INGEN ELSKER MIG: 10 VIGTIGE TIP TIL AT OVERVINDE DET - GEOGRAFIA - 2025

Hvis du nogensinde har følt følelsen af, at " ingen elsker mig ", i denne artikel finder du 10 tip til at overvinde det. Afvisning er en af ​​de situationer, som de mest følsomme mennesker står overfor. På denne måde kan følelsen af, at "ingen elsker mig" vises på forskellige tidspunkter i livet.

Denne følelse er tæt knyttet til lavt selvværd. På den ene side oplever folk med lav selvtillid oftere følelser af denne type. På den anden side er det en stor risikofaktor for lavt selvværd at opleve følelsen af ​​at "ingen elsker mig".

Uanset selvtillid kan alle mennesker imidlertid udvikle denne type følelser i specifikke faser i deres liv, hovedsageligt på grund af kvaliteten af ​​den enkeltes relationelle aspekter.

Af denne grund er det vigtigt at vide, hvordan man korrekt håndterer disse typer sensationer og slippe af med de følelser, som "ingen elsker mig." I denne artikel foreslås 10 tip, der kan være meget nyttige for at nå disse mål.

Tror du, at ingen elsker dig? 10 tip til at overvinde det

1 - elsker dig selv

Det første vigtige skridt at tage, når du føler, at ingen elsker dig, er at elske dig selv. Denne faktor er vigtig for at bevare din selvtillid og være i stand til at udvikle en fornuftig og sund vision om din forholdssituation.

Det faktum, at du tror, ​​at ingen elsker dig, uanset hvor alvorlig følelsen er, bør aldrig betyde, at du også holder op med at elske dig selv.

Dit selvbillede og de forhold, du opretter med andre mennesker, er tydeligt differentierede aspekter. Af denne grund er det meget vigtigt aldrig at blande dem.

Alle mennesker kan gennemgå tidspunkter, hvor deres forholdssituation er kompleks eller delikat. Du forbliver dog den samme person med de samme dyder og kvaliteter, uanset hvilken kærlighed du får fra andre.

2- Analyser ægtheden af ​​din følelse

Abstrakte og globale fornemmelser er kendetegnet ved ikke at danne en bestemt tanke, men et mere generaliseret indtryk. Denne kendsgerning indebærer, at følelsen af, at "ingen elsker mig" kan dannes gennem forskellige tanker, der er knyttet til hinanden.

Ligeledes er der i sensationerne normalt en høj følelsesladet komponent, der føder den. Det vil sige, en bestemt tanke genererer en følelse, der motiverer tilsyneladelsen af ​​flere tanker af den type.

På denne måde er sensationerne kendetegnet ved at være i stand til at dannes ved ikke særlig præcise og lidt kontrasterede analyser. Af denne grund er det vigtigt at analysere ægtheden af ​​følelsen af, at "ingen elsker mig", da det ofte kan være meget mere ekstrem end det virkelig er.

At analysere, hvilke mennesker der er dem, der virkelig ikke kan lide dig, og hvilke mennesker, der kan komme ud af denne tilstand, er en grundlæggende proces for at overvinde denne type situation.

Det faktum, at visse mennesker, som du gerne vil have en større effekt, ikke elsker dig, som du ønsker, skal analyseres fra et eksternt synspunkt, hvor emnet (og derfor den skyldige) ikke må være sig selv.

3 - Analyser dine forhold

På samme linje som det foregående punkt er det meget nyttigt at analysere og undersøge kvaliteten af ​​de personlige forhold, du har.

Dermed vil du sandsynligvis indse, at du er vigtig for visse mennesker, og at der er mennesker, der elsker dig. Udførelse af denne proces hjælper med at eksternalisere relationelle problemer og ikke omdanne dem til et personligt identitetsproblem.

Se hvilke mennesker der elsker dig, og hvilke der ikke gør det, giver dig mulighed for at specificere den aktuelle situation, hvor du befinder dig. Ligeledes er det nyttigt, når du undersøger dine specifikke behov.

For eksempel kan en person have en fornemmelse af, at ingen elsker dem, fordi de er single og ønsker at være romantisk involveret.

At analysere sensationen på denne måde gør det muligt for os at registrere, at problemet ligger i mangel af et sentimentalt forhold. Dette problem bevæger sig imidlertid væk fra den generelle følelse af, at "ingen elsker mig."

4- Søg ikke godkendelse fra andre

Et vigtigt aspekt både ved at overvinde følelsen af ​​at "ingen elsker mig" og ved at øge selvtilliden er at undgå at søge godkendelse fra andre.

Normalt, når nogen har en fornemmelse af, at ingen elsker dem, udvikler de en ustabil følelsesmæssig tilstand og en lav sindstilstand, som kun kan kompenseres gennem andres godkendelse.

