HVAD ER LYKKE? (I HENHOLD TIL PSYKOLOGI) - GEOGRAFIA - 2025

Den lykke kan defineres som en kombination af tilfredshed, at en person har med sit personlige liv (familie, par, arbejde) og psykiske - være følelse i dag.

At være glad betyder at være i en sindstilstand for velvære sammensat af positive følelser, fra glæde til glæde. Begrebet lykke er diffus, og dets betydning kan variere for forskellige mennesker og kulturer. Relaterede udtryk er trivsel, livskvalitet, tilfredshed og opfyldelse.

Har du nogensinde prøvet at definere lykke eller har du fundet dens definition op i ordbogen? Hvis svaret er ja, har du måske bemærket, hvor svært det er at finde en definition af dette begreb, der ikke indeholder et synonym for det samme ord. Som om det ikke var nok, er det også næsten umuligt for os at måle nøjagtigt den grad af lykke, som en person føler.

Hvad betyder lykke, og hvad består den af?

På nuværende tidspunkt og på grund af den store mængde ulykke, der findes med udviklingen af ​​den moderne verden, har videnskaben, der studerer lykke, fået stor betydning, fordi hvem ville ikke være lykkelig?

Siden tidens morgen har filosoffer, religiøse ledere, forfattere og berømte tænkere som Aristoteles stillet sig selv dette spørgsmål, som de har forsøgt at besvare. For ham havde lykke to aspekter: Hedonia (glæde) og eudaimonia (et levet liv).

I nutidig psykologi bliver dette koncept endnu mere detaljeret, hvis vi fokuserer på den måde, Dr. Seligman (2011) forstår det på. For ham integrerer han ud over at forstå lykke som et behageligt, meningsfuldt og engageret liv også de ideer om, at lykke også opretholdes af de kvalitetsforhold, som en person har, såvel som af deres succeser og resultater.

På den anden side kender vi også den matematiske formel eller de faktorer, der bestemmer vores lykke, "Subjektivt velvære" eller SWBs forkortelse på engelsk:

• Vores gener bestemmer vores lykke 50% ud af 100.
• På den anden side bestemmes 10% af de omstændigheder, der omgiver os.
• Og de resterende 40% udløses af de aktiviteter, vi udfører dagligt (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Fra det, der er sagt, kan vi komme til den konklusion, at vores lykke styres af disse tre elementer, og at selv om der er 60% af vores lykke, som vi ikke kan kontrollere, har vi stadig 40% af hvad, hvis vi er ansvarlige i aktiviteter, der er en del af vores daglige liv.

Lykken ifølge de gamle og moderne vismænd

En interessant måde at bedre forstå begrebet lykke på er at observere, hvad de gamle og noget mere moderne filosoffer og vismænd sagde om det.

Som du kan se, er der adskillige definitioner og meninger om, hvad dette begreb er. Nogle mener, at det afhænger af sig selv, andre at det ikke kræver meget at være glad, andre at det afhænger af lyst, andre, at man med visdom er lykkelig.

Nogle af de mere interessante definitioner er:

Men… Hvad er lykke ifølge Psykologi?

En god start til at definere lykke kan være at starte med det, vi ved, at det ikke er. For mange mennesker ligger lykken i at have det godt sammen med venner på en fest eller endda nyde et godt måltid eller ledsaget af den person, du elsker.

Dette er vidunderlige oplevelser, der får os til at føle os godt, men det giver os ikke rigtig en definition af selve konceptet, da de definerer, hvad glæde er. Derfor, hvis lykke ikke er det samme som glæde, hvad er da lykke?

Som vi har set i Seligmans ideer, er lykke, når vores liv fuldt ud tilfredsstiller vores behov. Det vil sige, det kommer, når vi føler os tilfredse og opfyldt. Det er en følelse af tilfredshed, hvor det ser ud til, at livet er som det skal være. Perfekt lykke, oplysning, kommer, når alle vores behov er fuldt ud opfyldt.

