19 FØDEVARER TIL AT HÆVE BLODPLADER (NATURLIGE) - ERNÆRING - 2024

Der er en række fødevarer til at hæve blodplader, der kan vende denne tendens, forbedre immunsystemets funktion og derfor livskvaliteten. I denne artikel vil jeg nævne de mest fremragende.

Det lave antal blodplader eller et klinisk billede kaldet trombocytopeni er en sundhedsforstyrrelse, hvor blodet har et lavere antal blodplader end normalt. Et normalt antal blodplader i en sund person varierer fra 150.000 til 450.000 blodplader pr. Mikroliter blod. Når antallet er mindre end 150.000 pr. Mikroliter, stilles der en diagnose af trombocytopeni.

Blodplader er mindre celler i blodet, der er involveret i koagulation ved at danne propper. De arbejder gennem en proces kaldet aggregering, hvor de går sammen og forhindrer blodtab. Blodplader har en halveringstid på 5 til 9 dage afhængigt af hver persons sundhedsstatus.

Årsager til lave blodplader

Der er tre mulige årsager til trombocytopeni:

-Presens af blodplader i milten på grund af kræftsygdomme eller alvorlige medicinske tilstande, der påvirker leveren. Dette medfører en reduktion i procentdelen af ​​blodplader i blodet.

-Fald i blodpladensyntese på grund af blodkræft, visse typer anæmi, infektioner forårsaget af vira, eksponering for toksiske forbindelser, kemoterapi, forværret alkoholforbrug og mangel på essentielle vitaminer såsom vitamin B12.

- Øget nedbrydning af blodplader på grund af autoimmune sygdomme, medikamentreaktion, infektion i blodet forårsaget af bakterier, lidelser såsom idiopatisk thrombocytopenic purpura (ITP) og trombotisk thrombocytopenic purpura (TTP).

Taltale tegn på lavt blodpladetælling er let blå mærker eller blå mærker, langvarig blødning, spontan blødning fra slimhinder såsom tandkød, blodtab i urin eller afføring og overfladiske hududslæt.

Kvinder kan opleve usædvanligt tunge menstruationsstrømme. Asteni eller ekstrem træthed, ubehag og modvilje er også mulig.

Hvis der er en medicinsk årsag, skal sygdommen behandles for at normalisere blodpladerne i blodet. Hvis der ikke er nogen underliggende abnormitet, er det muligt at øge forbruget af følgende fødevarer for at fremme blodpladensyntese.

Mad, der kan øge blodpladensyntese

1- Papaya

Kilde:

Både papaya og dens blade kan hjælpe med at øge et lavt blodpladetælling på få dage. I 2009 fandt forskere fra det asiatiske institut for videnskab og teknologi i Malaysia, at papaya-bladjuice kan øge procentdelen af ​​blodplader hos patienter, der er diagnosticeret med dengue.

At spise moden papaya eller drikke et glas papayasaft med lidt citronsaft 2 eller 3 gange om dagen er en af ​​de bedste måder at tilføje denne frugt til din kost.

Du kan også knuse et par blade ved hjælp af en morter. Det anbefales at drikke to spiseskefulde af denne bitre juice to gange om dagen.

2- Hvedegræs

Kilde:

I henhold til forskning, der er offentliggjort i 2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, kan hvedegræs være gavnlig i behandlingen af ​​trombocytopeni.

Faktisk kan det producere en betydelig stigning i hæmoglobin, røde blodlegemer og hvide blodlegemer.

Hvedegræs er en fremragende kilde til klorofyl, det grønne plantepigment, der er involveret i fotosyntesen, som har en molekylstruktur næsten det samme som hæmoglobin, det iltbærende protein i menneskeblod.

Det anbefales at drikke ½ glas hvedegræs juice om dagen sammen med citronsaft.

3 - græskar

Kilde:

Græskar er en anden nyttig mad til at forbedre antallet af blodplader. Den er rig på vitamin A, der favoriserer en korrekt syntese af blodplader. Det regulerer også proteiner produceret i celler, hvilket er vigtigt for at hæve blodplader.

I et ½ glas frisk græskarjuice tilsættes 1 tsk honning og drikker 2 eller 3 gange om dagen. Du kan også inkludere squash i din diæt ved at konsumere puré. Græskarpuré kan bruges i mange præparater, både søde (kager, hjemmelavede slik osv.) Og salte (supper, kager osv.).

