50 ANBEFALEDE ERNÆRINGSBLOGGER - ERNÆRING - 2025

Jeg har lavet en liste over de bedste ernæringsblogger på spansk, så du kan besøge dem, bo hos dem, du kan lide mest og begynde at forbedre dit helbred gennem ordentlig ernæring.

De kriterier, der følges for at inkludere disse blogs, er kvaliteten af ​​deres indhold, en konstant periodicitet, der dirigeres af fagfolk og eksperter på området, og at de også giver ekstra værdi til deres læsere. Samtidig har vi også inkluderet mad-, diæt- eller opskriftsportaler.

Selv om artiklen er ordnet på en klassificerende måde, indikerer dens rækkefølge ikke noget, da det ville være umuligt at have et så udviklet kriterium, at de blev rangordnet og anført dem. Listen er en simpel teknik til at gøre læsning mere behagelig for læseren.

Det skal bemærkes, at jeg ikke kun har baseret mig på mine kriterier for at udvikle denne rangering, men jeg har også haft bidrag fra diætister-ernæringseksperter som Jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos og Dalía Ramos, en ekspert i fitness-opskrifter.

Vi er sikre på, at vi har glemt en anden vigtig portal, og derfor vil vi gerne have, at vi efterlader en kommentar, der husker, hvilken blog du synes, der skal vises på denne liste, og hvorfor. Hvis du opfylder kriterierne, er du velkommen til at medtage dem.

www.midietacojea.com

Grundlagt af Aitor Sánchez García i 2011, det er en af ​​de blogs, der har mest indflydelse på Internettet.

Dens portal har, ud over at være et web af sundhedsinteresse, også en række nomineringer til Bitácoras-priserne.

Udvalgt artikel: Donuts og mr vidunderlig, fedme god rulle

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles er personen bag denne interessante blog, hvor vegetarisk mad har en fremtrædende plads.

Foruden bogen "Vegetarer med videnskab" samarbejder Lucía Martínez med forskellige medier, hvor hun viser frem sin omfattende viden om kost og ernæring.

Featured Article: Stop med at sprænge ud om aktiviteter

www.scientiablog.com

'Scientia' er ikke i sig selv en ernæringsblog, men den er meget værdsat af diætist og ernæringsfysiologi for madbehandling fra et videnskabeligt synspunkt.

Portalen er værket af José Manuel López Nicolas, der er en del af flere forskningsprojekter inden for biokemi, bioteknologi, ernæring og fødevidenskab og teknologi.

Hans arbejde "Lad os købe løgne", en bog, der blev udgivet i 2016, bør også fremhæves.

Udvalgt artikel: C-vitamin-skandalen

www.boticariagarcia.com

Selvom bloggen dækker generelle sundhedsemner, har den en særlig afdeling til ernæring.

Instrueret af Marián García, doktor i farmaci og universitetsprofessor, modtog den i 2016 prisen for den bedste blog 2015.

Derudover er Marían forfatteren af ​​bogen "Den utålmodige patient og andre anekdoter af Boticaria García" og samarbejder aktivt på tv-, radio- eller pressewebsteder.

Udvalgt artikel: Fisk og skaldyr: Myte eller virkelighed?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, forfatter af denne blog, ønsker at få folk til at forstå, hvor let og sjovt det er at leve med en "filosofi om en traditionel og naturlig diæt".

Selvom vi står over for en temmelig komplet ernæringsportal (lær at lave mad, tip, opskrifter osv.), Dedikerer den en fremtrædende plads til Paleo-dieten, inspiration fra forfatteren til at komme ind i dette eventyr.

Udvalgt artikel: Disse 3 markører er vigtigere end kolesterol

www.adelgazarysalud.com

Oprettet og instrueret af Arancha Herrero er dens forudsætning at hjælpe læserne med sundheds- og ernæringsspørgsmål med vægt på at bekæmpe overvægt gennem mad og diæt.

Bloggen har en bred vifte af kategorier, hvor du kan finde mere end 600 artikler med en masse information.

Featured Article: Sådan taber du dig i en uge

www.fitfoodmarket.es

Selvom det sande formål med bloggen er at introducere læseren i en verden af ​​fitness gennem rådgivning, træning eller kosttilskud, kan vi ikke lade dens udviklede ernæringsrum gå ubemærket hen med tusinder af opskrifter og diæter.

Inden for dets personale finder vi dets grundlæggere, Verónica Costa (@vikikacosta) og Juan J. Esteban, forfattere af bogen “Abs er lavet i køkkenet”.

