POSITIV PSYKOLOGI: HISTORIE, PRINCIPPER, TEORIER, ANVENDELSER - GEOGRAFIA - 2025

Den positive psykologi er en gren af ​​videnskaben om menneskelig adfærd, der fokuserer på at forstå de aspekter af livet, der gør dette umagen værd. Dets hovedmål er at opdage, hvordan man kan hjælpe mennesker til at være lykkelige og føre en god eksistens. Det er en blanding af videnskab og kunst, og det kan anvendes både individuelt og i hele samfundet.

Positiv psykologi var en af ​​de grene, der senere opstod. Den første omtale af udtrykket kom i 1998, da professor Martin Seligman valgte dette emne som det han ønskede at udvikle i løbet af sin periode som præsident for American Psychological Association.

Martin Seligman, far til positiv psykologi. Kilde: Msananya

Til at begynde med opstod positiv psykologi som en afvisning af andre ældre strømme, såsom psykoanalyse eller adfærdsisme. Traditionel psykologi havde hovedsageligt fokuseret på mental sygdom på en sådan måde, at den frem for alt lægger vægt på negative tanker, psykologiske problemer og vanskeligheder med at tilpasse sig.

Seligman og de andre positive psykologer ønskede at ændre dette paradigme og studere de mest positive aspekter af den menneskelige eksistens med det formål at forbedre det så meget som muligt. Selv om han oprindeligt var baseret på humanistisk psykologi, udviklede han snart sin egen forskning og kom til meget nye konklusioner, der stadig er relevante i dag.

Historie

Oprindelse

Som vi allerede har set, opstod positiv psykologi officielt i 1998, da Martin Seligman valgte dette emne som det han ønskede at udvikle, mens han var præsident for APA, verdens førende psykologforening. Før dette øjeblik havde de vigtigste begreber inden for disciplinen allerede været til stede i en række relaterede discipliner.

Selve udtrykket "positiv psykologi" blev først nævnt af Abraham Maslow, en førende humanistisk psykolog, i den første udgave af hans bog fra 1954 Motivation and Personality.

Abraham Maslow

I løbet af de følgende årtier blev fokuset på psykologisk forskning fortsat fokuseret på mental sygdom og menneskelige problemer, så udtrykket kom aldrig til udtryk.

Men med Seligmans ankomst til formandskabet for APA begyndte dette at ændre sig. I sin bog Authentic Happiness hævdede Martin Seligman, at psykologien i det sidste halve århundrede var blevet fortæret af studiet af mental sygdom, og han opfordrede eksperter på dette område til at flytte deres fokus til at forbedre hverdagen og hjælpe kvinder. mennesker til at nå deres fulde potentiale.

Udvikling

I 1999 fandt det første positive psykologitop sted. Tre år senere blev den første internationale konference om positiv psykologi afholdt. Fra dette øjeblik blev offentligheden i stigende grad interesseret i opdagelserne om dette emne, der hovedsageligt blev drevet af Seligman og hans samarbejdspartnere.

Selvom det først havde en ret kold modtagelse, begyndte den videnskabelige verden lidt efter lidt at acceptere positiv psykologi som en anden gren af ​​studiet af menneskelig viden. Således begyndte Harvard University undervisningskurser om dette emne i 2006; og kort efter, at IPPA blev oprettet, fokuserede den første internationale organisation på dette område.

påvirkninger

Selvom positiv psykologi betragtes som en helt uafhængig gren af ​​denne videnskab, er der andre discipliner, der er tæt knyttet til den, der fungerede som en indflydelse på dens udvikling. En af de vigtigste er humanistisk psykologi, som var af stor betydning i første halvdel af det 20. århundrede.

Nogle af de vigtigste forfattere af humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers og Abraham Maslow. Alle var bekymret for at undersøge, hvilke elementer der kunne hjælpe med at udvikle menneskelig lykke, og at mennesker når deres maksimale potentiale. Dette er også nogle af hovedmålene for positiv psykologi.

Erich fromm

Humanistisk psykologi var imidlertid ikke den eneste indflydelse, som de tidlige positive psykologer havde. Siden begyndelsen af ​​den skrevne historie har mange tænkere reflekteret over menneskelig lykke og velvære, og mange af deres konklusioner er blevet undersøgt af denne moderne disciplin.

F.eks. Betragtes positiv psykologi af mange eksperter for at kombinere opdagelser fra discipliner som østlig filosofi, buddhisme, klassisk vestlig filosofi og nogle af de tidlige grene af psykologien.

