Den følelsesmæssige afpresning, følelsesmæssig manipulation eller psykologisk manipulation opstår, når en manipulerende person har en tendens til at overtale andre til at gøre ting for sin bekvemmelighed end for andre.

Den følelsesmæssige manipulator drager derfor fordel på andres bekostning; bruger mental forvrængning og følelsesmæssig udnyttelse med det formål at tage magt, kontrol, fordele og / eller privilegier på bekostning af offeret.

Det er vigtigt at skelne sund social indflydelse fra følelsesmæssig afpresning. Sund social indflydelse forekommer blandt de fleste mennesker og er en del af give og tage i konstruktive forhold. Ved psykologisk manipulation bruges en person til fordel for en anden person.

Manipulatoren skaber bevidst en ubalance i magt og udnytter offeret til at tjene ham i det, han ønsker at opnå. Ifølge George K. Simon involverer psykologisk manipulation:

• Skjul aggressive intentioner og opførsel.
• Kend offerets psykologiske sårbarheder for at bestemme, hvilke taktikker der er mest effektive.
• Har et tilstrækkeligt grusomhedsniveau til ikke at have nogen betænkeligheder med at skade skadelidte om nødvendigt.
• Manipulationen vil sandsynligvis blive udført med aggressive skjulte midler (relationelt aggressivt eller passivt aggressivt).

I denne artikel vil jeg vise dig måder at genkende manipulerende mennesker og afvæbne afpresere, en kapacitet, der sparer dig for mange problemer og frustrationer i dit daglige liv.

Dag for dag møder vi et væld af mennesker i vores miljø. Blandt dem vil manipulatorerne forsøge at hurtigt få tillid til dig for at drage fordel af forholdet.

Hvad gør en følelsesladet manipulator for at kontrollere sit offer?

Forsker Braiker identificerede forskellige måder, som håndterere kontrollerer deres ofre:

• Positiv forstærkning: ros, overfladisk charme, overfladisk sympati (krokodille tårer), overdreven undskyldning, tilbyde penge, tilbyde godkendelse, gaver, opmærksomhed, ansigtsudtryk såsom et tvunget smil eller grine og offentlig anerkendelse.
• Negativ forstærkning: involverer at fjerne en negativ situation som en belønning. Eksempel: Du behøver ikke at gøre dit hjemmearbejde, hvis du lader mig gøre dette for dig.
• Intermitterende forstærkning: Intermitterende forstærkning kan skabe et klima af frygt og tvivl. Det er skabt ved undertiden at give positive forstærkere og nogle gange ikke. Intermitterende positiv forstærkning kan tilskynde offeret til at fortsætte. For eksempel vinder spilleren penge fra tid til anden men taber generelt dem.
• Straffe: inkluderer irriterende, råben, viser tavshed, trusler, trusler, fornærmelser, følelsesmæssig afpresning, skyld, dårligt humør, gråd…

Hvordan genkendes følelsesmæssig afpresning? 11 signaler

Der er visse nøgler, som du skal kende og lære at identificere. Dette er tegn på, at afpressere ofte viser:

De manipulerer fakta

Eksempler: løgn, fremsættelse af undskyldninger, skylden på offeret, fordrejning af sandheden, tilbageholdelse af oplysninger, overdrivelse.

De løfter deres stemmer og viser negative følelser

Nogle mennesker løfter deres stemmer under argumenter som en form for aggressiv manipulation. Antagelsen kan være, at hvis de projicerer deres stemmer højt eller viser negative følelser, vil de give dem, hvad de vil. Den aggressive stemme kombineres ofte med aggressivt ikke-verbalt sprog.

De hader at få nej til et svar

En manipulerende person hader at få "nej" til et svar. Når du forsøger at modstå en manipulatores overtalelsesforsøg, kan du derfor bemærke, at de ikke vil svare yndefuldt, som de normalt gør.

Du kan endda miste dine papirer, selv ved ikke at respektere, fornærme eller true.

De lever centreret om sig selv

Manipulerende mennesker er ikke fokuseret på, hvad de kan tilbyde, eller hvordan de kan hjælpe. Du kan se, at disse mennesker lever centreret om sig selv og ser ud til ikke at kende betydningen af ​​ordet gensidighed.

De vil altid tale om sig selv og sjældent spørge uselvisk, hvordan du er, eller om du har brug for noget. Derudover vil du indse, at når du "gør tjeneste", vil de aldrig takke dig, medmindre det er for dig at gøre noget andet for dem.

De viser deres styrker

Manipulerende mennesker elsker at vise deres styrker og dygtighed. Det er sjældent genert folk.

De er ikke ansvarlige

Manipulerende mennesker har en tendens til at holde andre ansvarlige for deres skyld.

De bruger frygt og skyld

Manipulerende mennesker er mestre af følelsesmæssig afpresning: de bruger de manipulerede behov til hengivenhed og godkendelse for at true med at bevare eller eliminere denne kærlighed, eller værre, for at få den manipulerede til at føle, at han må vinde den.

