10 DYNAMIK AF FØLELSESMÆSSIG INTELLIGENS FOR BØRN OG VOKSNE - ECONOMIA - 2025

De dynamik og aktiviteter følelsesmæssig intelligens kan anvendes i skolen, arbejde, familie kontekst og selv på et personligt plan. Denne færdighed er afgørende for succes i arbejdet og det personlige liv. Med det vil personen lære at forholde sig til andre, forstå dem, forstå deres egne følelser og være påståelig.

Følelsesmæssig intelligens er en af ​​de mange færdigheder, som vi besidder, og derfor er det vigtigt, at vi arbejder på det og træner det. Vi kan gøre det gennem dynamik.

At være en person med høj følelsesmæssig intelligens har adskillige fordele på et personligt og interpersonligt niveau. Det involverer en ændring i livsstil og i den måde, vi håndterer vores forhold og vores kommunikationsstil.

Vi kan blive følelsesmæssigt intelligente mennesker, øve og tilegne os visse vaner.

I dette indlæg viser jeg dig 10 dynamikker relateret til følelsesmæssig intelligens. Inden du omsætter dem, skal du tage højde for, hvad målene for hver enkelt af dem er, og hvilken type grupper de er bedst egnet til. Om nødvendigt kan du foretage visse ændringer for at tilpasse dem til dine behov.

Forskellige undersøgelser, der er blevet gennemført i årenes løb, viser data, der viser, hvordan mennesker, der opnår højere karakterer, kun deres succes er relateret til 20% med intelligenskvotienten. I de resterende 80% finder vi andre faktorer, og en af ​​de vigtigste er følelsesmæssig intelligens.

Følelsesmæssig intelligens og andre evner, der er tæt forbundet, hjælper os ikke kun med at være mere menneskelige. De har flere andre konsekvenser af en markant positiv karakter, og blandt hvilke skiller evnen til at træffe beslutninger på en rationel måde ud.

1- Fremhæv det positive

• Mål: At forbedre sig selvbegrebet gennem udveksling af indtryk med kolleger.
• Påkrævet tid: cirka 20 minutter.
• Gruppestørrelse: gruppen må ikke overstige 25 personer.
• Sted: værelse eller stort klasseværelse, der tillader interaktion mellem kolleger.
• Nødvendige materialer: papirer og blyant.
• Trin at følge:

1. Facilitatoren begynder med at forklare, hvad der er almindeligt med den negative karakter af selvpris. Senere vil han bede dem om at sidde par.
2. Hver og en skal fortælle deres partner:

-To dele af din krop, som du kan lide.

-To kvaliteter, som du kan lide ved dig selv.

-En kapacitet eller egen ekspertise.

1. Der er en tid til refleksion med hele gruppen, hvor de analyserer, hvordan udvekslingen er gået, hvis de har følt sig godt tilpas med at tale om sig selv på en positiv måde osv.

• Andre: Negative kommentarer accepteres ikke.

2- Du er det værd!

• Mål: Demonstrer Pygmalion-effekten.
• Brug for tid: cirka en halv time.
• Gruppestørrelse: mellemstor gruppe, ca. 20 personer.
• Sted: værelse eller stort klasseværelse, der tillader interaktion mellem kolleger.
• Nødvendige materialer: papirer, penne, ti mønter og et kort med en malet cirkel i midten.
• Trin at følge:

1. Facilitøren vil bede om to frivillige. De skal forlade rummet, mens dynamikken forklares for resten af ​​gruppen.
2. Gruppen er opdelt i to undergrupper. Gruppe 1 skal opmuntre og motivere den første frivillige, den anden frivillige behandles ligegyldigt. Gruppe 2 skal handle på en neutral måde mod den første frivillige og afskrække den anden.
3. Den første frivillige kommer ind og bliver bedt om at smide mønterne for at få dem til at komme ind i cirklen på kartonen, der er omkring 2 meter væk.
4. Det gentages med den anden frivillige.
5. Reflektion over resultatet og hvordan frivillige har følt sig. Facilitøren introducerer Pygmalion-effekten og drøftes.

3 - Kompass af følelser

• Mål: at skelne mellem de forskellige følelser, vi føler på bestemte tidspunkter.
• Brug for tid: cirka en halv time.
• Gruppestørrelse: det kan gøres i en mellemstor gruppe eller individuelt.
• Sted: værelse eller stort klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
• Nødvendige materialer: ark papir, som kompassrosen er malet på, noget at skrive på.
• Trin at følge:

1. Vi maler glæde mod nord og reflekterer over spørgsmålet: Hvad har jeg opnået?
2. Mod syd reflekterer vi svaret, og vi vil svare: Hvad har jeg mistet?
3. Mellem begge følelser placerer vi den præstation, vi har opnået, eller fiasko. Det er vigtigt at foretage en positiv læsning.
4. I øst vil vi bringe vrede. Vi vil tænke over, hvad der angriber mig eller får mig til at føle mig i fare.
5. På vestsiden lægger vi frygt. På dette tidspunkt vil vi reflektere over, hvad vores frygt er.
6. Vi forener vrede og frygt gennem truslen og er opmærksomme på at identificere de trusler, vi har i tankerne.
7. I de øvrige punkter kan vi placere andre følelser, der er til stede.