Nuværende situation

På trods af at den ikke er en af ​​de mest studerede grene på et professionelt niveau inden for psykologiområdet, har den positive psykologi i dag opnået stor popularitet både blandt befolkningen generelt og blandt mange udøvere af denne disciplin. Dets betydning vokser fortsat år efter år, hovedsageligt i De Forenede Stater og Vesteuropa.

Principper for positiv psykologi

Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi, to af de førende fortalere for denne disciplin, definerer positiv psykologi som studiet af positiv menneskelig funktion og dens udvikling på flere niveauer.

Fra venstre til højre: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi og Howard Gardner

Disse vil omfatte biologiske, personlige, institutionelle, kulturelle, relationelle og globale elementer, som alle er nødvendige for livets mest optimale funktion.

Basale koncepter

Det vigtigste begreb inden for positiv psykologi er begrebet "eudaimonia", et udtryk skabt af Aristoteles, der bogstaveligt betyder "det gode liv." Dette har dog ikke nødvendigvis at gøre med lykke, men med at leve efter det, der er vigtigt og føre en eksistens så komplet og opfyldt som muligt.

Selv om der ikke er nogen officiel definition af, hvad det betyder at leve i henhold til eudaimonia, er positive psykologer enige om, at for at opnå denne tilstand, skal personen have de højest mulige niveauer af lykke og mening, samtidig med at han er forpligtet til, hvad Det gør de.

For Seligman indebærer det gode liv at bruge personlige styrker til at skabe tilfredshed og tilfredshed. I denne video kan vi se ham tale om lykke:

Hovedmål

Som vi allerede har set, fremkom positiv psykologi som et supplement til de mere traditionelle grene af denne disciplin, der hovedsageligt var fokuseret på studiet af de mest negative elementer i den menneskelige oplevelse. Nogle af de vigtigste temaer for Seligman og hans tilhængere er således lykke, selvværd, tilfredshed og værdier.

Terapeuter, der er specialiserede i denne gren, prøver således at udvikle psykologiske interventioner, der hjælper deres patienter med at have mere positive holdninger til hvad der sker med dem, finde deres styrker og arbejde på dem og generelt til at være mere optimistiske og føre en eksistens så tilfredsstillende som muligt.

Blandt de vigtigste emner for positive psykologer er nogle såsom positive følelser, styrke individuelle træk og positive relationer og institutioner. Andre, såsom strømningstilstanden, individuelle værdier eller tilfredsstillende forhold, studeres også ofte inden for denne disciplin.

Teorier

Da positiv psykologi stadig er en meget ny gren, er der ingen enkelt teori, der omfatter alle de opdagelser, som forskerne har gjort. Der er dog skabt nogle teorier, der betragtes som de vigtigste inden for denne sektor. Dernæst vil vi se, hvilke er de vigtigste.

- De tre måder til lykke på

Personlige forhold er vigtige for at føle sig lykkelige

I sin første bog, Authentic Happiness, foreslog Seligman tanken om, at der er tre måder at opnå en tilstand af lykke, der kan være værd at undersøge. Disse tre stier er det behagelige liv, det gode liv og det meningsfulde liv.

Et behageligt liv indebærer, at man fuldt ud nyder de positive følelser og følelser, der normalt er en del af en sund livsstil. Dette vil omfatte ting som forhold, underholdning, hobbyer og selvinteresser. På trods af at mange mennesker fokuserer på dette emne, siger Seligman, at lykken forårsaget af disse elementer ville være meget kortvarig og kunne være den mindst vigtige.

På den anden side ville det gode liv have at gøre med virkningerne af tilstande som flow eller nedsænkning, der opstår, når personen er nedsænket i det, de gør regelmæssigt. Deltagelse hovedsageligt i aktiviteter, der producerer disse stater, ville generere en tilstand af lykke, der er langt mere varig end den i et behageligt liv.

Til sidst ville et meningsfuldt liv have at gøre med at deltage i noget større end os selv. Således ville folk, der valgte denne vej, opnå stor tilfredshed fra at bidrage til samfundet, deltage i store gruppemål eller opretholde langvarige og stabile forhold.

- Teorien om

En af de vigtigste opdagelser inden for positiv psykologi var strømningstilstanden. Dette blev oprindeligt beskrevet af Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog, der studerede effekterne af opgavevanskeligheder på opgaveoplevelsen.