Manipulerende mennesker har en forudsætning for brug af tre værktøjer: frygt, forpligtelse og skyld.

De er usikre

Manipulerende mennesker er ofte ekstremt usikre. På trods af dette vil de forsøge at vise det modsatte: De vil bruge egoistiske og dominerende holdninger for at dække deres frygt.

De giver lidt tid til at beslutte

Dette er en almindelig taktik i salg og forhandling, hvor manipulatoren skubber for at træffe en beslutning, før den anden person er klar.

De viser stilhed

Ved ikke at besvare telefonopkald, tekstbeskeder, e-mails eller andre henvendelser forsøger manipulatoren at vise magt.

De bliver offeret

Eksempler: overdrevne eller forestillede personlige problemer, overdrevne eller forestillede sundhedsmæssige problemer, afhængighed, viser skrøbelighed for at fremkalde sympati og favoriserer.

Hvordan vil en manipulerende person forsøge at overtale dig?

Når nogen har brug for eller ønsker noget fra dig, er den sædvanlige procedure at stille en mere eller mindre direkte anmodning afhængig af den tillid, de har til dig.

Hvis det er en "vanskelig" anmodning, vil personen ledsage anmodningen med begrundelse for, hvorfor de spørger dig og med oplysninger om deres situation. Dette skyldes, at det generelt er ubehageligt at bede om favoriserer for den, der spørger.

Hvis den person, der har brug for en fordel, reagerer på profilen som manipulator, vil han slet ikke indgive en anmodning, meget mindre vil han forsøge at retfærdiggøre det med argumenter, der demonstrerer hans afhængighed af din hjælp.

Tværtimod, manipulerende mennesker vil konstruere situationer, så din adfærd er rettet til deres egen fordel, selvom det er ugunstigt for dig. Hvis manipulatoren er god, vil den manipulerede person ikke indse, at han falder for sit spil.

eksemplificering:

Lederen af ​​din virksomhed skal bede sine ansatte om at udføre en ekstra funktion. I stedet for at bede om det direkte, mod muligheden for, at den person, der udfører denne funktion beder om en ekstra lønbonus, beslutter han at ty til manipulation, hvordan?

Du vil underrette dit personale om et nødmøde, da der er et stort problem. Han vil beskrive denne ekstra funktion som en problematisk situation, der skal håndteres som et team, og han vil oplyse, at han ikke ved, hvordan man løser den.

Du vil bede troppen om at komme med løsninger som et team. På denne måde får du et bestemt medlem eller gruppen som helhed til at nå en løsning, der antager denne funktion som "din egen beslutning".

Da beslutningen ikke er truffet af chefen, men af ​​hans ansatte, vil de ikke føle sig i stand til at bede om bonusser eller protestere. Når alt kommer til alt har ingen tvunget dem til at være "så gode medarbejdere."

Hvornår bliver manipulation et problem?

Hvis du læser denne artikel, er du sandsynligvis følsom over for dette emne eller har brug for nogle oplysninger om det.

Du har sandsynligvis indset, at du bliver manipuleret, og at du er nødt til at løse det, eller at du kender nogen, der manipuleres, og du vil være til hjælp.

Hvis din sag er den første, er du i stand til at finde en løsning. Hvis din sag er den anden, er jeg ked af at fortælle dig, at du har det vanskeligere, hvorfor?

Det første vigtige trin i løsning af en manipulationssituation er at være opmærksom på, at du bliver manipuleret. Hvis du vil hjælpe nogen, der fra dit synspunkt bliver manipuleret, vil du sandsynligvis finde dig selv i lyset af den person, der afviser dit råd.

Dette skyldes, at en manipuleret person mener, at det, han gør, er hans egen beslutning og vil afvise, at du er imod hans vilje.

Hvis du vil hjælpe en manipuleret person, har du kun to alternativer: Gør denne person opmærksom på manipulationsforholdet eller manipulere den manipulerede, så han ikke tillader sig at blive manipuleret.

Som du vil forstå, er den anden af ​​løsningen hverken etisk eller levedygtig, da du kun vil gøre denne person mere modtagelig for fremtidige manipulationer.

Hvad du aldrig skulle gøre

Gøre ingenting

Manipulatorer manipulerer, fordi de synes, det er en effektiv måde at få det, de vil have. Hvis du ikke gør noget for at undgå at blive manipuleret, får manipulatoren det, han vil, og alt hvad du vil gøre er at styrke hans manipulerende opførsel over for dig.

Manipulatorer tester altid, hvilke mennesker de kan manipulere og vil kun opretholde et "tæt" forhold til de mennesker, der kan manipulere eller med mennesker, hvorfra de kunne få en vis fordel.

Afhængigheden

Manipulerende mennesker er ekstremt dygtige til at opdage dem i deres miljø, der matcher profilen til en afhængig person. Uden tøven drager de fordel og gør dig til offer for deres manipulation.

De tegn på afhængighed, som manipulatoren vil kigge efter i den manipulerbare, er: behov for at være forsigtig, ubeslutsomhed med hensyn til, hvad han ønsker eller har brug for, vanskeligheder med at udtrykke uenighed, underdanig adfærd, usikkerhed.

