15 ANTICANCERFRUGTER, DER ER GODE FOR HELBREDET - ERNÆRING - 2025

Nogle af anticancerfrugterne, som du kan tage, og som vil give andre sundhedsmæssige fordele, er ananas, æbler, druer, bananer, citrusfrugter, bær, kiwier, pitaya, magostan, avocado og andre, som jeg vil nævne nedenfor.

Er du bekymret for dit helbred og om muligheden for at få kræft? Under hensyntagen til den høje procentdel af befolkningen, der lider af den, er det normalt. Imidlertid er det mest sandsynligt, at mange typer kræft udvikler sig gennem dårlig livsstil, herunder dårlig ernæring.

Kræft er en af ​​de mest ødelæggende sygdomme, og trods en god forståelse af det molekylære grundlag for sygdommen og fremskridt i behandlingen er kræft overalt i verden en vigtig dødsårsag.

Det er blevet estimeret, at 30 til 40 procent af alle kræftformer kan forebygges gennem livsstil. En diæt rig på frugt og grøntsager er forbundet med en reduceret risiko for mange almindelige former for kræft.

Hvilke forbindelser i frugter reducerer risikoen for kræft?

Forskning antyder, at indtagelse af bioaktive forbindelser fra frugt og grønsager, såsom polyfenoler og terpener, kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​kræft hos mennesker.

Derudover er det rapporteret at kombinere naturlige forbindelser med kemoterapeutiske midler at være en lovende strategi til forbedring af hæmning af tumoroverlevelse.

Frugt er en fødevaregruppe med fremragende fordele for vores krop takket være dens indhold af forbindelser som C-vitamin, fenoler, fiber, folsyre og antioxidanter.

Det er en fast etableret kendsgerning; En hel del beviser viser anticanceregenskaber af visse forbindelser i frugter. Specifikt har frugter såsom ananas, æbler, avocado, citrusfrugter, bananer, druer og tomater vist sig at være meget effektive til behandling og ødelægning af kræftceller.

Liste over kræftfrugter

1- Ananas

Ananas (Ananas comosus). Kilde: David Monniaux

Bromelainenzymet, der findes i ananas, er blevet anerkendt for sin store antitumoreffekt, da det har egenskaben at ødelægge belægningen, der beskytter tumoren. Det findes i ananasens stilk og papirmasse.

Det kan også fremme DNA-reparation og normal cellevækst. Derfor, udover dets kræftbekæmpende egenskaber, får det normale celler til at udvikle sig sunde og stærkere. Dette er meget vigtigt, da konventionelle kræftbehandlinger ofte er meget aggressive, selv mod raske celler.

I denne artikel kan du lære om andre fordele ved ananas.

2 æbler

Procyanidiner er forbindelser med biologisk aktivitet, der findes i disse frugter, der kan fremkalde maligne cellers naturlige død. Triterpenoider er fytokemiske forbindelser, der er koncentreret i skræl af æbler og har en stor evne til at stoppe reproduktionen af ​​kræftceller, især hos personer, der er diagnosticeret med lever-, tyktarms- og brystkræft.

Det anbefales stærkt at spise huden på æblerne, efter at de er blevet vasket grundigt.

3 - druer

Klinisk undersøgelse af kræftbehandling og -forebyggelse har også vist, at druefrøekstrakt kan ødelægge en stor del af leukæmiceller gennem en proces, der involverer et specifikt protein, der fremmer død naturligt i kræftceller.

Den antioxidant resveratrol, der findes i druefrø, kan også påvirke den naturlige død af kræftceller i lungerne, tarmen, hud, bryst, mave og prostata.

Druefrøekstrakt og resveratrol er faktisk blevet inkorporeret i mange sundhedstilskud på grund af deres terapeutiske egenskaber.

4 - Bananer

Nogle forbindelser i bananer har vist sig at være effektive til at forhindre den ekstra produktion af leverkræft og leukæmiceller. Øget forbrug af bananer er forbundet med en lavere risiko for at udvikle tarmkræft, hjernekræft, leukæmi, spiserørskræft eller oral kræft.

De er også rige på kalium, hvilket er godt for musklerne og hjertet. I denne artikel kan du lære om andre fordele ved ananas.