Featured Article: Cheatclean Recipe - Autentisk New York Cheesecake

www.1reflejoenelespejo.com

Denne blog er født fra hånden på María Corbacho, som bare 25 år gammel allerede har skrevet bøgerne "Klik og lev sundt!" og "Klik og kog sunde!".

Dette rum blev født, efter at dets forfatter gennemførte en diæt, hvor hun mistede mere end 50 kilo. I dag betragtes han som et eksempel på forbedring for de mange, der følger hans publikationer nøje.

Udvalgt artikel: 46 kilo går ikke tabt hver dag

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado er et fænomen inden for sociale netværk med næsten 200.000 abonnenter på YouTube, 33.000 følgere på Twitter og mere end 28.000 på Instagram.

Han begyndte at samarbejde i medier som vitonica.com, men udvikler i øjeblikket sin blog, hvor han viser os sin viden som personlig træner og ernæringstræner.

Udvalgt artikel: Hjemmelavet protein ryster - fitness opskrifter

www.conasi.eu

Ønsker du råd om anti-kræft ernæring, anti-næringsstoffer, økologisk mad eller rige opskrifter? Dette er en af ​​de mest komplette portaler, som du kan finde på nettet.

Det skiller sig ud for sin dedikation til at give plads til mindretal som vegetarer, veganere eller celiacs, hvor de også kan finde en online butik, der imødekommer deres behov.

Udvalgt artikel: En generation af intolerancer

www.palomagil.com

Personlig profil af Paloma Gil, læge i medicin og kirurgispecialist i endokrinologi og ernæring og berømt for at have samarbejdet med programmet 'La Báscula', der blev sendt på Andalusiens regionale tv.

I hans blog kan du finde sektioner som 'Tabe sig', 'Sunde opskrifter', 'Sport' eller 'Sundhed'.

Udvalgt artikel: Sådan mister du 4,5 kilo på 10 dage

www.lovinglife.cl

Det blev grundlagt i 2009 af Claudia og Gabriel, et chilensk par, der besluttede at ændre deres livsstil, herunder naturligvis spise.

Hans blog blander personlige oplevelser som Claudias graviditet med råd om ernæring, sport, sundhed eller kæledyr.

Deres succes er baseret på det faktum, at de ved, hvordan de kan komme godt i kontakt med deres læsere, som massivt understøtter dem fra sociale netværk.

Featured Article: Hvor mange gange skal du spise om dagen?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Instrueret af María Astudillo bringer hun overskrifterne i denne blog, der integrerer et ungt team af ernæringsspecialister.

I portalen kan du finde sektioner om ernæring, opskrifter, personlige oplevelser eller endda psykologi.

Han samarbejder med de vigtigste medier i landet, og hans team er også forfatteren af ​​bogen "La Dieta Alea", et hit i boghandlere, der nu er i den 4. udgave.

Featured Article: Morgenmad til Champions

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, diætist-ernæringsfysiolog, bruger denne blog til at markedsføre sin professionelle profil, men også som et værktøj til at dele viden om ernæring.

Derudover er Basulto forfatteren af ​​fem bøger: "Ikke mere kost", "Hemmeligheder for sunde mennesker", "Spise og løbe", "Det får mig til at kugle" og "Mor spiser sundt."

Udvalgt artikel: Rødt og forarbejdet kød og kræft? Det er værd at sætte forskellige risikofaktorer i en sammenhæng

www.labioguia.com

En klassiker inden for det digitale samfund. Siden det startede i 2009 har dets indflydelse i spansktalende lande været stigende.

Dens ende? At være et værktøj til den nye bæredygtige kultur, hvor mad har et berygtet rum.

Udvalgt artikel: Flomløs spinatindpakning

Den anden side af pladen

Lara Lombarte, diætist-ernæringsfysiolog, er forfatteren af ​​denne blog, hvor den, som angivet i den, er beregnet til at dele viden og nysgerrigheder relateret til ernæring.

Lombarte har altid forsøgt at give et underholdende og sjovt synspunkt og har set sin kærlighed belønnes i dette projekt med de tusinder af daglige besøg fra sine tilhængere.

Udvalgt artikel: Drag fordel. Kast ikke bladene af grøntsagerne. Skal jeg skære porrerne? INGEN

www.livinglasvegans.com

Som du vil gætte fra titlen, er det et rum dedikeret til den veganske livsstil, specifikt til mad.