Men hvis du lader dit velvære afhænge af reaktionen fra tredjepart, har du ingen kontrol over din følelsesmæssige tilstand. Derudover kan guiding dig gennem disse principper motivere til en ændring i din adfærd og din måde at være på, et faktum, der kan få dig til at lide dig mindre og mindre.

Til alt dette er det vigtigt, at godkendelsen af ​​dine attributter udføres af dig selv. Godkendelse af andre skal være et sekundært og gensidigt element.

Med andre ord vil mennesker, som du har et godt forhold, lide dig, og du vil være mindre vigtig for mennesker, som du ikke har nogen form for forbindelse med.

5- Foretag sunde ændringer i din daglige dag.

Den bedste måde at overvinde følelsen af ​​at "ingen elsker mig" er at udvikle en dag-til-dag, der er givende for dig. Som omtalt ovenfor, bør belønningen ikke være i andres hænder.

Derfor er det praktisk, at du foretager sunde ændringer i din daglige rutine. Forsøg at udføre de aktiviteter, der får dig til at føle dig godt og lidt efter lidt dit humør og trivsel vil stige.

Når din humør er højere, vil det være lettere for dig at styre følelsen af, at "ingen elsker mig", og du vil indse, at dette ikke rigtig er tilfældet.

6- Pas på dine forhold

Et andet vigtigt element for at undgå følelsen af, at ingen elsker dig, er at få specifikke elementer, der giver dig mulighed for at indse andet.

Når en person er følelsesmæssigt uvel eller har en ustabil følelsesmæssig tilstand, har den en tendens til at forsømme personlige forhold. Faktisk, når vi har det dårligt, kræver folk meget mere opmærksomhed fra andre, og vi har ofte svært ved at værdsætte, hvad de gør for os.

Derfor er det meget vigtigt at tage sig af hvert eneste personlige forhold. Husk, at andre mennesker også har behov, og det er nødvendigt at investere tid og kræfter i dem for at forholdet skal være tilfredsstillende.

7- Undskyld dig selv

At ikke have en partner, elske nogen, der ikke er interesseret i dig, have et dårligt forhold til en pårørende, se hvordan nogle venskabsforhold falder gennem årene… Alle disse aspekter er ikke en enkelt persons skyld, men snarere af to personer, der udgør forholdet.

Af denne grund, uanset situationen, er det vigtigt at undgå skyld. At din partner forlader dig, betyder ikke, at du er den skyldige, på samme måde som det ikke er, at en ven holder op med at kalde dig for at blive.

Hvert forhold, der falmer, præsenterer to ansvarlige parter: de to medlemmer af forholdet. Så det er klogt at undgå ekstreme følelser, som "ingen elsker mig" og ikke beskylde dig selv for ting, der er ude af din kontrol.

8- Tænk positivt

Generelt er det en vanskelig opgave at imødekomme alle personlige behov. Folk har en tendens til at fokusere på det, du ikke har, snarere end det, du har.

Imidlertid bør det ikke være et argument at tænke negativt, men snarere tværtimod at præsentere et underskud eller længe efter nogle ting, som du ikke har.

At fokusere din opmærksomhed på, hvad du mangler, skal hjælpe dig med at tænke positivt og sætte dig specifikke mål. Det bør være kilden til motivation, der giver dig mulighed for at gøre de ting, du vil gøre, og opnå de vigtige aspekter af dit liv.

9- Undgå sammenligning

Overfor følelsen af, at "ingen elsker mig" er det sædvanligt at foretage konstante sammenligninger. At observere andre mennesker og opdage de mange forhold, de har, og som du ikke har, er en almindelig praksis i disse typer situationer.

Imidlertid er det ofte uvidende om, at en sådan sammenligning foretages ujævnt. Andre mennesker analyseres eksternt. Du kan ikke vide, hvor glade de er, følelserne de oplever eller de underskud, de udgør.

Tværtimod, når du observerer noget, du ønsker hos en tredje person, har du en tendens til at fortolke, at personen har alt for at være helt glad. Dette er dog sjældent tilfældet.

Af denne grund er det meget vigtigt at undgå sammenligninger, da de fører til forvrængte konklusioner, der giver den første følelse af, at "ingen elsker mig"

10- Bliv social

Endelig er det sidste element, der skal tages i betragtning for at undgå denne type sensation, at være socialt med de omkring dig.

At være i stand til at kommunikere og dele ting med andre er den bedste måde at indse, at du kan være vigtig for mange mennesker, og at der er mange mennesker, der måske elsker dig.

Referencer

1. Sadock, BJ og Sadok, VA (2004) Synopsis of Psychiatry (9. udg.). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. og Nathan, P. (2010) Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Introduktion til psykopatologi og psykiatri. (5. udg.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan og Sadocks synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 10. udgave (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Manual til psykopatologi og psykologiske lidelser. Madrid: Piramide.