FØLELSESMÆSSIG OPGIVELSE: HVAD ER DET, TEGN OG LØSNINGER - PSYKOLOGI - 2024

Den følelsesmæssige forsømmelse er den manglende opmærksomhed på de følelsesmæssige behov hos børn, unge eller voksne. Det er et fravær af reaktioner på følelsesmæssige udtryk (smil, råb) og den tilgang eller interaktionsadfærd, som folk indleder.

For eksempel kan et barn konstant udvise tristhed eller forsøge at tiltrække opmærksomhed på en eller anden måde, men forælderen er måske ikke opmærksom på hende, fordi hun er interesseret i andre ting.

I modsætning til forsømmelse eller fysisk mishandling, efterlader følelsesmæssig forsømmelse intet observerbart aftryk og er derfor vanskeligt at identificere. Dette fænomen ignoreres desværre adskillige lejligheder, og de, der har lidt det, lider af dets følger i tavshed. Ofte føler disse mennesker, at deres følelser ikke er gyldige, og de er nødt til at låse dem op.

Følelsesmæssig opgivelse kan også udøves med meget gode motiverende intentioner: fx at sikre, at børn er de bedste i skolen eller udmærker sig i nogle sportsgrene. Faktisk kan følelsesmæssig forsømmelse antage mange former, fra at stille urimeligt høje forventninger til børn til at latterliggøre eller ignorere deres meninger.

Typer af følelsesmæssig opgivelse

Forladelse er passivt misbrug, der kan være totalt eller delvist:

Passive forældre, der forlader følelsesmæssigt

Det er det mest ekstreme tilfælde, og det handler om det fortsatte fravær af svar på børnenes forsøg på affektiv interaktion. Dette forekommer sjældent og fører til meget alvorlige lidelser hos børn.

Forældre, der forsømmer psyko-affektiv pleje

I dette tilfælde er der både manglen på delvise reaktioner på børns følelsesmæssige behov såvel som inkongruøse reaktioner på dem. Således genereres en forsømmelse af behovene for beskyttelse, stimulering og støtte.

Forældrenes adfærd, der producerer følelsesmæssig opgivelse

Denne adfærd tilskynder til følelsesmæssig forsømmelse fra børnene:

- Fravær af kærtegn, eller forhindr visning af kærlighed.

- Leg ikke med børn.

- Skæld barnet, når han græder eller viser glæde.

- Forældre, der undertrykker deres følelser, og der er ingen passende kommunikation.

- Likegyldighed over for barnets sindstilstand.

- Mangel på støtte, mod og opmærksomhed på barnets behov ved at ignorere deres bekymringer eller interesser.

Tegn på følelsesmæssigt forsømte børn

-Problemer, der identificerer og forstår ens egne følelser og andres

Når vi ser, at en person har problemer med at udtrykke, hvordan de har det (for eksempel ser de upassende ud, når der er sket en ulykke), kan det være et tegn på, at de har lidt følelsesmæssigt opgivelse. Dette sker, fordi han som barn, når han har udtrykt det, han følte, er blevet flov, skældet eller blot ignoreret.

Således lærer personen at skjule, hvad han føler til det punkt, at selv om han ønsker at udtrykke sine følelser, er han ikke i stand. Hovedsageligt fordi når du føler noget, du ikke ved nøjagtigt hvilken følelsesmæssig etiket du skal have på det, og hvorfor du føler det på den måde.

Han bruger ikke tid eller opmærksomhed på sine følelser eller andres følelser (som hans forældre gjorde), og det ser ud til, at det ikke er negativt, men det kan sætte vores mentale sundhed i fare. For hvis følelser ikke udtrykkes, eliminerer vi dem ikke, forbliver de bare skjulte og uopløste.

At holde i negative følelser i lang tid vides at gøre angstlidelser, depression og symptomer sandsynlige. Det sidstnævnte betyder sundheds manifestationer (såsom smerte), der ikke har en fysisk årsag, men er en afspejling af psykologiske konflikter.

Sådan løses det

Det ideelle til at løse dette er at arbejde på følelserne. Du spørger dig selv: "kan følelser trænes?" Selvfølgelig gennem udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens.

Dette koncept indebærer evnen til at føle, forstå, styre og ændre vores egen sindstilstand. Samt opdage, forstå og reagere passende på andres følelser.

Nogle aktiviteter for børn, der fremmer følelsesmæssig intelligens, er efterligning af stemninger, tegning af ansigtsudtryk, der indikerer visse følelser eller musik eller film.

For voksne kan du bruge følelsesmæssig forståelse eller udvide rækkefølgen af ​​eksisterende følelser, så du bruger flere labels til at definere, hvordan du har det. Arbejd med sociale færdigheder og teknikker for at være påståelig med andre eller afslapningsøvelser er nogle artikler, der kan hjælpe dig.

-Problemer med at stole på andre

Det er ikke overraskende, at disse mennesker ikke føler sig helt komfortable med andre og mindre på et følelsesmæssigt eller affektivt niveau. De er bange for at være sårbare eller vise kærlighed eller vrede.

