DE 5 FASER AF SORG: KÜBLER ROSS MODEL - ARTE - 2025

De faser af sorg, der er forklaret i Kübler Ross-modellen, er benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Når en elsket dør, eller vi oplever en tabssituation, reagerer folk på en bestemt måde.

Vi oplever normalt tristhed, føler os ned og udvikler det, der kaldes sorg. Fra et psykologisk synspunkt er sorg en ekstremt delikat og vanskelig tid at styre, så det er meget vigtigt at kende kendetegnene for denne situation, som vi alle oplever på et tidspunkt i livet.

Hvad er sorg?

Når sorgsituationer oplever, er det almindeligt at opleve en vis forvirring og være i tvivl om, hvorvidt de forskellige følelser, der vises, er normale eller ikke.

Efter et betydeligt tab oplever vi det, der kaldes sorg, det vil sige en kompliceret situation, hvor vi oplever en række følelser, der er tæt knyttet til den person, vi netop har mistet.

De fornemmelser, som vi oplever i løbet af duellen, kan være meget intense og kan ofte være farlige, da det normalt ikke er let at overvinde disse øjeblikke tilstrækkeligt.

Ligheder med depression

Når vi mister en elsket, kan vi opleve symptomer, der ligner dem, der forekommer i depression eller anden psykologisk lidelse.

Desuden er det vigtigt at huske på, at denne proces kan opleves i enhver situation af tab, trods det faktum, at sædvanligvis er knyttet til døden hos kære, og at det ikke altid behøver at være knyttet til en død.

Reaktion på et tab

Sorg refererer til den naturlige reaktion, som mennesker får på tabet af et væsentligt væsen, objekt eller begivenhed. Ligeledes henviser det til den følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktion, som en person oplever, når han mister en betydelig følelsesmæssig bånd.

Selv i mindre konkrete situationer som abstraktion af koncepter som frihed, idealer eller i aktuelle ændringer som at flytte til en anden by eller ændre en livsstil, kan sorgprocesser også opleves.

Således inkluderer begrebet sorg psykologiske, fysiske og sociale komponenter, der udtrykkes gennem følelsesmæssige reaktioner på lidelse, tristhed eller sorg.

Det er også værd at bemærke normaliteten i denne proces, det vil sige at opleve sorgreaktioner i situationer som dem, vi netop har diskuteret, betragtes som en helt normal situation, og det betragtes intet som en psykologisk lidelse.

Hvad afhænger duellen af?

Ikke al død medfører automatisk sorgens begyndelse, da dette kræver, at den person, der er genstand for tab, har særlig betydning og betydning. Essensen af ​​sorg er kærlighed eller tilknytning samt følelsen af ​​tab.

Intensiteten af ​​sorgprocessen afhænger heller ikke af arten af ​​det mistede objekt, men af ​​den værdi, der tilskrives det.

Faser af sorg og deres egenskaber

Varigheden af ​​normal sorg betragtes i dag som ganske uforudsigelig, da tidsperioden kan variere meget for hver person. At vide, hvornår en sorgproces er afsluttet, er ofte kompliceret, da der ikke er nogen tidsperioder, der kan bestemme den nøjagtigt.

Derfor er det, der virkelig er relevant i analysen af ​​en sorgproces, de forskellige stadier, der opleves.

I denne forstand er de faser af sorg, der er postuleret i Kübler Ross-modellen, især vigtige, da det giver os mulighed for at undersøge de forskellige situationer, som en person oplever i en sorgproces.

De 5 faser af duellen er:

Første fase: benægtelse

Kilde:

Den første reaktion på situationer som informationen om, at en elsket er død eller har en terminal sygdom, er at benægte begivenhedernes virkelighed. Det samme kan ske i andre situationer, såsom kærlighedsbrud, hvor først den overvejende følelsesmæssige reaktion er benægtelsen af ​​fakta.

Denne benægtelse, der opleves i de tidlige stadier af sorgprocesserne, består af en bevidst eller ubevidst afvisning af fakta eller situationens virkelighed.

Fra psykologi forstås denne første reaktion som et forsvar, der søger at dæmpe det chok eller det ubehag, som virkeligheden producerer på et tidspunkt, hvor sindet ikke er klar til at acceptere det.

Dette første svar varer i en begrænset periode, hvor vi ikke føler os lamme, vi oplever en følelse af vantro og vi bekræfter ting som "dette kan ikke ske med mig."

Det skal bemærkes, at benægtelse er et meget vigtigt trin i en sorgproces, da det giver os mulighed for at beskytte os mod den første påvirkning og få lidt tid til at acceptere virkeligheden lidt efter lidt.

På den anden side er det vigtigt at være opmærksom på, at trods nytten af ​​dette første trin, hvis fornægtelsesfasen varer i lang tid, kan det være skadeligt, da det forhindrer personen i at acceptere ting, som de er, og stå overfor virkeligheden.

Anden fase: vrede

Kilde:

Når du begynder at acceptere virkeligheden af ​​hvad der skete, vises smertefølelser. Det første øjeblik, smerte vises, de mest fremtrædende fornemmelser er følelser af vrede, vrede eller raseri.

Selvom disse følelser kan være til stede i hele sorgprocessen, er det i denne anden fase, at de manifesteres med større intensitet.

Vred kan være rettet mod den afdøde person, mod os selv eller mod andre mennesker, genstande, begivenheder, situationer osv. Følelser af harme opleves ofte overfor mennesker, der har efterladt os i en situation, hvor smerter og ubehag hersker.

