HVAD ER FØLELSESMÆSSIG MODENHED, OG HVORDAN UDVIKLER DEN SIG? - ECONOMIA - 2025

Den følelsesmæssige modenhed er karakteristisk for en person med følelsesmæssig intelligens, sociale færdigheder, empati, ansvar og livserfaringer. Det siges generelt, at en person er moden, når han er uafhængig, ved, hvordan man tænker selv og har erfaring.

En person med følelsesmæssig umodenhed ville derfor være nogen med lav følelsesmæssig intelligens, få sociale færdigheder, uansvarlige og med få livserfaringer. Dette er nogen følelsesmæssigt afhængig.

Selvom børn har en tendens til at have mindre kapacitet og mindre behov for følelsesmæssig modenhed, når de først når voksenlivet, opnås denne kvalitet ikke blot gennem årene.

Følelsesmæssig modenhed udvikles af personen gennem deres funktion, oplevelser, deres måde at se og fortolke verden på og den indsats, de bruger for at styrke deres følelsesmæssige evner og personlige vækst.

Hvordan er en person med følelsesmæssig modenhed?

En følelsesmæssigt moden person ville være en, der i sin tanke og adfærd har udviklet en række holdninger, der får ham til at overvinde "infantilisme" og anvende dem både på sig selv og på miljøet.

Denne kendsgerning fortæller os, at følelsesmæssig modenhed ikke er noget medfødt, det vil sige, ingen fødes ved at blive modne, så modenhed er ikke noget, der opnås eller ikke opnås, men noget, der er udviklet eller ikke udviklet.

Dette viser, at der er et stort antal faktorer involveret i udviklingen af ​​følelsesmæssig modenhed. Den vigtigste er uden tvivl individets personlighed, det vil sige den måde, personen fungerer på og forholder sig til verden.

Det første krav til at udvikle følelsesmæssig modenhed består i at have en høj viden om sig selv, kende ens egen personlighed samt at være opmærksom på måder at tænke på og måderne at reagere og opføre sig på som vi har.

Den anden meget vigtige faktor i udviklingen af ​​følelsesmæssig modenhed findes i de forhold, som personen har til sit miljø.

En person kan kende sig selv meget, vide, hvordan han tænker, hvordan han arbejder og hvilke følelsesmæssige reaktioner han har, men denne personlige udvikling vil ikke være til nogen nytte, hvis han ikke kan anvende det til sit forhold til andre og de forskellige elementer, der udgør det miljø, hvor han at pakker ud.

Karakteristika for følelsesmæssigt modne mennesker

En person med følelsesmæssig modenhed har følgende egenskaber:

• Personen har en udviklet identitet, ved, hvem han er og prøver at være tro mod sig selv, sine værdier, tro og holdninger og opføre sig i overensstemmelse hermed.
• Du kan skelne mellem fornuft og følelser, og når du ønsker det, er du i stand til at vælge rationelle driftsmetoder snarere end at blive domineret af dine følelser.
• Har realistiske mål i sit liv, planlægger og gennemfører de nødvendige handlinger for at nå disse mål på en struktureret og strømlinet måde.
• De er uafhængige og påståelige mennesker, de er i stand til at genkende deres mangler og fejl såvel som deres evner og færdigheder.
• De har en tendens til at etablere peer-to-peer-forhold uden behov for at oprette kategorier, der afgrænser deres personlige forhold.
• De er i stand til at kontrollere effekten, som ting har på dem. Deres følelsesmæssige reaktioner er ikke direkte udsat for eksterne stimuli, men for den interne uddybning, de udfører på dem.

Hvordan udvikler du din følelsesmæssige modenhed?

Vær opmærksom på dig selv

Det første trin til at begynde at udvikle følelsesmæssig modenhed er at tilegne sig opmærksomhed og viden om dig selv.