Dette sker, fordi de tidligere ikke er blevet belønnet (eller er blevet straffet), når de udtrykte deres følelser. Af denne grund frygter de i øjeblikket, at andre vil afvise deres udseende af kærlighed og gøre det samme, som deres forældre gjorde: drille, minimere eller ignorere deres følelsesmæssige udtryk.

Dette omsættes til mistillid til andre, ledsaget af en følelse af ensomhed, da de ikke har nogen med hvem de skal ”åbne op” fuldstændigt og være sig selv fuldstændigt.

Sådan løses det

Vær ikke bange for at dele følelser med andre. Du kan starte med mennesker, der er tættere på og med enklere eller positive følelser, idet du prøver hver dag at udtrykke noget oprigtigt med følelsesmæssigt indhold til nogen.

Det ideelle til dette er at vælge mennesker, der allerede åbner sig følelsesmæssigt med dig og stoler på dig, og lidt efter lidt mister frygt for at udtrykke sig over for andre.

Det er godt at prøve at udtrykke forskellige mærker: I dag følte jeg mig forvirret, melankolsk, stærk, underlig, euforisk, ubehagelig… og se, hvordan den anden person reagerer. Reaktionen er bestemt positiv, og at den også udtrykker det, du føler.

Det er almindeligt kendt, at når vi taler om vores følelser med andre, skaber vi et miljø med tillid, hvor andre også føler sig godt tilpas med at tale om deres følelser.

En anden måde at lære at stole på andre på er at arbejde på sig selv: øge vores sikkerhed og selvtillid ved at antage vores egen værdi.

-Følelse af tomhed, "noget er ikke rigtigt"

De fleste af disse personer når voksenlivet uden megen konflikt. Inderst inde føler de sig forskellige fra andre mennesker, og de bemærker, at der er noget galt med sig selv, men de er ikke sikre på hvad.

De føles permanent tomme, på trods af at ting går godt for dem. Faktisk har mange af disse mennesker tendens til at udvikle vanedannende adfærd for at prøve at føle sig bedre, såsom afhængighed af mad, arbejde, shopping… såvel som alkohol og andre stoffer.

Sådan løses det

Vær først opmærksom på problemet. At finde oprindelsen, vide, hvad der sker, og hvorfor. Det første trin er at erkende, at der eksisterede følelsesmæssig forsømmelse, og forsøge at identificere den forsømmelse, som forældrene udøvede i fortiden.

Således vil personen være parat til at tackle problemet og søge en løsning. Det bedste er at gå til terapi, mens du prøver at udvikle berigende aktiviteter (såsom at lære at spille et instrument eller udføre en sport) og undgå at blive i vanedannende opførsel, der kun vil opretholde problemet.

-Lav selvtillid og usikkerhed

Det sker, fordi individer, der er følelsesmæssigt forladt, har antaget, at deres humør er værdiløs. Noget så vigtigt for os, at vi ikke kan løsrive os fra vores person, såsom følelser, ikke kan låses fast eller latterliggøres.

Dette ender med at have en alvorlig indflydelse på vores selvkoncept og konsoliderer følgende overbevisning: "hvordan jeg føler mig ikke er vigtig for andre, den del af mig er ikke gyldig" og "Jeg fortjener ikke, at andre lytter eller er interesseret i mine følelser" (da deres vedhæftede tal ikke gjorde det).

Sådan løses det

Ud over at anerkende problemet, skal du prøve at arbejde på selvtillid og selvtillid. Føler at du er værdifuld, uanset hvad der sker, og at dine følelser er værd at frigive.

At være opmærksom på vores kvaliteter, dyder og præstationer og stoppe med at gøre ting for at behage andre er to anbefalinger.

-Udtagelige krav til opmærksomhed

En anden meget hyppig manifestation, som vi finder, er de konstante opfordringer til opmærksomhed, som afspejles i overdrevne påstande og kontinuerlige udtryk for at modtage noget fra andre. De beder normalt om ting, der indebærer hengivenhed og engagement, også på en symbolsk måde.

For eksempel, hvis de er børn, kan de bede deres forældre om at købe et bestemt legetøj til dem eller gøre slynger, der provokerer en reaktion. De viser også en tendens til at skabe fantasihistorier, hvor han er hovedpersonen, "helten".

I voksenstadiet observeres det i ønsket om at skille sig ud fra andre, behovet for at blive hørt eller set på eller etablering af afhængige og toksiske forhold.

Dette skyldes, at de vil kræve, at en enkelt person tilfredsstiller alle deres behov og udfylder et følelsesmæssigt tomrum, som stadig er uopløst.

Sådan løses det

Løsningen er at føle sig magtfuld for dig selv, få selvværd, antage, at du er i stand til at gøre store ting uden at have brug for godkendelse fra andre.

Du kan begynde at afsætte tid til din barndomshobby eller lære noget nyt, prøve at gøre flere ting alene, have din egen verden og interesser; og selvfølgelig etablere sunde forhold.

-Høj trang til perfektionisme

Sammen med ovenstående kan individer med følelsesmæssig opgivelse vise et overdrevet behov for at vinde eller skille sig ud fra andre.

