som vi bringer dig i dag, har at gøre med den rutine, du følger for at passe på din hud. Selv hvis du ikke ved noget om skønhedsprodukter og aldrig har kontaktet en krat eller en fugtighedscreme, er der noget, du skal gøre ja eller ja, i tilfælde af at du ønsker at være så attraktiv som muligt: ​​rengør hudens ansigt før går i seng.

Hvorfor er dette så vigtigt? I løbet af dagen akkumulerer vores ansigt alle slags skadelige partikler, fra støv til fedt og snavs samt alle slags bakterier, der er skadelige for huden. Hvis du ikke vasker, før du går i dvale, vil disse partikler ophobes i dit ansigt og ende med at forårsage bumser, bumser og endnu mere alvorlige komplikationer på lang sigt.

Heldigvis er det så simpelt at undgå dette som at bruge en fugtig vaskeklud for at fjerne den mest åbenlyse snavs fra huden på dit ansigt, før du går i seng. Hvis du ønsker at opnå en dybere og længerevarende effekt, skal du dog bruge en ansigtsrensning, der har blide ingredienser, der er skånsomme over for dette sarte område af din krop.