SÅDAN STOPPER DU STAMMING: 10 PRAKTISKE ØVELSER - ECONOMIA - 2025

Er du en stutterer og føler du dig frustreret og flov hver gang du skal tale offentligt? Tror du, at dit barn har symptomer på stamming, og at du vil hjælpe ham med at overvinde problemet?

Der er godt nyt for dig. Hvis din flytning i at tale er hårdt påvirket, fordi du stammes, kan symptomerne lindres ved at øve nogle øvelser for at stoppe stamming.

Og hvis du har et lille barn med dette problem, kan du hjælpe ham med at forbedre hans stamming eller overvinde problemet. På den anden side, hvis du ikke ser resultater, eller du foretrækker, at nogen har oplevet at dedikere sig til det, tilrådes det, at du går til en pædagog eller psykopedagoge.

Min søn har en stamming, hvordan hjælper jeg ham?

Tja, hvis du har et lille barn, der stammer, kan behandling tidligt forhindre stamming i at blive et problem resten af ​​hans liv.

Husk, at en vis stamming hos børn på 3 eller 4 år er normal. Du bør dog tage dit barn til logopæden for en evaluering, hvis:

• Stammen varer i seks måneder eller mere og forsvinder ikke,
• Barnet viser andre symptomer, såsom læbervinge eller hurtig blinke, når de taler.
• Der er stammere i familien.

Efter påbegyndt behandling med logopækken skal barnet overvåges hver tredje måned for at se, om stammingen falder, eller tværtimod, det bliver værre.

Tip til forældre

Som mor eller far kan du hjælpe dit barn på følgende måder:

• Giv dit barn muligheder for at tale på en afslappet måde. Lyt til ham med tiden, med opmærksomhed og uden at trykke på ham.
• Reager ikke negativt, når han klapper. Korriger dem uden at blive vrede og prise dem, hvis de taler flydende.
• Bed ikke ham om at tale på en bestemt måde eller foran andre mennesker.
• Tal langsomt og roligt.
• Når han klapper, skal du vente tålmodig på, at han afslutter ordet eller sætningen.
• Fortæl ham, at en person kan kommunikere godt, selvom han stammer, at barnet forstår, at stamming ikke er noget dårligt eller pinligt, og at det ikke behøver at være en hindring i hans liv.

Disse psykologiske faktorer er meget vigtige for at overvinde eller i det mindste minimere stamming. Husk, at konsultation med en specialiseret professionel er vigtig for at hjælpe barnet med at overvinde problemet eller forbedre symptomerne.

10 øvelser for at stoppe stamming

Hvis du allerede er voksen og har dette ubehagelige stammeproblem, bør du ikke miste håbet, fordi der er teknikker og behandlinger, der kan hjælpe dig meget.

De fleste af teknikkerne er øvelser til forbedring af talefladeværdighed, men der er også medicin og enheder, der kan være nyttige.

Brug elektroniske enheder

Der er enheder, der er placeret i øret, svarende til et høreapparat, som digitalt gengiver i øret en noget retuscheret version af stemmen til den person, der bruger det.

Disse typer enheder kan hjælpe med at forbedre taleens flyt. Der er dog dem, der synes, at de ikke er meget praktiske at bruge i hverdagen.

Forskere fortsætter med at undersøge effektiviteten af ​​disse typer enheder på lang sigt.

Undersøg muligheden for lægemiddelbehandling

Selvom der ikke er nogen specifik medicin til stamming, har visse medicin, der bruges til at kontrollere angst eller depression, vist sig at forbedre symptomerne.

Når personen føler sig mere afslappet og rolig, viser de større flyt i at tale. Imidlertid skal medicinen administreres med omhu. Der kan være bivirkninger.

Accept

At være stutterer er noget, der kan ske med nogen, og det er faktisk ikke et alvorligt problem. Hvis du kan acceptere dit problem og endda grine af det, vil du blive roligere og mere afslappet, når du skal tale offentligt, og du kan stamme mindre.

Selvhjælpsgrupper kan være meget nyttige i denne forbindelse. At være en del af den sikre gruppe vil hjælpe dig med at acceptere dig selv som du er og føle dig bedre, vel vidende at der er mange mennesker med dette problem, der arbejder hver dag for at overvinde sig selv.

Derudover deler gruppen erfaringer og forskellige værktøjer til at forbedre symptomerne på dysfæmi.

Stå foran spejlet

Dette er en teknik, der ser ud til at være meget enkel, men den er meget effektiv. Ideelt set skal du stå foran et spejl, og hvis det er stort, bedre: At være i stand til at observere dig selv fra hele kroppen vil hjælpe dig endnu mere.

For ham alene begynder han at tale. Stil dig selv spørgsmål, og du besvarer dem selv. Først kan du føle dig lidt mærkelig, men at se dig selv tale, og uden problemer, vil være et meget værdifuldt billede.

