NOMOPHOBIA: SYMPTOMER, ÅRSAGER, KONSEKVENSER, BEHANDLING - ARTE - 2025

Den nomofobia er et nyligt ny sygdom, der refererer til en irrationel og intens frygt for at blive væk fra mobiltelefonen eller isolation eller anden måde. Det er en stadig mere almindelig psykologisk tilstand i vestlige lande, især blandt den yngre befolkning.

Udtrykket "nomophobia" opstår som en forkortelse af den engelske udtryk "no mobile phobia", og blev brugt for første gang i 2010 i en undersøgelse foretaget af det britiske postkontor. I denne undersøgelse viste det sig, at cirka 53% af mobiltelefonbrugerne led en vis grad af angst, når de af en eller anden grund ikke kunne bruge den.

Kilde: pexels.com

Talrige undersøgelser, der blev udført senere, synes at bekræfte, at nomophobia er blevet et meget almindeligt problem blandt befolkningen. For eksempel ved vi i dag, at næsten to ud af tre mennesker sover med deres telefon ved siden af ​​sengen; og brugstidspunktet for smartphones fortsætter med at stige år efter år.

Symptomerne på nomophobia ligner meget symptomerne på andre angstlidelser, herunder meget høje niveauer af stress, generel utilpasse, tvangstanker, søvnbesvær og endda panikanfald. I denne artikel studerer vi, hvad denne patologi består af i detaljer.

Symptomer på nomophobia

Nomophobia forekommer i situationer, hvor en person lider af en slags angst, fordi de ikke har adgang til deres mobiltelefon. Dette medfører en række relaterede problemer, der indebærer et toksisk forhold til teknologi, herunder nogle såsom "overforbindelsessyndromet", hvor vi i stigende grad har direkte kontakt med andre mennesker ved at erstatte det med digitalt.

De mest almindelige symptomer på nomophobia kan forekomme i en specifik situation på grund af mange forskellige årsager. Blandt de mest almindelige er tabet af mobiltelefonen, manglen på batteri, vanskeligheden med at få et signal eller at have glemt telefonen derhjemme. Den person, der præsenterer fobien, vil gøre alt, hvad de kan for at forhindre, at nogen af ​​disse situationer opstår.

Generelt klassificeres symptomer normalt ud fra, om de er kognitive, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige. Her vil vi se nogle af de mest almindelige.

Adfærdssymptomer

Adfærdssymptomer er de nemmeste at opdage i de fleste tilfælde af nomophobia. For at undgå det psykologiske ubehag, der skyldes den manglende adgang til deres telefon, udfører disse personer ofte en række ændringer, der i høj grad kan forstyrre den normale udvikling i deres liv.

Således har f.eks. Nogle mennesker, der er berørt af nomophobia, altid en oplader med sig for at undgå at løbe tør for batteri eller endda bruge to mobiler for aldrig at miste forbindelsen. På den anden side holder de deres enhed aktivt hele tiden, og de forvildrer sig aldrig for langt fra det for ikke at gå glip af nogen meddelelser eller meddelelser.

I nogle tilfælde har det vist sig, at personen bruger deres mobiltelefon som en slags beskyttelse mod situationer, der forårsager dem ubehag, idet han ser på det hele tiden for at være nødt til at møde sin frygt eller bekymring.

Telefonrelateret adfærd har også en tendens til at være meget tvangsmæssig, idet enkeltpersoner løbende kontrollerer de samme applikationer til trods for at de ikke har nogen nye meddelelser.

Følelsesmæssige symptomer

Det område, der først er mest påvirket af nomofobi, er følelsesladet. Mennesker, der er berørt af denne patologi, udvikler symptomer, der meget ligner de af andre angstlidelser, som kan intensiveres meget, hvis problemet ikke fjernes i tide.

Således har for eksempel personer, der lider af nomophobia, en tendens til at udvikle et meget højt stressniveau, der forekommer hovedsageligt på tidspunkter, hvor det af en eller anden grund ikke er muligt for dem at få adgang til deres mobiltelefon. I meget ekstreme tilfælde kan denne stress ende med at føre til panikanfald, med alle de konsekvenser, dette medfører for personens liv.

Et andet af de mest almindelige symptomer på mobiltelefonafhængighed er følelsesmæssig udflådning. Fordi smartphones er så stimulerende, har personer med nomophobia det vanskeligt at interessere sig for andre elementer i deres liv, der normalt ville provokere intense følelser, fra deres sociale forhold til deres arbejde eller studier.

Endelig er det meget almindeligt, at mennesker med en mobiltelefonafhængighed udvikler en form for depression eller permanent ændret humør. Alvorligheden af ​​dette symptom kan variere meget afhængigt af patientens personlighed og patologiens intensitet.

Kognitive symptomer

På et kognitivt niveau har symptomerne på nomophobia hovedsageligt at gøre med den besættelse, der til enhver tid skal forbindes til mobiltelefonen. Mange af de berørte kan ikke komme ud af deres sind deres behov for konstant at tjekke telefonen på en måde, der stort set minder om en tvangslidelse.