Dette selvkrav kan forårsage skade, hvis det er ekstremt og kommer fra trangen til at udfylde det følelsesmæssige tomrum og lav selvtillid. Således tror de, at intet, de gør, er nok, eller at de ikke ser de ting, de gør godt.

En anden mulighed er, at mange af dem har haft krævende forældre, der har afvist eller glemt deres følelser, så de ikke forstyrrer andre resultater, såsom akademikere.

Sådan løses det

Den grundlæggende ting er at kende dig selv, acceptere dig selv med dine styrker og svagheder og erkende, at perfektion ikke findes. Du skal begynde at se de positive ting, du har opnået, og som du opnår hver dag.

-Mangel på empati

Det er logisk, at hvis de ikke i din barndom har været empatiske med dig, og de ikke har taget højde for dine følelsesmæssige behov, når du er ældre, har du problemer med at være empatisk med andre.

Der er mennesker, der kan være grusomme, da de er vokset op med tanken om, at følelser ikke betyder noget.

Det kan også skyldes en manglende evne til at registrere, hvordan den anden føler og handler i henhold til deres følelsesmæssige tilstand. Derfor synes de ikke at have nogen medfølelse eller at være "is". Det hele kommer virkelig fra en mangel på erfaring, da de aldrig har prøvet at sætte sig selv i en andens sko (da de har set, at deres tilknytningsfigurer ikke har gjort det med ham).

Sådan løses det

Træning i følelsesmæssig intelligens er en god måde ud over at arbejde med vores sociale færdigheder og lære at lytte aktivt.

Der kan udføres mentale øvelser for at prøve at forestille sig, hvad den anden person synes, eller hvad der har motiveret ham til at gøre, hvad han laver, selvom det ikke stemmer overens med vores mening.

Problemet med disse mennesker er ikke, at de ikke har empati, men at de har lært at "blokere" den kapacitet, som vi alle besidder.

Kort sagt, i disse tilfælde anbefales det at søge professionel hjælp til at vejlede og motivere os til at løse følelsesmæssig opgivelse.

I tilfælde af børn kan det være nødvendigt med familiepsykoterapi, hvor både barnet og hans forældre skal være til stede.

Typer af forældre, der følelsesmæssigt opgiver deres børn

De fleste forsømmelige forældre har ingen dårlige intentioner. Normalt det modsatte, men af ​​hvilke grunde de ikke dækker deres børns følelsesmæssige behov, som de burde. For eksempel har nogle oplevet følelsesmæssig forsømmelse i fortiden og har ikke løst det, så de viser stadig ikke kærlighed til andre.

Nogle af de typer forældre, der kan forårsage dette fænomen hos deres børn, er:

Meget autoritative forældre

De er meget strenge med reglerne og kan være ufølsomme over for deres børns følelsesmæssige reaktioner. De belønner kun de små for at være lydige, ignorere den affektive kontakt eller efterlade den i baggrunden. De er tilbageholdende med at tage sig tid til at lytte til og forstå børns følelser.

Narsissistiske forældre

De foregiver at imødekomme deres behov og opfylde deres ønsker gennem deres børn, som om de reflekterede sig selv. Børns præferencer eller følelser betyder ikke noget, de tages ikke med i betragtning, de ser kun på, hvad der gavner dem.

Meget tilladte forældre

De sætter ikke grænser for deres børn og giver dem for meget uafhængighed. Dette er yderst uegnet for dem, fordi de føler sig desorienterede over, hvordan de til tider leder deres liv.

Selv den lille ved ikke, om hans forældre virkelig er meget tilladte, eller at friheden er et tegn på, at de ignorerer ham og ikke er interesseret i hans velbefindende.

Perfektionistiske forældre

De ser altid, hvad der kan forbedres, og hvad deres børn opnår er aldrig nok. Således føler den lille, at han kun kan opnå accept og kærlighed gennem at have succes i alt uden at have nogen værdi, hvordan de har det eller hvad de har brug for.

Fraværende forældre

Af forskellige grunde såsom død, sygdom, adskillelse, arbejde, rejser osv. De er ikke en del af deres børns liv, og de vokser op med andre tilknytningsfigurer som søskende, bedsteforældre eller børnepasning.

Disse børn har simpelthen ikke mulighed for at komme følelsesmæssigt med deres forældre.

Overbeskyttende forældre

Det kan være en form for følelsesmæssig opgivelse at begrænse de små initiativ, undertrykke dem og rette dem med meningsløse frygt. Overdreven beskyttelse ender med at distancere dem fra deres kammerater og gøre dem afhængige og usikre.

Referencer

1. Følelsesmæssig forladelse. (Sf). Hentet den 16. september 2016 fra ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manual for intervention i børnemishandling.
3. Summers, D. (18. februar 2016). Sådan genkendes og overvindes emotionel forsømmelse af barndommen. Hentet fra GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Børnets følelsesmæssige forsømmelse: Den fatale fejl. Hentet den 16. september 2016 fra PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Hvad er barndoms følelsesmæssig forsømmelse? Hentet den 16. september 2016 fra Dr. Jonice Webb.