5 - Citrus

Citrusfrugter er en fremragende kilde til vitamin C. De giver også en betydelig mængde folsyre, kostfiber, kalium og beta-caroten. Citrusfrugter er de mest fordelagtige til forebyggelse og behandling af mavekræft, mundkræft, laryngeal kræft og svælg i kræft.

Undersøgelser har vist, at citrusfrugter er meget gavnlige til behandling af kardiovaskulære tilstande, kroniske inflammatoriske processer såsom gigt og i tilfælde af galdesten (sten).

Der er videnskabelig dokumentation, der viser, at citron har kræftbekæmpende egenskaber. Da citron indeholder C-vitamin, og dette er et middel mod kræft, påvirker citronekstrakt kun ondartede celler og efterlader sunde celler uskadt.

6- bær

Søde bær er kraftfulde kræftforbindelser. I henhold til forskning udført i mus viste det sig, at sorte hindbær reducerer oral kræft, spiserørskræft og tyktarmskræft.

Bær hæmmer enhver form for kræftproces fra at blive igangsat eller sprede sig gennem blod og væv. Bærene indeholder en forbindelse kaldet ellaginsyre, der hæmmer udviklingen af ​​tumorer.

Blåbær er en af ​​de bedste kilder til antioxidanter, da de er rige på fytokemikalier, stoffer, der bekæmper kræft. De er også rige på kraftige antioxidanter (anthocyanosider) og resveratrol.

Jordbær er også en høj kilde til antioxidanter, folat og vitamin C. De har vist sig at sænke risikoen for spiserørskræft. En kop jordbær giver 100% af den daglige anbefaling til C-vitamin.

7- Kiwi

Kiwifruit er kendt for sit høje indhold af C-vitamin, der forhindrer skader på frie radikaler. Det er også en kraftig antioxidant.

Kiwifruit består af flavonoider og carotenoider, der beskytter DNA mod skader eller oxidativ stress, der forårsager kræft. Da den er fuld af vitaminer, er det en stærk immunforstærker. Dette viser dens effektivitet i at kurere forskellige typer kræft, såsom leverkræft, mavekræft, brystkræft og lungekræft.

Kiwi-ekstrakter hæmmer spredningen af ​​kræftceller. Derudover er forbindelsen kaldet catechin, der findes i denne frugt, en fremragende anticancer.

8- Soursop

Træet kaldes Graviola i Brasilien. Soursop er en stikkende grøn frugt, der har evnen til at ødelægge kræft 10.000 gange mere end kemoterapi-medikamenter uden at skade bivirkninger for sunde celler.

Træet fra dette træ har evnen til selektivt at ødelægge kræftceller i forskellige typer kræft, blandt dem er tarm-, lunge-, prostata-, bryst- og bugspytkirtelkræft.

9- Pitaya

Denne frugt hører til kaktusarten. Det er hjemmehørende i Mexico, Mellemamerika og Sydamerika, men er blevet dyrket i plantager i Taiwan, Vietnam, Thailand, Filippinerne og i mange andre asiatiske lande.

Frugten har rød eller gul hud med rød eller gul masse afhængigt af sorten. Frugten indeholder små sorte crunchy frø, der spises rå sammen med papirmassen.

Pitaya er rig på antioxidant phytoalbumin, der hjælper med at forhindre dannelse af kræftfremkaldende frie radikaler i kroppen. Det er også rig på fiber, calcium, fosfor og vitaminer C og B2, det er et fremragende hjælpemiddel til at udskille metalgift fra kroppen.

10- Mangosteen

Denne frugt, der også er kendt som Garcinia mangostana, stammer fra Sundra og Moluccan Islands i Indonesien, men er vokset meget populært i nabolandene.

Det hører til en mindre kendt slægt af planter. Dets epicarp er glat, men tyk, og dens endocarp, botanisk kendt som aril, er hvid og spiselig. Den duftende spiselige papirmasse kan beskrives som sød og tangy.

Mangostan hjælper med at forebygge og behandle kræft. Forskning udført i denne henseende har konkluderet, at den er i stand til at dræbe kræftceller.