Spejlet giver dig mulighed for at bruge din visuelle kommunikationskanal. Med dette fikserer din hjerne et billede, som på den anden side er meget positivt. Ved at være alene og uden at nogen ser dig, vil du være rolig og afslappet, og det er meget sandsynligt, at du ikke vil stamme.

Senere, når du er offentligt, vil din hjerne huske det billede, det at tale uden at stamme.

Læs højt

Selvom dette er en af ​​de store udfordringer for stammere som med al frygt og barrierer, skal de stilles over for at overvinde dem. Det er den eneste måde at besejre dem på.

Først er det praktisk at udføre denne øvelse alene uden tilskuere. På denne måde fjernes spændinger og frygt for latterliggørelse.

Over tid kan denne dynamik gentages, men i nærvær af nogen, hvis det er en person, du har tillid til, jo bedre. Det næste trin vil være den "normale" situation med at læse foran offentligheden, men når det øjeblik kommer, har du allerede fået den nødvendige erfaring.

Skift din holdning, når du skal tale offentligt

Denne teknik bruges af mange mennesker, ikke kun dem, der stutter.

Har du hørt om "sceneskræk"? Nå, denne teknik sigter mod at eliminere denne frygt. Hvis du sidder fast når du taler eller finder ud af, at andres blik bare blokerer for dig, og du stammes endnu mere, skal du ikke se på en bestemt person.

Mens højttaleren skal skabe øjenkontakt, kan du gøre det på en generel måde. Se på alle, men uden at kigge på nogen især.

Du kan se på bagsiden af ​​et rum eller bare folks hoveder, men aldrig direkte ind i deres øjne. De vil ikke bemærke den detalje, men du vil føle dig mere afslappet.

Her kan du finde andre tip til at tale bedre offentligt.

Træning og træn din vejrtrækning

Åndedræt er mere end 50% af stammeproblemet. Når du stutter, mister du koordinationen af ​​tale med indånding og udånding af luft.

Hvis du vil, kan du tage en første konsultation med en taleterapeut, så han bedre kan forklare funktionen af ​​alle organer, der griber ind, når du taler.

Ud over det praktiske råd fra den professionelle er der to teknikker, der altid kan hjælpe dig med at tale mere flydende:

• Tag en dyb indånding, før du taler. Ligesom hvis du skulle dykke i vandet, tag to eller tre dybe indåndinger. Tag så meget luft ind som muligt, og åbn så meget langsomt. Du vil straks føle dig rolig og rolig.
• Træk vejret, mens du taler. Tving dig selv til at tage små pauser under samtalen. Uanset om du sidder fast eller ej, er det godt at vænne sig til det, vejrtrækning under en tale bør være en vane for dig.

En ressource, der lyder godt, er at hente den sætning, du er færdig med, lige før du trækker vejret. Det lyder naturligt, og du vil have nået dit mål.

Giv din måde at tale en bestemt rytme på

Uden at falde i overdrivelser, kan du give din tale en bestemt accent eller sang. Når en stutterer giver rytmer til sine sætninger, bliver han mindre låst. Naturligvis kan du udtrykke lidt længere stavelser, uden at det lyder dårligt for samtalepartneren.

Sæt aldrig hastighedsmål

Det er aldrig en god ide at sætte tidsmål, når man taler, især ikke når man stutter. Hastighed er dysphemia's værste fjende.

Forpligt dig aldrig over for dig selv eller andre, så du bliver nødt til at tale med en bestemt hastighed. At tale langsomt vil altid være bedst for dig.

Rådfør dig med logopæler

Det være sig tale terapeuter, taleterapeuter eller psykologer, der er specialiserede i sprogspørgsmål, at deltage i terapi kan hjælpe dig.

Det er dog vigtigt at huske, at enhver behandling, professionel eller ej, ikke er en garanti for, at din stamming forsvinder fuldstændigt.

Det afhænger af, hvad din sag er, især hvad din alder er, og hvordan miljøet omkring dig er. Det er aldrig godt at dumpe for mange forventninger i terapi. Ikke fordi det ikke fungerer for dig, men fordi du ikke ønsker at skubbe dig selv for hårdt til at stoppe stamming.

Endelig skal du huske, at enhver behandling, du følger for at stoppe stamming, vil tage et stykke tid at vise resultater.

Du bliver nødt til at anvende visse teknikker og træne med tålmodighed og udholdenhed i måneder, før du bemærker forbedringer. I de fleste tilfælde skal du anvende mere end en teknik, og du skal ikke blive skuffet, hvis en ikke fungerer.

Den vigtige ting er at huske på, at du kan forbedre dig med praksis. Hvis du lærer at slappe af, hvis du lægger frygt eller skam til side, når du taler og praktiserer disse øvelser, vil du helt sikkert bemærke, at med tiden din talefladhed forbedres, og du stutter mindre.