TOM REDEN-SYNDROM: SYMPTOMER, ÅRSAGER, BEHANDLINGER - ECONOMIA - 2025

Den syndrom af den tomme reden er en følelse af tab og ensomhed opleves af nogle forældre, når deres børn forlader hjemmet for den første gang. Det kan for eksempel ske, når de går på universitet eller bliver uafhængige for første gang.

På trods af at det ikke er en klinisk lidelse, kan tom reden-syndrom forårsage stort ubehag for dem, der lider af det. At børnene bliver uafhængige er noget normalt og sundt; men det er også en tid med stor forandring for forældre, især for dem, der ikke arbejder og kun var dedikeret til at passe dem.

Hvis de ikke behandles korrekt, kan ændringerne i forbindelse med dette syndrom føre til mere alvorlige problemer hos forældre, såsom depression eller tab af formål. Derfor er det nødvendigt at lære at genkende dets symptomer og udvikle strategier til at forhindre eller lindre dem, når de vises.

I denne artikel vil vi fortælle dig alt hvad du har brug for at vide om tomt reden-syndrom, både om de symptomer, det forårsager og dets årsager. Derudover lærer du også at forhindre dens udseende og nogle strategier, som du kan bruge, hvis du allerede oplever det.

Symptomer

Føler mig ensom

Forældre, der oplever tomt reden-syndrom, har tilbragt de sidste 18 år eller mere i et hjem med børn. Derfor kan det, at de pludselig ikke længere er der, få dem til at føle sig meget alene.

Og faktum er, at selv om hver for sig havde deres rutine dannet, talte forældre og børn i de fleste tilfælde dagligt, blev deres bekymringer og oplevelser fortalt, og generelt delte de tid sammen.

Når børnene bliver uafhængige, bliver kommunikationen med dem imidlertid knappe og mere kompliceret, selvom de prøver at vedligeholde.

Mangel på formål

Mange forældre dedikerer en meget vigtig del af deres daglige pleje af deres børn og hjælper dem på enhver måde, de kan.

Mellem skolemøder, at tage de små i klassen og deres fritidsaktiviteter, aktiviteter med andre forældre og andre lignende erhverv, har de næppe tid til deres egne hobbyer og interesser.

På grund af dette, når børnene "forlader reden", kan disse mennesker føles som om de ikke længere har noget at gøre. Selv med deres egne job, hobbyer og vennekredse rapporterer disse mennesker ofte at være tomme og uden en klar retning.

Sorg

Et andet af de mest almindelige symptomer forårsaget af tomt reden-syndrom er tristhed. Det er ikke ualmindeligt, at forældre, der oplever det, græder ofte, føler sig ned eller mister interessen for aktiviteter, der tidligere fik dem til at føle sig godt.

Faktisk kan undertiden symptomerne på tomt reden-syndrom føre til en depressiv lidelse, enten mild eller alvorlig. Heldigvis ender slut tristhed med at gå af sig selv; Men hvis du ikke gør det, skal du muligvis bede en specialist om hjælp.

Harme overfor børn

Nogle forældre, der oplever tomt reden-syndrom, føler, at deres børn er utakknemlige. Når de bliver uafhængige, er det normalt, at unge mennesker søger mere privatliv og ikke længere deler alt med deres ældste; Men for nogle voksne er dette utålelig.

Disse mennesker vil således føle sig frustrerede, når de ser, at det ikke er muligt at opretholde det samme niveau af kommunikation, som de nød, da deres børn stadig boede hjemme.

Ofte vil de også forsøge at få dem til at føle sig skyldige over deres egne følelser med det mål at få de unge til at være mere opmærksomme på dem.

Derudover er det almindeligt, at forældre prøver at kontrollere deres børns hver bevægelse. Dette kan gøres på mange måder, men nogle af de mest almindelige overvåger konstant dine sociale netværk, ringer dig så ofte eller beder dig besøge familiens hjem meget ofte.

Forholdsproblemer

I tilfælde, hvor parret stadig bor sammen, kan det tomme reden-syndrom blive en endnu større udfordring.

Normalt, når børn fødes, bliver forældrenes liv fokuseret på dem, så forholdet ignoreres ofte, og forbindelsen bliver i vid udstrækning forsømt.

På grund af dette, når børn forlader familiens hjem, er det almindeligt, at forældre opdager, at de ikke længere ved, hvordan de skal bo sammen som et par. Dette tilføjet til den stress, der er forårsaget af det tomme reden-syndrom, kan føre til alle slags problemer mellem jer to.

Som en konsekvens er det relativt almindeligt, at par, der gennemgår dette trin, ender med at skilles. Det er imidlertid også muligt, at det modsatte opstår, og forholdet vil komme stærkere ud af denne komplicerede situation.

Årsager

Undersøgelser om tomt reden-syndrom antyder, at nogle forældre er meget mere modtagelige for det end andre. Generelt har dem, der lider af det, nogle fælles egenskaber, som vi vil se nedenfor.

