SÅDAN LØSES FORHOLDSPROBLEMER: 10 PRAKTISKE TIP - GEOGRAFIA - 2025

Forholdsproblemer er almindelige i et etableret forhold, skønt de kan overvindes, og det ikke er noget, der skal udsættes, da forholdet kan forværres til en grænse for ikke at vende tilbage. I øjeblikket er adskillelser eller skilsmisser hyppigere, og folk bor mindre og mindre sammen.

I denne artikel vil jeg forklare, hvordan man kan løse forholdsproblemer på en enkel måde, men med udholdenhed og disposition. Disse slags problemer skal løses aktivt, du kan ikke vente på, at løsningen kommer med magi.

Er det nu, at folk ikke er lykkeligere som et par, og før de var? Er det nu, at vi ikke kan holde på så meget som før? Jeg har hørt disse udtalelser hundreder af gange. Det før der var udholdenhed i parret, at før de elskede hinanden gennem hele deres liv.

Efter min mening er årsagen ikke, at vi nu kan holde ud mindre eller ikke ved, hvordan vi skal bo sammen, men at der i øjeblikket er større frihed og skilsmisse ikke opfattes dårligt socialt. Hvis du bliver skilt i dag, vil det være normalt, og få vil kritisere dem. Og hvad er din mening?

Praktiske tip til løsning af forholdsproblemer

1-Forstå din partners personlige regler

Vi har alle personlige regler, som vi har opbygget i hele vores eksistens.

For eksempel kan flere af dine partner regler være: "Jeg føler mig elsket af min partner, når han klemmer mig", "Jeg føler mig respekteret, når de fortæller mig, hvor de skal hen og spørger mig om mine problemer", "Jeg føler mig godt tilpas, når huset er rent og ordnet ».

Manglende overholdelse af disse regler kan være en væsentlig årsag til forringelse i et forhold. Og alligevel er det sjældent, at de mødes, fordi vi har en tendens til at tro, at den anden person har "vores samme syn på verden", og de gør det ikke.

Løsninger:

• Vær interesseret i at finde ud af din partners "personlige regler." Spørg ham, hvad der generer ham, og hvad han kan lide og observere.
• Prøv at tilpasse sig de personlige regler og ikke bryde dem.
• Kommuniker dine "personlige regler" til din partner. For eksempel: "Jeg ville føle mig respekteret, hvis du fortæller mig, hvor du har været hjemme", eller "når jeg kommer hjem, giver du mig et kys."
• Opret almindelige regler: for eksempel "når vi ser, at vi vil begynde at argumentere vredt, begynder vi hurtigt at gøre noget andet, indtil vreden falder ned" eller "når jeg bliver vred, vil jeg fortælle dig og begynde at gøre noget andet."

2-Brug assertivt sprog

"Der er ingen, der forstår dig", "du vil aldrig ændre" eller "du har et dårligt hoved" er aggressive udtryk og personlige angreb, som aldrig vil føles godt for nogen, og som de måske husker i lang tid.

Det er det sprog, du skal fjerne fra dit ordforråd og ændre det til et andet, der ikke er aggressivt. Du kan ændre "ingen forstår dig" til "Jeg forstår dig ikke", "du vil aldrig ændre" til "Jeg vil gerne, at du lægger seng om morgenen" og undgår fornærmelser som "du er syg i dit hoved" eller "du er helt vildt".

Løsninger:

• Når du vil udtrykke noget, der gør dig ukomfortabel, skal du ikke angribe noget personligt - dette er destruktiv kritik - men noget specifikt. For eksempel kan du sige, at maden er lidt forbrændt i stedet for at fortælle ham, at han er en dårlig kok. Du kan også sige, at han ikke har renset i stedet for at sige, at han er beskidt.
• Fornærm aldrig.
• Kontroller dit ansigtsudtryk og ikke-verbal kommunikation. Vær påståelig, ikke aggressiv.
• Undgå tilbagevenden af ​​angreb og derfor eskalering af diskussioner.

