HVAD ER BEHOVET FOR GODKENDELSE? HVORDAN BORTSKAFFES DET? - ARTE - 2025

Det behov for godkendelse er tendensen til at have accept af andre til at føle sig godt psykisk, træffe beslutninger og generelt være glad. For eksempel vil en person, der konstant undrer sig over, om andre vil kunne lide ham, eller hvis hans beslutninger vil glæde andre, have en høj grad af denne personlige egenskab.

Behovet for godkendelse er en af ​​de tendenser, der kan skade dig mest i dit liv, både dine resultater og dit velbefindende. Mennesker, der opfører sig sådan på ekstreme måder, kan spørge sig selv: Hvordan behager du andre?

Selv hvis du har været "den gode pige" eller "den gode dreng" hele dit liv, kan du bryde denne tendens og begynde at handle på en meget anden måde. At ønske at være den typiske "gode dreng" har bestemt negative konsekvenser. Når du søger at blive godkendt af alle, sker der flere ting:

• Du er måske ikke altid oprigtig.
• Derfor bliver du uærlig.
• Du kan opføre dig på en passiv-aggressiv måde.
• Du vil føle dig dårlig med dig selv.
• Dine problemer er ikke løst, fordi du undgår argumenter.
• Du vil gøre ting, du ikke vil; du kan ikke sige "nej."
• De kan misbruge dig; du forsvarer ikke dine rettigheder.
• Du vil hindre dig selv.

Du kan være en god, veluddannet og ydmyg person uden altid at have brug for andres godkendelse. Vores liv skal styres af os selv, gør det, vi virkelig ønsker, uden at blive egoistisk og selvfølgelig skade andre.

Hvordan fik du brug for alles godkendelse?

Hvordan har du været i stand til at nå den tilstand, hvor du lægger andres behov foran din egen? Hvordan kan det være, at du altid vil glæde andre, selvom du er uærlig og ikke dig selv?

Det kan opsummeres ved hjælp af tre mulige mekanismer:

Afståelse

Barnet får ikke den nødvendige følelsesmæssige opmærksomhed, og hans forældre er overdrevent kritiske. Dette får barnet til at føle sig værdiløs og føle skyld.

Skam

Manglen på forældrepleje eller opmærksomhed får barnet til at føle, at der er noget "galt" med ham. Skam er skabt af:

• Få barnet til at føle, at det har noget galt at opføre sig som han er.
• Få barnet til at føle, at impulser eller bestemte typer af normal opførsel er synder eller bør straffes.

Denne skamfølelse kan også skabes af andre oplevelser af afvisning, enten af ​​forældre eller andre børn (mobning).

Overlevelsesmekanismer

For at forhindre forladelse eller afvisning udvikler barnet en række adfærd og tankegang, såsom:

• Vær hvad andre vil have dig til at være.
• Læg andres behov foran dine egne.

Du kan fortsætte med at opføre dig på den måde, selvom det er meget ineffektivt.

Trin for at overvinde behovet for godkendelse

Skift paradigme (måde at se din verden på)

Nu tror du, at for at være lykkelig og for at blive accepteret, skal du lide og blive godkendt af andre. Du tror, ​​at du ved at være "den typiske gode fyr" vil undgå problemer og have et simpelt liv uden bitterhed.

Du har typisk "god dreng eller pige" adfærd. Det fører dog kun til ubehag og ulykke. For at ændre denne tendens bliver du nødt til at se verden på en anden måde, på hvilken:

• Din lykke afhænger af dig, ikke af om andre godkender dig eller ej.
• Det er nødvendigt at imødekomme dine behov for at være lykkelig.
• For at være glad skal du forsvare dine rettigheder.

Begynd at sætte dine behov først

At sætte dine behov først er ikke at være egoistisk. Det ville også tænkes i sort / hvid.

At være egoistisk er at have alle dine egne behov dækket og stadig ikke være villig til at bidrage eller hjælpe andre. Eller ikke samarbejde med andre og altid ønsker, at andre skal bidrage til dig.

Det er naturligt for mennesket at ville dække personlige behov, for ellers går du imod din egen overlevelse.

Hvis du ikke gør det, vil du føle dig dårlig, bebrejde andre eller vise passiv-aggressiv opførsel.

