HVAD ER FRIVILLIG PLEJE? (MED EKSEMPLER) - KULTURORDFORRÅD - 2025

Den frivillige opmærksomhed gives til bevidst at lytte aktivt, forstå noget eller observere.

Det er en handling, der udføres med forudsætning, og som sigter mod at nå et mål, hvad enten det drejer sig om viden eller handling.

Koncentrationsniveauet kan variere midt i en læringsproces. Ideen om at fokusere interesse for et specifikt emne, afhandling eller aktivitet gør opgaven ved hånden mere produktiv.

Dette er ikke en færdighed, der kan udvikles uden træning. Den modtagelige kapacitet øger sin ydelse markant, når individerne griber ind for at forbedre den.

For at forstå nytten af ​​frivillig pleje er det nødvendigt at vende sig til praktiske eksempler. Dette bruges dagligt sammen med de elementer, der vekker interesse for lytteren.

Når det kommer til et emne, der er interessant eller tæt, kræver frivillig opmærksomhed ikke bevidst indsats.

Det er simpelthen udøvelsen af ​​stimuli, der vekker positive reaktioner i den menneskelige krop.

I stedet er der tidspunkter, hvor mental styrke og koncentration er påkrævet. Det er i disse tilfælde, hvor viden om egenskaber og fordele ved frivillig pleje kan være mest fordelagtig.

eksempler

I akademien

Det mest udbredte eksempel er den studerende, der skal være opmærksom på sin lærer for at erhverve de nødvendige data. Deres præstation i skolen er meget afhængig af aktiv lytning.

To af gevinsterne ved frivillig opmærksomhed på det akademiske område er at etablere et vidensgrundlag og gøre emnerne, der skal dækkes til velkendte begreber.

På arbejde

På arbejdspladsen er frivillig pleje knyttet til opfyldelsen af ​​mål. Det er vigtigt at kende og med succes gennemføre et job, både under forberedelse og udførelse.

I social interaktion

Det er lige så vigtigt, når det kommer til at opbygge relationer.

For eksempel, når to venner deler ferieanekdoter, gør frivilligt arbejde ikke kun det lettere for kommunikation at finde sted under optimale omstændigheder, men det tilskynder også til to-vejs handling.

Frivillig opmærksomhedstræning

Da det er en færdighed, kan det forbedres med dedikation. Frivillig pleje anbefales bredt i betragtning af de flere applikationer, der kan gives den, både på uddannelsesområdet og på arbejds- og socialområdet.

De nævnte handlinger er ikke afhængige eller eksklusive; hver af dem bringer en forbedring på egen hånd. Jo mere aktivitet du lægger på at træne din hjerne, jo bedre er resultaterne.

1- Fysisk pleje

I forgrunden er diæt og generel fysisk pleje. At holde kroppen hydreret og med et afbalanceret næringsniveau lægger det fundament, hvorpå opmærksomhedsspændet opretholdes.

2 - Bevidst vejrtrækning

Det er vigtigt at kontrollere vejrtrækning og balance i kroppen. Således hjælper hjernens stabilitet og iltning med at aktivere opfattelsesmekanismerne.

3 - Løs abstrakte øvelser

Det er muligt at møde øvelser, der forbedrer kapaciteten til abstraktion og fokus. Med løsningen af ​​mentale problemer med stigende vanskeligheder kan hjernen få flere værktøjer til at øge frivillig opmærksomhed.

Referencer

1. Carson Tate. Nøglestrategier for enhver produktivitetsstil for at styre frivillig opmærksomhed. (25. oktober 2016). Opnået fra carsontate.com.
2. Archibald Alexander. Psykologi og videnskabelige metoder. (26. maj 1910). Journal of Philosophy. 291-293. Gendannes fra jstor.org.
3. GF Stout. En manual for psykologi. Fragment opsamlet fra chestofbooks.com.
4. Frivillig og ufrivillig opmærksomhed har forskellige konsekvenser: virkningen af ​​perceptuel vanskelighed. (2008). Opnået fra ncbi.nlm.nih.gob.
5. Frivillig opmærksomhed. (23. maj 2015). Hentet fra ukessays.com