Den fysiske kultur er en livsstil, du leder efter den optimale sindstilstand og krop. Dets hovedmål er at holde mennesket væk fra stillesiddende livsstil, den værste fjende af velvære.
Det er automatisk relateret til fysisk træning, og selvom dette svarer til et af aspekterne ved fysisk kultur, er det ikke det eneste.
Fysisk kultur refererer ikke kun til uddannelse i fysisk aktivitet. Inkluder en kombination af motion, god ernæring og sunde vaner.
På denne måde skaber det en afbalanceret sammenhæng mellem fysisk og mental sundhed, hvilket fører til omfattende velvære.
Baggrund
Fysisk kultur opstod i Tyskland i midten af det 19. århundrede og blev bragt af tyske indvandrere til USA i slutningen af det 19. århundrede.
Det stammer fra en bekymring for kontorarbejdere, der tilbragte det meste af deres tid ved at sidde på skriveborde med at udføre monotont arbejde.
Bekymring for denne mangel på fysisk aktivitet genererede et overbevisningssystem fokuseret på holistisk velvære. Senere blev fysisk kultur inkluderet i de militære træningssystemer.
I begyndelsen af det 20. århundrede var denne praksis allerede blevet populær. Gyms, bøger og akademier begyndte at dukke op, der lærte fysisk kultur som en livsstil.
Balance mellem krop og sind
Centret for denne praksis er kropssindets binomiale. Hans tese er, at integreret velvære kun kan opnås, når alle dele af væsenet er i balance.
For at dyrke kroppen, som er den første del af binomialen, søges udførelse af øvelser og aktiviteter af en anden karakter. Det inkluderer konditionstræning, vægtløftning, aerobic og blandt andre.
Aktivitetstypen defineres af individets behov og fysiske kapacitet.
Der tages også særlig hensyn til mad og ernæring gennem specielle diæter, der undgår en kombination, der er skadelig for kroppen.
Den anden del af binomialet, sindet, er beskyttet mod stress, angst og enhver fornemmelse, der destabiliserer det.
Til dette formål udføres aktiviteter som meditation og yoga. De tilskynder også til legende aktiviteter, der hjælper med at rydde sindet.
Boarding-felter
Fysisk kultur bliver kontaktet fra forskellige fronter. På denne måde opbygges en livsstil, der dækker alle de nødvendige aspekter.
Idræt
Fysisk kultur skal læres og dyrkes i individet. Dette er grunden til at fysisk træning er et vigtigt redskab til denne livsstil.
Det handler ikke kun om undervisning i træning og fysisk aktivitet. Grundlaget er at forstå, hvad kroppens behov er, for at give det, det kræver for at være sund.
Dette område inkluderer det fysiske aspekt, der inkluderer fysisk aktivitet og ernæring. Det mentale aspekt tages også i betragtning, når man søger katarsis gennem legende aktiviteter.
Sundhed
Krop og sind dyrkes også gennem sundhed. Madpleje er en væsentlig del af denne livsstil. Der er en særlig bekymring for at opretholde en afbalanceret diæt.
De undgår også forbrug af stoffer, der er skadelige for kroppen, såsom tobak, alkohol eller enhver form for stof.
Psyken er også plejet fra dette felt. Angst er meget skadeligt for helbredet. For at hjælpe med at kontrollere angst foreslås det at opretholde en sund livsstil og øve meditation.
Referencer
- Fysisk kultur. (2017) britannica.com
- Historien om fysisk kondition. (2014) artofmanuality.com
- Historie om den fysiske kultur. (2017) nfpt.com
- En kort historie om barbell. (2017) physicalculturestudy.com
- Fysisk historie kultur. (2016) thierrysanchez.com