Denne frugt har utallige sundhedsmæssige fordele, da den er antiulcerende middel, anti-aldring, antiviral, antibiotikum, antifungerende, antidepressiv, anti-fedme, anti-allergifremkaldende, anti-katarakt og meget mere.

11- Avokado

Avokadoen er en frugt af et træ, der er hjemmehørende i det centrale Mexico. Botanisk er det et stort bær, der kun indeholder et frø. Frugten kan være pæreformet eller sfærisk i form af et æg.

Avocados indeholder lutein, en anti-kræft carotenoid. Lutein har evnen til at reducere chancen for at udvikle kræft, især prostatacancer hos mænd.

Det er også en forbindelse med en stor beskyttelsesevne for syne og forhindrer udvikling af visse sygdomme, såsom makuladegeneration og grå stær. På den anden side er avocado rig på glutathion, den højeste antioxidant, der findes, og som kan reducere forekomsten af ​​oral kræft og svælg i lungerne markant. Avocados er også rige på kalium, vitaminer og hjertesunde fedtstoffer.

12- Noni

Det er en frugt kendt af mange andre navne i henhold til landet. Noni-planten vokser over hele Stillehavsøerne, Sydøstasien og Australasien.

I følge nylige undersøgelser har noni egenskaber, der kan være gavnlige i forebyggelse af kræft. Ekstrakten af ​​den tropiske plante har nogle nyttige anti-kræftegenskaber til immunsystemet. På den anden side er denne frugt rig på kulhydrater, fiber, B-vitaminer, calcium, jern og kalium.

I denne artikel kan du lære om dens anti-kræftegenskaber.

13- acai bær

Acai-olie og bær. Kilde: PS Sena

Acai bær er frugten af ​​acai palmen, en art af palmer, der er hjemmehørende i Mellem- og Sydamerika. Den er lille og er cirka 1 tomme i omkreds. Det er sort-lilla i farve og ligner udseende som druer. Det bruges dybest set som mad eller drikke.

Laboratorieundersøgelser har vist, at acai-bær kan dræbe kræftceller. Indholdet af bærene har evnen til at forårsage død af leukæmiceller.

Andre gavnlige stoffer i acai er dets antioxidanter (findes i en dobbeltkoncentration sammenlignet med blåbær), omega-fedtsyrer, proteiner, vitamin A og C, jern og fiber.

14- Goji Berries

Goji bær tilhører en familie af planter, der inkluderer tomat, aubergine, peber og tobak. Dens frugt er lys orange i farve med en ellipsoid form 1-2 cm dyb. De fleste af de kommercielt producerede Goji-bær kommer fra Kina og dets omkringliggende områder.

Forskning har vist, at disse frugter takket være deres indhold af selen, et sporelement, der fungerer som en antioxidant, er i stand til at forhindre dannelse af frie radikaler, der skader celler og øger sandsynligheden for at blive kræft.

Goji-bær tilvejebringer også planteforbindelser og næringsstoffer, såsom aminosyrer, carotenoider, såsom beta-caroten og zeaxanthin, polysaccharider, antioxidanter, calcium, kalium, jern, zink og riboflavin.

15- Granada

Det er en frugt, mere præcist et bær med en diameter på ca. 5-12 cm. Det har en afrundet hexagonal form og tyk rødlig hud. Granaten blev oprindeligt fra Iran spredt til områder i Asien, såsom Kaukasus og Himalaya i det nordlige Indien.

Undersøgelser har rapporteret, at det indeholder fytokemikalier, der kan undertrykke aromatase, et enzym, der omdanner androgener til østrogener og er forbundet med brystkræft. Desuden har kliniske forsøg vist, at granatæbleekstrakter kan forhindre prostatacancer hos mænd.

Diætister anbefaler at spise friske frugter for at få en højere mængde anticancerforbindelser. De anbefalede kræftbekæmpende fødevarer skal være til stede i to tredjedele af kødmelet, det vil sige, det skal indeholde frugt og grøntsager i denne andel, og en tredjedel af pladen skal give andre typer fødevarer, såsom kød eller pasta.

Med et regelmæssigt forbrug af frugter kan en person reducere risikoen for at få kræft betydeligt.