Atleter kan nå flowtilstanden, mens de træner eller konkurrerer

Csikszentmihalyi fandt, at når vi udfører opgaver, der har stor betydning for os, og som udfordrer os, men ikke er for komplicerede, går vi ind i det, han kaldte strømningstilstanden. I det mister vi sporet af tid og opnår meget høj grad af tilfredshed.

For mange positive psykologer er det at opleve flowtilstand regelmæssigt en af ​​nøglerne til at leve et lykkeligt og værdigt liv.

- Dyder og styrker af karakter

I 2004 forsøgte Seligman og Peterson at oprette en liste over de positive egenskaber og egenskaber, som mennesker kan præsentere. Hans første forsøg udgør det, der er kendt som "organisationen af ​​de 6 dyder og 24 styrker", som snart blev en af ​​de vigtigste teorier inden for positiv psykologi.

I denne teori beskrives 6 dyder, der er blevet observeret i de fleste kulturer, der har vist sig gennem historien, og som betragtes som grundlæggende for udviklingen af ​​et godt liv, en tilstand af lykke og positive resultater både på individuelt og samfundsmæssigt niveau.

De 6 dyder er som følger: viden / visdom, mod, menneskehed, retfærdighed, temperament og transcendens. Til gengæld er hver af disse seks dyder opdelt i flere specifikke karakterstyrker, herunder nogle såsom vedholdenhed, empati eller selvkontrol.

Applikationer

I løbet af de sidste to årtier er feltet med positiv psykologi udvidet og gjort nye opdagelser relateret til, hvordan man lever godt og fører den mest tilfredsstillende eksistens, der er mulig. Af denne grund har de fleste af applikationerne på dette område at gøre med at hjælpe mennesker og samfund med at opnå en velbefindende tilstand.

På denne måde kan positiv psykologi bruges som en form for individuel terapi, hvor en psykolog ledsager en person og hjælper dem med at finde deres egne styrker, ændre synspunkt og møde vanskelighederne i deres daglige dag med et sundere udsyn.

På den anden side kan dette felt af psykologi også bruges til at forske i de ændringer, der kan udføres på det sociale niveau med det formål at forbedre trivsel for alle individer, der hører til en kultur. På denne måde har positiv psykologi et globalt anvendelsesområde, noget der adskiller det fra andre strømme.

Forfattere og deres ideer

Mange mennesker har bidraget til udviklingen af ​​positiv psykologi som en disciplin. Imidlertid nedenfor vil vi se nogle af hovedforfatterne af denne tendens og deres vigtigste bidrag.

Martin Seligman

Seligman var skaberen af ​​positiv psykologi og den vigtigste, der var ansvarlig for at fremme denne disciplin og popularisere den. Derfor kommer de fleste af de ideer, vi finder på dette felt, direkte eller indirekte fra hans arbejde.

Blandt Seligmans vigtigste bidrag finder vi nogle såsom de tre måder til at leve et behageligt liv, vigtigheden af ​​værdier og karakterstyrker eller behovet for at ændre ens perspektiv for at opnå den højest mulige tilstand af lykke.

Mihaly Csikszentmihalyi

Denne polskfødte psykolog var ansvarlig for at udvikle teorien om strømning, en tilstand, hvor vi mister sporet af tiden og finder os fuldstændigt nedsænket i det, vi laver. Csikszentmihalyi studerede de forhold, der skal eksistere for, at denne sindstilstand kan forekomme, og skabte en replikerbar model, der giver os mulighed for at opleve det i vores daglige liv, når vi vil.

Ed diener

Ed Diener, også kendt som "Doctor Happiness", er en amerikansk psykolog og en af ​​Martin Seligmans vigtigste samarbejdspartnere i hans forskning på lykke og subjektiv velvære. Hans studier fokuserer først og fremmest på påvirkningen af ​​faktorer som personlighed, uddannelsesniveau eller økonomisk velvære på lykke.

Referencer

1. "Hvad er positiv psykologi og hvorfor er det vigtigt?" i: Positiv psykologi. Hentet den: 8. februar 2020 fra Positive Psychology: positivepsychology.com.
2. Hvad er positiv psykologi? A Definition + 3 Levels of Positive Psychology ”i: Positive Psychology UK. Hentet den: 8. februar 2020 fra Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. "Positiv psykologi og videnskaben om lykke" i: Jakten på lykke. Hentet den: 8. februar 2020 fra The Pursuit of Happiness: pursuit-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman and Positive Psychology" i: Sindet er vidunderligt. Hentet den: 8. februar 2020 fra La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Positiv psykologi" på: Wikipedia. Hentet den: 8. februar 2020 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.