EKSISTENTIEL KRISE: HVORDAN KAN MAN OVERVINDE DET OG VÆRE GLAD IGEN? - ARTE - 2025

En eksistentiel krise er et øjeblik, hvor en person sætter spørgsmålstegn ved deres eksistens og begynder at tro, at livet ikke har nogen mening, de spekulerer på, om dette liv har nogen mening, formål eller værdi.

Denne eksistentielle tomhed er normalt forbundet med depression og / eller en følelse af "liv uden mening." Nogle spørgsmål, som en person med eksistentiel krise kan stille, er: «Vil jeg nogensinde blive glemt? Hvad er meningen med alt mit arbejde?

Tror du dit liv ikke har nogen mening? Føler du eksistensiel kval og tvivl? De fleste mennesker oplever en eksistentiel krise, når de indser, at de en dag vil dø og forstå, at deres liv og dagene på denne planet ikke er uendelige.

I århundreder har mennesket spurgt sig selv, hvad er meningen med mit liv, hvis jeg er bestemt til at dø? Det er et spørgsmål, der giver svimmelhed, og som er forsøgt at løse på forskellige måder.

Befolkningen i majoritetsreligionerne - jøder, kristne, muslimer - har troen på, at der efter dette liv er der en anden, der vil være evig, og at deres ånd derfor altid vil leve.

De fleste mennesker tænker dog ikke på døden, før de bliver opmærksomme på det og begynder at reflektere over dødeligheden.

Hvornår sker dette? Normalt med døden af ​​familiemedlemmer, kolleger eller meget stressende begivenheder, såsom tab af hjem, job eller adskillelse af partnere.

Efter disse begivenheder kan sådanne kriser opstå og følges ofte af angst, panik eller depression.

Tabet af mening og håb i den eksistentielle krise

I henhold til forskning og menneskehedens oplevelser ser det ud til, at det at give en mening med livet hjælper og meget med at føre et lykkeligt liv, ønsker at komme videre og overvinde hindringer.

Det er bemærkelsesværdigt nogle menneskers evne til at overvinde forhindringer og ikke give op på trods af alle de ulykker, der måtte komme dem. Imidlertid har andre mennesker sværere med at finde den betydning, og det ser ud til, at når de ikke har det, giver de op.

Inspiration til at overvinde en eksistentiel krise. Sagen om Viktor Frankl

Viktor Frankl beskriver dette meget godt i sit mesterværk Man's Search for Meaning. Denne bog omhandler hans beskrivelse af Logoterapi og fortællingen om hans oplevelse som slave i en nazistisk koncentrationslejr.

Hvis du i øjeblikket lider af en eksistentiel krise og vil overvinde den, anbefaler jeg stærkt, at du læser den.

I koncentrationslejrene under 2. verdenskrig overgav nogle mennesker sig, mens andre overlevede, på trods af den lave sandsynlighed for at gøre det på grund af de forfærdelige sundhedsmæssige forhold, hvor de befandt sig.

De spiste et stykke brød om dagen, havde meget lidt tøj midt på vinteren, sko, der var revet, fugtige og i mindre størrelser, og vagterne eller formændene slå dem ofte.

Hans dårlige helbredssituation var så ekstrem, at hans kroppe begyndte at forbruge deres egne proteiner og bogstaveligt talt blev fundet i knoglerne.

Der er et par særligt bemærkelsesværdige oplevelser, som Frankl diskuterer i sin bog:

1-Der var en person, der drømte, at krigen den 31. marts 1943 ville slutte. Denne dato ankom imidlertid, at personen fik en sygdom og døde et par dage senere.

Var det tilfældighed? Frankl, en af ​​de smarteste og mest uddannede læger og psykiatere, jeg nogensinde har læst, antydede, at denne mands død skyldtes tabet af håb om at komme ud af koncentrationslejren.

2-Han havde en patient, der havde mistet sin kone, og som ikke længere fandt mening i livet. Frankl stillede ham simpelthen et spørgsmål: Hvad ville der sket, doktor, hvis du var død først og din kone havde overlevet dig?

Patienten sagde, at hans kone ville være ekstremt trist, som Frankl svarede: ”Du har reddet hende al den lidelse; men nu skal han betale for det ved at overleve og sørge for sin død.

Efter dette svar tog patienten Frankls hånd og forlod kontoret. Med andre ord ophører lidelse med at lide på en bestemt måde i det øjeblik, den finder mening.