3 Respekter din partner

For cirka en måned siden talte jeg med en ven, der fortsat kritiserede sin kæreste (som jeg synes er respektløs). Jeg fortalte hende, at hvorfor var hun så sammen med ham, og hun sagde, at hun skulle se efter noget bedre. Fantastiske! En total visning af følelsesmæssig afhængighed.

Dette eksempel er kun en form for respektløshed, selvom der er mange flere: løgn, foragt, ikke at være hensynsfull, ikke interesseret i problemerne fra den anden…

Løsninger:

• Hvis du virkelig elsker din partner, skal du have oprigtig nysgerrighed og respekt, og det vil vise sig.
• Diskuter ikke din partners personlige problemer offentligt. De er personlige og private.
• Vær bekymret for problemer og vis din interesse i at hjælpe med at løse dem uden at være overvældende.
• Lad dem heller ikke behandle dig dårligt. Hvis de gør det, skal du kommunikere det selvsikker, og hvis respektløsheden fortsætter, skal du overveje, om det er bedst at gå væk.

4-Vær taknemmelig for at have din partner

Det er meget almindeligt, at et medlem af parret - eller begge dele - vænner sig til det og tror, ​​at deres partner vil være ved deres side hele deres liv, uanset om de ikke er så venlige eller opmærksomme som de var før.

En dag begynder dog en af ​​de to at blive træt, begynder at tænke over, hvordan hans liv ville være med en anden person eller kender en anden person. Indtil du bliver træt og forlader din ægtefælle eller kæreste / kæreste.

Løsninger:

• Prøv at være omsorgsfuld og venlig på en vedvarende måde.
• Ved hvad der gør din partner glad.
• Gør nye ting: aktiviteter sammen, rejser…

5 - Vær ikke følelsesmæssigt afhængig

Dette ville være det modsatte af den foregående sag. Det er ikke godt at "gå videre fra partneren", selvom det ikke er godt at være for afhængig og være opmærksom på partneren hele dagen og har brug for dem til alt.

I virkeligheden får denne afhængige adfærd personen til at bevæge sig væk og vise mindre interesse. At være afhængig er heller ikke sundt og er dysfunktionelt.

Løsninger:

• Forsøg at være glad og uafhængig. Men denne lykke afhænger ikke af din partner. Det vil sige, at din partner vil være endnu en del af din lykke.
• Gør aktiviteter uafhængigt, det er ikke godt at dele alt med din partner. Det er sundt for hvert medlem af parret at have deres eget liv. På denne måde ville der være "liv i fælles" og "individuelt liv."
• Arbejd med din selvtillid, afhængige mennesker har en tendens til at have den lave.

6-Vær åben og forbedrer din kommunikation

Det handler ikke om, at du skal fortælle hele dit liv, endda ikke dine traumatiske oplevelser. Hvis du har det godt, skal du gå videre, selvom du ikke er forpligtet.

Selvom det for din partner kan føles irriterende, hvis du ikke deler med hende visse oplysninger, der er meget mere alvorlige, såsom den fest, et barn med en anden partner, et tidligere ægteskab… Her ville der allerede være en løgn eller i det mindste skjule sandheden.

Løsninger:

• Del med din partner de oplysninger, du synes er nødvendige for din komfort: tidligere bryllupper, børn, fester, venskaber…
• Løg ikke, for i sidste ende er det meget sandsynligt, at sandheden vil blive kendt.

7-Vis tillid

Tillid er grundlæggende i parret. Hvis du ikke er i stand til at bygge det, eller hvis du føler, at du ikke længere kan stole på det, vil du ikke være i stand til at føle ægte velvære.

Chancerne er, at hvis du ikke har tillid, undrer du konstant på, hvordan du forlader hende, eller om du skal adskille. Du gør måske ikke det, fordi du er bange for at være alene eller alene og foretrækker at være sammen med nogen.