Begynd at acceptere dig selv, som du er

Noget typisk hos "gode børn" er, at de ikke accepterer sig selv, de tror, ​​at der er noget galt med dem. Dette kommer primært fra barndom, tidligere erfaringer, forældreforhold og forhold til andre.

For at have det godt skal du acceptere dig selv. Hvad mere er, for at have et godt forhold til andre, er du nødt til at acceptere dig selv.

På den anden side betyder det at acceptere dig selv ikke, at du ikke ønsker at ændre eller forbedre. Det handler om at acceptere dig selv, men alligevel være villig til at forbedre det, du ønsker.

Stop med at søge godkendelse!

Hvis du har ændret din vision for verden, sætte dine behov først og accepter dig selv, er det mere sandsynligt, at du ikke længere søger godkendelse så meget. Vær opmærksom næste gang du tilslutter dig nogen. Leder du efter denne person til at godkende dig? Leder du efter enhver pris for den anden person?

Pas på ubevidst godkendelse, der søger adfærd, de er meget almindelige.

Sæt grænser

Du er en person med en historie, rettigheder, personlighed, mål og et liv. Derfor er du ikke halvdelen af ​​en anden person. Du er en unik person, der angiver, hvordan du vil have dit liv til at være.

Forsøg ikke at fusionere med andre, det være sig din partner, familie eller venner. Hvis du er uenig med en anden person, er det normalt, og du kan vise denne uenighed - selvsikker - fordi du er anderledes.

For at være lykkelig skal du have dine mål og dit individuelle liv, så hvis andre ikke er den del af dit liv, skal du fortsætte med at være der.

På den anden side ved at være opmærksom på dine værdier vil du vide, hvad dine grænser er, og hvornår du handler med integritet.

Jeg tror, ​​at du med disse små trin eller tip kan begynde at være en hel person.

Vær god, vær dårlig eller vær…?

Først og fremmest vil jeg gerne klarlægge for mig, hvad det betyder at være den »typiske gode dreng eller pige» (eller nu «god voksen»:

• Søg altid andres velfærd, før din egen.
• Læg andres behov foran dine egne.
• Giv altid, selvom der forventes noget til gengæld.
• At give og ikke modtage skaber en følelse af harme.
• Vil altid tage sig af andre.
• Vil altid glæde andre.
• Skjul selv mangler eller negative egenskaber.
• Ikke at vide, hvordan man siger nej.
• Accepter altid anmodninger, også fra fremmede.
• Vær altid tilgængelig.
• Undgå argumenter, selvom de er nødvendige.
• Ikke at forsvare deres egne rettigheder.
• Mange flere…

Og hvad er det for mig at være dårlig ?:

• At være respektløs over for andre.
• Vær ubehagelig.
• Vær aldrig villig til at hjælpe, ikke engang nære mennesker.
• Vær aldrig tilgængelig.
• Bidrag ikke noget til andre og udnyt kun det.
• Mange flere…

De fleste godkendelsesansøgere har en tendens til at tænke "sort eller hvid." Det vil sige, at de mener, at det eneste alternativ til at være en god person er at være en dårlig person. Det er dog ikke sandt.

Du kan komme til en balance, der kunne kaldes en "afbalanceret person. " I denne tilstand ville du ikke være den typiske vare eller den typiske dårlige.

En afbalanceret person:

• Han ser sig selv som en person med rettigheder.
• Forsvar dine rettigheder.
• Respekter andres rettigheder.
• Du har god selvtillid.
• Du søger ikke godkendelse, du viser dig selv, hvad du er eller opfører dig som du gerne vil være.
• Han er ikke bange for argumenter, skønt han heller ikke søger dem.
• De lægger deres egne behov foran andres (undtagen hos børn, syge og mennesker med særlige behov).
• Når han har opfyldt sine behov, interesserer han sig for andres velfærd.
• Han ved, hvordan man siger nej.
• Han ved, hvordan man giver uden at forvente noget til gengæld.
• Mange flere.

Efter min mening er denne tilstand den bedste til at have et lykkeligt liv og gode personlige forhold til andre.

Hvad er din mening? Skriv din mening i kommentarerne. Jeg er interesseret! Og hvad har du gjort i dit liv for at søge godkendelse?