22 UTROLIGE FORDELE VED LINDEN TIL FYSISK OG MENTAL SUNDHED - ERNÆRING - 2025

De fordele og egenskaber linden er talrige: smertestillende, anxiolytisk, anti-inflammatorisk, anti-cancer, afførende, diaphoretic, antikonvulsive og andre, at jeg vil diskutere nedenfor.

Linden er et træ over 35 meter højt og 1 meter i diameter med gule og hvide blomster med en meget behagelig lugt. Det distribueres hovedsageligt i Europa og Asien med nogle arter i Nordamerika.

Forbindelserne, der giver det dens egenskaber, findes i blomster, blade og bracts (den grønne del bag blomsterne). Så du kan bruge hele blomsten til at nyde dens fordele. Derudover er nektar af disse blomster en kilde til honning af meget god kvalitet.

Tilia-arter er for det meste store, løvfældende træer, der typisk når 20 til 40 meter i højden med skråt snorede blade 6 til 20 centimeter i diameter. Som med alminder er det nøjagtige antal arter usikkert, da mange af arterne hybridiserer let, både i naturen og i kultiveringen.

I gamle kulturer har det været meget værdsat, som det kan ses i en historie fra det antikke Grækenland, der fortæller om et fattigt par, at guderne belønnet for deres gæstfrihed ved at give dem udødelighed, de blev omdannet til Tila og egetræer.

Gennem historien er det blevet betragtet som det mystiske livstræ, sundhedstræet, sejrstræet, et symbol på frugtbarhed og et genstand for ærbødighed og tilbedelse.

Og denne vurdering er ikke overraskende, da forskellige undersøgelser i øjeblikket har bekræftet dens egenskaber, dens effektivitet og sikkerhed til behandling af forskellige tilstande.

Sådan er tilfældet med en publikation i Journal of Ethnopharmacology, hvor lindens beroligende og angstdæmpende egenskaber blev verificeret med kun 300 mg ekstrakt i vand.

Hvor kommer lindens medicinske egenskaber fra?

Forskellige undersøgelser er enige om, at mange af dens egenskaber kan forklares ved antioxidantvirkningen af ​​flavonoider.

Disse forbindelser mindsker oxidativ skade i celler, hvilket afspejles i forskellige gunstige virkninger på forskellige organer i kroppen.

Sådan kan linden behandle alt fra forkølelse til at undgå et anfald.

Quercetin og campferol er de vigtigste forbindelser i lind, der giver dets angstdæmpende, smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber.

Imidlertid er der identificeret mere end 29 antioxidantforbindelser i lindblomster, der kan opløses i vand, og som du kan drage fordel af i en te.

Kombinationen af ​​disse forbindelser forstærker deres virkning. Derfor er kombinationerne af forbindelser, som du kan finde naturligt i denne blomster, meget effektive til behandling af forskellige lidelser.

Fordele og egenskaber ved lind

Her er en liste over de medicinske egenskaber, som du kan drage fordel af, når du tager linden:

1.Antioxidant

Primært kan antioxidantfordelene ved lind reflekteres som en forsinkelse i aldring på grund af oxidativ skade, mindre træthed, mindre betændelse, blandt andre.

Forskellige undersøgelser er enige om, at de vigtigste forbindelser, der giver lindens antioxidantkraft, er quercetin og campferol.

Begge hører til familien af ​​flavonoider, forbindelser findes i planter med antiinflammatorisk og antioxidant styrke.

Mere end 29 forskellige antioxidantforbindelser er imidlertid identificeret i lind.

Flere undersøgelser bekræfter, at kombinationen af ​​disse forbindelser, der naturligt findes i lind, styrker dens antioxidantvirkning.

2. Håndtering af smerter og betændelse i gigt

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Neuropharmacology i 2008, viste quercetin fra lind evnen til at reducere arthritissmerter i samme styrke som tramadol, en kraftig smertestillende middel.

Det viste sig, at Linden opløst i vand havde en længere virkning end den smertestillende tramadol og en mere stabil respons.

Dette betyder, at du ved at drikke lindete kan fjerne fjernelse af smerter og betændelse i længere tid, end hvis du brugte kraftige smertestillende midler i piller, såsom tramadol.

Derudover vil din krops respons være mere stabil: hvis dine benled gør ondt, går du ikke fra ikke at føle dine ben til at føle intens smerte på få minutter, som det kan ske med kraftige smertestillende medicin, der har pludselige reaktioner i kroppen.