Selvom det er en ung blog, der har kørt siden 2015, har den snart fundet en niche inden for det veganske samfund. Herfra satser vi på, at dens vækst fortsat vil stige blandt andet på grund af kvaliteten af ​​dens artikler.

Udvalgt artikel: Kartoffelpandekager fyldt med grøntsager

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Denne portal er dannet af en sammenslutning af diætister-ernæringseksperter, hvis mål er at sprede deres viden om ernæring til offentligheden.

De har et engagement med deres læsere og seere (de har en YouTube-kanal), der prøver at udfordre fødevareindustrien og med neutrale og rent videnskabelige argumenter.

Udvalgt artikel: Honningens medicinske egenskaber. Gennemgang af revisioner

www.nomasaditives.com

“No + Additives” blev oprettet af Moisés Chacón, en journalist, der var bekymret for ernæringsmæssig sundhed og især tilsætningsstoffer.

Hans arbejde inkluderer hans konstante søgning og kontrast af almindelige produkter i supermarkeder og købmandsforretninger.

Udvalgt artikel: Akrylamider i kaffe: Hvilken indeholder mindre?

www.gominolasdepetroleo.com

Det blev født i hånden på en asturisk for fem år siden for at opsige svig, udrydde myter eller besvare ernæringsspørgsmål.

Selvom han næsten ikke har offentliggjort lidt mere end 100 artikler i løbet af denne periode, har deres kvalitet tjent ham til at være finalist til Bitácoras-prisen i 2013, blandt andre anerkendelser.

Han har samarbejdet i medier som f.eks. Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Featured Article: Myten om de 5 hvide giftstoffer

www.elcomidista.elpais.com

Opskrifter, rådgivning og konsulentrum er, hvad denne blog er vært i avisen "El País" tilbyder. Mikel López Iturriaga er ansvarlig for ham, men han har også en stab dannet af Mónica Escudero eller Juan Revenga.

En af de store succeser med denne portal er dens videoer, ganske pæn og underholdende, også redigeret med stor smag.

Udvalgt artikel: Hvordan man spiser mindre sukker uden at lide

www.alvarovargas.net

Blog, hvor du kan finde alle slags ernæringsartikler, mikrotips, veganske opskrifter… den har også en YouTube-kanal!

Udvalgt artikel: Fedtstoffer, vigtige for sundheden

www.nutrikids.com.es

'Nutrikids' er en af ​​de bedste ernæringsblogger dedikeret til de små. Det blev oprettet af Melisa Gómez, diætist - ernæringsfysiolog med en specialisering i klinisk ernæring i pediatri.

I et samfund, hvor fedme hos børn er ved at blive en sand pandemi, hjælper disse typer rum med at uddanne folk til ikke at kontrollere de små sunde vaner på daglig basis.

Udvalgt artikel: BLW: Kender du fordele og risici ved denne metode?

www.lacocinadealimerka.com

Selvom titlen kan virke som en simpel madlavningsblog, har Alimerka forudsætningen at analysere mad, vurdere dens egenskaber, afmystificere falske overbevisninger og opdage alt, der er relateret til mad.

På sin hjemmeside kan du finde sektioner såsom menuer, opskrifter, workshops eller endda en online butik.

Udvalgt artikel: Betydningen af ​​hydrering i type 2-diabetes

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Personligt rum José A. Villegas, doktor i medicin, specialist i sportsmedicin.

Selvom navnet på hans blog henviser til den paleolitiske diæt, som han er en af ​​de vigtigste nationale eksperter, går den viden, han fanger, langt ud over kosten.

Udvalgt artikel: Om Tribulus terrestris

Yosikekomo

Siden marts 2012 i drift forsøger 'Yosikekomo' at hjælpe folk med let at tage sig af sig selv gennem ernæring.

Det har en stor indflydelse på sociale netværk og når næsten 100.000 følgere på Instagram eller næsten 28.000 på Twitter.

Udvalgt artikel: AY MADRE….. !!!!! AT KILOSEN GÅR FRA MINE HENDER !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza er muligvis den latinske personlige træner med den mest ringvirkning på netværkene, med i alt 3 millioner følgere!

Personlig fitness og med studier i sportsnæring fra den spanske føderation for bodybuilding og en kandidatgrad i fitness-ernæring er hans personlige rum også en meget vigtig kilde til ernæringsoplysninger for sunde mennesker.