I virkeligheden kan denne første reaktion betragtes som en egoistisk proces, hvor personen oplever følelser af vrede på grund af det øjeblik med ubehag, han har til at leve.

Vrede er imidlertid et normalt symptom på en sorgproces. Kübler Ross kommenterer, hvordan det på dette tidspunkt er vigtigt, at den sorgsomme familie og venner tillader dem frit at udtrykke deres vrede uden at dømme eller undertrykke deres følelser.

Vrede er en midlertidig reaktion i sorgprocesserne og er nødvendig for at finde ud af smerten. På samme måde kan brug af udtryksmetoder, såsom at skrive et brev til den afdøde person eller etablere en imaginær dialog med dem, hjælpe med at kanalisere disse følelser.

Tredje fase: forhandling

Denne tredje fase består af den sidste indsats, som personen gør for at forsøge at afhjælpe det psykologiske ubehag, som tabet forårsager. Det er normalt en meget kort fase, hvor personen forsøger at forhandle den smerte, de oplever, for at undgå forekomsten af ​​depressive fornemmelser.

I hemmelighed søger sørgeren at indgå en aftale med Gud eller en anden højere magt for at bringe sin afdøde elskede tilbage i bytte for en reformeret livsstil.

Forhandling forstås som en forsvarsmekanisme, der lindrer virkeligheden, men som regel ikke tilbyder en bæredygtig løsning over tid og kan føre til eksperimentering af andre følelser som anger eller skyld.

I denne tredje fase er det vigtigt for personen at komme i kontakt med andre individer og nutidens aktiviteter og udføre aktiviteter mere eller mindre ofte, der giver følelsesmæssig stabilitet.

Den fjerde fase: depression

Kilde:

Denne fase kan fortolkes som det øjeblik, hvor forvirringen forårsaget af smerten forsvinder, og personen begynder at forstå sikkerheden ved tabet. Personen føler sig trist og ned og oplever følelser som frygt eller usikkerhed om hans livs fremtid.

I denne depressive fase kan bekymringen over begivenheder, der tidligere gik mere eller mindre ubemærket, øges, og glæden ved de aktiviteter, der udføres normalt, er normalt meget vanskelige.

Smerten i dette fjerde trin er meget intens, og følelser af tomhed og udmattelse opleves. Personen kan være utålmodig med den konstante opfattelse af lidelse og kan være mere irritabel eller modtagelig end normalt.

Dette fjerde trin skal overvejes, fordi det let kan forveksles med en depressiv episode.

På trods af det faktum, at personen kan føle, at den smerte, de føler, vil vare evigt, i normal sorg, bliver disse følelser ikke kroniske, og på trods af at deres varighed kan variere, forekommer denne følelsesmæssige reaktion i en begrænset periode af tid.

Denne sorgfase er den vigtigste, når det kommer til at relatere sorg til depressive lidelser, da hvis den depressive fase ikke overvindes, kan depression udvikle sig.

Femte fase: accept

Kilde:

Udseendet af denne sidste fase er indikatoren for, at sorgprocessen har været normal og ikke patologisk, og at den er afsluttet. Efter den depressive fase skaber personen fred med tabet og giver sig selv muligheden for at leve på trods af fraværet af mig selv eller den tabte situation.

Således kommer den sørgende person til en accept af situationen gennem oplever depression. Denne kendsgerning viser, at den depressive fase er yderst vigtig i sorgprocesserne, selvom de følelser, vi oplever på det tidspunkt, selvom de er meget bekymrende, er det vigtigste element, der giver os mulighed for at acceptere tabet.

På den anden side må det præciseres, at denne fase ikke betyder, at personen er enig i tabet, men snarere at han accepterer at fortsætte med sit liv på trods af den situation, han har haft til at leve.

Personen lærer at leve med tabet, vokser på et personligt niveau gennem viden om de følelser, han har oplevet, og tilpasser sig sin nye situation.

Mulige konsekvenser

Det er vigtigt at bemærke, at sørgende processer er komplicerede situationer, hvor det normalt ikke er let at tilpasse sig. Hvis der ikke opnås en optimal tilpasning i disse øjeblikke, kan duellen føre til en betydelig psykologisk ændring.

På tværs af disse linjer har mange undersøgelser vist, hvordan 16% af mennesker, der mister en relativ, udvikler depression i det følgende år. Derudover kan disse tal stige til 85% i befolkningen over 60 år, så forholdet mellem sorg og depression kan være meget tæt.

Generelt frarådes psykologiske og psykiatriske behandlinger i normale sorgprocesser, men de er nødvendige i patologisk sorg, og især når sorg forvandles til depression.

Af denne grund er det meget vigtigt at kende egenskaberne og stadierne i normal sorg, da dette giver os mulighed for at erkende, hvilke mennesker der gennemfører en passende proces, og hvilke mennesker der muligvis udvikler patologisk funktion.

Referencer

1. Bowlby J. Det affektive tab. Tristhed og depression. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Tabet af en elsket, sorg og sorg. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: «Livets hjul». Ed. B. Pocket Library. 2.000
4. O'Connor N. Lad dem gå med kærlighed: Accepterer sorg. Mexico: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Sådan håndteres sorgprocessen" i "Strategier for omfattende pleje i terminallivet". SOV.PAL. 1999