- Hvorfor er tro så vigtig?
- Hvor kommer tro fra?
- Illusionen af glas
- Eksempler på begrænsende overbevisning
- Sådan ændres negativ tro
- 1-Skriv din tro
- 2-Bliv opmærksom på, at de er tro og ikke realiteter
- 3-Forbind de begrænsende overbevisninger med noget negativt
- 4 - For hver tro skal du opbygge en ny tro
- 5-Forbind nye overbevisninger med noget positivt
- 6-act
De begrænsende overbevisninger eller negative overbevisninger er overbevisninger eller meninger om den virkelighed, der stadig får det, du ønsker. For eksempel, hvis nogen mener, at "at få et godt job er bare held", ville de begrænse sig selv, da de ikke ville blive uddannet, ville de ikke forsøge at ansøge om gode job, de ville ikke få arbejdskontakter blandt andre.
I sidste ende er det overbevisning, der hindrer personlig vækst, opnåelse af mål og generelt opnår, hvad hver enkelt person ønsker. En negativ tro påvirker og spreder sig på forskellige livsområder og definerer desuden måden at være på: personlighed og adfærd.
En tro er den subjektive viden, du har om de begivenheder, der finder sted i verden, om ting / andre mennesker og af dig selv. Det er en følelse af sikkerhed omkring, hvad noget betyder. Eksempler:
- Kendskab til begivenheder: tro på, at der sker noget ved held. Disse påvirker vores potentiale til at handle.
- Ting / mennesker: at tro at materielle ting er de mest værdifulde i verden / at tro på, at andre er egoistiske. De påvirker vores forhold.
- Person: Tro på, at du er meget værd eller tro, at du ikke er meget værd. Disse påvirker din selvtillid.
Derfor kan tro henvise til: begivenheder, ting / mennesker og dig selv.
Hvorfor er tro så vigtig?
En tro fører til at have et potentiale til at handle, som fører til handling, som fører til resultater. For eksempel:
- Tro: du tror, du kan afslutte triathlon.
- Potentiale: denne tro skaber potentialet eller muligheden for at være i stand til at afslutte det.
- Handling: du kører triathlon.
- Resultat: du er færdig med det.
Hvis troen havde været "du tror, du ikke kan afslutte triathlon," ville du ikke engang have haft potentialet til at starte det, hvilket ikke ville have ført til nogen handling eller resultater.
Det største problem med disse overbevisninger er, at de er ubevidste. Det vil sige, de påvirker din adfærd og dit liv, og du er ikke engang klar over det.
Hvor kommer tro fra?
Disse overbevisninger er normalt dannet fra vores barndomserfaringer eller er baseret på generaliseringer, der kommer fra smertefulde oplevelser.
Eksempler:
- Et barn, der kritiseres destruktivt af sine forældre, begynder at have begrænsende og negativ tro på sig selv, hvilket får ham til at opbygge negativ selvtillid og forhindre ham i at udvikle sit potentiale.
- Et barn, der er omgivet af kærlige mennesker, og som klarer sig godt i skolen, vil opbygge tro som "Jeg er smart." Denne tro vil guide dig til at værdsætte dig selv og større resultater, da du vil stole på dine muligheder.
Jeg har dog gode nyheder, så lad dig ikke afskrække: tro kan ændres. Faktisk er det første skridt til at gøre det at forstå, hvad de er (du gør det ved at læse denne artikel) og at indse, hvad du tror. Hvis de er negative og begrænsende, bliver du nødt til at ændre dem.
Før…
Før jeg går videre til det næste punkt, vil jeg fortælle dig et eksempel, som du sandsynligvis ikke vil glemme, og som jeg håber at overbevise dig om troens magt.
Illusionen af glas
Glas illusionen var en ekstern manifestation af en psykiatrisk lidelse, der opstod i Europa i slutningen af middelalderen (XV-XVII århundrede).
Folk troede, at de var lavet af glas, og at de var i fare for at bryde i stykker. Faktisk var en af de mennesker, der led det, kong Charles VI fra Frankrig, der endda nægtede at tillade folk at røre ved ham og bar ekstra tøj for at undgå enhver "brud."
Denne enkle illusion fik folk til at ændre deres livsstil og endda til at undgå menneskelig kontakt.
Disse trosretninger fra middelalderen vil være fjernt for dig, selvom de for de mennesker, der havde dem, var virkelige og påvirkede deres liv bemærkelsesværdigt. Den eneste forskel med i dag er, at vores er baseret på vores egen person og vores muligheder.
Hvilke overbevisninger har du, der får dig til at have dårlige vaner eller begrænse dig selv?
Derefter ser vi, hvad du skal gøre for at opbygge positive og styrkende overbevisninger, der "udnytter" dit potentiale og giver dig mulighed for at opnå større resultater.
Eksempler på begrænsende overbevisning
Der er hundreder af begrænsende overbevisninger, selvom jeg vil kommentere nogle af de mest hyppige, og som du sandsynligvis har haft på et tidspunkt i dit liv. Hvis du stadig har dem, er i dag din dag til at begynde at ændre dem.
1-Det er meget vanskeligt, det kan ikke opnås / jeg kan ikke gøre det (situationelt).
2-Jeg er mindre værd end de andre (personlig).
3-mennesker får resultater ved held. Indsatsen er ikke det værd
4-Jeg kan ikke stole på andre (forhold).
5-Andre er egoistiske (forhold).
6-Hvis jeg vinder, vil de ikke elske mig (situationer).
