SÅDAN FÅR DU EN FOTOGRAFISK HUKOMMELSE: DE 3 BEDSTE TEKNIKKER - ARTE - 2025

Den fotografiske hukommelse er evnen til at huske ting, du hører eller ser et meget højt detaljeringsniveau. Det er et perceptuelt fænomen mere almindeligt hos børn og sjældent hos voksne. Det er et billede af et objekt eller figur, der efter at blive opfattet kan projiceres og opfattes igen, i nogle tilfælde med troskab til detaljer, farve og form.

I denne artikel vil jeg forklare dig, hvordan man har fotografisk hukommelse baseret på 3 teknikker, to af dem brugt af verdenshukommelsesmestre. Ved at bruge lidt tid på at lære disse øvelser, kan du i høj grad udvikle og forbedre dine memoriseringsevner.

Hvad er fotografisk hukommelse?

Fotografisk hukommelse er en evne til hurtigt at huske data, begivenheder eller billeder hurtigt og effektivt ved at huske disse oplysninger længe efter at de er blevet behandlet. Det kan produceres spontant, vilje på en overflade (for eksempel papir) eller ses med lukkede øjne.

Kapaciteten i denne hukommelse har en stor individuel variation. Det vil sige, der er mennesker, der har en stor kapacitet, mens flertallet har en total mangel.

På den anden side skal du passe på Hollywood-film. Fra dem kan man tro, at denne hukommelse er evnen til at gemme et billede af noget, man ser på, som om din hjerne var et digitalt kamera. Dette er ikke så, ikke engang tæt.

Den rigtige definition er "evnen til at huske information eller visuelle billeder i detaljer."

Hvordan kan du vide, om du har denne evne?

Sæt en figur af blomster eller et landskab (for eksempel et foto) på en grå papirbaggrund. Hvis du har denne mulighed, kan du fjerne det, selvom minutter efter fjernelse af billedet, at fjerne det.

Hvem har denne evne? Kan det udvikles?

Denne evne findes sjældent hos små børn og endnu mindre hos voksne. Det menes, at hvis du ikke er født med det, kan det ikke udvikle sig.

Det er muligt, at det ikke kan udvikles på et så højt detaljeringsniveau som de kendte tilfælde, men på et andet niveau, der, selvom det er meget mindre, allerede vil gøre en stor forskel sammenlignet med det store flertal af mennesker.

Derfor, efter min mening, hvis det kan udvikles, ikke i så høj grad som de mennesker, der er født med det, men til en, der allerede repræsenterer et stort fremskridt. Det vil sige, at du måske ikke ser selve billedet i dit sind, som børn kan. Men du vil være i stand til at huske objekter fra billeder, og din evne til at huske detaljer kan forbedres med neurale udvikling.

Hvis du har denne hukommelse eller kender andre teknikker, skal du kommentere i kommentarfeltet.

Noget lignende er hyperthymesia eller overlegen selvbiografisk hukommelse. Det er et syndrom / fænomen, der får en person til at huske alt, hvad de har gjort i løbet af en dag med næsten perfekt nøjagtighed. De er endda i stand til at huske, hvad de gjorde på en bestemt dag for år siden.

Hvis du ikke er født med denne tilstand, kan du selvfølgelig ikke erhverve den. Hvad du kan udvikle er hukommelse til en vis grad, men du bliver nødt til at gøre det bevidst og med indsats.

Imidlertid er mennesker, der har det overvældet, fordi de har en kontinuerlig strøm af minder, så det er bedre, at du kan huske minder, når du vil, selvom det kræver kræfter og energiudgifter.

Hvordan udvikler man fotografisk hukommelse?

Dernæst skal jeg lære dig 3 teknikker og en ekstra en til at forbedre din fotografiske hukommelse. Husk, at du skal bruge tid og kræfter. Det er en psykologisk færdighed, og du er nødt til at træne den, ligesom du er nødt til at træne en fysisk færdighed, som tennis eller dans.

For min del begyndte jeg at lære den første og kom til at mestre den noget. Jeg lærte de to sidste på kort tid, og i dag kan jeg let huske objekter fra billeder, lister eller lange numre.

1-Den militære metode

Dette er den hidtil kendte teknik, der bringer dig nærmere "supermakterne i det mentale digitale kamera."

Du har brug for et mørkt rum, et tomt ark papir og en lys / svanehals.