4 - spinat

Kilde:

Denne grøntsag er en fremragende kilde til vitamin K, der bruges til behandling af trombocytopeni. Dette vitamin er vigtigt for at gennemføre koagulationsprocessen og hjælper med at reducere risikoen for overdreven blødning.

Du kan koge 4 eller 5 friske spinatblade i 2 kopper vand i et par minutter. Lad det køle af, og bland et halvt glas tomatsaft i. Drik 3 gange om dagen.

Derudover er spinat en meget alsidig grøntsag, der kan indtages både frisk og kogt i fyld, saucer osv.

5 - Madkilder til vitamin C: appelsiner, citroner, meloner…

Kilde:

For at øge antallet af blodplader i blodet er det nødvendigt at opfylde kravene til C-vitamin eller askorbinsyre. En undersøgelse offentliggjort i 1990 i Japanese Journal of Hematology indikerede, at C-vitamin forbedrer blodpladetallet.

At være en stærk antioxidant, C-vitamin fungerer ved at neutralisere oxidativt stress forårsaget af overskydende frie radikaler og er forbundet med celleskader. Vores krop kræver 400 til 2.000 mg C-vitamin pr. Dag, afhængigt af alder og almindeligt helbred.

De bedste kilder til C-vitamin er appelsiner, citroner, tomater, meloner, kiwi, spinat, paprika og broccoli. I tilfælde af at få C-vitamin gennem kosttilskud, er det nødvendigt at konsultere lægen.

6 - Indisk stikkelsbær

Kilde:

Et populært ayurvedisk middel til at øge blodpladetallet er indiske stikkelsbær, også kendt som amla. C-vitaminet i amla kan stimulere blodpladensyntese og understøtte immunsystemet.

Spis 3-4 stikkelsbær på tom mave hver morgen. Alternativt kan du blande 2 spsk amla juice og honning. Det anbefales at drikke 2 eller 3 gange om dagen og kan spises i hjemmelavet marmelade eller pickles.

7- sesamolie

Kilde:

Denne olie opnås ved koldpressing og er meget velegnet til at øge procentdelen af ​​blodplader i blodet. Sesamolie har egenskaber, der naturligt stimulerer blodpladedannelse.

Takket være dens kemiske sammensætning neutraliserer sesamolie skaderne forårsaget af frie radikaler, forhindrer udviklingen af ​​den inflammatoriske respons på det systemiske niveau og forbedrer blodcirkulationen.

8- Rødbeder eller roer

Gul roer. Kilde:

At spise rødbeder er en anden måde at øge antallet af blodplader på. Anthocyaninindholdet er det, der adskiller roer fra andre grøntsager. Disse forbindelser har en lang række handlinger, men en af ​​deres vigtigste funktioner er relateret til evnen til at hæmme cellulær oxidation.

Rødbeder fremmer også homeostase, det vil sige balancen mellem væsker og elektrolytter i blodet, og dette favoriserer en større dannelse af blodplader. Du kan drikke en spiseskefuld frisk roesaft tre gange om dagen.

En anden mulighed er at blande tre spiseskefulde roesaft i et glas gulerodssaft og drikke det to gange om dagen.

9- Granada

Kilde:

Granatæble er en nyttig frugt til behandling af lavt antal blodplader. Dens dyb rød farve er et tegn på det høje jernindhold.

Frugten kan hjælpe med at bekæmpe blodpladebegrænsning med dets regelmæssige forbrug. Den kan spises rå eller i form af juice.

Granatæble er også rig på vitaminer, der hjælper med at holde energiniveauet stabilt. Generelt anbefales det at drikke 150 ml granatæblejuice dagligt i 2 uger.

10- mælk

Kilde:

Mælk er rig på calcium, hvilket kan hjælpe kroppen med at regenerere antallet af blodplader. Kalkindholdet fungerer sammen med vitamin K og fibrinogenprotein i mælken.

Dette øger blodpladetallet og forbedrer blodets evne til at danne blodpropper. Kalkmangel kan føre til, at kroppen tager meget længere tid for at danne blodpropper, især når det kommer til overdreven blødning.

Udover mælk kan du også forbruge økologisk ost, yoghurt og mejeriprodukter for at holde kalkniveauerne på et optimalt niveau.