Dette fører til, at vi kan konkludere, hvad dette koncept kan være i ordene fra Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforsker, der opfatter lykke som:

"Oplevelsen af ​​glæde, tilfredshed eller positiv velvære kombineret med en følelse af, at ens liv er godt, meningsfuldt og værd."

Lykke og hjerne

Naturligvis er neuronale forbindelser, neurotransmittere og den menneskelige hjerne funktion af grundlæggende betydning, når det kommer til forståelse af lykke.

I denne forstand er serotonin af grundlæggende betydning, en neurotransmitter, der er syntetiseret i det centrale nervesystem med funktioner af vital betydning for trivsel og følelsesmæssig stabilitet.

Stigningen i dette stof producerer næsten automatisk en følelse af velvære, øget selvtillid, afslapning og koncentration.

Serotoninmangel er forbundet med depression, selvmordstanker, tvangslidelser, søvnløshed og aggressive tilstande.

Hvad er vores væsentlige behov for at være lykkelige?

Når vi ved, hvad lykke er, og hvilke faktorer der sammensætter den, kan vi svare på et andet spørgsmål: Hvad er de væsentlige behov, som jeg skal dække for at være lykkelig?

Vores individuelle behov varierer afhængigt af vores genetik, den måde, vi blev opdrættet på, og vores livserfaringer. Denne komplekse kombination er det, der gør hver enkelt af os unikke, både i vores nøjagtige behov og i alle andre aspekter, der udgør den person, vi er i dag.

Hver af os kan blive meget komplekse, men vi er alle mennesker, og dette giver det grundlag, hvorpå vi kan opdage vores væsentlige menneskelige behov.

Baseret på hvad Dr. Seligman forstår ved lykke og de grundlæggende behov, der foreslås i Maslows pyramide. Vi har lavet en liste over de vigtigste væsentlige behov, som mennesker kan have, og som, hvis de er fuldt ud opfyldt, vil føre dem til at være lykkelige:

• Har wellness. Forstået som forbindelserne, der er skabt mellem krop og sind, og det påvirker vores sindstilstand og vice versa. Vi vil ikke være i stand til at have det godt, hvis vi ikke tilfredsstiller vores første og essentielle grundlæggende behov, det fysiologiske (Vázquez og andre, (S / F).

• Lev i et passende miljø. Det henviser til eksterne faktorer, såsom sikkerhed, madtilgængelighed, frihed, vejr, skønhed og dit hjem. Mennesker er nødt til at føle sig beskyttet for at være lykkelige.

• Fornøjelse. Alle mennesker skal leve midlertidige oplevelser som glæde, sex, kærlighed og mad for at føle sig godt.

• Har relationer. På den anden side, i betragtning af at vi er en social art, vil de sociale relationer, vi har, være grundlaget for opbygningen af ​​vores personlighed, og som Seligman (2011) siger, skal de være positive.

• Iver efter at udmærke sig. Vi er nødt til at have mål og motivation til at kæmpe for dem og nå dem. Det vil sige, vi er nødt til at leve eventyr, planlægge og være nysgerrige med verden omkring os.

• Forpligtelse. Vores interiør skal involveres i den aktivitet, det udfører ved at være opmærksom på dets interne holdninger og ikke kun baseres på eksterne omstændigheder. Derfor skal du være glad for at være aktivt involveret i det, du gør.

• Succes og præstation. Enhver person skal sætte mål, hvorpå han kan forfølge sine drømme og også føle sig kompetent og autonom. Takket være dem kan vi fortsætte med at vokse som mennesker og endda professionelt. Til dette vil selvtillid være meget vigtig.

• Esteem. Som vi allerede ved, er vi også nødt til at blive elsket og føle os elsket for at få en positiv vurdering af os selv og vores professionelle arbejde. Hvis vi ikke får det, kan det påvirke vores selvtillid og derfor vores lykke. (Vázquez og andre, S / F).