Udvalgt artikel: Alt hvad du behøver at vide om Arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Denne blog blev oprettet af L. Jiménez Centinel, en kemiker med en lidenskab for videnskab og forelsket i sundhed. Så meget, at han besluttede at kombinere videnskab og ernæring for at give anledning til denne portal.

Klassisk inden for madportalerne er han også forfatter til tre bøger, "Hvad videnskab siger om at tabe sig på en nem og sund måde", "Hvad videnskab siger om kost, mad og sundhed" og "Den overvægtige hjerne".

Udvalgt artikel: Gennemgang af Hiromi Shinyas "Det vidunderlige enzym"

Atleter at spise!

Integreret i Decathlon-webstedet er det instrueret af Carmen Salado og Pablo Ferrer, ernæringseksperter fra sportsfirmaet.

I dette rum kan du finde sektioner som "Opskrifter", "Vægttab", "Sportsernæring" eller "kosttilskud", der altid fokuserer på atleter og folk, der er interesseret i at udføre sunde livsstilsvaner.

Udvalgt artikel: Gør dine knogler stærke!

Fit glad søster

Kvinders sundhed er et af de mest fremtrædende magasiner, der er specialiseret i sunde vaner på den internationale scene. Til dels tak til blogs som Fit Happy Sisters, drevet af Sara og Ani, to valencianske søstre.

Gennem hans indlæg og videoer finder du det bedste råd om ernæring og opskrifter. Derudover skal det bemærkes hans arbejde "Må ikke diæt mere", der blev offentliggjort i 2015, og som sigter mod at forbedre lykke gennem mad.

Udvalgt artikel: Detoz-ideer med appelsiner

www.comeronocomer.es

Permanent observatorium til undersøgelse af myter og mirakeldietter. Sådan præsenteres denne blog, hvis hovedformål er at udfordre virvelvinden af ​​information, der kommer ud hver dag om ernæring og mad.

Fra enkle rygter til videnskabelige undersøgelser, der er offentliggjort i større medier, 'At spise eller ikke at spise' observerer det med et forstørrelsesglas for at give sit særlige synspunkt til sine læsere.

Udvalgt artikel: Den sundeste kost har intet efternavn

www.oscarpicazo.es

Det er aldrig for sent at forelske sig i alt, hvad der omgiver mad. Dette er tilfældet med Oscar Picazo, en kemiker efter erhverv og erhverv, men for et par år siden begyndte han en videregående uddannelse i diætetik.

I sin blog taler han om kemi i køkkenet, ernæringsuddannelse, mikrobiotik, evolutionær ernæring eller sundhedsfremme.

Featured Article: (Dis) Næringsfakta

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado er en personlig træner og ernæringstræner samt skaberen af ​​bloggen.

Selvom dets formål er at fremme sig selv til at udvikle sin aktivitet, er de fleste af de mest besøgte stillinger relateret til opskrifter og ernæringsrådgivning.

På trods af at bloggen ikke har været på nettet i et år, er dens konsekvenser tydelige takket være de tusinder af følgere, den har på sociale netværk som Facebook eller Instagram.

Featured Article: Min favorit FIT-kage

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Cirka 150 artikler siden 2013 er det, denne blog instrueret af Carlos Demostenes tilbyder os.

Selvom hun ikke er en ernæringsfysiolog eller coach, indsamler hun skeptisk oplysninger fra andre blogs eller studier og analyserer dem omhyggeligt for senere at gå i dybden med sine læsere.

Udvalgt artikel: Kritik af den paleolitiske diæt af Marc Casañas

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

I samme tendens som en anden blog, som vi allerede har nævnt, er dens tema baseret på den veganske filosofi, meget moderigtig og på stigningen inden for ernæringsregimer.

Arantza Muñoz, forfatter af bloggen, skabte den efter at have studeret et højere kursus i diætetik og mistet mere end 50 kilo gennem sund kost.

Featured Article: Sauterede linser med Wok-grøntsager

Mens Healths Ernæring Blog

Lad os sige, at det er den mandlige version af Fit Happy Sister, men denne gang instrueret af Anabel Fernández, diplom i human ernæring og diætetik og en kandidat i madvidenskab og teknologi, der brænder for god spisning, ernæring

Udvalgt artikel: Mind-Muscle Connection

www.alimmenta.com

Alimmenta er et vigtigt netværk af diætetik- og ernæringsklinikker beliggende i Barcelona.

