STRESSPLETTER: ÅRSAGER OG BEHANDLINGER - DUDAS - 2025

De pletter understreger på huden er mulige, til den samme som andre typer af hudsygdomme: akne, eksem, nældefeber, rosacea, psoriasis, alopeci (faldende hår), vitiligo (hvide pletter på huden pigment), Trikotillomani (hårtrækning) og endda selv-lemlæstende lidelser.

Når folk oplever stress i livet, bliver deres hud en afspejling af belastningerne. Stress kan have alvorlige konsekvenser i folks liv og ikke kun fysisk, men også for almindeligt helbred.

Stress eller nerver kan forårsage pletter på huden generelt - ansigt, hånd, bryst -, bumser, dermatitis, udslæt og andre tilstande.

Undersøgelser viser, at mindst 30% af patienterne, der har dermatologiske problemer, også lider af et psykologisk problem, der ikke behandles. Men hvis disse psykologiske problemer behandles, kan hudens tilstand forbedres meget.

Stress forværrer eksisterende hudproblemer

Huden er det længste og mest synlige organ i kroppen, så det har en tendens til hurtigt at registrere virkningerne af stress eller nerver.

Hvis din hud og ansigt har en tendens til at være tørt, gør stress det endnu tørrere. Hvis du har tendens til at udvikle hudorme, vil de med stress blive mere synlige. Samme med acne: stress producerer hormoner som adrenalin, der kan forstyrre balancen mellem andre hormoner i kroppen, hvilket forværrer typiske acne bumser.

Hvad mere er, langvarig stress reducerer produktionen af ​​kollagen og elastin -

fibre, der giver huden dens elasticitet - hvilket fører til sagging.

Hos unge mennesker beholder huden evnen til at komme sig, men helingsprocessen bremser med alderen, og efter 40 kan virkningerne af stress være permanente.

Et nyt studieområde: psykodermatologi

Disse virkninger, deres årsager og deres behandlinger, undersøges af underfeltet dermatologi kaldet psykodermatologi.

Psykodermatologi studerer den indflydelse, folks følelser har på huden, og integrerer således psykologi, psykiatri og dermatologi.

Med denne integrerende tilgang åbnes andre behandlingsmuligheder, herunder: antidepressiva, psykoterapi, afslapningsterapi… der kan kontrollere og behandle hudtilstande.

Sindet og huden er forbundet på forskellige niveauer. Mange nerveender er forbundet med huden. I acne, for eksempel, når du er anspændt, frigiver din krop cortisol, et stresshormon, der kan øge produktionen af ​​olie i huden.

Andre hudsygdomme, såsom alopecia og vitiligo, kan udløses af en autoimmun reaktion.

Der er andre tilfælde, hvor alvorlige psykiske sygdomme kan forekomme som hudsygdomme. For eksempel: at trække hår ud, bite negle, tics…

Udslæt og kløende hud

Udslæt, kløende hud og tilstande som eksem forværres under stress. Fordi nogle mennesker skraber under stressede situationer, kan de udvikle udslæt, der forværrer situationen.

I stressede situationer ledes blodstrømmen væk fra huden til vitale organer, og dette kan forværre eksisterende allergier og udslæt.

Behandlinger af hudpletter

Hvis stressrelaterede hudproblemer påvirker selvværd og sociale forhold, kan det føre til mere alvorlige problemer, såsom depression.

Hvis depression, angst eller andre psykiske lidelser er til stede, kan medicin og kognitiv adfærdsterapi hjælpe. Afslapningsteknikker og sportsgrene kan også hjælpe med at reducere angst, stress og depression.

For eksempel har det vist sig, at børnenes aktivitetsniveauer, humør og hudtilstand forbedres efter massage.

En anden løsning til at kontrollere pletter eller andre hudtilstande er at kontrollere vaner som ridser. For at gøre dette skal du være selvbevidst og have alternativ opførsel, der kan hjælpe.

For eksempel:

• Hver gang du går for at ridse, skal du tage en blyant og skrive noget.
• Når du går og bider dine negle, skal du tage en blyant og skrive noget.

For at være mere opmærksom på dig selv, kan mindfulness og afslapningsteknikker hjælpe dig.

Endelig er diæt også vigtig for at forbedre hudens tilstand og undgå effekten af ​​stresshormoner. Vitaminer C og E fungerer som antioxidanter og forhindrer den destruktive virkning af frie radikaler på kroppens celler.

Stress hos børn

Hvis et barn lider af stressrelaterede hudtilstande, er forældrene nødt til at observere, hvilke slags stressende begivenheder deres børn oplever.

I barndom og ungdom er erfaringer i skolen og med den sociale gruppe meget vigtige, så forældre kan fokusere på dem.

Hvis hudproblemet opstår i en kort periode, er der ikke meget at gøre. For eksempel at udvikle flere pletter i løbet af en eksamensperiode.

Hvis stressoren imidlertid er kronisk, er det nødvendigt at forsøge at løse stressoren. For eksempel at have urolige forhold i familien.

Nogle måder at reducere konsekvenserne af stress på din hud på

Selvom det er umuligt at undgå stress fuldstændigt, er der nogle måder at kontrollere dens negative virkninger på din hud.

1-træning ofte. Det vil være godt for din hud og resten af ​​din krop.

2-Tag dig fri til at gøre noget, du kan lide, selvom du kun har 10 minutter om dagen. Læs en bog, du kan lide, eller tag et varmt bad.

3-Tag en tur.

4-Pas på din hud, især når du er træt eller stresset.

5-øve teknikker til at kontrollere stress såsom yoga, afslapningsteknikker, progressiv afslapning, meditation eller visualisering.

6-Få nok søvn. Det ideelle er 8 timer om dagen.

7-Lær at sige nej for at have mere tid til dig selv.

8-Søg social støtte fra venner, familie, partner eller fagfolk.