• Diskussion: hvis aktiviteten udføres i en gruppe, og der er tilstrækkelig tillid, kan folk, der ønsker det, dele deres følelser med deres kolleger.

4- Brug metaforer

• Mål: at lære at udtrykke de følelser, vi føler inden for et bestemt område i vores liv ved hjælp af metaforer.
• Påkrævet tid: ca. 45 minutter.
• Gruppestørrelse: det kan gøres i en mellemstor gruppe eller individuelt.
• Sted: værelse eller stort klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
• Nødvendige materialer:
• Trin at følge:

1. Gruppefasilitatoren beder alle om at vælge et område i deres liv, som de gerne vil reflektere over. Det kan være: arbejde, fritid, familie, venner, sundhed osv.
2. Individuelt tænker hver enkelt på anekdoter fra det område, de har valgt, og hvilke følelser disse minder minder om.
3. Derefter skulle de tænke over, hvilket image de mennesker, der er en del af dette felt, har af dig. Prøv at forklare det med et adjektiv eller et billede.
4. Folk, der ønsker det, kan dele det med resten af ​​deres kolleger.

5- Ordbogen over følelser

• Objektiv:

1. Lær at katalogisere de følelser, vi oplever.
2. At fremme teamwork.

• Brug af tid: det kan gøres med gruppen over tid. Det er en aktivitet, der kan udføres på lang sigt.
• Gruppestørrelse: det er ligeglad. Det er vigtigt, at der er tillid, og at medlemmerne er trygge ved at tale om deres følelser.
• Sted: klasseværelse eller stort rum.
• Nødvendige materialer: notebook og pen, eller det kan gøres i digitalt format.
• Trin at følge:

1. Den ansvarlige for at lede gruppen vil foreslå ideen om at lave en ordbog over følelser skrevet af sig selv.
2. For dette skal de reservere arbejdstid. Så det er endnu en opgave, der skal udføres i denne gruppe.
3. Rum til reflektion fremmes til at tale om følelser, eller facilitatoren vil foreslå en bestemt følelse, og sammen uddyber de en definition af den.

• Diskussion: resultatet er en ordbog, der er udviklet sammen, så de kan få den og arbejde individuelt.

6- Kartoffel!

• Formål: at genoverveje ansigtets udtryk for visse følelser.
• Brugt tid: 30 minutter, ca.
• Gruppestørrelse: mellem ca. 20 personer.
• Sted: klasseværelse eller stort rum.
• Nødvendige materialer: kort, hvor følelser skrives.
• Trin at følge:

1. Facilitatoren beder om en frivillig, der bliver nødt til at komme ud for at repræsentere den følelse, der vises på kortet, de tager.
2. Partnerne skal gætte, hvilken følelse det er. Mellem dem alle kan de karakterisere det og endda ledsage det af den verbale og ikke-verbale kommunikation, der ledsager den. De kan også fortælle, hvornår de følte det.
3. Facilitæren fortsætter med at bede om frivillige til at karakterisere de forskellige følelser, der vises på kortene.

7- Situationer

• Objektiv:

1. Kontroller, hvordan gruppen ville handle i visse situationer.
2. Fremme følelser af empati.

• Brugt tid: 45 minutter, ca.
• Gruppestørrelse: mellem ca. 20 personer. Hvis det er mindre, vil det tage mindre tid.
• Sted: værelse eller stort klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
• Nødvendige materialer: kort med billeder eller nyheder (afhængig af gruppens alder og niveau).
• Trin at følge:

1. Gruppens facilitator vil forklare, at de vil præsentere for gruppen en række situationer, og at hver enkelt, hver for sig, skal tænke over hver enkelt af dem. Der kan vedhæftes en liste med spørgsmål, såsom følgende: Hvilke følelser gør de mennesker, der vises, hvordan tror du de føler, hvordan ville du føle dig i deres sted, hvad ville du gøre, hvis du var dem osv.
2. De får tid til at besvare det individuelt, og derefter følger en gruppediskussion.

• Andre: det er vigtigt at nærme sig denne aktivitet omhyggeligt afhængigt af den gruppe, den er rettet mod. Du kan også vælge situationer afhængigt af det problem, du vil adressere på en bestemt måde.

I dette tilfælde foreslås reflektion først og fremmest individuelt og derefter i en gruppe. Denne betingelse kan ændres og udføres først i undergrupper og derefter hele verdensdebatten, eller den kan ske direkte i en bred debat.

