EREMOPHOBIA: SYMPTOMER, ÅRSAGER OG BEHANDLINGER - ARTE - 2025

Den eremophobia er overdreven og irrationel frygt for ensomhed. Som enhver anden udtryk for frygt er frygt for ensomhed en følelse, som alle mennesker kan opleve.

Afvisning af ensomhed varierer afhængigt af hver person og afhængig af den enkeltes personlige virkelighed. Der er mennesker, der har større smag for øjeblikke af ensomhed, og mennesker, der har større afvisning af disse typer situationer.

Ligeledes er der mennesker, der kan søge og nyde øjeblikke af ensomhed, og mennesker, der prøver at undgå dem, da de ikke har det godt, når de er alene. Uanset graden af ​​præference for ensomhed kan alle mennesker opleve en vis frygt for at være alene.

Selvom du virkelig kan nyde din tid alene, hvis du fik at vide, at du skulle tilbringe et helt år totalt isoleret uden at være i stand til at etablere nogen kontakt med en anden person, ville du helt sikkert reagere med en vis følelse af frygt.

På denne måde kan frygt for at være alene skabe en helt normal reaktion, så frygt for ensomhed behøver ikke altid at skabe tilstedeværelse af eremofobi.

Karakteristika ved eremophobia

Når frygt for ensomhed er patologisk, taler vi om eremophobia, det vil sige en fobi af at være alene. Eremophobia er derfor en angstlidelse, specifikt indgår det i det, der kaldes specifikke fobier.

Det eneste, der adskiller eremophobia fra for eksempel en fobi af edderkopper, er den frygtede stimulus. Mens der i edderkopfobi er fornemmelsen af ​​frygt og angstresponser, når personen er i nærheden af ​​en edderkop, i eremofobi vises de, når individet står over for en situation med ensomhed.

Som vi kan se, i eremophobia er den frygtede stimulus ikke et objekt eller et specifikt element (såsom edderkopper), men er en specifik situation. Denne type fobier har større ligheder med andre specifikke situationelle fobier, såsom klaustrofobi (frygt for at være i lukkede rum), fobien med at flyve eller fobien i tunneler.

Hvordan adskiller eremophobia fra normal frygt?

Frygten for ensomhed kan have normale konnotationer eller udgøre en lidelse såsom eremophobia. At være i stand til at skelne fra hinanden er af særlig betydning, da hvis vi lider af eremofobi, bliver vi nødt til at gennemgå en vis behandling for at overvinde frygt.

Generelt er det vigtigste kriterium for vurdering af, om en type frygt er patologisk eller ikke, at vurdere den indflydelse, den har på den enkeltes liv.

Hvis du har en frygt for ensomhed, men denne kendsgerning ikke påvirker dit liv på en markant måde, og du kan leve med det uden problemer, er muligheden for, at du lider af eremophobia, relativt lav.

Imidlertid er denne vurdering ganske subjektiv og tvetydig, så det kan være kompliceret at afgøre, om den frygt, der er lidt, er patologisk eller ikke alene gennem disse kriterier.

For at skelne klart og utvetydigt ud, hvad vi skal gøre, er at gennemgå egenskaberne ved eremophobia omhyggeligt og bestemme, hvilke egenskaber frygt kan være en del af eremophobia, og hvilke der ikke er.

I denne forstand er der to grundlæggende aspekter, som vi er nødt til at tage højde for: typen af ​​frygt, der opleves, og egenskaberne ved angsten, der er manifesteret.

1- Type frygt

Frygt og dens egenskaber er det aspekt, der er blevet undersøgt mest af fobier, og det, der giver mest information til dens diagnose.

For at værdsætte både tilstedeværelsen og fraværet af eremofobi er det vigtigt at analysere den type frygt, man lider. For at bekræfte tilstedeværelsen af ​​eremophobia skal følgende egenskaber være til stede:

a) Er uforholdsmæssig i forhold til kravene i situationen

Dette er sandsynligvis det mindst afklarende kriterium, og det giver mindst information for at skelne eremophobia fra den normale frygt for ensomhed, men det er også en af ​​de vigtigste.

For at tale om eremofobi skal frygtfølelserne være uforholdsmæssige til situationen. At være alene indebærer ikke nogen reel fare for personen, men alligevel reagerer han med frygt og højere frygt.

Det er sandt, at det at være alene ikke i sig selv behøver at skabe nogen fare, så dette første kriterium kunne omfatte alle typer frygt for ensomhed.

For at være i stand til at tale om eremophobia, skal den frygt, der opleves, være meget intens og ikke være relateret til farligheden i situationen.

b) Det kan ikke forklares eller begrundes af den enkelte

Dette andet kriterium er meget mere nyttigt til at identificere tilstedeværelsen af ​​eremofobi. Den person, der lider af denne angstlidelse, oplever en stor frygt for at være alene, hvilket ikke kan forklare eller begrunde det.

Når du er alene, angriber frygt dig fuldstændigt, og du er ikke i stand til at identificere, hvorfor du oplever disse følelser af frygt.

Faktisk er mennesker med eremophobia ofte fuldt ud klar over, at deres frygt er totalt ulogisk og irrationel.

c) Det er uden for frivillig kontrol

Den frygt, der opleves ved eremofobi, er fuldstændig ulogisk og irrationel, og derudover er det individ, der lider af det, ikke i stand til at kontrollere den. På denne måde kan personen hverken generere eller slukke følelserne af frygt.