11- Mad rik på folat

Kilde:

Alvorlig mangel på folinsyre i kroppen kan føre til en reduktion i blodpladerne. For at bekæmpe denne mulige konsekvens bør en diæt, der indeholder fødevarer rig på folat, følges.

Vitamin B9 eller folsyre er meget vigtig for opdelingen af ​​sunde celler i kroppen, hvilket kan være en gavnlig faktor i behandlingen af ​​lavt antal blodplader.

En sund voksen bør konsumere mindst 400 mg folsyre hver dag som en del af deres diæt. Nogle fødevarer rige på folat er asparges, appelsinjuice, spinat og befæstede korn. Du kan drikke mindst 400 ml appelsinsaft 2 til 3 gange om dagen.

12 - Fødevarer med magert protein: kalkun, kylling, fisk

Kilde:

Lean protein fødevarer er fremragende kilder til zink og vitamin B12. Disse næringsstoffer er vigtige for at vende effekten af ​​thrombocytopeni. I tilfælde af nedsatte blodplader i kroppen, bør der bruges en diæt, der indeholder passende doser af magre proteiner som kalkun, kylling og fisk.

Østers er også kendt som en mad, der er rig på zink, og bør indgå i en diætplan, der sigter mod at øge blodpladeproduktionen.

13- Tran og hørfrøolie

Kilde:

Forbruget tran eller hørfrøolie kan hjælpe med at styrke immunforsvaret. Mange autoimmune lidelser er den vigtigste årsag til trombocytopeni eller lavt blodpladetælling.

Disse olier hjælper også med at reducere betændelse i kroppen samt forbedre blodcirkulationen i kroppen. Det er dog nødvendigt at tage forholdsregler, fordi de kan fungere som antikoagulantia.

14- Fødevarer rig på vitamin A: gulerod, græskar, kål

Gulerod. Kilde: pixabay.com

A-vitamin er afgørende for sund produktion af blodplader. Dette næringsstof er også vigtigt for dannelsen af ​​proteiner i kroppen.

Sund proteinregulering hjælper i processen med celledeling og vækst. Derfor er forbruget af fødevarer rig på vitamin A vigtigt for at opretholde normal kropsfunktion.

Nogle fødevarer, der hører til denne gruppe, er gulerødder, squash, grønnkål og søde kartofler. Du kan drikke 2-3 glas gulerodssaft om dagen.

15- Fødevarer rig på vitamin K: æg, kål

Kilde:

Generelt er fødevarer med mange kalorier angivet at øge produktionen af ​​blodplader. K-vitamin er en nødvendig ingrediens, der opretholder cellevækst på optimale niveauer i kroppen.

At spise æg, lever og grønnkål kan være meget fordelagtigt i forsøget på at få tilstrækkelige niveauer af vitamin K i kroppen.

16- Hvidløg

Kilde:

Hvidløg er også en af ​​de fødevarer, der er indikeret for at øge blodpladerne. Det forhindrer sammenlægning (forening) af blodplader med hinanden og undgår forhindring af blodkarene.

Hvidløg er også en anden kraftfuld kilde til C-vitamin og kan give op til 71% af dit daglige C-vitaminindtag i en portion. Det fungerer også som et antikoagulant, så folk, der tager antikoagulantemedicin eller lider af anæmi, skal være forsigtige med deres indtag.

17- Fisk og nødder

Kilde:

De er en fantastisk kilde til omega-3-fedtsyrer, der kan lette betændelse i kroppen. Dette er effektivt for mennesker, der lider af lave blodpladetællinger, da antiinflammatoriske fødevarer tillader immunsystemet at fungere bedre og kan gribe ind i den rette produktion af blodplader.

Omega-3 fedtsyrer kan endda sænke blodtrykket. Dog skal brugen overvåges nøje.

18- Tomater og bær

Kilde:

Bær, tomater og nødder er mad, der er rig på antioxidanter. Antioxidanter styrker immunsystemet ved at neutralisere celleskader fra skadelige frie radikaler.

Med nok antioxidanter i kroppen bremser dannelsen af ​​frie radikaler, og immunsystemet kan fokusere sin handling på celle reparation og forhindre udvikling af kroniske sygdomme.

19 - Østers

Kilde:

Mineralzink kan øge antallet af blodlegemer og blodplader i kroppen. Zink hjælper væsentligt med at styrke immunforsvaret.