Folk har en tendens til at leve på autopilot. Vi har en måde at være og fungere på, men vi validerer den automatisk og udøver den uden at stoppe med at tænke, hvordan det er.

At arbejde på denne måde er det nemmeste og enkleste, da indsamling af viden om os selv normalt ikke giver os nogen direkte fordel. Denne måde at fungere er imidlertid også det, der forhindrer os i at vokse følelsesmæssigt.

Normalt er det kompliceret at være opmærksom og analysere, hvordan vi er, hvordan vi tænker, hvordan vi handler, hvorfor vi gør det på den måde, hvilke færdigheder vi har, og hvilke mangler vi har, da det involverer at se på ting om os selv, som vi måske foretrækker at ændre.

Hvis du imidlertid ønsker at nå en følelsesmæssig modenhed, skal du udføre denne øvelse, vide godt, hvordan du har det og acceptere uden vrede de egenskaber, du mindst synes om dig selv, og at du skal arbejde for at ændre dem.

Lær at finde ud af dine følelser

Et andet meget vigtigt aspekt ved at nå emotionel modenhed er at lære at udarbejde følelser. Alle mennesker har følelser, mange og forskellige, men ofte foretrækker vi ikke at være meget opmærksomme på dem, da de kan være irriterende eller for intense.

Men hvis vi ikke lærer at uddybe de følelser, vi har gennem hele livet, vil vi lave en rygsæk, som vi bærer på ryggen, og som bliver stadig tungere.

Derfor er det praktisk, at når du oplever visse følelser, så lad dem overfladen, give dig selv tid til at kende dem dybtgående og investere en indsats for at være i stand til at uddybe og tilpasse dem i dig selv.

Analyser din følelsesmæssige reaktion

Mennesker har konstante og uundgåelige følelsesmæssige reaktioner gennem vores liv. Når der sker noget, reagerer vores krop med en følelsesladet reaktion, som ikke kan og bør undgås.

Nu er det vigtigt, at vi lærer at modulere vores følelsesmæssige reaktioner, så de er så passende som muligt. For at gøre dette er det vigtigt, at du er opmærksom på de følelsesmæssige reaktioner, du har i forskellige situationer, og analyserer, om de virkelig er tilstrækkelige eller ej.

Analyser din adfærdsreaktion

Det trin, der kommer efter en følelse, er en opførsel, eller i det mindste er det, hvad kroppen beder om os, hver gang den reagerer følelsesmæssigt. Hvis vi imidlertid efter en følelsesmæssig reaktion altid udfører en adfærd, der styres af følelser, bliver vores følelsesmæssige vækst kompromitteret.

Mennesker har evnen til at tænke og resonere, en grundlæggende kendsgerning for korrekt funktion og tilpasning i vores miljø. Når en følelse optræder, får vores primære instinkter os imidlertid til at følge den følelsesmæssige reaktion og eliminere forekomsten af ​​ræsonnement.

Så analyser den måde, du opfører dig på, når du reagerer på enhver situation, der får dig til en følelse.

Målet er, at når du står over for følelsesmæssige reaktioner, er du i stand til at introducere ræsonnement for at være i stand til at vælge din adfærd på en mindre impulsiv måde.

Træne udseendet af fornuft

Grundens tilsynekomst på alle tidspunkter er af vital betydning for at være i stand til at fungere korrekt. Vi ved imidlertid allerede, at i følelsesmæssigt intense øjeblikke er fornuftets forekomst normalt vanskelig, og følelser har normalt alt i ansigtet for at vinde spillet.

Så for at nå følelsesmæssig modenhed, er vi nødt til at lære at bruge fornuft, selv i de mest følelsesladede øjeblikke.

Hvis vi formår at gøre dette, vil vi have større muligheder for at opnå en passende adfærd, der er i tråd med vores måde at være på, med vores måde at tænke på og med vores værdier og principper snarere end med vores følelsesmæssige reaktion.