Han gnider skuldre med fagfolk, der optræder i de vigtigste medier i Spanien og tager også tid til at skrive indlæg i 'blog' -afsnittet på deres portal.

Featured Article: Hvor meget sukker har mørk chokolade?

www.octavioperez.es

Europæisk runner-up i Duathlon, Octavio Pérez arbejder i øjeblikket som en fysisk træner, underviser og er endda forfatter til romanen "Forberedelse i bjergkorridoren".

Tag desuden tid til at offentliggøre på din blog meget interessant indlæg om sport, forberedelse og selvfølgelig ernæring.

Udvalgt artikel: Winning Mindset

www.vsf.org.es

Formålet med denne portal er meget forskellig fra alle de andre. De er en sammenslutning af mennesker, der tror på behovet for at ændre agro-fødevaresystemet.

I hans artikler kan du finde interessante rapporter om emner, der er så varme og krampagtige som transgene fødevarer, plyndring af ressourcer eller agribusiness.

Udvalgt artikel: Uønsket mad fra vuggen

www.tomadieta.com

I denne portal kan du finde flere af de mest kendte og mest populære diæter (ananasdiæt, paleo-diæt, punktdiet osv.).

Derudover finder du i 'Tomadieta.com' hundreder af stillinger, der er dedikeret til at give ernæringsmæssige, sundhedsmæssige og æstetiske råd, fordelt i cirka 20 kategorier.

Udvalgt artikel: Adeles kost

www.elenacorrales.com

En biolog, der er specialiseret i ernæring, er Elena Corrales meget klar over, at diæt er afgørende for sundhed og velvære for os alle.

Gennem sin blog deler han sin viden om mad og sundhed og understreger, hvordan de kan hjælpe med at lindre sygdom.

Udvalgt artikel: De skadelige virkninger af mælk og mælkeprodukter

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, Social Media Manager, oprettede denne ernæringsportal til trods for ikke at være professionel inden for området.

Han har dog vidst, hvordan man gnider skuldre med ernæringseksperter, læger, coaches eller biologer, der aktivt samarbejder på bloggen, og som har leveret den ekstra kvalitet, hvilket gør det værd at vises på listen.

Udvalgt artikel: Hvordan spisning påvirker følelser

www.blognutricioncenter.com

Aktiv siden 2012 og er skrevet af Marta Gámez, en kandidat i fødevarevidenskab og teknologi.

Som ernæringseksperter er deres mission at give gode råd til alle dem, der ønsker at udvikle en sund livsstil.

Udvalgt artikel: Kokkens forslag til afvikling af juloverskud

www.nutrieducacion.wordpress.com

Sund madlavning, diæter, madgrupper, markedsføring af fødevarer, madmyter, sportsernæring, pædiatrisk ernæring, opskrifter… Hvordan kan du lide følgebrevet?

Udvalgt artikel: 5 myter om at spise frugt

www.blog.hsnstore.com

HSNstore er verdens førende generelle butik til diætetik og sportsnæring. En del af hans websted er beregnet til at give råd om ernæring og fitness.

På deres hjemmeside på spansk deler Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila eller David Diaz deres viden gennem de hundreder af poster, som du kan finde dagligt.

Udvalgt artikel: HSN-protokol: Den tilknyttede rutine, uge ​​1 og 2

www.dietas-saludable.com

Portal instrueret af Cristina Sánchez, diætist-ernæringsfysiolog og med lang erfaring inden for fødevaresektoren. Træning er en del af hans lidenskab for denne verden, som du kan se i hans personlige rum på bloggen.

Tilbyder altid videnskabelig og praktisk information i sit webrum finder du alle slags kategorier, som du bedre kan forstå, hvordan du spiser en sund og afbalanceret kost.

Udvalgt artikel: Farerne ved hver mirakel-diæt

www.cocina-casera.com

Hans mere end 6 millioner tilhængere på Facebook fortæller os om virkningen af ​​denne madlavningsblog blandt internetfællesskabet.

Opskrifter, desserter, tip, tricks, ugentlige menuer, diæter og ernæring er nogle af de kategorier, du kan finde i denne omfattende blog.

Featured Article: Nem og enkel Apple Cheesecake

www.misrecetasanticancer.com

Instrueret af Dr. Odile Fernández, i det kan du finde information om diæt, madlavningsopskrifter og "anti-kræft" livsstilvaner.

Udvalgt artikel: Hvem erklærer rødt kød og pølse som kræftfremkaldende