Den beskriver også, hvordan nogle fanger følte sig apatiske, uden følelser og endda nogle, der allerede ikke var interesserede i, at nazisterne slå dem. De følte sig allerede så håbløse, at de ikke var ligeglade med, om de blev mishandlet.

Tilfældet med ekstrem tab af håb i hans historie i koncentrationslejrene er mændene, der begik selvmord ved at hoppe over elektrificerede hegn.

Viktor Frankl vidste dog, hvordan han kunne finde mening i sin prøvelse…

Hvordan man overvinder den eksistentielle krise

Frankl fortæller, at han ofte tænkte på sin kone, og at hun var det, der reddede hans liv ved mange lejligheder.

Han håbede at se hende igen, selvom han senere fandt ud af, at hun var død, ligesom hendes forældre.

Han fandt også betydningen af ​​at skrive sine oplevelser og sin teori om logoterapi. Han havde allerede skrevet en bog, men da han kom til sit første felt blev den taget væk. Men han mistede ikke håbet og noterede sig de ideer, han havde til at skrive det igen senere.

For at overvinde en eksistentiel krise skal du finde mening i dit liv, og det vil normalt være baseret på andre mennesker eller mål at nå. Det vil sige, at du vil finde mening i livet gennem et personligt forhold og gøre ting, du kan lide.

Nogle mennesker er ikke i stand til at etablere positive personlige forhold (familie, venskab eller partner), og de giver følelsen af ​​at have magt eller tjene penge. Dette kan dog føre til ulykke og en uendelig cyklus.

Materialet tilfredsstiller ikke, hvilket fører til, at flere materielle ting skal føles tilfredse. Denne søgning efter materiel mening kan føre til meget flygtig lykke og følelser af tomhed.

Frankl sagde følgende:

De næste to punkter handler om at gribe ind og have et princip. Lidelse henviser til at acceptere, at meningen med livet simpelthen er at lide af en eller anden grund (som den forrige patient, der led af sin hustrus død).

Følg din lidenskab (tag en handling)

I dag går jeg på salsakurser, og nogle mennesker fortæller mig: "selvom jeg har influenza, er jeg kommet, fordi det er dagens bedste" eller "Jeg kan ikke gå en dag uden at danse."

Det er sandsynligt, at det, der giver mest mening i disse menneskers liv, er dans (eller i det mindste nogle af de ting, der giver dem mening). Det kan virke mærkeligt for dig, selvom det er virkeligheden, når resten af ​​dagen består af at arbejde i job, som de ikke kan lide.

Hvorfor står nogle ældre op klokken 7 om morgenen, går på gymnastiksalen, går en tur og er aktive hele dagen, mens andre ikke længere finder meningen med at leve?

Efter min mening er det fordi de har fundet nye lidenskaber at leve for. Leonardo da Vinci, en af ​​de mest lidenskabelige og nysgerrige mænd til at tilegne sig viden, arbejdede fortsat med nye projekter indtil kort før hans død.

Når du forbinder dig med den ydre lidenskab, vil det være absurd at spørge dig selv om meningen med livet. Du vil ikke engang forstå, hvordan du kunne have gjort det før.

Personlige forhold og arbejde er nøglen (har en begyndelse)

Hvis du har en eksistentiel krise, gør du noget, der får dig til at føle dig godt? Gør du et job, du kan lide? Mødes du dine venner Socialiserer du dig?

Hvad der giver mening med livet er, at du føler, at du er værdifuld for noget og nogen. Personlige forhold og arbejde er nøglen. Så:

• Find et job, som du kan lide, og som du finder meningsfuld for. Ville det være mere fornuftigt at arbejde i en NGO for dit liv? Eller lære teenagere?
• Arbejd med dine personlige forhold. Denne bog kan hjælpe dig.

Forstå, at livet har epoker

Som Viktor Frankl selv sagde, er livet ikke konstant lykkeligt, men der er situationer og tidspunkter, hvor det er normalt at føle sig modløs.

Men at finde den betydning i dit liv ville få dig til at overvinde en situation med dyb og konstant tristhed.

Andre lære af Frankl

- Vi er nødt til at stoppe med at stille os selv spørgsmål om meningen med livet og i stedet tænke på os selv som væsener, som livet kontinuerligt og uophørligt spørger om. Vores svar skal være lavet ikke af ord eller meditation, men af ​​opretstående opførsel og handling. I sidste ende betyder leve at tage ansvar for at finde det rigtige svar på de problemer, det stiller, og udføre de opgaver, som livet kontinuerligt tildeler hver enkelt.