For at opnå dette er det vigtigt, at du lærer at identificere dine følelser korrekt, hver gang de vises, og give dig selv tid, før du handler.

Du er nødt til at drage fordel af denne tid, så din tanke kommer i handling og kan modulere din følelsesmæssige reaktion og din efterfølgende opførsel.

empati

Følelsesmæssig modenhed forbliver ikke i sig selv, men skal udvides til det forhold, man har til andre mennesker og med miljøet. I denne forstand er den første øvelse, der skal læres at udføre ofte, at anvende empati.

For at være i stand til at nå følelsesmæssig modenhed skal du vide, hvordan man er empatisk med andre, vide, hvordan de føler sig, kender deres virkelighed og være i stand til at handle i overensstemmelse med al denne information.

For at gøre dette er det vigtigt, at du konsekvent praktiserer den mentale øvelse af "Hvordan ville jeg have det, hvis jeg var i deres sko?"

Hvis du regelmæssigt stiller dig selv dette spørgsmål og forsøger at forestille dig, hvordan du ville føle dig, hvis du var i den anden persons sko, vil du se, at empati øjeblikkeligt vises.

Empati er en grundlæggende færdighed til at lære at forholde sig passende til andre og udvikle følelsesmæssigt moden adfærd.

Få en bredere udsigt

Tæt forbundet med empatiseringsbegrebet synes evnen til at få en bredere vision af tingene. Mennesker har en tendens til at observere ting på en måde og give den tanker absolut gyldighed.

Imidlertid fører denne måde at arbejde ofte til fejl, da den kun tillader os at se toppen af ​​isbjerget. Så dette ikke sker, er det vigtigt, at du udfører den mentale øvelse af at overveje forskellige synspunkter om ting og værdier for hver enkelt af dem.

Dermed bliver din vision bredere og har en større kapacitet til analyse.

Analysér dine behov nøjagtigt

Ofte lader vi os lede af vores mest umiddelbare behov, og det er svært for os at tage højde for dem, der er mere langsigtede. At være i stand til at gennemføre en passende analyse af personlige behov er en af ​​nøglerne til at være i stand til at fungere på en gavnlig måde for sig selv.

At lære at analysere livet fra et globalt synspunkt og ikke fra et fokuseret synspunkt er af vital betydning for at udvikle følelsesmæssig modenhed.

Hvis du formår at analysere dig selv, dit liv, dit miljø og dine behov fra et bredt synspunkt, har du flere ressourcer til korrekt at vælge dine handlinger og leve i overensstemmelse med din måde at være på, dine værdier og dine moralske principper.

Tag højde for, hvad dine langsigtede mål er, hvilke ting du foreslår som person, og hvilken adfærd du ønsker at være en del af din måde at være på.

Udvikle selvsikkerhed

Den påståelige kommunikationsstil er den mest affektive og den, der giver dig de bedste resultater og velvære i dit liv. Det er baseret på at kommunikere på en måde, der respekterer dine rettigheder, men også respekterer andre menneskers.

Udvikl din selvtillid og accepter dig selv

Selvværd er muligvis det, der giver dig den mest lykke i dit liv. Uden en positiv selvværd kan du ikke forholde dig til andre eller nå de mål, du har sat for dig selv.

Referencer

1. Fierro, A. (1996). Manual for psykologi af personlighed. Barcelona: Paidós, kap. 4th.
2. Kanfer, FH og Goldstein, AP (1993). Sådan hjælper du med at ændre i psykoterapi. Bilbao: Desclée de Brouwer.
3. Ogden, J. (2007). Væsentlige aflæsninger i sundhedspsykologi. Berkshire, UK: Open University Press.
4. Seligman, MEP (1995). Jeg kan ikke være højere, men jeg kan være bedre. Barcelona: Grijalbo.
5. Sherif, M.: "En undersøgelse af nogle sociale faktorer i opfattelsen", Arch. Psychol., 1935, nr. 187.