Det er baseret på at slukke for lyset og tænde det, mens man ser på arket. Når lysene slukkes, vil du have et billede af papiret i tankerne, der vil vare i sekunder. Jo mere du praktiserer, desto længere vil den vare. Hvis du gør det 15 minutter om dagen i en måned, vil du se store fremskridt.

For at få succes med denne teknik bliver du nødt til at træne meget, sandsynligvis mere end to måneder. Ligesom det er vanskeligt at være i form kun en måned efter at have ramt gymnastiksalen, tager det også tid at træne dit sind.

1-Vælg et mørkt rum, fri for distraktioner og med en lampe eller lys, hvis kontakt du har lige ved hånden.

2-sidde i en behagelig position, hvor du har let adgang til kontakten uden at skulle rejse dig. Klip et rektangulært mellemrum på dit papirark. Det skal være i midten og størrelsen på et afsnit.

3-Læg arket med det rektangulære hul i en bog eller på det, du vil huske, så hullet kun viser et afsnit (eller hvad du vil huske).

Juster afstanden til bogen, så når du åbner øjnene, fokuserer du automatisk på ordene.

4-Sluk for lyset, og lad dine øjne tilpasse sig mørket.

Tænd for lyset et øjeblik, og sluk det igen.

Så får du et aftryk i dine øjne (faktisk i din hjerne) af hvad der er foran dig, i dette tilfælde afsnittet i rektanglet.

Det kan også være sådan:

5-Når dette aftryk falmer, skal du tænde lyset et øjeblik, mens du ser på afsnittet.

6-Gentag denne proces, indtil du kan huske hvert ord i afsnittet / billedet i den rigtige rækkefølge.

Det antages, at hvis du har gjort det godt, vil du være i stand til at læse afsnittet eller se det billede, der tidligere var i rektanglet. Kun denne gang læser du det fra dit sind.

Hvis det giver dig hovedpine, skal du stoppe.

2-Loci-metoden

Denne metode er blevet brugt, siden Romerriget stadig eksisterede, og det fungerer meget godt, fordi det er baseret på billeder, der har meget mere mening for hjernen end ord.

Hvis jeg siger ordet "stadion" eller "fodboldbane", vil du sandsynligvis forestille dig Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México eller noget andet, men jeg tror ikke, du kan forestille dig det skrevne ord.

Denne teknik er baseret på at konvertere information til billeder og relaterer disse billeder til et fysisk sted, som du kender godt. Det kan være lidt mærkeligt for dig, men hvis du gennemgår alle trin og træner, vil du forstå det, og det vil være let for dig.

1. Vælg et sted / hus

Vælg et sted, som du nemt kan visualisere. Det kan være en park, dit værelse, dit hus, et monument, en bar…

Det skal være et sted, du kender godt, at du ofte besøger, og jo flere detaljer du kan visualisere, jo bedre. For eksempel et sted, hvor jeg kan beskrive mit hus i detaljer.

2. Vælg en rute

Nu hvor du har valgt et sted, skal du vælge en rute.

F.eks. For mit hus ville det være: Jeg går ind gennem hoveddøren, går gennem stuen, går i køkkenet, derefter det første værelse, derefter det andet, derefter mit værelse og ender i køkkenet.

Det er nødvendigt, at du kender ruten godt, og jo bedre du gør det, desto bedre. Det er også nødvendigt, at du altid kører den samme rute. Vælg et indgangspunkt og et udgangs- eller slutpunkt.

3. Skriv særlige detaljer

Luk øjnene og visualiser dit sted / hus. Forestil dig, at du er i det, starter ved indgangspunktet.

Du kan se hoveddøren, du kan se dig selv gå gennem den, du ser til venstre og højre. Ser du? I mit tilfælde ser jeg en nøglering til højre og en hylde til venstre.

Gå din rute og analyser detaljerne i hvert værelse eller hvert sted. I mellemtiden skal du være opmærksom på disse detaljer. Jo flere detaljer du kan se, jo bedre.

4. Begynd at forholde sig

Du har allerede dit sted, din rute, og du har visualiseret alle mulige detaljer, når du er færdig med udgangspunktet.

Nu bliver du nødt til at tage hver detalje, du har angivet (du har været i stand til at skrive den ned på et ark) og forholde den til noget, du vil huske.

Lad os sige, at du vil huske indkøbslisten, og du har: appelsinsaft, brød, kylling, servietter.

I mit tilfælde tager jeg for eksempel kyllingen og skaber et forhold til hoveddøren, i dette tilfælde med nøglering. For eksempel: Jeg kan forestille mig, at kyllingen hænger på nøgleringen og knækker overdrevent, så meget, at den får opmærksomheden fra naboerne.