Over tid forværres alt, fordi du vil vise den samme interesse, omtanke og kærlighed som før, og din partner vil bemærke og gøre det samme, hvilket igen vil påvirke dig. Dette bliver en cyklus, hvis ende er adskillelse.

Løsninger:

• Prøv at opbygge tillid. Kommuniker med din partner for at formidle, hvad de ting, du gerne vil se, ændrede sig.
• Vis at din partner kan stole på dig. Vær hensynsfull og prøv at tilpasse sig ham / hende.
• Tilpasningen af ​​hinanden til den anden behøver ikke at være total og ensrettet. Med andre ord skal hvert medlem "lægge albuen lidt nærmere."

8-Vær opmærksom på din partner

Det er sandt, at dette er noget, som mænd falder mest i. Normalt er mænd mindre i stand til at opfatte, hvordan deres kvinder føler sig fra ansigtsudtryk.

Disse udtryk som "der er ingen der forstår dig" gives derefter. I virkeligheden viser parret en række bevægelser eller adfærd, som de håber, at du føler dig bekymret for, og det er muligt, at du ikke engang er klar over det. Faktisk skal kvinder undertiden være ekstremt øde for, at manden eller kæresten bemærker og viser interesse.

Løsninger:

• Vær opmærksom på din partners kropsignaler og humør. Det er ikke det, at du spørger hele dagen, om det er okay, kun når du ser store ændringer.
• Prøv at muntre den anden person op, når du samler på disse stemninger.

9 - Vis ikke passiv aggressivitet

Efter min mening er passiv aggressivitet en af ​​de mest ubehagelige og respektløse opførsler der kan være.

De er adfærd som:

• Tal ikke med partneren.
• Kritik bag ryggen eller prøv at miskreditere.
• Ignorere.
• Frivilligt forsøger at narre for at få den anden til at føle sig dårligt.

Normalt tror folk, at det ikke er aggressivitet, selvom det er, fordi det undergraver den anden persons selvværd og personlige værdi. Det er derfor en stor mangel på respekt, og den anden person vil tage det i betragtning.

Løsninger:

• Vær opmærksom på denne slags adfærd og undgå dem. Vis dem ikke, og lad dem heller ikke vise dem dem.
• Hvis du er i dårligt humør, fordi din partner har gjort noget, du ikke kan lide, så fortæl dem det. Du kunne sige, ”Nu har jeg ikke lyst til at tale, jeg er vred, fordi du ikke har været opmærksom på mig. Vær venlig at lade mig være.
• Gengældelsesforanstaltninger, der skader, forårsager kun skyld og mere skade. Hvis du virkelig ønsker at vise det, kan den bedste løsning være at gå væk eller afslutte forholdet. Afslut forholdet, før du hævn dig selv.

10-kontrol negative tanker

Giftige tanker er triggerne til mange meningsløse argumenter. De skyldes en fejlagtig fortolkning af adfærd, udsagn eller holdninger.

Nogle eksempler er:

• Føler mig mindre, fordi din partner ser tv og ikke ser på dig. Du kan måske tænke "se på ham, han ser allerede spillet, og han ser ned på mig."
• Føler jaloux på, at din partner heldigvis taler med en anden. Du tror måske "de narrer rundt, de har sandsynligvis allerede rodet sammen." Du kan læse denne artikel om, hvordan man overvinder jalousi.
• Forkert fortolkning af neutrale udsagn. For eksempel siger din partner "Kan du få et glas vand?" og du tror, ​​"han har mig allerede som slave."

Løsninger:

• Spørg giftige tanker og undgå dem. Hvordan ved du, at de er sande? Har du tjekket?
• Lær at kommunikere selvsikker og uden at angive personlige angreb.
• Lad ikke de toksiske tanker påvirke dig til at vise ondsindet eller aggressiv opførsel.

Andre tip

• Berolig dig selv, når du bemærker, at du er ved at "eksplodere" i et argument.
• Undgå negativ selvforedrag.
• Lyt når din partner snakker og udvikle din empati.
• Tænk, at din partner ikke er din ejendom. Bare del dit liv.