7-Hvis jeg viser nogen, at jeg er interesseret i ham / hende, vil de afvise mig (forhold).
8-Hvis jeg går galt, griner de af mig (forhold).
9-Jeg betyder ikke noget for nogen, og de elsker mig ikke (personlig).
10-At få succes fører kun til flere problemer (situationelle).
11-For at have en dårlig fortid er jeg en elendighed.
12-Andre: Jeg er ubrugelig, jeg kan ikke hjælpe nogen, jeg fortjener det værste…
Har du nogen eller har du haft nogen? Er du nu klar over, hvad disse overbevisninger ville begrænse dig? Hvis du havde dem, ville de få dit liv til ikke at blomstre og forhindre dig i at komme videre og forbedre dig i bestemte områder af dit liv.
Sådan ændres negativ tro
Realiteten er, at det er vanskeligt at ændre tro, selvom det er meget værd, for fra det øjeblik du gør det, vil du begynde at opleve nye resultater i dit liv.
Dette er de trin, du kan tage:
1-Skriv din tro
Se de resultater, du har i dit liv, og som du ikke kan lide. Hvad skylder de? Er der en tro, der påvirker en adfærd, der fører til et negativt resultat? Hvilke antagelser og overbevisninger har du, der forhindrer dig i at realisere dit potentiale?
2-Bliv opmærksom på, at de er tro og ikke realiteter
Dette er et vanskeligt trin, fordi du måske synes, at disse negative overbevisninger er reelle. Kan du huske glasfolket? De ønskede ikke engang at blive rørt…
Overvej over disse tro. Hvordan ved du, at de er sande? Har du bevis?
Får du ikke et godt job, fordi du ikke er det værd, eller får du det ikke, fordi du mener, at du ikke er det værd? Taler du ikke med den, du kan lide, fordi du ikke er attraktiv, eller taler du ikke med den, du kan lide, fordi du synes, du ikke er attraktiv?
3-Forbind de begrænsende overbevisninger med noget negativt
Tænk på disse overbevisninger og forbinder dem med noget, du ikke kan lide, som du forbinder med noget meget negativt, endda smerter.
Tænk for eksempel på at tro, at du ikke får et elendigt job, hvor du udnyttes.
4 - For hver tro skal du opbygge en ny tro
For eksemplerne har jeg skrevet i punkt 4:
1-Det er meget vanskeligt, det kan ikke opnås / jeg kan ikke gøre det (situationelt).- Jeg kan opnå det, hvis jeg holder ud og stræber
2-Jeg er mindre værd end andre (personlig).- Jeg er den samme værd som andre.
3-mennesker får resultater ved held. Indsatsen er ikke det værd. - Folk opnår ikke noget uden anstrengelse.
4-Jeg kan ikke stole på andre (forhold).- Jeg kan stole på mennesker, og jeg kan bede om deres hjælp.
5-Andre er egoistiske (forhold).- Andre er venlige, jeg kan have gode forhold.
6-Hvis jeg vinder, vil de ikke elske mig (situationer).- Hvis jeg vinder, vil de elske mig på samme måde som før.
7-Hvis jeg viser nogen, at jeg er interesseret i ham / hende, vil de afvise mig (forhold).- Hvis jeg viser interesse for nogen, vil de sætte pris på det.
8-Hvis jeg går galt, griner de af mine (forhold).- Hvis jeg går galt, vil der være mennesker, der vil beundre mig for at prøve, og de, der griner, er ubrugelige, der ikke engang prøver.
9-Jeg betyder ikke noget for nogen, og de vil ikke have mig (personlig).- Jeg betyder noget for mine nære mennesker, og de elsker mig.
10-At få succes fører kun til flere problemer (situationelt).- At være vellykket inkluderer at have en god livskvalitet og problemer er uundgåelige og kan løses.
11 - For at have en dårlig fortid er jeg en elendighed. - Det er nutiden, der tæller, og min negative fortid kan hjælpe mig med at blive stærkere.
12-Andre: Jeg er ubrugelig, jeg kan ikke hjælpe nogen, jeg fortjener det værste…
Andre positive overbevisninger ville være:
-Hvis jeg er engageret, kan jeg få det.
-Alt sker af en grund.
- Fortiden begrænser mig ikke, den får mig til at vokse.
-Life er en gave, der kan nydes.
-Det, der virkelig betyder noget, er hvad jeg synes om mig selv, ikke andre.
5-Forbind nye overbevisninger med noget positivt
Tag nu de tre overbevisninger, som du mener begrænser dig mest og forbinder dem med noget positivt.
For eksempel: tro, at hvis du prøver og fejler, vil andre beundre dig, forbinde det med en positiv følelse eller prøve at opnå det.
6-act
Dette trin kan virke radikal eller give dig angst, men det er det, der fungerer bedst.
Selv hvis du endnu ikke har disse overbevisninger, kan du handle som om (eksempler):
- Du er attraktiv.
- Du er meget værd.
- Du er dejlig og venlig.
- Du er smart.
- Svigt giver dig kun mulighed for at komme videre og lære af fejl.
Hvis du handler på en måde, du ikke har handlet før, vil du observere nye resultater, og disse resultater vil bidrage til opbygningen af nye overbevisninger.
For eksempel vil det at tale offentligt hjælpe med at skabe troen på, at du våger, hvilket igen tillader anden dristig adfærd, der vil føre til andre positive resultater.
Nu er det din tur. Hvad er din begrænsende tro? Hvordan har de påvirket dit liv? Jeg er interesseret i din mening. Tak skal du have!