• Fleksibilitet. Vi skal også have evnen til at tilpasse os de ændringer, som livet bringer vores vej og vide, hvordan vi kan overvinde dem på en positiv måde.

Kan du måle lykke?

Lykke er uvæsentlig, den kan ikke lægges i en lomme og bortskaffes til brug, når vi har lyst til det. Men tror du, det kan måles og studeres videnskabeligt? Nå, ifølge nogle forskere, hvis vi er i stand til det.

En 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i Asian Journal of Psychiatry, målte elevernes lykke og psykologisk velvære i en prøve på 403 fra en gymnasium.

Den generelle sundhedstilstand, lykke, selveffektivitet, opfattelse af stress, håb og tilfredshed med livet blev evalueret hos de studerende gennem skriftlige spørgeskemaer.

Det blev konkluderet, at der var et signifikant forhold mellem lykke og psykologisk velvære. I henhold til denne undersøgelse angav "De studerende med gode forhold og de, der havde rapporteret, at de deltog i sociale begivenheder, indikerede en bedre tilstand af mental sundhed."

Under ledelse af Dr. George Vaillant blev der foretaget en anden undersøgelse med nogle mænd, der nu er 90 år gamle og stadig studeres i dag. I slutningen af ​​1930'erne og begyndelsen af ​​1940'erne begyndte forskere fra Harvard Adult Development Study at studere sundhed og velvære for de 268 mest lovende mandlige studerende ved Harvard University.

Kaldt "Grant Study" undersøger det disse mænds liv gennem krig, karriere, ægteskab og skilsmisse samt forældreskab og bedsteforældre og alderdom. Nogle af det bevarede indhold af undersøgelsen er blevet offentliggjort i The Atlantic.

En nylig og lignende social undersøgelse er BBC-dokumentaren for børn i vores tid. Dokumentaren præsenteres af professor Robert Winston og planlægger at undersøge de første 20 år i livet for 25 britiske børn født i 1999/2000.

Nogle tip til at være lykkelige (infographic)

Selvom lykke omfatter meget mere, kan disse tip hjælpe dig med at opnå den og føle mere velvære i livet.

Videnskabelige nysgerrigheder omkring lykke

-Temperatur er vigtig: Forskning har vist en klar forbindelse mellem varmere klima og bedre humør. Både for varmt og for koldt er skadeligt for trivsel.

-Delvis er det arvet: adskillige undersøgelser har vist, at gener er ansvarlige for mindst 50% af, hvor glad en person er.

-Hvad du lugter er vigtigt: "Blomsterslugt kan gøre dig lykkeligere ved at tilskynde til sociale interaktioner" ifølge Dr. Jeannette Haviland-Jones, professor i psykologi ved Rutgers University.

- At være god til noget hjælper med at være glad: det være sig at spille et instrument eller lære skak, det at være god til en færdighed hjælper med at være lykkelig. Selvom det er hårdt i starten og kan være stressende, lønner det sig på lang sigt.

Typer af lykke

Ifølge psykolog Martin Selingman er der 5 forskellige typer af lykke:

• Positive følelser eller behageligt liv.
• Engagement eller engageret liv.
• Relations.
• Betydning eller meningsfuldt liv.
• Succes og følelse af præstation.

Se hele artiklen.

konklusioner

Som vi har set gennem denne artikel, er der kun lidt, der i øjeblikket vides om begrebet lykke.

Vi har dog stadig en lang vej at gå for at afslutte forståelsen af ​​det og endda definere det nøjagtigt. På den anden side er vi også nødt til at fortsætte med at arbejde på at måle dette synspunkt, selvom de undersøgelser, der udføres i øjeblikket ikke har noget spild.

Referencer

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. og Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Gennemgang af generel psykologi, 9, nr. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin EP (2011): Blomster: En visionær ny forståelse af lykke og velvære. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, MP, Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslow's Pyramid of Needs. Det Informationsvidenskabelige Fakultet, Complutense Madrid-universitetet.