Vær forsigtig med hvem du åbner dit hjerte for at fortælle ting. Hvis han ved en tilfældighed er en manipulerende person, vil han tilbyde dig al sin støtte til gradvist at blive hans manipuleringsværktøj og aldrig give slip på dig.

Frygten for ikke at lide

Først og fremmest klargør, at denne frygt er en del af vores natur som mennesker og derfor sociale væsener.

Ligesom andre gør livet sjovere, mens det at føle sig afvist får os til at føle os dårligt.

Husk, at ethvert forhold, der ikke gør dit liv mere behageligt og koster dig en indsats, der får dig til at føle dig frustreret eller dårlig over dig selv, bryder den generelle regel. Dette er de forhold, som du skal stille spørgsmål til, er det værd?

Si no estás de acuerdo, exprésalo de forma incansable

Las situaciones y contextos en las que la persona manipuladora intenta manipularte suelen ser bastante similares. Esto quiere decir que puedes aprender de una para la siguiente.

Prepárate para reaccionar la próxima vez y mentalízate de que tendrás que ser más fuerte que el manipulador.

Después de ser manipulado reflexiona cómo deberías haber respondido para evitar o cortar la situación. La próxima vez que te suceda, utiliza esta respuesta que has planificado. El manipulador insistirá una y mil veces. En ese momento, tendrás que responder una y mil veces exactamente de la misma forma. Sé cansino, tanto como la persona manipuladora.

Si la conversación no finaliza, di que te tienes que ir “ya mismo” por algún motivo y se tajante, no te quedes más tiempo.

El papel de una tercera persona

Una buena forma de evitar ser manipulado es no encontrarte a solas con el manipulador. Cuando una tercera persona está presente, el manipulador no intentará manipularte con tanta facilidad porque, aunque sabe que tú puedes ser manipulable, existe la posibilidad de que la tercera persona se dé cuenta del intento, algo inasumible para un manipulador.

Si aun así sientes que has sido manipulado cuando la tercera persona estaba presente, habla con esta persona para pedirle su opinión externa y su consejo. Esa tercera persona te ofrecerá una visión más objetiva de la situación.

Confrontación

Esta estrategia es la más radical de las que mencionaré pero es sin duda la más efectiva. El mejor modo de acabar con una situación de manipulación que se ha convertido en un problema en tu vida es confrontar a la persona que te manipula.

Las personas manipuladoras no están acostumbradas a hablar de una forma directa por lo que, si tú le confrontas de forma directa, no sabrán cómo actuar y se quedarán perplejos.

No le confrontes de forma agresiva a menos que no quede más remedio. Si utilizas la agresión o te alteras, muy probablemente perderás la batalla y la persona manipuladora le “dará la vuelta” a la situación sin que te des casi cuenta.

La mejor forma de confrontar a una persona manipuladora es hacerlo desde la calma y el consejo, hablando siempre de forma seria.

Utiliza ejemplos (preferiblemente que no se refieran ni a ti ni a la persona manipuladora) y transmítele que tu única intención es ayudarle a mejorar su comunicación con los demás.

Si has sido víctima de sus manipulaciones de forma muy prolongada, lo más probable es que la persona manipuladora rechace tus argumentos. Sin embargo, el simple hecho de que se lo digas hará que cambien las cosas entre vosotros.

¿Merece la pena? Toma una decisión

Reflexiona en qué aspectos de tu vida está influyendo negativamente la persona manipuladora:

• Libertad de decisión y actuación.
• Consumo de tiempo.
• Realización personal.
• Éxitos/fracasos.
• Etc.

A continuación valora los beneficios que esta persona te aporta y que no podrías obtener por ti mismo o de otra persona (no manipuladora).

Por último realiza un análisis de costes- beneficios y, si la respuesta es clara, toma una decisión.

Probablemente es muy duro decidir apartar de tu vida a una persona aunque sea manipuladora: puede ser tú pareja, tu mejor amigo, miembro de tu familia, etc. Quizás existan opciones intermedias: en lugar de apartar, pasa a la persona a un segundo plano.

Aunque parezca duro en un primer momento, en seguida te darás cuenta de los beneficios de haber tomado esa decisión.

Utiliza tus experiencias como guía para el futuro

No hay nada mejor que vivir una experiencia para aprender algo.

Podrías leer libros o buscar información sobre manipulación, lo cual te ayudaría muchísimo. Sin embargo, en este caso, las enseñanzas que te da la vida formarán una huella que siempre recordarás.

Las claves son la prevención y la reacción:

• Detección: aprende cómo identificar signos tempranos de comportamiento manipulativo.
• Reacción: aprende cómo debes actuar y responder ante las personas manipuladoras.

Referencias

1. Honey, P. (2002). Problem people and how to manage them. CIPD (chartered institute of personnel and development).
2. Pincus, M. (2004). Managing Difficult People: A survival guide for handling any employee. Adams Media.