- Hvorfor er motivation på arbejdet så vigtig?
- 10 trin for at finde motivation i dit arbejde
- 1-Find en grund
- 2-udfordre dig selv
- 3-Find en betydning for dit arbejde
- 4-Få belønninger
- 5-Varier opgaverne
- 6-Hvis du har brug for autonomi, skal du oprette den
- 7-Hvis du ser, at du ikke kan det, mindsker du dine krav
- 8-praksis taknemmelighed
- 9-Pas på dig selv fysisk
- 10-Forøg dine ressourcer
Den motivation til at arbejde eller beskæftigelse er afgørende for mennesker i organisationen er produktive, kreative, engagerede og føler sig loyale over for virksomheden. Nogle gange er det svært at finde energien til at gå på arbejde. Du kan ikke finde årsager, intet glæder dig, og du foretrækker at gøre mange ting før.
Selvom du synes, det er umuligt, kan du dog skabe din motivation til at arbejde ved at ændre en række aspekter. I denne artikel vil jeg forklare, hvilke problemer du måtte have, og hvad du kan gøre for at blive motiveret igen.
Hvorfor er motivation på arbejdet så vigtig?
Det er især vigtigt at skabe denne motivation:
Dit arbejdsliv optager en stor del af din tid, i nogle mennesker 8 eller flere timer om dagen og 6 dage om ugen. Derudover arbejder du de år i dit liv, hvor du fysisk bliver den sundeste.
Mange mennesker arbejder med ting, de ikke kan lide, venter på weekender, ferier eller en speciel dato. Efter min mening er dette imidlertid en alvorlig fejl. For eksempel:
- Du kan tilbringe 45 timer om ugen på arbejdet, helt umotiveret og vente på, at søndagens spil kommer.
- Du kan tænke hele tiden på lørdagens afgang.
- Du kan også vente til dagen for festivalen i din by eller din by ankommer.
Dette er hvad jeg kalder 90/10 reglen; bruge 90% af tiden på ting, som ikke behageligt venter 10% af den tid, der vil blive brugt på hvad der behag. Hvis du tilbringer mindst 8 timer af din dag på arbejdet, er det vigtigt, at du kan lide det, eller i det mindste prøve det.
Tid er mere værd end guld, og det er værd at bruge det på noget, du kan lide.
10 trin for at finde motivation i dit arbejde
1-Find en grund
Hvis du har en stor nok grund, vil du være i stand til at gøre næsten alt. Hvis du ikke har nogen grunde, vil du være umotiveret, du vil ikke gøre en indsats og du har en tendens til at give op snart.
Hvad er det der motiverer dig til at arbejde hver dag? Nogle grunde kan være:
- Gå op i virksomheden.
- Har erfaring for at få adgang til et bedre job.
- Tjen penge for at have det hus, du ønsker.
- Har et ry som en god professionel inden for din sektor.
Årsagerne afhænger af hver person, du skal kigge efter din og huske det ofte for at skabe denne motivation.
2-udfordre dig selv
Du kan skabe udfordringer, når du føler, at dit arbejde eller liv ikke giver nok muligheder for at bruge dine evner. For eksempel:
- Tilføjelse af opgaver i dit arbejde.
- At foreslå noget, som er vanskeligt at opnå.
Udfordrende krav eller udfordringer dræner ikke din energi og vil gøre dig mere tilfreds og motiveret på arbejdet. Generelt anbefales det kun, at du øger niveauet for udfordringer i dit arbejde, når du har tilstrækkelige ressourcer til rådighed til at tackle dem.
Med andre ord vil tilføjelse af nye udfordringer, hvis du ikke har evnen til at håndtere dem, øge sandsynligheden for, at dit helbred og stress bliver dårligere.
3-Find en betydning for dit arbejde
Hvis du finder meningen med dit arbejde, har du meget mere energi til at skubbe dig selv. Det handler om at være opmærksom på den indflydelse, du har. De kan være mange:
- Hvis du er en læge eller en sygeplejerske, hjælper du andre mennesker med at genvinde deres helbred.
- Hvis du er en forfatter, hjælper du måske læseren, underholder ham eller informerer ham.
- Hvis du er en tjener, kan du give en god oplevelse til diners.