Som du kan se, jo mere latterligt, underligt, skør eller overdrevet er forholdet, desto bedre, fordi det bliver lettere for dig at huske. Hvis du gør noget sædvanligt eller kedeligt, vil du sandsynligvis ikke huske det. Mennesket husker det usædvanlige.

Jeg tog derefter appelsinsaft, brød og servietter og associerede dem med andre objekter på min rute. Det vil være meget usandsynligt, at jeg vil glemme dem, hvis jeg har gjort dem korrekt.

5. Gå til dit sted / hus

Nu skal du besøge dit sted.

I mit tilfælde, så snart jeg kommer ind, finder jeg kyllingen klynkende…

Senere, når jeg går langs ruten, vil jeg se de andre objekter.

6. Kontinuerlig praksis

Denne teknik fungerer meget godt, selvom du skal øve den kontinuerligt.

I begyndelsen koster det mere kræfter, og det vil tage dig mere tid at huske objekter, billeder eller ting, men med praksis bliver det næsten automatisk.

Ulempen er, at du skal gå hele ruten for at huske objekterne, men med praksis gør du det på få sekunder.

3-hukommelseskæde

Som den foregående teknik tillader denne ikke dig at have et aftryk af et billede i dit sind, men det giver dig mulighed for at huske alle de objekter, du ønsker fra et billede.

Denne teknik har flere anvendelser og kan udvikles på en mere kompliceret måde. Jeg lærte det fra Ramón Campayo, en verdensmester for memorering.

1-forhold numre med noget.

Du skal simpelthen knytte et tal til noget (et objekt, et dyr, en person), som du husker godt.

I mit tilfælde relaterede jeg det sådan (for mere end 4 år siden, og jeg kan stadig huske det):

1-te.

2-Gnu.

3. Master (en chef).

4-KAO (en stans).

Bølge.

6. bjørn.

7.UFO (en UFO).

8. Hvidløg.

9. Ave.

10. Bull.

Applikationer:

-Hvis du vil huske et meget langt tal (20 tal eller mere), kan du gøre det på 1-2 minutter. Når du har de numre, der er knyttet til tingene, kan du forestille dig eller visualisere en kædereaktion. F.eks. For nummeret 67589:

Du visualiserer: en bjørn fanget af en UFO. UFO bliver nedskudt af en kæmpe bølge af hvidløg, der prøver at spise forskellige fugle. Jo mere absurd og spektakulær historien er, jo bedre.

-Du kan også huske enhver liste over objekter, selvom du i dette tilfælde ikke har brug for nummer-objekt-forholdet.

For at huske denne liste for eksempel: hund, computer, bord, popcorn, bil.

Du kan visualisere: en hund, der kolliderer med en kæmpe computer, der falder fra et bord til et gulv fuldt af popcorn. I sidste ende bliver han ramt af en bil.

-Hvis du ønsker at huske et billede: Du skal blot matche objekterne på billedet med din liste fra 1-10.

1-te: du visualiserer en citron, der er badet i te.

2-gnu: du visualiserer en gnu, der spiser kæmpe tomater.

3-Master: du visualiserer en mester i et hus, der kaster æbler på folk, der går ned ad gaden…

…

4-Forbedring af vaner

Din hukommelse afhænger ikke kun af disse teknikker, men den forbedres øjeblikkeligt, hvis du passe på din diæt og vaner.

De vigtigste er:

Meditation

Meditation forbedrer hukommelsen, også drømmenes.

Ved at meditere træner du sindet, lærer du bedre at opfatte og være opmærksom på dine omgivelser. I sidste ende giver det dig mere kontrol over dine tanker. Faktisk har det vist sig at producere ændringer på neuronalt niveau.

Søvn

Søvn er vigtig for dig for at konsolidere det, du har lært i løbet af dagen. Det antages faktisk, at drømme har en sådan funktion.

I forskellige eksperimenter er det vist, at folk, der ikke sov eller ikke sov overhovedet, konsoliderede viden betydeligt dårligere.

3-Motion

Ja, træning er også godt for din hukommelse, både direkte og indirekte.

Når du spiller sport, øger du blodcirkulationen, og det gør, at mere ilt når din hjerne.

En ting du kan prøve er at træne efter at have studeret eller forsøgt at huske noget.

Del på sociale netværk (hold musepekeren over billedet)

At afslutte

Husk, øv, så får du de bedste resultater. Giv ikke op første gang.

Hjernen skal trænes, ligesom enhver muskel.