I mange tilfælde udvikler personer med nomophobia faktisk det, der er kendt som "spøgelsesmeddelelser": følelsen af ​​at have modtaget en ny anmeldelse, når der faktisk ikke er sket nogen. Dette er en rent psykologisk effekt, der forværres, jo mere intens patologien bliver.

Generelt ledsages nomophobia desuden af ​​en mangfoldighed af irrationelle overbevisninger, der kan forværre resten af ​​problemerne. Nogle af de mest almindelige er ideen om, at du vil lide social afvisning, hvis du ikke konstant er tilsluttet, eller at det er umuligt at have det godt, hvis du ikke har din mobil kontinuerligt på dig.

Årsager

Selvom de nøjagtige årsager til nomophobia ikke er kendt, er der nogle teorier, der ser ud til at forklare, hvorfor denne patologi bliver mere og mere udbredt blandt befolkningen.

Neurobiologiske årsager

Den mest accepterede er den, der beskriver problemet som forårsaget af en afhængighed, der fungerer på samme måde som dem, der er relateret til narkotika eller spil.

Funktionen af ​​smartphones har vist sig at påvirke hjernens belønningskredsløb. Når vi modtager en anmeldelse, frigiver vores hjerne en lille mængde endorfiner, som er de stoffer, der får os til at føle glæde og velvære. Problemet er, at disse stoffer også er meget vanedannende.

Med tiden begyndte vi at knytte meddelelser og være konstant forbundet med stor glæde; og resten af ​​aktiviteterne og stimuli mister en stor del af deres positive ladning.

Dette ligner noget, der sker med nikotin, som giver glæde, når de indtages, og skaber ubehag, når kroppens niveauer falder.

Sociale årsager

På den anden side forsvarer mange eksperter ideen om, at når vores samfund i stigende grad hænger sammen, der også er en social og kognitiv komponent i udseendet af nomofobi.

Det er mest sandsynligt, at begge forklaringer stort set er sandt snarere end at der er en enkelt årsag til alle tilfælde.

Konsekvenser

Som vi allerede har set, kan symptomerne på nomophobia være meget skadelige for personen. Hvis dette problem ikke behandles i tide, ender alle områder i den enkeltes liv i mere eller mindre grad, hvilket generelt forværrer problemet endnu mere i en ond cirkel, hvorfra det er meget vanskeligt at komme ud.

Et af de områder, der er mest berørt af afhængighed af mobiltelefoner, er socialt. Mennesker med nomophobia har tendens til at være mere opmærksomme på deres meddelelser end af de mennesker, som de interagerer med i det virkelige liv, hvilket betyder, at deres forhold i de fleste tilfælde ender med at blive dårligere.

På arbejdsniveau er virkningerne normalt meget ens. Når de er så opmærksomme på deres mobiltelefon, har deres produktivitet en tendens til at falde markant, hvilket kan føre til problemer såsom afskedigelser eller stress på arbejdspladsen.

Derudover kan psykologisk nomophobia ende med at føre til mere alvorlige patologier, såsom depression, angstlidelse eller tvangslidelser. Derfor udføres mere og mere forskning både for at behandle problemet i tide og for at forhindre det og undgå dets udseende.

Behandling

På behandlingsniveau nærmer man sig normalt nomophobia som enhver anden afhængighed. På den ene side er personen nødt til at foretage adfærdsændringer, i dette tilfælde i høj grad reducere den tid, de bruger med mobilen og den tvangsmæssige adfærd, der er relateret til den.

Generelt er den mest anvendte terapi til behandling af dette problem kognitiv - adfærdsmæssig. Under sessionerne står personen gradvist overfor de situationer, der skræmmer dem, mens han prøver at ændre sin tro på brugen af ​​mobiltelefonen og danne nye, sundere vaner.

Mange mennesker beslutter imidlertid ikke at gå i terapi og forsøge at løse selve nomophobia. Nogle af de mest almindelige teknikker involverer brug af timere, at forlade mobilen derhjemme eller direkte slette alle konti i sociale netværk og de applikationer, de bruger mest.

Forebyggelse

Selvom der er adskillige effektive behandlinger af nomophobia, er det som regel meget mere nyttigt at forhindre udseendet af problemet. I denne forstand er det vigtigt at gennemføre en god oplysningskampagne om risikoen for misbrug af nye teknologier, især blandt de yngste.

På den anden side er det at skabe sunde vaner og deltage i hobbyer, der ikke er relateret til nye teknologier, to meget effektive måder at reducere sandsynligheden for, at nomophobia ser ud.

Referencer

1. "Hvad er nomophobia?" i: Sanitas. Hentet den: 23. januar 2020 fra Sanitas: sanitas.es.
2. "Nomophobia: A Rising Trend in Students" i: Psychology Today. Hentet den: 23. januar 2020 fra Psychology Today: psychologytoday.com.
3. Bange for at miste din telefon? Der er et navn på det: Nomophobia ”i: Healthline. Hentet den: 23. januar 2020 fra Healthline: healthline.com.
4. "Nomophobia: The Modern-Day Pathology" i: Psykiatri-rådgiver. Hentet den: 23. januar 2020 fra Psychiatry Advisor: psychiatryadvisor.com.
5. "Nomophobia" på: Wikipedia. Hentet den: 23. januar 2020 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.