- Hvis du er konsulent, hjælper du en person eller virksomhed med at udvikle sig.
4-Få belønninger
Hvis du ved, at i slutningen af dagen eller din arbejdsplan skal du gøre noget, du kan lide, vil du være meget mere motiveret. Planlæg en opgave eller aktivitet i slutningen af din arbejdsplan, såsom:
- Gå ud med din partner eller venner.
- Se en film.
- Øv din yndlingssport.
5-Varier opgaverne
Nogle mennesker klarer sig godt med automatiserede opgaver, men andre har brug for mere variation. Du kan ændre de opgaver, du udfører, hvis du har lyst til at udføre gentagne arbejde.
Prøv derfor at strukturere din dag, så du udfører flere opgaver. Afhængig af dit erhverv kan du strukturere dine opgaver på en eller anden måde. For eksempel, hvis du er en psykolog:
- Undersøg sagen om en patient.
- Planlæg opgaver.
- Svar på meddelelser.
- Deltag i en patient.
- Læs ny forskning
- …
6-Hvis du har brug for autonomi, skal du oprette den
Du er muligvis en af de mennesker, der føler sig mest motiverede, når de føler sig autonomi på arbejdet. Det betyder ikke, at du gør, hvad du vil, men at du har friheden til at nå dine mål på din egen måde, at du har friheden til at handle eller påvirke dine funktioner.
Afhængig af din position, erhverv eller erfaring kan du vælge mere eller mindre autonomi, selvom du altid kan prøve at skabe det med proaktivitet og initiativ. Hvis du mener, at du har lidt selvstyre på grund af reglerne eller din chef, kan du tale med ham / hende og diskutere dine bekymringer.
7-Hvis du ser, at du ikke kan det, mindsker du dine krav
Nogle gange har jeg stødt på situationer, der overvældede mig; Jeg er blevet sendt til at udføre opgaver, som jeg ikke kunne, da jeg ikke havde nogen erfaring eller træning til at gennemføre dem effektivt.
Denne situation har en tendens til at øge stress og mindske motivation, da du har en tendens til at tro, at du ikke kan opnå det, du har brug for. I disse tilfælde kan du:
- Sænk kravene, når de overskrider dine muligheder. Du kan gøre dette ved at bede om hjælp eller reducere niveauet for handlinger / opgaver, du har.
- Krav mindre af dig selv. Det vil sige at forstå, at det er nødvendigt at gå lidt efter lidt i læringen, og at det er normalt ikke at vide, hvordan man gør alt.
8-praksis taknemmelighed
Har du nogensinde troet, at millioner af mennesker over hele verden er arbejdsløse? Bare at være taknemmelig for at have et job får dig til at føle dig bedre og øge din motivation.
Taknemmelighed fremmer positiv tænkning og tiltrækker god energi.
9-Pas på dig selv fysisk
Folk, der er fysisk stærkere og sundere, klarer sig bedre på job. Hvis du har lidt udholdenhed og ikke er i form, koster det dig meget mere arbejde at arbejde, du klarer dig mindre, og du vil sandsynligvis blive demotiveret.
Selvom der kan være flere årsager, kan du ofte være træt, hvis du føler dig træt. Prøv at følge en livsstil, hvor:
- Få nok søvn.
- Har en sund kost.
- Træn
På den anden side, hvis du er konstant trist, har overdreven angst eller andre former for psykiske lidelser, kan du muligvis søge hjælp hos en mental sundhedsperson.
10-Forøg dine ressourcer
Ressourcer er fysiske og sociale aspekter, der hjælper dig med at nå dine mål, reducere kravene til dit arbejde og liv generelt og stimulere din personlige udvikling.
Eksempler:
- Familie.
- Venner.
- Et firma, der bryder sig om dig.
- Selvværd.
- Vær positiv osv.
I nogle situationer kan dit ressourceniveau være lavt, for eksempel når du har lidt social støtte, eller når du føler lav selvtillid.
I disse situationer er det bedre, at du mobiliserer flere ressourcer for at kunne håndtere kravene uden meget besvær. Generelt, jo flere ressourcer du har, jo mindre stress vil du lide. Eksempler på ressourcer er personlige og arbejdsmæssige færdigheder, selvværd, personlige forhold eller økonomiske ressourcer.