HVAD ER MÅDERNE TIL AT ELIMINERE VAND HOS MENNESKER PÅ? - ANATOMI OG FYSIOLOGI - 2025

De vigtigste veje til eliminering af vand hos mennesker er urinrøret, i urinsystemet; anus i fordøjelsessystemet; og porer på huden. Urin udledes gennem urinrøret, fæces gennem anus og sved gennem porerne.

Vand eliminationsmekanismen hos mennesker er en handling med intern væskeregulering, der opretholder elektrolytbalancen i sunde koncentrationer for kroppen samt opretholder det krævede vandmængde.

Princippet om denne væskebalance i den menneskelige krop fungerer som følger: mængden af ​​vand, som en person udviser, skal være den samme mængde vand, som personen skal indtage. Tørst og trang til at indtage mineralsalte fungerer som en indikatormekanisme, som du har brug for at drikke vand og genopfylde elektrolytter.

Under hensyntagen til, at eliminering af vand er en proces, enten fysiologisk umulig at undgå eller helt ufrivillig, er drikkevand til mennesker en af ​​de vigtigste og mest nødvendige frivillige aktiviteter for et godt helbred og selve livet, hvis ikke af større betydning.

Et menneske kan overleve i op til fem uger uden mad at spise, men kun omkring fire eller fem dage uden vand. Væsker og mad er de vigtigste måder at forbruge dyrebart vand til kroppen.

De mest almindelige ruter til eliminering af vand hos mennesker

1 - vandladning

Det er handlingen eller processen med at eliminere urin og mekanismen for større regulering og udvisning af vand, som kroppen har.

Nyrerne er ansvarlige for at filtrere blodet af urenheder, der derefter ledes som affald i form af væske til blæren. Når den er fuld, føler personen behov for at frigøre den fra den giftige belastning, og det gør det gennem urinrøret.

Det meste affald i urinen kommer i form af nitrogenholdige proteiner som urinstof og kreatinin. De elimineres via urinen efter en proces med filtrering, reabsorption og sekretion, der forekommer i nyrerne.

Kroppen har ca. tre liter blod, og de to nyrer filtrerer ca. 180 liter blod pr. Dag (125 ml / min). Dette volumen filtreres mellem 50 og 60 gange om dagen, men kun en eller to liter udskilles i urinen hver dag.

På denne måde er nyrerne vigtige for at opretholde balancen i volumenet af vand i kroppen og saltvandssammensætningen af ​​væskerne indeni; udvise overskydende vand sammen med filtrerede toksiner fra blodet.

2- afføring

Det er handlingen eller processen med eliminering af fæces, hvormed kroppen slipper af med den ufordøjede del af det faste materiale, der tidligere blev spist som mad.

Når fødevarebolusen, når den er forarbejdet og frigivet af maven, passerer i form af en halvfast, pastaagtig masse (kaldet chym) til tolvfingertarmen, hvor galdesekretionerne fra leveren nedbryder skadelige stoffer og behandler fedt.

Derefter fortsætter chymen sin vej gennem resten af ​​tyndtarmen, som absorberer de nødvendige næringsstoffer undervejs. Den stadig mere faste masse transporteres til tyktarmen som affald. Endelig når den rektum, hvor den er klar til at blive bortvist som fækal stof gennem anus.

Hele denne proces kræver væsker til at hjælpe både med at transportere mad gennem fordøjelseskanalen og tarmkanalerne samt til udskillelse af essentielle stoffer til fordøjelse, nedbrydning og transformation.

Derfor fjernes i fæces, som er halvfast, ca. 100 til 200 ml vand fra det menneskelige legeme pr. Dag, hvilket tilsættes til det volumen, der elimineres i urinen, svarer til mellem 1.200 til 2.200 ml vand dagligt.

Dette vandmængde, der elimineres i fæces, kan stige dramatisk i tilfælde af diarré, 5 til 7 gange mere. Af denne grund anbefales det stærkt at opretholde indtagelsen af ​​vand og mineralsalte og således hjælpe kroppen med at opretholde den nævnte balance.

3 - sved

Det er processen med svedproduktion som en mekanisme i det menneskelige legeme til regulering af sin egen temperatur. Det kaldes også svedtendens. Sved er normalt 99% vand med en pH-værdi mellem 5 og 7, 0,5% mineraler såsom kalium og salte og 0,5% organiske stoffer, såsom urinstof.

Det produceres i hudens hud af svedkirtlerne og udvises gennem hudens porer. Denne væske kommer fra vandet, der er placeret mellem cellerne i kroppens indre væv, kaldet interstitiel væske, der filtreres af kuglen af ​​svedkirtler.

For stillesiddende mennesker er dens produktion meget lav i moderate omgivelsestemperaturer, omkring 300 ml om dagen, men den kan stige til flere liter om dagen på grund af intense fysiske aktiviteter, høje temperaturer i miljøet og / eller høje luftfugtighedsniveauer, der overstiger 2, 6 liter.

Både vand- og mineralsalte fjernes i denne proces, derfor er det meget vigtigt at opretholde hydratiseringen af ​​kroppen og forbruget af mad efter at have svedt i lang tid og således opretholde den balance, der allerede er beskrevet i begyndelsen af ​​artiklen.

I processen med at frigive energi i form af varme under fysisk træning er fordampningen af ​​den producerede sved den mest effektive måde for kroppen at regulere temperaturen og frigive den af ​​kalorier. En liter sved fordampet ved 30 ° C svarer til 580 kcal forbrændt.

Under normale forhold eliminerer et menneske ca. 300 ml vand pr. Dag i form af sved. Føjet til dem, der elimineres med urin og fæces, er den gennemsnitlige vandudskillelse ca. 2.500 ml pr. Dag, hvilket skal være den samme mængde vand, der skal indtages dagligt af en person.

Andre måder at eliminere væsker på

Den menneskelige krop frigiver også vand: i form af damp i ånden, når vi udånder, og i form af spyt, når vi spytter eller hoster eller nyser. Kvinder fjerner desuden væske i vaginal sekret.

På trods af at de også betragtes som eliminationsmekanismer, er mængden af ​​uddrevet vand meget lav sammenlignet med de tre vigtigste.

Referencer

1. Nestle farvande. Fjernelse af vand og affald. Gendannes fra: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Eliminationens organer. Ekhart yoga online. Gendannes fra: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Opbygning af bedre sundhed - Del 3 - «Eliminering». God madkonspiration nord. Gendannes fra: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Kropsvandbalance. Gendannes fra: h4hinitiative.com.
5. Molekylær & cellebiologi. Væske og elektrolyt balance. University of California -UC Berkley. Gendannes fra: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Ruter for vandtab. University of Texas Medical Branch - Afd. For pediatri. Gendannes fra: utmb.edu.
7. Websted med anæstesiuddannelse. Fluid Physiology - en online tekst. Gendannes fra: anaesthesiamcq.com.