3.Analgesic

Antioxidanten og antiinflammatoriske komponenter i linden reducerer smerter i forskellige dele af kroppen, hovedsageligt i led, hoved, lever, nyre- og menstruationskramper eller kolik fra colitis.

Linden er en sikker plante, der ikke forårsager bivirkninger, når den bruges i anbefalede mængder, så det er praktisk og fordelagtigt at have en kop lindete, der kan lindre forskellige smerter.

Eller du kan drage fordel af dets smertestillende kraft ved at anvende det direkte på det område, der mærker smerte i form af æterisk olie eller blade af grønsag.

4.Malm menstruationskramper

Linden er en sikker og effektiv plante til behandling af menstruationskramper, ved at hæmme nervesystemet, kan den behandle smerter forårsaget af menstruationscyklussen.

Komponenterne i lind, der giver det denne evne til at behandle smerter, er flavonoider, antiinflammatoriske forbindelser og antioxidanter, der findes i planter.

5. Kalesmerter og betændelse i colitis

Flavonoidkomponenterne i lind har evnen til at hæmme nervesystemet ved at modulere smerter og reducerer også betændelse i forskellige væv

Denne kombination af egenskaber gør dem specielt nyttige i dage, hvor din tarm er betændt.

6. Glatter lever- og nyresmerter

Linden har været vidt brugt til behandling af smerter, herunder smerter fra lever og nyrer, dette skyldes dets evne til at modulere centralnervesystemet.

7.Ansiolytisk og beroligende

Linden er en ikke-giftig plante kan bruges sikkert som smertestillende middel. Det har ikke bivirkninger, som nogle angstdæmpende stoffer kan have.

Linden har flere mekanismer, som det kan sænke din angstniveauer.

Nogle af dem er: det modulerer transmission af serotonin, neurotransmitteren, der får dig til at føle dig velvære og glad, og er involveret i transmissionen af ​​GABA, som er den vigtigste neurotransmitter, der slapper af dit nervesystem.

8 søvnløshed

Linden til at slappe af centralnervesystemet kan også bruges til at opnå søvn og bekæmpe søvnløshed.

Flere undersøgelser er enige om, at lindens mekanismer, der hjælper med at bekæmpe søvnløshed, er moduleringen af ​​serotonin og GABA, ud over den neuronale beskyttelse, som lind tilbyder på grund af dets antioxidantkomponenter.

9.Aromatherapy

En anden måde, hvorpå du kan drage fordel af alle egenskaber ved linden, er gennem aromaterapi, du kan slappe af ved at placere honning eller lindolie i pulsområder, bag ørerne, på håndledene, bag knæene eller ved at lægge den på en brænder olie til aromatisering af et rum.

10.Anti-inflammatorisk

Antioxidantkomponenterne i lind fungerer også som antiinflammatorier, de kan reducere betændelse i leddene, luftvejene, nervesystemerne i nervesystemet, colitis, for at nævne nogle få.

For at behandle betændelse kan du bruge den i form af te eller direkte i området som en æterisk olie eller fjerkræ.

Forskning, der er offentliggjort i Oxidativ medicin og cellulær levetid, bekræfter viden om traditionel medicin, når man bruger linden som krampestillende.

Disse forskere fandt, at lindblomst hæmmer det centrale nervesystem, og det er sådan, det kan forhindre anfald.

12.Diuretic

Denne egenskab ved lind er især nyttig, når du finder dig selv tilbageholdende væsker, en kop te vil forbedre denne betændelse på en naturlig og sikker måde.

13. Forbedrer cirkulation og bensår

For at forbedre cirkulationen af ​​dine ben kan du tage lindete og drage fordel af dets antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der giver lettelse for dine årer.

14. Eliminerer toksiner

Linden ved at øge sveden hjælper med at eliminere stoffer, der kan være skadelige for din krop, for at drage fordel af en naturlig afgiftning kan du tage lindete.

15. Forebygger neuronal skade

I en nylig publikation testede koreanske forskere lindens kendte evne til at forhindre skade på neuroner.

De fandt, at den antiinflammatoriske virkning, som lind udøver på neuroner, hovedsagelig skyldes antioxidantforbindelser kaldet catechins.