Denne række spørgsmål skal vurderes af den ansvarlige for ledelsen af ​​gruppen.

8- Lazarillo

• Mål: at fremme tillid blandt gruppemedlemmer.
• Brugt tid: ca. 15 minutter.
• Gruppestørrelse: bør ikke overstige 20 personer.
• Placering: helst udendørs. I tilfælde af at det er umuligt, et stort rum fri for møbler.
• Nødvendige materialer: øjemasker, der forhindrer at se.
• Trin at følge:

1. Lederen beder dem om at stå parvis. Når de er færdige, deler han en maske eller lommetørklæde til hver enkelt af dem.
2. Et af parrets medlemmer vil dække øjnene på en sådan måde, at han ikke ser noget.
3. Den person, der ikke har øjnene dækket, skal vejlede sin partner i henhold til de ordrer, som facilitatoren siger. For eksempel: vi går, vi drejer til højre / venstre, vi hopper, vi løber osv.
4. På kort tid vil du være i stand til at røre ved din partner. Du kan kun henvende dig til ham ved at tale med ham.
5. Efter et stykke tid ændres roller. På dette tidspunkt er det interessant, at facilitatoren ændrer ordrer eller gentager dem på en uordentlig måde, så ingen forventer, hvad de skal gøre.
6. Endelig refleksion af hele gruppen, hvor de vil udtrykke, hvordan de har haft hinanden, og hvis de har tillid til deres partner.

9- Hvor er vi?

• Mål: udvikle kreativitet.
• Brug for tid: cirka en time.
• Gruppestørrelse: højst 30 personer.
• Sted: stort rum.
• Nødvendige materialer: der kræves ingen materialer.
• Trin at følge:

1. Facilitatoren vil opdele gruppen i undergrupper afhængigt af gruppens størrelse.
2. For hver enkelt, uden at de andre hold ved det, vil han fortælle dem, hvilken situation eller omstændighed de skal repræsentere.
3. Hvert hold øver forestillingen i et par minutter.
4. Når alle er klar, repræsenterer de situationen for resten af ​​deres klassekammerater, og de vil prøve at gætte det.

• Diskussion: Når hver gruppe har præsenteret deres situation, foreslås det at holde en debat, hvor hvert medlem af gruppen kan udtrykke, hvordan de følte, at de repræsenterede. Betydningen af ​​teamwork og respekt blandt kolleger vil blive fremhævet.

10- Kunstterapi

• Mål: at lære nye måder at udtrykke følelser på.
• Påkrævet tid: 40 minutter.
• Gruppestørrelse: det er ligeglad.
• Sted: værelse eller stort klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
• Nødvendige materialer: kontinuerligt papir eller pap, farver at male med (blyanter, markører, tempera).
• Trin at følge:

1. Den person, der leder gruppen, vil indikere for dem, at de, gennem denne dynamik, hvad de agter er, er for hver enkelt at udtrykke deres følelser ved at udtrykke dem på papir.
2. Hver af dem vil tage plads, hvor de har adgang til overfladen til maling og farver.
3. Facilitatoren spiller musik, og hver enkelt skal udtrykke på papiret, hvordan de har det. I løbet af denne periode er det forbudt at tale eller kommunikere med andre kolleger.
4. Hvis du vil adressere målet om at udtrykke forskellige følelser, spilles forskellige sange, der tilskynder til forskellige følelsesmæssige udtryk. For eksempel: glæde, sorg, ensomhed osv.
5. Når facilitator finder det passende, vil han eller hun klippe musikken og opfordre til en gruppediskussion for at udforske individuelle følelser.

• Diskussion: tegningerne eller nogle af dem kan blive en del af udsmykningen af ​​rummet.
• Andre: I en anden session eller efter tegningen kan der foreslås andre måder at udtrykke følelser på, for eksempel gennem kroppen og dans.

Del på sociale netværk (hold musepekeren over billedet)

Anden dynamik af interesse

Gruppedynamik for unge.

Assertiv kommunikationsdynamik.

Motiverende dynamik.

Selvtillids dynamik.

Gruppeintegrationsdynamik.

Kreativitetsdynamik.

Tillidsdynamik.

Ledelsesdynamik.

Dynamik for konfliktløsning.

Værdiens dynamik.

Præsentationsdynamik.

Teamwork dynamik.

Referencer

1. Goleman, D. Emotionel intelligens.
2. Gruppedynamik inden for følelsesmæssig intelligens. Emotionel intelligens i undervisningsarbejde.
3. Wilensky, P. Håndbog om praktisk følelsesmæssig intelligens.
4. García, L. Aktiviteter af emotionel intelligens.
5. 126 Dynamik for følelsesmæssig intelligens. Rådgiverens apotek.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Uddannelse af følelser.
7. Eksempler på spil at arbejde på følelser i klassen. International University of Valencia.