Når de er alene, vises disse automatisk og forsvinder kun, når personen forlader ensomhed og er i nærværelse af nogen.

Hvis du er bange for ensomhed, men er i stand til at kontrollere din frygt, når du er alene, lider du sandsynligvis ikke af eremofobi.

d) Det fører til undgåelse af den frygtede situation

Den eneste måde for en person at eliminere deres følelser af frygt, når de er alene, er at stoppe med at være alene. Den eremofobe undgår når det er muligt gennem alle dets mekanismer situationer, der indebærer ensomhed.

Derudover, når han er alene, vil han gøre alt for at stoppe med at være sådan og dermed fjerne følelser af angst og frygt, han oplever.

Hvis du alene er i stand til at eliminere angst ved hjælp af andre metoder end at undgå ensomhedssituationen, er du mindre tilbøjelig til at lide af eremofobi.

e) Vedvarer over tid

Til sidst, for at tale om eremofobi, er det meget vigtigt, at både følelserne af frygt og udtrykket af angst, der opleves, når de alene vedvarer over tid.

Eremophobia er ikke en midlertidig lidelse, der kommer og går. Det er en vedvarende lidelse, så mennesker, der lider af denne lidelse, oplever frygt, når de er alene uden undtagelse.

Hvis du kun oplever frygt i visse situationer, hvor du er alene, men ikke alle, er det usandsynligt, at din frygt refererer til tilstedeværelsen af ​​eremofobi.

2- Angst respons

Det andet vigtige punkt, der giver os mulighed for at skelne eremophobia fra den normale frygt for ensomhed er angstresponsen. Specifikke fobier klassificeres som angstlidelser, fordi den største manifestation ligger i et overdrevent højt respons på nervøsitet og angst.

Ved eremophobia forårsager frygt, som vi har diskuteret ovenfor, altid angstsymptomer som dem, som vi vil diskutere nedenfor.

a) Fysiske symptomer

Overfor ensomhedssituationen vil personen med eremophobia præsentere en række fysiske symptomer såsom øget hjerterytme, øget vejrtrækning, overdreven svedtendens, høj muskelspænding, hovedpine eller mavesmerter og endda en kvælningsfølelse.

Disse typer af symptomer varierer normalt i hvert tilfælde, men for at tale om eremofobi skal den frygt, der opleves, frembringe ekstremt intense fysiske symptomer på angst.

b) Kognitive symptomer

Eremophobia ledsages altid af en række yderst negative tanker om ensomhed og personlige evner til at klare ensomhed.

Disse kognitioner bliver især intense, når personen er alene og begynder at opleve symptomer på angst.

c) Adfærdssymptomer

Endelig skal der gives to hovedadfærd for at kunne tale om eremofobi.

Den første er at helt undgå situationer, hvor den ene vil være alene, og den anden er at flygte så hurtigt som muligt, når individet er i en situation med ensomhed.

Genesis og vedligeholdelse af eremophobia

Der er foreslået tre modeller, ikke eksklusive, hvor eremophobia kan erhverves. Dette er klassisk konditionering, vicarious learning og transmission af information.

Det hævdes, at tilbagemeldingen fra disse tre faktorer, det vil sige oplevelsen af ​​traumatiske eller ubehagelige oplevelser, når man er alene, visualiserer negative billeder om andre mennesker, der er alene og indhenter uheldige oplysninger om ensomhed, motiverer til eremophobia.

På samme måde er undgåelse af ensomme situationer gjort som den vigtigste faktor, der forhindrer individet i at møde denne type situation og overvinde deres frygt, og derfor motiverer opretholdelsen af ​​fobien.

Behandling

Generelt anbefales ikke brug af angstdæmpende midler som hovedbehandling for disse typer lidelser, da psykoterapi er meget mere effektiv.

Kognitiv adfærdsbehandling har vist sig at være en yderst effektiv psykologisk indgriben for denne lidelse og kan fuldstændigt udrydde den fobiske reaktion på ensomhed.

Den mest bearbejdede komponent under psykoterapisessioner er den adfærdsmæssige, da individet udsættes for ensomme situationer, så han lærer at møde sin frygt, når han er alene.

Derefter kan afslapningstræning hjælpe med at mindske og få kontrol over angstresponsen, og kognitiv terapi er nyttig til at styre negative tanker om ensomhed.

Referencer

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostisk og statistisk manual for mentale forstyrrelser (4. udgave). Barcelona: Masson. (Original fra 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA og Barlow, DH (1997). Heterogenitet blandt specifikke fobiatyper i DSM-IV. Adfærdsforskning og terapi, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Angst og dets lidelser: Arten og behandlingen af ​​angst og panik (2. udgave). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Specifikke fobier. I Vallejo, MA (red.), Behavior Therapy Manual, (Vol I, s. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD og Capafóns, JI (1995). Specifik fobi. I VE Caballo, G. Buela-Casal og JA Carrobles (Dirs.), Manual for psykopatologi og psykiatriske lidelser: Vol. 1 (s. 257-284). Madrid: XXI århundrede.
6. Rodriguez, BI og Craske, MG (1993). Virkningerne af distraktion under eksponering for fobisk stimuli. Adfærdsforskning og terapi, 31, 549-558.