Dette betyder, at med forbrug af lind kan du forhindre skader på hjernen og undgå lidelse af sygdomme som Alzheimers.

16.Anticancer

Ifølge en publikation fra 2015 i Chemical and Pharmaceutical Bulletin har linden flere forbindelser, der stopper spredningen af ​​humane kræftceller.

Disse koreanske forskere forsøgte at verificere de kræfthæmmende egenskaber, som lind kendes inden for traditionel medicin i deres land og i forskellige dele af verden.

17 behandle influenza

Både lindete og honning kan hjælpe dig med at blive bedre fra forkølelse.

Begge har naturlige antibakterielle forbindelser, der hjælper din krop med at bekæmpe sygdom.

Derudover hjælper dets antiinflammatoriske forbindelser dig med at tømme luftvejene og udlede slim fra næsen og halsen.

For at behandle en influenza kan du tage lindete med citron og lindhonning.

18. Behandler bronkitis

Når det kommer til luftvejsinfektioner er det bedst at hvile for at hjælpe din krop med at komme sig.

Linden er en god mulighed for at hjælpe dig med at nedbryde og reducere betændelse i luftvejene.

Drik lindte med citron og lind honning ligesom en influenza.

Påfør en lindhonningopløsning med vand og citron og i næseborerne for at blive langsomere og reducere betændelse.

Læg essentiel lindolie eller lindhonning på brystet for at skylle de toksiner, der gør dig syge.

Sørg for at hvile efter påføring af olie eller te, da lind i disse tilfælde kan hæve kropstemperaturen lidt, hvilket hjælper med at bekæmpe sygdommen.

19. Højt tryk

Linden for sin antioxidant, antiinflammatoriske og hæmmende egenskaber i centralnervesystemet kan hjælpe dig med at regulere dit tryk, hvis du har forhøjet blodtryk. Dette er fordi det forbedrer blodcirkulationen og tømmer venerne.

20. Muskelkramper

For at berolige muskelkramper kan du bruge lind i form af æterisk olie eller honning på det berørte område.

Linden ved at hæmme nervesystemet sikkert og effektivt reducerer disse kramper.

21 kløende hud

Undertiden forekommer det normalt, at vi på grund af bid, tørhed, irritation eller angst føler, at vi får en følelse af kløe i nogle områder af huden.

For at undgå yderligere irritation af det berørte område kan du anvende lind i form af olie eller i form af honning for at stabilisere sensationen og rehydrere din hud.

I tilfælde af bid er lindolie en god mulighed for at afværge myg naturligt.

22. Terapeutisk middel i Alzheimers og Parkinson

Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom er en konsekvens af oxidativ skade på celler, hvilket øger skaden, der normalt forekommer på hjerneniveauet hos mennesker over 65 år.

Lindenekstrakter, der er antioxidanter, er blevet foreslået som terapeutiske midler.

I en undersøgelse, der blev udført i 2015 i Korea, blev det fundet, at der er 5 komponenter af lind, der beskytter mod oxidativ skade ved neuronale sygdomme.

Hvordan kan jeg bruge linden?

Hvordan du

For at drikke det i te, læg 2 til 4 gram lindblad i en halv liter vand, tag en kop 3 til 4 gange om dagen af ​​denne infusion.

Den gode ting ved denne blomst er, at når du bruger den i te, kan du drage fordel af alle dens egenskaber, derudover er dens anvendelse sikker, og der er ikke observeret nogen forskel i virkningerne mellem frisk lind kontra lind pakket i et år.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Neuropharmacology, blev der sammenlignet lind opløst i vand mod lind i andre opløsningsmidler, observeret en større virkning mod smerter, angst og anticonvulsant virkning i ekstrakterne i vand.

Dette er grunden til, at når du har en kop lindte, kan du fjerne smerter og reducere betændelse i forskellige dele af kroppen, slappe af efter en hård arbejdsdag og forhindre oxidativ skade forårsaget af stress og forurening.

Som æterisk olie, fjerkræ eller lindhonning

For at lindre kramper, kløe, betændelse og afkøle luftvejene, skal du placere teblade eller lindhonning direkte på det område, du vil behandle.

Aromaterapi

For at slappe af med aromaen af ​​lindolie skal du placere den direkte i en aromaterapidiffusor.

Alle disse fordele i en enkelt kop te vil helt sikkert få dig ud af mere end en nødsituation.