De ser forandring som en dårlig ting

Folk, der mener, at ændringerne generelt er negative, er mere tilbøjelige til at opleve ubehagelige symptomer, når deres børn forlader hjemmet.

Tværtimod vil de, der glæder sig over ændringer i deres liv, normalt ikke have så store problemer med at tilpasse sig deres nye situation.

De havde problemer med at forlade hjemmet

Det er almindeligt, at forældre, der oplever tomt reden-syndrom, oplever deres egen proces med at blive uafhængig som traumatisk. Dette får dem til at bekymre sig alt for meget om deres børns velfærd, og de tror, ​​at tingene går lige så dårligt som dem selv.

De identificerer sig mere med deres roller

Nogle mennesker trækker meget af deres selvværd ud fra de roller, de spiller. I dette konkrete tilfælde identificerer nogle personer sig fuldt ud med deres rolle som forældre og får deres liv til at dreje sig om det.

Så når dine børn forlader hjemmet og ikke længere skal udføre denne rolle, har de det meget hårdt, indtil de bliver justeret.

I modsætning hertil har nogle mennesker stærk selvtillid og er i stand til at udlede deres følelse af værdi fra mange forskellige kilder. Disse individer har generelt ikke mange problemer relateret til tomt reden-syndrom.

De har ikke tillid til deres børn

Symptomerne på angst og ubehag, der oplever, når børn forlader hjemmet, forværres, når forældrene ikke har tillid til, at de kan klare sig selv.

I mange tilfælde mener voksne, at unge mennesker er uforberedte på at fungere i den virkelige verden, hvilket øger forekomsten af ​​symptomer, som vi allerede har set.

Hans liv drejede sig om hans børn

Endelig viser forskning, at det tomme reden-syndrom påvirker forældre, hvis vigtigste erhverv i højere grad tog sig af deres børn.

Dette forekommer for eksempel, når personen ikke arbejdede, ikke havde sine egne hobbyer eller ikke havde dyrket sin egen sociale cirkel.

Behandlinger

Normalt forsvinder symptomerne på tomt reden-syndrom på egen hånd efter et stykke tid. Mennesker, der lider under det, er bare nødt til at tilpasse sig deres nye forhold, finde en ny hobby eller et formål, som de kan udfylde deres tid og opdage den bedste måde at opretholde deres forhold til deres børn på.

Imidlertid kan symptomerne i nogle tilfælde være meget alvorlige, måske ikke forsvinde alene eller kan føre til et mere alvorligt problem, såsom depression eller en angstlidelse. Når dette sker, kan det være en god ide at se en specialist.

Der er mange psykologiske tilgange, der kan være meget effektive til bekæmpelse af tom reden-syndrom. Den mest udbredte er kognitiv adfærdsterapi, men der er andre mindre kendte såsom accept og engagementsterapi (TAC), der kan være lige så effektive.

På den anden side er dannelse af en solid støttegruppe normalt et centralt aspekt i forsvinden af ​​de mest alvorlige symptomer på dette syndrom.

Dette kan gøres ved at søge selskab med andre mennesker, der gennemgår en lignende situation, eller blot ved at tilbringe mere tid med familie og venner, der får personen til at føle sig bedre.

Forebyggelse

De fleste tilfælde af tomt reden-syndrom kan undgås fuldstændigt, hvis der tages nogle skridt inden det tidspunkt, hvor børn forlader familiens hjem. Det vigtigste er følgende:

- Selvom du vil passe bedst muligt på dine børn, skal du ikke glemme at fylde dit liv med aktiviteter og oplevelser, der også fylder dig. På denne måde, når de forlader hjemmet, vil ændringen ikke være så drastisk.

- Prøv at opretholde et tæt og harmonisk forhold til dine børn. Når de rejser, vil det derfor være meget mere sandsynligt, at du kan fortsætte med at opretholde kontakten med dem.

- Lær at acceptere ændringer. At børn forlader hjemmet er en naturlig del af livet, og som sådan behøver det ikke at være en traumatisk begivenhed.

- Accepter, at du måske føler dig dårlig. Det er meget normalt at opleve negative følelser i lyset af en forandring, der er lige så vigtig som forladelsen af ​​børnene i familiens hjem. Hvis du i stedet for at bekæmpe dine følelser accepterer dem, vil de have meget mindre magt over dig.

Referencer

1. "Empty nest syndrom" i: Psychology Today. Hentet den: 07. december 2018 fra Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 tegn og symptomer på tomt reden-syndrom" i: Meget godt familie. Hentet den: 07. december 2018 fra Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrom" i: Better Health Channel. Hentet den: 7. december 2018 fra Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Empty nest syndrom: Tips til mestring" i: Mayo Clinic. Hentet den: 07. december 2018 fra Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrom" på: Wikipedia. Hentet den: 7. december 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.